春节的几天都是在走亲戚中度过，每天不是吃喝就是打牌。不过齐龙可没有跟他们一样，他们家的亲戚都不是很远，有远一点的他就没去了，安心在家中跟着师傅训练。
正月初四早上，一家人在公路边送齐龙上车。妈妈不断的叮嘱他注意这样注意那样，齐龙是重活一世的人。知道妈妈是关心自己，当然不会有年轻人的不耐烦。反而是齐建国不耐烦的道：“好了，好了。他那么大了，自己会注意的，不要再啰嗦了。车子要走了！”
齐龙虽然不喜欢带很多东西，但是经不住妈妈和奶奶的劝说，还是带了很多特产回去。一路上舟车劳顿，第二天上午总算是回到了SH。齐龙没有坐公交车了，而是直接打车去了武馆。当他提着两大包东西进门，正在训练的寇勇跟夏小西马上就围了过来，夏小西接过去一个包，笑嘻嘻的问道：“齐龙给我们带好吃的没有？”
“带了我家乡最好吃的干豆腐丝给你们尝尝。怎么李剑他们还没来吗？”
寇勇答道：“他们还在家里过年，还要过几天才能来。”
齐龙从包里递给两人一人两包豆腐干，然后去夏日新的办公室给了他两包。正准备出去练功，却被夏日新叫住。道：“齐龙你现在还每天都跑十公里吗？”
“有啊，早晚都有跑。这次回去我也在坚持跑！”
“你接下来的训练计划我们已经给你安排好了，长跑减半吧，晚上就不要跑了，多练习变速跑。上午练体能力量，下午练技术，晚上练习与讲解格斗技巧。一天训练十个小时，我希望你能坚持下来。”
“吃得苦中苦，方为人上人。用我们川蜀省的话说，‘说多了都是空的，试了才晓得’。我现在就出去训练了！”
“你刚刚才回来，要不要休息半天？”
“不用了。”说完齐龙就出去了。
不管什么体育运动，热身都非常关键。热身没做好，轻则容易受伤，重则用力过猛，韧带断裂，造成无法挽回的终身遗憾。若是这样，以现在的医疗技术，复原的希望都很渺茫。
齐龙的热身做的很仔细，手、脚、头部都要活动到，更加细节的关节、手指、脚趾齐龙都做了热身，平时师傅也强调了充分热身的重要性。而在凌达女士整理的晓龙宗师遗作《截拳道之道》中着重的强调了热身以及训练的重要性。
活动开了以后，齐龙双手持两斤重的哑铃，练习左右手的出拳速度。练习五组，休息一分钟又继续练习。直到手臂酸软之后，休息五分钟，又做步法练习。
齐龙的步伐训练是参照世界拳王阿里的蝴蝶步伐来的，因为齐龙的师公跟阿里学习过这种步伐，所以师傅也把这个步伐教给了齐龙。蝴蝶步的关键是灵活多变，注重节奏的把握，只要对手的节奏一乱，进攻就犹如潮水般的向对手涌去。
练习步伐最好的方法就是跳绳，而且是不断变换姿势的跳绳。齐龙经过十多年的跳绳练习，步伐已经练习到了神鬼莫测的地步了。本来俱乐部没有画楼梯型的格子来练习步伐的，但是在齐龙的要求下，夏教练自己找来材料画了出来。齐龙就教会了师兄弟们阿里步伐，开合跳，跑飞机，滑雪跳，橄榄球步伐等等。
接下来的十几天齐龙都是疯狂的训练着，虽然强度很大，但是馆长的后勤工作做的很好。饮食搭配得非常有营养，而且还在外面聘请了专业的按摩师傅，给他们放松肌肉，缓解疲劳，不过那酸爽，只有试过的人才知道。再加上齐龙每天晚上都有打坐，所以不管白天训练有多累，第二天又是生龙活虎。
