第十一章极限训练
谈了近乎一个时辰，南宫风等人完全明白楚辰的训练方法的原理，同时南宫风等人心中也愈加佩服楚辰，他们完全能够判定出，如果按照楚辰的锻炼方法，绝对是锻炼出一个完美的身体。
力量、速度、灵敏、柔韧性等等完美协调。
工欲善其事，必先利其器。
锻炼出一个完美的身体，而后再训练攻击、杀人以及其他手段。有了好钢还担心练不成好刀么？
而后，训练便开始了……
……
寒潭旁，在楚辰的旁边有一机械摆钟，这机械摆钟是精于机关之道的高手造出来的，因为制造过于繁琐，只有贵族人家才会有。
摆钟分二十四个小时，十二个时辰，每个小时六十分钟。
“快，游快点，没在规定时间内完成可是有特殊奖赏的喔”楚辰冷然说道。
在圆湖中正有一道道身形不断地游着，正是南宫风等人，按照楚辰的说法，游泳虽然普通，却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法，所以南宫风等人被命令在圆湖中不断地游着。
“好想停下来啊。”晨昕咬着牙，不断的挥着手臂，双腿也协调地拍击着水，众人已经游了十个来回了，这寒潭一个来回足足有两百米，十个来回就是两千米。
南宫风等人虽然是士级武者，可是如此不停地游，而且在规定时间内游完，对南宫风等人来说，却是太痛苦了。
腿酸，手臂发酸，头脑发胀。
“快点你们想接受奖赏吗”一想到楚辰那新式的奖赏，众人便咬牙继续坚持着，即使已经到了极限，可是他依旧坚持着。
“快，再快一点。”楚辰没有丝毫感情的冷漠催促道。
南宫风等人眼中有着一丝狠色，死死盯着前方，听到楚辰的声音，众人心中不断要求自己加快，就在这个时候，莫愁发胀的脑袋陡然稍微一阵轻松，双臂和双腿似乎再次有了力气。
莫愁清晰的感受到，从身体之中竟然又产生了一股力气，这股力气不知道从哪里来，却自然产生了。莫愁眼中有这一丝兴奋疑惑道“咦，我的身体竟然自行产生力量了”“我也是”“我也是”…众人陆续超越极限。
超越极限。
南宫风等人开始享受这样的感觉，每一次超越生理极限，已经没有了力气的身体却从身体深处再次产生一道力量，众人甚至于感受到身体的变化，那是身体深藏在深处的潜能。
“好，没一个在规定时间内完成任务。”楚辰看了那机械摆钟，淡然说道。
众人艰难的上了岸边，此刻他们已经动都动不了了，特别是双臂根本无法动，腿部也是酸的厉害，众人就这么喘息着，尽力的呼吸着清新的空气，努力让自己快点恢复。
“同学们来接受你们的奖赏吧！现在就赏你们每人一套100公斤重的內甲穿上这套內甲长跑10公里，然后再10公里处空手深蹲一百个。”楚辰从空间腕轮中取出早已为他们准备好的內甲直接说出了命令。
“穿上它跑10公里？还……”南宫风等人气喘地说不出话来，难以置信看着楚辰，此刻他腿算的根本都走不了路了，楚辰竟然还让他跑回去，还来一百个深蹲。
“你们有意见？”楚辰平淡反问道。
“我有意见，超越人体极限是可以锻炼身体，可是，如果超过的太多，我们的身体会跨的，我感觉已经到了极限，现在不能再继续锻炼了，老师，刚才游泳的时候，我已经连续两次感受到那种极限了，我感到自己自己无法再经历一次极限了。”索图直直看着楚辰，直接说道。
楚辰淡然道：“是吗，那索图同学你先到玄兽森林避避暑休息会”“啊啊啊……”随着一阵惨叫索图已经杯楚辰套上內甲扔进了玄兽森林20里处的士级玄兽疾风狼窝内
南宫风等人暗暗庆幸同时也在同情着索图“可怜的娃啊”而后看了楚辰一眼，深吸一口气，努力的催动着双腿跑了起来，第一步跑的时候腿涨得要命，酸的厉害，可是跑了一会儿，腿反而有有力气了。
“咦，怎么回事？”南宫风等人心中震惊。
