释放活力的心灵
青春的可贵，在于学习；青春的活力，在于追求；青春的健美，在于进击；青春的永存，在于奉献。
第一节 透视心理困惑
1.为什么觉得自己很没用
你的困惑：都说天生我才必有用，可是我从我的身上却看不到任何的才能，更加看不到未来的方向，上天赋予了他人美貌、优美的身姿、动听的歌喉、超强的记忆力，而我却什么也没有。
我来为你疏导：
心灵故事之→
小丹在上初二时，他那温暖舒适的家突然破碎了。父母因为感情不和而离异了，他和妈妈一起过，他一下子觉得自己一无所有。失去爱的心理掺杂着丝丝的恨，犹如一团拨不开的迷雾，笼罩着她的心。为什么爸爸离我们而去？他不爱我们了吗？为什么我和妈妈要搬迁到另一个城市里？他们为什么这么残忍？由于生活改变，给了他沉重的打击，使他整天觉得自己很可怜很孤独。对于眼前的一切他不习惯，以前的知心朋友和属于自己的一切都不存在了，在陌生的环境里他是那么的无助。
刚开始，小丹沉闷不乐，情绪也不稳定。后来因为心理上的打击，他越来越恨爸爸和妈妈，开始强烈地反抗，不管什么事情都和妈妈作对，与妈妈吵架，还逃学，成了一个典型的“问题少年”。老师们不管他，同学们讨厌他，他自己也抱着破罐破摔的心理。不管别人怎么说他，他也不听。他觉得自己是一个没有人要的孩子，是一个坏孩子，他不相信自己，不相信任何一个人，他自暴自弃，把自己关在自己为自己建的“牢笼”里，他不相信自己能走出去，能从新站起来。
透视心灵深处→
小丹这是一种自暴自弃的行为，也是一种糟蹋自己，对自己的不负责任的表现，我们常人云亦云地相信，糟蹋自己是一项美德，是所谓的谦卑。其实，谦卑与糟蹋自己正好相反。谦卑是感知自己在神的眼中看为宝贵，我们的所有和所做的，全然是他赏赐给我们的。要胜过自弃的心理，就必须鼓起勇气站起来勇敢的生活。
自弃是指自己懒惰成性、不求上进、得过且过、不思进取。一般自弃的人是没有理想和追求的，不愿意吃苦，不愿意奋斗，最终什么事也没有做成。据《孟子·离娄上》记载：“自暴者，不可与有言也；自弃者，不可与有为也。言非礼义，谓之自暴也；吾身不能居仁由义，谓之自弃也。”
青少年之所以产生自弃心理，多数是因为学习不够认真，成绩较差，多次遭受老师或家长的批评而造成的。有这种心理的青少年，总觉得别的同学看不起自己，在老师和家长眼里又是个坏孩子，因而自尊心减退、丧失自信心。
青春期是青少年风华正茂的时候，他们的生活像一幅美丽的风景画，多姿多彩，他们的这个时期是令人羡慕和向往。然而，有些青少年并不快乐。他们的心理素质比较弱，他们会因为成绩不好或做错了事而自暴自弃，整天闷闷不乐，对生活彻底地失去信心。其实，世界上永远没有一帆风顺的事，一路走来会有很多的坎坎坷坷的，只有你仔细地品味这些困难和挫折，才会拥有无悔的青春。
解开心结→
青少年应当勇于与自己的消极心理做斗争，战胜自弃，直面更加精彩的人生。以下方法可做参考：
（1）赏识自己，重视个人的发展。
每个人都希望得到别人理解、信任和赏识。要学会从老师和家长的话语中读懂鼓励和关爱，哪怕只是一句赞美，也要让它成为自信的“肥料”。
（2）培养好奇心，挖掘学习的动力。
青少年这个时期的最大特点就是好奇心强，可以利用这一点，通过参加各种有益活动，也引起自己的好奇心，帮助自己激发学习的动力。
（3）远离自弃，树立正确的自信心。
如果你的心中仍在困惑，你就要学会找帮手，找一个可以进行心灵沟通的知心者，如人生阅历丰富的老师、家人，心态好的朋友等，让他们帮你指出明确的目标和方向。
总之，青少年要想彻底地抛弃自弃，就不要自怨自艾、郁郁寡欢，消除你的愁容，放飞你美丽的心灵，每天保持良好的心态，你会觉得生活是那么美好和温馨。
2.为什么对失败充满恐惧
你的困惑：我的“年级第一”、“三好学生”都被班里同学抢去了，我从来都不曾觉得自己是如此的无能，从此，我的成绩也是一落千丈。现在的我失去了往日的自信，我害怕考试，害怕看书，害怕看到父母的身影，害怕身边的一切……
我来为你疏导：
心灵故事之→童第周是我国著名的生物学家，他为国争光，为社会甚至是人类的发展都做出了很大的贡献，然而，他坎坷的人生则更加令人心发感慨。
童第周出生在浙江省的一个偏僻的小山村里。从小他就对于知识十分的渴望，但是因为家境贫困上不起学，所以，他只能一直跟着父亲学习文化知识，直到17岁时进入学校的大门。
