登陆注册
7254300000011

第11章 好一头牲口

下午四点,实战演练照旧进行。

鉴于某位同学打伤大师兄的事实,小伙伴们没人愿意再陪高远玩儿,这让他相当郁闷,只好选择默默走开,独自进行器械训练。

拳手获得核心力量的方式无非就那么几种:硬拉、深蹲、腿举。

适合自己的锻炼方式,才是最好的方式。

相比较容易压迫腰椎的硬拉和深蹲,高远更喜欢安全而又温和的腿举。

腿举属于最老的力量项目之一,可以有效锻炼膝关节、髋关节、大腿肌肉、臀部肌肉、腰腹肌肉等等,两条健壮的大腿对职业拳手的重要性,不言而喻。

俱乐部的腿举机没经过改装,最大的极限才三百公斤,虽然轻了些,但也只能将就用了,高远调整好姿势,双脚放在踏板上,呼气时收缩、吸气时伸展,一口气做了二十组。

他对效果很不满意,又拿起一百公斤的杠铃放在肩上,连续做了十组深蹲,两组冲刺短跑、六组蛙跳。

深蹲被健身者誉为“力量训练之王”,据说能锻炼全身大部分肌群,还可以锻炼心肺功能和“那方面”的能力,一向被人们津津乐道。

这玩意好处肯定有,但绝对不像地摊文学吹得那么邪乎!

如:某某拳王深蹲达四百多公斤,一拳可以打穿一堵墙!某某拳王深蹲可达五百多公斤,一拳能够打死一头公牛!

世界纪录统共才一千多磅,他们难道超人附体了?还一拳打死公牛,公牛的头骨有多硬、脖子有多粗,大家都了解么?健身和训练尤其得遵循科学,千万别盲目迷信。

深蹲力度超过体重两倍、三倍之上的好汉,往往都是职业大力士,或者是专攻一项的运动员,这个范畴里,绝对不包括拳手。拳手练的都是小重量的快速蹲起,以便强化肌肉的爆发力和耐力,大重量的极限深蹲对他们来说只会把自己练僵,没啥益处。

某同学还在挥汗如雨地操练着,某间办公室里,两个人对着高远的实时视频正品头论足。

一位是总教练吴从军老师,另外一位是个肥硕的汉子,他约莫四十多岁的年纪,身形极其雄壮,满脸胡茬,黑如焦炭,瞧起来活脱脱就像个杀猪的屠户。

桌子上放着花生米、鸡爪、鸭脖之类的下酒小食,他一口辣椒一口白酒,喝得满头大汗。

吴从军陪笑道:“师兄,您瞧怎么样?”

汉子点头道:“好苗子,光比力量,国内的重量级拳手无人能及,他就像白垩纪里的霸王龙,别人统统都是食草动物,碰上了只有挨宰的份儿。”

吴从军咧嘴道:“师兄,您看啊,小弟业务繁忙,手底下又有那么多拳手等着吃饭,我本来打算亲自指导他的,只可惜实在分身乏术啊……”

汉子漫不经心道:“你几个意思?”

吴从军咳嗽道:“您应该明白的,打虎亲兄弟,上阵父子兵嘛,我恳请您过来帮我……这样的天才如果在我手里糟践了,兄弟就算死了,也无颜去见师傅他老人家。”

汉子摇头道:“别说得那么严重啊……师兄很忙的……学校保安是样很崇高的职业,几千个小朋友还等着咱去照顾保护呢,我没时间!”

吴从军叹息道:“师兄,小弟知道当年的腿伤对您的打击很大,如果没有这事儿,您的成就不可限量,但现实就是现实,无法更改,你要学会坚强,可别自暴自弃啊……”

汉子瞪眼道:“谁自暴自弃了?我过得好好的!”

吴从军道:“瞧瞧您自己,您现在的体重应该有二百四五十斤了吧?每天两包烟、三瓶酒,连老婆闺女都不顾了,这不是自暴自弃是什么?当年的‘拼命三郎’李望翔到哪里去了?”

汉子怒道:“我的事跟你没关系,更不用你管!”

