我们每个人的身边都有个隐藏极深的家伙：我们的伤感失落，我们的空虚寂寞，我们的恐惧愤怒，我们的自卑孤独，都有它的功劳。它左右着我们的一举一动、一言一行，但是我们却对它无可奈何。大部分时候，我们甚至意识不到它就是产生这一切问题的“幕后黑手”。这个看不到摸不着而又神通广大的家伙就是情绪。也许你会说，情绪不是我们熟悉、司空见惯的吗，有那么厉害吗？怎么会难以把握？非也！情绪是心理的外在反映，了解情绪并不见得了解情绪产生的动因，也并不代表能掌控人的情绪。
当今社会，人们的物质生活极大丰富，精神生活异彩纷呈，但是却有太多的人都在被情绪问题困扰着，失去了内心的平静，变得越来越烦躁、越来越自卑，甚至越来越冷漠……种种负面情绪包围着我们，缠绕着我们，它们出现得莫名其妙，让我们难以理解。我们已经无法从表面来判断他人的怪情绪了，我们甚至都认不清自己的情绪，所以，更无从把握他人和自己的心理。
情绪是一把双刃剑。处理得好可以将阻力转化为助力，帮你化解困境，让你的生活左右逢源。如果处理得不好，会让人做出一些非理性的言行举止，害人害己。消极的情绪严重影响我们的生活。如果我们想要自己的生活幸福、工作愉快，首先要解决的就是情绪问题。
然而对于人来说，情绪是无法完全消除的，所以我们只能对消极情绪进行正确的引导。本书从心理和情绪两方面着手，引导读者正确认识伤感、空虚、恐惧、失落、愤怒、自卑、孤独、绝望、忌妒等消极情绪，对这些消极情绪产生的原因，给予具体可行的建议，将情绪产生的消极倾向尽力弱化，让人们维持生活的正常进行。通过阅读本书，可以让你学会调整自己的心态，把你从负面情绪的泥沼中，带到正面情绪中来；也可以让你保持健康的心理，积极面对生活中的压力。