他十分珍惜在学校学习的机会，此时，作为一名中学生，他自身的基础太差了，跟父亲学的知识远远不够，因此，中学的课程让他十分吃力，第一次考试他的平均成绩才50分了。由于他的成绩较差学校命令其退学或留级。为此，他备受打击，他诚恳地向校长再三请求，最后校长为他的执著所感动，于是同意他再跟班试读一学期，但如果成绩还是那么差就必须自动退学，毫无商量的余地。
此后童第周就“疯”了。他发誓一定要抓住这来之不易的机会，忘乎所以的奋力学习。于是，他常常与“路灯”相伴，五更时他就起来在路灯下读书；有时，晚上寝室灯熄后，他就来路灯下复习功课。终于，“功夫不负有心人，”在期末考试时，他的平均成绩达到75分，数学还得了100分。他成功地把握了人生的一次重要的机会，被批准继续上学。
后来，他凭着自己坚强的意志，刻苦钻研、勤奋好学，并取得了卓越的成就。
透视心灵深处→
名人、伟人之所以可以名扬天下甚至是名垂青史，其中必经一番苦难折磨，因为只有强者才能驾驭挫折，驾驭生命。
从童第周的例子我们可以看出来，具有坚强的意志对一个人来说是多么的重要。如果他没有坚强的意志，他就会被迫退学；如果他没有坚强的意志，他就不会成著名的生物学家。
心理学认为，挫折是在有目的的活动中遇到无法克服的心理障碍或干扰所造成的，因为自己所需要的没有得到而产生的消极心理。在生活中挫折是对勇气的最大考验，就是看一个人能否做到败而不馁。
青少年时期有许许多多的幻想和目标，为将其变成现实，他们会付出种种努力甚至刻意的追求。当这种需求持续性地不能得到满足或部分满足时，他们的心理就会产生了挫折感，所以挫折也可称为是需要得不到满足时的紧张情绪状态。如果挫折产生于较为重大的目标，如学业、工作、爱情等上，这种挫折可称之为失败；如果这种挫折的障碍与压力持续时间长，影响范围广，将会使其处于一种不利身心发展的人生位置，则称为身处逆境。挫折、失败和逆境会给青少年带来紧张状态和失望、压抑、沮丧、忧郁、苦闷等紧张心理状态和情绪反应，心理学上称之为挫折感或挫折心理。
在日常生活中，青少年的挫折心理表现在很多方面，例如：
（1）学习方面。
由于青少年处于成长阶段，在生活方面会有一系列的新问题，因此产生很多烦恼。然而大多数烦恼来自学习方面的。具体表现是学习的课程较多、内容太难，随着现在科学技术的快速发展，知识水平也随着逐渐增长，造成了青少年沉重的学习负担，这种压力远远超出了他们承受能力。另外由于压力过重等原因造成的成绩不理想，会使他们自暴自弃、没有上进心、厌学等，这些都是青少年在学习上所表现出来的挫折心理。
（2）非理智方面。
非理智是一个人遭受时挫折的一种信号。这种不良情绪有冷漠、攻击、逃避等等。对于这种情况父母和老师要及早了解并找出原因，尽快解决以防患于未然。
（3）人际关系方面。
人际交往在日常生活是很重要的，有的青少年比较内向，不善于表达。造成在人际交往中感到紧张、惶恐，怕与人接触。产生和同学之间的关系一直搞不好。时间久了他们就会养成一种自闭的习惯，把自己整天锁在狭隘的书桌上，慢慢地形成了性格孤僻、偏激等一些挫折心理的表现。
（4）安全感不强。
一般青少年在受挫折的情况下，最容易缺乏安全感了。有时会变得过于敏感，认为别人总是讽刺或攻击自己，因此产生一种无法介入的戒备心理。他们经常表现为敏感和多疑。例如：担心朋友对自己不忠，会出卖自己。怀疑同学们对自己的称赞是否有恶意等等。
（5）理想方面。
青少年的思想往往是比较单纯的，考虑事情过于简单，不能正确的评价自己能力，对自己的要求过高。在制订理想和目标时，往往很不切合实际。一旦未能达到理想，从心理上就会有巨大的失落感，带着悲伤的心情，觉得人生无望、前途渺茫。
解开心结→
青少年正处于长身体、长知识的好时期。此时，正是树立正确的人生观、塑造健全人格、培养良好品质的关键时期。因此，青少年战胜挫折至关重要。方法主要有以下几点：
（1）青少年遇到挫折时要冷静的分析原因，从客观的条件中找出受挫折的原因，并制定有效的措施。
（2）青少年在制定目标时要正确认识前进的目标，并学会在前进过程中及时调整自己的目标。青少年还要注意在合适的场合发挥自己的优势，并确定合适的奋斗目标。例如：一位著名的作家在年轻时一心想当戏剧家，他三次投考海南戏剧学院都名落孙山，随后他又写作，最终取得了意想不到的结果。