“当当当……”

汉子的手机忽然响了起来,他愤然接听,脸色数变,从惊讶、到震怒、再到颓废无力。

他挂掉电话之后,声音低沉许多。

“小菲的出国费用……是你解决的?”

吴从军道:“嗯,侄女学习成绩那么好,千万不能耽误……我从小看着她长大,就跟自己的女儿一般……您有困难可以和兄弟说,干嘛要准备卖房子?卖了房子您和大嫂住哪里?住马路?”

汉子沉默,大口喝酒。

吴从军继续道:“您自尊心强、您硬气,您不愿开口求人……可我不是别人啊!还记得咱俩一起挨饿、一起训练、一起睡地下室的日子吗?”

汉子频繁眨眼,好像在掩饰着什么。

他闷声道:“欠你的……我会还……”

吴从军道:“咱们弟兄不讲这个,我只求您,求您能过来带带高远,为了咱们当初的梦想,也为了您自己未竟的事业,更是为了完成师傅的遗愿……国内的圈子里,太需要一位出色的拳手来证明我们的追求和坚持还有意义了!”

汉子呆住半晌,终于道:“好吧,我答应你。”

吴从军大喜过望,连声道:“谢谢,谢谢!”

……

在拳馆不起眼的角落,高远意外发现铁架子上绑着一个巨大的轮胎,轮胎旁边还放着一柄沉重的铁锤。

妙啊!

轮胎配铁锤,天生是一对!

这玩意的尺寸和重量规格,可要比高远家里的强多了,他如获至宝,抡起铁锤就开始猛擂!

“砰砰啪啪!”

许多重炮手,都有自己训练的独门武器,轮铁锤活动类似拳王“魔鬼”福尔曼酷爱的伐树运动,最能锻炼恐怖的爆发力了,格斗之神菲多对此也相当痴迷。

高远发出的巨大动静让一帮小伙伴们目瞪口呆!

杨凯眼角抽搐,结巴道:“我……卧槽……二十斤的特制锤子啊!”

程名满脸土色道:“十七、十八、十九……靠……丫的力度竟然一下比一下沉重……他特么还是正常人类么?”

李梦群点头道:“确实变态……我记得大师兄几下子就完蛋啦!甭说咱们拳击馆了,下边搏击馆,甚至附近几个拳馆,都找不出一个力量比他更牛逼的人了!”

杨凯道:“啊,也可以理解。”

程名道:“怎么讲?”

杨凯道:“咳咳,饭量和力气是呈正比的嘛!”

程名恍然点头道:“对对对!好一头牲口……”

同类推荐
  • 蝶泳

    蝶泳

    本丛书以统一的体例、创新的形式,讲解各项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等,注重实用性、可操作性,使读者在学习过程中,不仅能够学会运动健身的方法,同时还能够学到保健方面的基本知识。
  • 带炮后卫

    带炮后卫

    留洋球员悲剧了,但是这并不是最终结局。我宣布,我张腾不仅要一炮而红,更要用我的重炮技能轰出自己的一片天!
  • 传奇缔造者

    传奇缔造者

    “nba的一半是乔丹,剩下的一半属于其他人?不好意思,这是我以前说过的话,在他进入联盟之前是这样,但是现在不是了。”--魔术师约翰逊“我只是来这里看谁能够得到第二名的,我没有参加比赛,但是我知道,有一个人和我一样,当他参赛之后,其他人只能去争第二。”--拉里伯德“在nba,任何一个球员如果在球场上胡乱投篮,我都会将他拿下,如果全队场上五人如此,那么场上所有球员全部给我滚下来,即便是乔丹也是这样,但是如果有机会执教他的话,那么我的球队,他可以随便出手,四十次?五十次?六十次?都没有问题,我说的不是出手数,而是打铁数”--菲尔杰克逊“又遇到了这个家伙,你们把球给我,我要回家!”
  • 球权时代

    球权时代

    一个中国控卫要在NBA生存,会面临多少艰难?在国内引以为傲的身体素质被轻松完爆,技术不如人,玻璃属性容易受伤。第二轮第56顺位被选中的陈遇也是如此。不同的是,他得到了一个系统……
  • 中国体育科学发展研究:中国体育中青年干部论丛

