师徒二人走出院子。现在是傍晚近七点，夜幕开始落下。“下面我将讲解气功的原理和方法。”
老者让柏华在草地上打坐接着便说：“气功顾名思意便是以气催动身体的一种方法，通过呼吸激发身体的潜在能量。
我说过呼吸分五大类，第一类就是人人都会的“顺呼吸”就是我们平时呼吸的样子，吸气时候腹部彭起吐气便便缩起，你体会一下。”柏华照做的一个深呼吸。
“第二类是“逆呼吸”，这是练武之人常常在“气”不足的时候所用到。和顺呼吸相反，吸气腹部缩起，吐气腹部鼓起。你体会一下。”柏华体会了一下逆呼吸，做完后便觉得身体无比顺畅。“第三类叫“内呼吸”，也就是猛地吸一口气，把这口气存贮在脐下三寸丹田处，反复的呼吸这口气而不换气，这种呼吸是防止吸入有毒的气体所发明，如果练到最高境界可用这口气循环整整一整天，而不换一口气。你体会一下。”
柏华照老者所说猛的吸入一口气’将这口气放在肚子里闭上口鼻，小腹不停股动反复吸这口气。“哇！咳……咳……”柏华只进行了二十秒就换气了。
“这很正常，这是你身体的条件反射，身体得不到新的气体，人的本能就会强制命令肺部换气，这种呼吸要长期的训练。对你日后有帮助。
第四类是踵（厁音念：总）吸，就是以脚根向上二寸的凸出的骨头吸气，这种吸气要通过冥想、入神才可完成，普通人一开始无法做到。你不必试了。
第五类是“沉呼吸”，一个平常人的一次呼气吸气是三秒左右，而沉呼吸则要求每次呼气吸气达到六到八秒，这样的方法会让脑和肉身得到充溢的气，这呼吸方法还有个名字叫“龟息功”传说有人通过这样的呼吸方法达到二百岁。
所以平时要常常练沉呼吸。”“神马？龟息功就是平时不断深呼吸？这么简单的方法？”
柏华难以置信。
“听起来简单吧？但是要每一时刻都要深呼吸，不管吃饭、睡觉、娱乐、练功每个时候都要深呼吸。
这种方法看似简单，不过如果没有常人难以达到毅力就不要练了吧。”
柏华听完老者所说便调节了呼吸的频度进入沉呼吸状态，保持着一次呼吸完成六秒左右。“好了，这两个月你就用我教你的知识修练吧，俗话说师父引进门，学习在个人。
不过别忘记了我给你的“天眼通”在夜里十二点到二点的时候练习。”老者说完便回去就寝。柏华低头斜视手表，近晚上八点了。他便继续打坐，脑海反复回想老者所说的呼吸方法自顾的体验着最令柏华觉得神秘的是“踵呼吸”
“用脚？来吸气？来吐气？这怎么可能？柏华郁闷了。
他微闭双目，开始进入冥想。冥想也就是空想，隔离外界的声音、气味进入的一种状态。
柏华成功进入冥想，保持着沉呼吸，这时他的脑海里闪现出蓝色的光点，这些光点在他做沉呼吸的时候巽常兴奋。
“如果我用其他呼吸方法光点会如何？”柏华想到便从一到四方法各试一次。
顺呼吸光点依然在旋转或移动；逆呼吸则光点朝反方向旋转或移动；内呼吸也就是闭口气堵住口鼻，只用一口气在身体内，但这时候小光点全部聚在一起形成球体丝毫不动，在换气的瞬即便又回复成顺呼吸的样子。
“如果我没猜错”柏华的口头禅又出现了。“这就是混元一气功！”想完便又进入沉呼吸。