就连开学了齐龙都没有放松训练，除了上课，其他时间都是泡在俱乐部。寝室里几个兄弟和班上的同学的聚会都没去，把自己带来的家乡特产给了老师和要好的同学之后，齐龙全力备战中华武术散打王了。
时间过得很快，三月中旬一个晴朗的星期三，齐龙请假和二百多位准备参加2001年度的中华武术散打王的运动员，到燕京进行了体检测试。先是在体总完成了散打运动员的注册，然后在指定的医院完成了脑电图、心电图、血压、脉搏等科目的检查。检查的时候齐龙看到了很多去年参加比赛的名将，比如“草原娇子”宝力高、“燕都神影”薛凤强、“蒙古王”那顺格日勒、“白眉大侠”苑玉宝、“玉面小达摩”郑裕蒿、“草原雄鹰”格日乐图等等。看到他们齐龙很是激动，心跳都加快了很多，想到自己很快就要跟他们交手了，兴奋得全身起了鸡皮疙瘩。
第二天拿到检查报告，看到体检合格后，齐龙才在组委会那里拿到了盖了章的参赛资格证。事情办好了之后，齐龙和陪他过来的夏馆长回到了黄浦江。回来之后，继续投入训练，跟同学们和室友都疏远了。
这一天齐龙下课走后，同学们并没有离开教室，而是围在一起讨论着齐龙。
“听说齐龙前两天去京城了？”钱芳问道。
“是的，齐龙去燕京体检和办理了参加比赛的资格证。”郭靖非说道。
“那不是半个月后，我们就可以在电视里看到齐龙的比赛了？”钱芳道。
“是啊！好期待啊！”董荣荣一脸渴望的道。
“齐龙这段时间练得很辛苦啊！”万倩道。
“不要为他担心，齐龙不知道多喜欢练功呢！”郭靖非似笑非笑的对万倩道。
“你们说学校到时候会组织看齐龙的比赛么？”郭靖非一脸兴奋又压低声音的对大家说道。
万倩思考了一下，道：“既然学校同意了齐龙参加比赛，估计会组织我们看比赛。也许刚开始只会让我们班级自己看，如果齐龙成绩不错的话，可能会组织全校师生看比赛吧？”
其他同学很赞同万倩的话，都点了点头。
“不知道齐龙做好准备了没有？”
“这个我们哪里知道，我们又不会功夫。”
还是郭靖非比较了解齐龙，只听他道：“我看你们就不要为他担心了，虽然齐龙看着彬彬有礼，其实他这个人做事很是自信，我们只要为他摇旗呐喊就好了。”接着又用高八度的声音道：“我有预感，我们学校要出一个全国冠军了，我们要成为冠军的同学了！”
万倩翻了个白眼，娇声道：“你可不要到处乱说，你这是给齐龙增加压力。人家齐龙都没有这么高调，反而你这个外人在这里说大话。”
郭靖非看到万倩维护齐龙，有点怕了她了。这时他突然想起一件事情，脱口而出的问道：“万倩，你怎么处处维护齐龙啊，这次寒假你们两个单独行动，坐火车回家。是不是发生了点什么我们不知道的事情啊？”郭靖非以揶揄的口气看着万倩。
万倩脸色一红，刚刚上大学的少女还没有褪去她的羞涩。一时之间不知道该怎么回答郭靖非的问题。着急上头，湘妹子的泼辣劲发作起来，一脚踢向郭靖非的小腿道：“你怎么这么八卦呢！像个多嘴婆一样。”
郭靖非闪到一边，笑着道：“不是我多嘴，而是这个问题我们大家都想知道。”旁边的室友和同学们都笑嘻嘻的起哄道：“是啊，我们也想知道。”
万倩恼怒的道：“你们都不是好人，胡乱编排人。我回寝室了，懒得跟你们多说。”
看到万倩走了，董荣荣对郭靖非道：“郭靖啊，你也是太婆妈了。明知道倩倩害羞，你当着同学们的面这样问她，不是让她难堪吗？”
郭靖非不好意思的道：“荣荣同学，我知道错了。下次不会再取笑她了！”