    中国体育科学发展研究:中国体育中青年干部论丛

    《中国体育中青年干部论丛:中国体育科学发展研究》是干部培训中心2008年4月-2009年1月间举办的第20期和第21期党校班学员的毕业论文集。由于题材和篇幅所限,不能将所有论文选入,所收入的论文中,有的文字进行了压缩,有的内容做了适当修改,但大部分论文都保留了学员在党校学习期间的原文,真实地反映了学员个人对我国体育改革实践的理论研究和经验总结。尽管其中有些观点还不成熟或有待商榷,但对我们进一步关注和研究此类问题,无疑会有积极的启迪作用和参考价值。
热门推荐
  • 勤劳勇敢的故事(中华典故故事全集)

    勤劳勇敢的故事(中华典故故事全集)

    成语是汉语词汇宝库里的璀璨明珠。它是长期以来人们在相沿习用的过程中,形成的形式简洁面意义精辟的固定短语。它结可严谨,表现性强,具有庄重典雅的书面语色彩,历来为人们喜闻乐用。不论讲话或作文,准确恰当地镶嵌或点缀一些成语。本书注重知识性、可读性和完整性,每个成语都辟有释义、出处、故事三大部分。编排顺序按笔画多少排列,既方便读者阅读,又方便读者查阅。本书既可作为中小学生学习成语的工具书,又适合不同层次读者作为故事阅读,具有广泛的适用性。
  • 王爷在上:你家王妃又跑了

    王爷在上:你家王妃又跑了

    身为一名身手利落的军医,沈思思在执行任务的时候牺牲,穿越到了同名的千金大小姐身上。睁开眼睛,便在古代跟一个男人一起了,她的穿越之旅注定充满坎坷。没关系,她不需要负责。被欺负,那可不行,她可不再是人见人欺的软弱千金。身手灵活,见多识广,谁敢再欺她辱她,她必千百倍奉还。只是,那个有战神之称,功高盖主的靖安王,为什么一直跟在她的身边,时刻恳求么么哒?
  • 李清照

    李清照

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。
  • 本小姐来自十年后

    本小姐来自十年后

    爱了十年的那个人背叛了我们的爱情,那个第三者还是我最好的朋友。想像所有疯狂的女人一样,大声质问你们怎么能对得起我?我以为我可以忽略,婚礼上,父亲把我的手交给他那一瞬间才明白,我心眼很小,眼睛里容不下一粒沙子。我逃婚,却被他追了出来,冷静的分手,我们背对彼此,走向另一种陌生的生活,从此我的世界再也没有他,他的世界也将不会再有我。一辆车失控的冲过来时,为什么我还能毫不犹豫的推开他呢?一场车祸把我带回了十年前,我们初识的那一年。既然上天又给了我一次选择的机会,那么我可不可以选择不再爱你呢?......................................................................................苏逸风:为什么总是躲着我,你的笑容永远留给了别人。明明不曾得罪过,为何我们要像深仇大恨的敌人呢?十七岁的苏逸风又怎么会知道,十年以后,他是如何狠狠的伤害我?而上天再给我的一次机会,我又怎么会再被同样一块石头扳倒两次呢?但是心却是沥沥滴血,苏逸风我拿你该怎么办?冷炎:喜欢逗弄你,看着你生气的样子,整张小脸泛着红色的光彩,却不明白你为什么总是把我当成你的扫把星?我的扫把星却是除了苏逸风,我第一个动了心的男人,可是为何一到危险的时刻,却总是撇下我,选择另一个女人。即使动了心又如何?这样的男人我不要,也要不起?陈默:我以为只要这样默默的喜欢你,为你做一切就够了,不需要你知道。可是我却错了,伤害早已侵入,是否已经不能得到原谅。一个爱到心痛的男人,我却只能一再的伤害,再伤害。最后才知晓,他的存在是有目的的,是我最不能原谅的。金曦:莫名的被你吸引,从来不知什么是喜欢,那就让一切随着感觉走吧!罗织允儿,别让我失望。与冷炎相似的金曦,我有种熟悉的感觉,但是他们有不同的地方,冷炎虽冷,却有单纯的地方,可是金曦的冷是常年不见一丝表情,这样的人我只会后退后退在后退。此文是慢热文,请亲慎入。喜欢的亲可以加入此群79253157.................................................................................推荐筱萋自己的新书,《老婆别不爱我》她八岁生日,一夜之间变成了孤儿。遇见他是人生最美好的事情,她全身心的爱与付出,
  • 加一个不太会

    加一个不太会

    欧洲步会嘛?跳步会嘛?不会,那你打什么篮球。系统固然重要,但是唯有坚毅的精神你才能走的更远。从174cm的篮球小白,到207CM的恐怖后卫。将父亲的梦想实现。
  • 将妃一世妆

    将妃一世妆

    一朝穿越,她以调戏、捉弄美男为己任,但是她没有想过,不就是碰了一下侯爷家的公子嘛,便要惨遭追杀,坠崖?!但她并不后悔,因为崖下湖中正有更美的男子等着她,于是调戏之!只是……这人居然是从不碰女色且杀人如麻的战神王爷?!话说逃跑还来得及吗……【情节虚构,请勿模仿】
  • 知己为妻:BOSS,太宠了

    知己为妻:BOSS,太宠了

    因一场意外,蓝鸽脸毁了,惨遭未婚夫退婚,被父亲赶出家门。自暴自弃没用,为寻求和平,揭露战争残酷不再让人和她一样,她去了大洋另一端当战地记者。强大的他如天神般而降,不嫌弃她的容貌势必要将她保护回国,只因她那个从小就不管她的妈妈成了他的大嫂?蓝鸽表示很扯淡,明明自己还比他大一个月。顾昀原先的生活就是维护和平,而现在好像多了一个宠她,保护她。蓝鸽却表示她的愿望也是和平,但是她一点都不想要这个人的宠和保护呐!只是后来:小叔,帮我去向我妹妹和前未婚夫打个脸呗!小叔,帮我拍张照呗!
  • 首席设计师

    首席设计师

    {四海阁}爱是天时地利的迷信。她一直是有意。她想变强大,变成终有一日成为和他一样的人,变成他身边众多女人中,站得最稳的一个。她出现在所有他存在的场合里,她存在于所有他目光所及的视线里。她从一枚名不见经传的助理,一步步成为国际顶级设计师。内幕,潜规则,暗箱操纵……一路随行。正因为有了他,一切的困难都变得不再重要。他是郭子骁,他有神赐的一双漂亮的手,那双手勾勒出来的华装世上女人都想拥有。那些女人想要拥有的,也包括他。她爱他,以自己的方式,他人生中多少次黑暗与光明,她都陪他经历和承受。苏惜从未想过他也爱她,并且爱得不比她少,不比她浅。后来,米兰那场名为“SusieSu”的时装秀落幕之后,那个高挑清俊的男子穿过人群走向了她——他说,我不能阻碍你的梦想,你也不能,阻止我爱你。
  • 狼道的法则

    狼道的法则

    狼群最值的称道的是他们有团队精神,协同作战,统一策略,甚至为了胜利不惜牺牲自己。狼的忠诚,交流,合作,兼任是一个团队必须学习的精神。此外,学习狼族的职能,以狼为师,效法狼族勇敢顽强,吃苦耐劳,明锐机警,善于捕捉目标的特性,同时也学习他们有组织的观念,严守纪律,讲求速度,善于伪装的精神,读者可以透过本书得到智慧,与不可思议的生存法则,成为一位真正的强者。
  • 豪门重生之黑暗千金

    豪门重生之黑暗千金

    前世,心爱的人用一场精心策划的骗局,害她家破人亡!亲人惨死!家族倾覆!重生一世,她浴血归来,智斗渣男,手撕小三,誓要手刃仇人,让他们血债血偿!她步步为营,本以为已经机关算尽,却怎么也没想到,自己会在这场角逐中把心输给这个突然闯入她生命的妖孽男人。--情节虚构,请勿模仿