（3）青少年要善于把压力变为动力。有时适当的压力能够有效地激起你的动力。也就是人们常说的“好事多磨”。
（4）青少年要有正确挫折观念。经常保持积极乐观的态度。让挫折和教训使我们变得更聪明、成熟。用失败的经验帮助你慢慢走向成功。
总而言之，挫折是人的心理发展由不成熟阶段过渡到成熟阶段的必经之路。青少年要能容忍挫折，学会自我宽慰，心怀坦荡、情绪乐观、发奋图强，满怀信心去争取成功。
3.为什么对自己言行感到不安
你的困惑：我不敢面对同学们所谓的“机会”，我不敢尝试老师给我的挑战，如唱歌、领操，甚至是做班干部。我觉得自己根本就没有能力，一旦我尝试了，留给我的可能就是失败与同学们的嘲笑。
我来为你疏导：
心灵故事之→在印第安有一群村民被白人追杀，当时的处境非常危险。村长把村民们集中在一起，说：“我有件事很重要的事情告诉大家！”在场的所有人都神色惶恐地听着。
村长说：“这不是一个好消息，我们现在除了水和牛饲料以外，没有其他可以吃的东西了。”全场死一般的寂静，所有的人脸色都变得刷白。
突然，村长又神情木然地说：“还有一个好消息要告诉大家。”
“真的？”这下全场一片欢呼，每个人都觉得生存的希望之火又点燃了。
村长笑着说：“那就是，我们还存有很多的水和牛饲料。”
后来，这村子里的所有人都顽强地生存下来。
这个故事告诉我们，在厄运面前绝不绝望的人，最终是不会被生活打垮的人；也就是说，人生的好多次失败，最后并不是败给了谁而是败给了悲观的自己。
透视心灵深处→
在心理学上，悲观是对自己的言行感到不满而产生的一种不安情绪，也就是心理上的自我指责，觉得没有一丝的安全感及对害怕面对现实等多种心理形成的混合物。
青少年时期是成长过程中不论是身体还是心理上变化最大的时期，在这个成长的过程中他们会遇到很多困惑和烦恼。对于这个时期的青少年来说，如果成长的烦恼没有得到合理的宣泄和解决，那么青少年很容易产生挫折和失败的心理，此时会有悲观心理的产生，而且，将会对身边的很多东西失去兴趣。
一般悲观的人，先把自己打败，然后又被生活打败。像这种悲观心理在青少年时期相当普遍。特别是在初一、高一年级的学生这种情况最为明显。也可以这样说，青少年时期是人的生理和情感及对社会的认知变化最大的时期，在这个过程中，青少年面临各种各样的环境和变化，从心理上将会有很大的转变。所以当青少年来到一个新的环境中时，他不愿意面对新的生活和环境，造成对这个社会适应不良，这种消极心理就会使青少年陷入悲观和压抑。
青少年在交往的过程中有取悦他人的倾向，经常承受不属于他自己的过错。这就和他们内心的悲观心态有关。此时，心里也会相当痛苦和难受。所以迫使他们形成胆小怕事、怯懦、退缩、忍让等不良的习惯。
这种类型的人所受的痛苦是有限的，同样前途也是有限的；人的一生总是会经历些不如意的事，有时自己的行为表现也并非令人满意，也可能会导致自我批评和害怕等情绪。所以悲观的青少年也未必整天沉湎于这些感受之中。要经常鼓励自己积极向上，经受多种磨难，做一个乐观向上、朝气蓬勃年轻人。
解开心结→
悲观是人生观理论中的一种形式，有关专家认为：“人生如同上好的旋踵，盲目地走只是听命于生存意志的摆布，那么，追求人生的目标和价值就毫无意义了。”因为每个人都有意志也都有欲求和渴望。所以，如果欲望得不到满足，那么就会使青少年悲观失望。尤其是青少年在自信不足时，悲观的心理就会大大增加，这也是产生悲观的主要因素，同时它还会在行动上带来阻碍，使你对未来产生犹豫不定。所以，青少年为了美好的明天要战胜悲观心理。方法如下：
（1）乐观是心胸豁达的表现，是人际交往的基础。要和乐观的人做朋友，在和他们交往的过程中，学习他们看待事物的态度和思考模式，根据实际情况不断地改变自己的认知和心态。而且，和乐观的人在一起容易感受到更多快乐，可以有助于你从悲观的情绪中尽快走出来。
（2）了解自己的心态，多到公园走走，旅游等，让自己全身心地投入到大自然的怀抱中。利用外界的景物赶走心中的不愉快，让大自然的宁静给你带来轻松的好心情。
（3）如果你悲观的情绪难以自拔时，可以暂时转移注意力，听一些轻松的曲子，让音乐的旋律溶解你内心的不良情绪，也可以跑步进入另一种状态。
（4）失败是成功之母。放弃过去的任性和执著。用积极态度，为自己增强自信心，脚踏实地寻求成功的方法，消除悲观的心理。