后面看着的楚辰嘴角有着一丝笑意：“这群小子，难道我还判断不出你们真正的极限？游泳的时候你们手臂用力可是比腿大多了，腿肌肉本身比手臂发达，手臂都坚持下来了，腿部至少还可以进行一组训练。”
一想到刚才索图责问自己的模样，楚辰心中便笑了起来。
“啊啊啊……”紧接着玄兽森林内传出了索图更为惨烈的叫声“这个小子。”笑着摇了摇头，楚辰步入了玄兽森林暗中跟在索图身后。
……
傍晚……
经历了一天的极限训练，此刻众人躺在寒潭中，感受着肌肉的阵阵酸麻，甚至于可以感觉到肌肉的缓缓变化。众人一脸的享受表情，极富深情地双臂展开高声喊道：“啊，天啊，这才是真正的享受啊！！！”
冷峻着脸的楚辰走了过来，站在温泉旁，将一瓶药酒丢给南宫风道：“寒潭水极有疗效，对你们的身体很有好处。还有，等泡了三个时辰后，你们就用这药酒涂抹全身，吸收点药酒药效，对你们身体很有好处。”
“恩，知道啦……”南宫风此刻很快活，随意挥手道。
楚辰也不在意，转头就走，步入玄兽森林深处进行修炼。
……
草坪上，楚辰笔直站在那，南宫风等人也是早早就到了，这一次可没有一个人迟到，说来奇怪，虽然昨日训练达到了极限，可是经过温泉疗效，再加上药酒的功效，今天众人竟然生龙活虎。
“肉体能够修炼到极限的，怪不得大多是个大门派或者家庭殷实的富家权贵子弟。”想到自己当初在玄兽森林寻找天材地宝酿造药酒的场景心中感叹道。“亏那该死的疯老头还自称灭门是神玄第一门连些库存都没有。”
体修就是要不断超越自身极限，可是身体并不只是单单产生力量，它同样还需要吸收能量，富家子弟，可以吃大补、吃专门的药膳，配珍贵药酒，而且还可以请医道高手帮忙按摩解除身体疲劳。
有如此条件，锻炼起来自然不同了。
“现在，我们进行力量训练，手持巨石，进行深蹲，先一百个。”楚辰随意指了一堆石头，那石头体积还算平均，估计也就百斤左右，可是加上身上的內甲就不同了。
“哼！”
南宫风率先走到石堆旁双臂一用力，一口气将石头举到胸口处，还嘻嘻一笑道：“老师，很轻松嘛。”
“做完一百个再说。”楚辰冷漠道。
当即众人开始深蹲了起来，一开始轻松的很，不就是笔直站起，再蹲下么？可是接连做了三十个以后，南宫风等人就感到双腿发酸了，再坚持十个，脚底板一下就肌肉抽筋了。
一百个？
才四十个众人就难受了。
“呼！”深呼吸一口气，稍微停歇霎那，脚板的肌肉恢复了下来，再次继续深蹲，可是越到后面越是痛苦，南宫风等人眼中闪烁着狠光，不断咬牙坚持着。
一口气坚持到七十个，有些甚至于感到腿部再也站不起来了。
“喝！”
猛然一声低喝，腰板一用力，竟然硬是站了起来，众人眼中竟然有着一丝光芒在燃烧，那是兴奋的光芒。
“喝！”
又是一声大喝，再次站了起来。
一次次大喝，一次次努力挤出腿部深藏的每一分力量，腿部渐渐发热，一股股力量从肌肉深处涌现出来，就这么的，几乎奇迹的，随着莫愁一声大喝，他竟然第一个完成了第一百个深蹲！
南宫风等人虽然腿部虚浮，仿佛时刻要倒下，可是他们眼中有的却是兴奋与燃烧的疯狂。
一旁的楚辰暗中点头。
“现在进行指力训练。”楚辰依旧表情冷峻，根本不给众人丝毫休息时间，直接命令道。其实这些训练计划是楚辰一早设计好的，此刻众人最累的是腿部，手上却还没有到极限，楚辰便进行指力训练。
“老师，指力怎么训练啊？”南宫风等人虽然腿部都用不上力气，可是依旧对着楚辰笑嘻嘻问道。
众人越来越喜欢那种超越极限的美妙感觉，在超越极限的霎那，他们感受了一种生命的激情，对，就是激情，激情的燃烧，极限的疯狂。那种感觉很美妙。南宫风等人心中不免产生自己是否有受虐倾向的感觉。
