羽翼灵莎跟火灵鸡在场地上活动手脚，“待会训练就准备开始了，你准备好没？”羽翼灵莎转了转腰，火灵鸡做着下压说：“别问我这个问题，要知道我做的训练可不比你少。”
“活力十足啊两位”前辈和子铭走了过来，两人身后还跟着巨钳螳螂，火灵鸡见了，问：“前辈？她来干嘛？”巨钳螳螂不服气的怼了一句：“巨钳—（你有意见？）”说着，上前跨了一步挑衅火灵鸡，前辈摆了摆手：“好了，现在开始，她跟羽翼灵莎由我带着训练。”
“哎？我跟巨钳螳螂一起训练吗？”羽翼灵莎指了指自己，前辈说：“火灵鸡由子铭安排训练，你们两个，跟我来。”说着，带着羽翼灵莎跟巨钳螳螂走到另一边。
子铭说：“前辈他让我给你安排的训练是这个。”顺着子铭的手指看过去：一块黑曜石立在那边，火灵鸡问：“是要打碎黑曜石吗？”子铭说：“是，但是多加了一个规则，在打碎黑曜石的同时，你要击中落下来的小石子。”
“什么？你在开玩笑吗？”火灵鸡吃惊的问：“击碎黑曜石已经很难了，你还要我打中小石子？”子铭说：“反正前辈安排的训练就是这样了，总之你别伤到别人就成了，加油。”
另一边，羽翼灵莎跟巨钳螳螂看了看脚上绑的沙袋，问：“前辈，这是干嘛？”前辈说：“倒计时两分钟，围着整个对战开拓区飞行10圈，超过一秒钟，做十个深蹲。”羽翼灵莎说：“啊？超过一秒要做十个深蹲啊？”
前辈没有理会羽翼灵莎：“预备！”举了手中的秒表，羽翼灵莎有些慌：“我还没准备好呢！”话音刚落，前辈就按下了秒表，巨钳螳螂立刻就飞到了半空，羽翼灵莎也赶忙追了上去。前辈看向空中：羽翼灵莎虽然起飞的比巨钳螳螂晚，但是比巨钳螳螂快了不止一点。
两分钟一到，羽翼灵莎就飞完了最后一圈，她站在地上气喘吁吁的说：“累死我了…要是…不用绑这个沙袋，飞得绝对快。”十几秒后，巨钳螳螂也飞完了十圈，前辈按下秒表：“羽翼灵莎刚刚好飞完，巨钳螳螂超过三十秒。”
“唉？刚刚好吗？为什么我觉得快累死了？”羽翼灵莎有点吃惊，毕竟自己第一次负重飞行，前辈看向巨钳螳螂：“三百个深蹲，做完后，再加入训练。”说着，丢给羽翼灵莎一个沙袋：“增加一个沙袋，时间不变。”
“嘭！嘭！嘭！嘭…”火灵鸡一拳一拳的打在黑曜石身上，但是打了老半天，一块碎片都没打掉，火灵鸡生气的说：“有没有搞错！”紧接着一脚踢向黑曜石，不想，竟然踢得黑曜石裂开，火灵鸡见状，又打了几发火焰拳在黑曜石上。
“哦啦！”随着火灵鸡重重的一拳，一块碎片飞到了口袋妖怪中心二楼，砸碎了关着的玻璃，紧接着传来了粉鱼的尖叫声：“啊！谁干的！”粉鱼怒气冲冲的打开窗口，脸上被不知道什么东西划了一道口子。“大清早的搞什么玩意！还划伤了我的脸！”
火灵鸡见状，继续装傻一拳一拳的打着黑曜石。
“累死了。”加重了一个沙袋的羽翼灵莎飞完了第二圈，巨钳螳螂才刚刚做完深蹲，前辈按下秒表：“慢了二十秒，两百个深蹲，巨钳螳螂，重量时间不变，准备！”按下秒表的那一瞬间，巨钳螳螂再一次飞了出去，等到她飞完十圈时，体力逐渐感觉有些不支。
“比第一圈慢了二十秒，五百个深蹲预备。”前辈说道，过了一会，羽翼灵莎做完深蹲，扶着腰问：“我们一个下午就这么一直飞？就不能休息十分钟吗？”前辈说：“行啊，每休息一秒钟多做十个俯卧撑。”羽翼灵莎苦笑了一声，心想：怎么感觉像是回到了红莲岛魔鬼训练那段时间？
“好了，重量不变，时间不变，十圈预备！”前辈再次举起秒表，羽翼灵莎只得继续训练。巨钳螳螂依旧在做着深蹲。
“好了，一点小擦伤而已，几天后就没事了。”乔伊小姐帮粉鱼贴完膏药后，粉鱼到子铭面前发飙：“于子铭！要训练去别的地方训练！再擦伤我的脸我跟你没完！”说完，回楼补美容觉去了。
“好了，火灵鸡，继续训练吧。”火灵鸡喘着气问：“我们，休息十分钟不行吗？”子铭指了指天空：“刚刚羽翼灵莎也问了同样的问题。”火灵鸡抬起头，只见羽翼灵莎的身影在新对战开拓区上空飞行着。火灵鸡叹了口气也不好说什么，于是走到黑曜石跟前继续训练。
“这…这已经…已经是…第五次…飞了…真的不休息一会吗？”高强度的训练使得羽翼灵莎的体力也消耗的很快，前辈说：“你是想做俯卧撑吗？”羽翼灵莎累的上气不接下气，说：“我…休息一分钟，大不了训练结束后…再做六百个俯卧撑。”
“巨钳—（再来。）”巨钳螳螂刚刚做完深蹲，又一次飞到了半空，火灵鸡也按下了秒表，一分钟后，羽翼灵莎站起来：“好，继续训练！”说完，飞向半空，前辈看着羽翼灵莎感叹道：“年轻真好，体力恢复的那么快。”两分钟后，羽翼灵莎飞完了第六圈。
“好，做完六百个俯卧撑之后训练结束。”前辈说道，羽翼灵莎倒是感觉比在红莲岛的时候轻松的不止一点。这时，巨钳螳螂重重的跌倒在了地上。羽翼灵莎见状，上前扶起巨钳螳螂：“巨钳螳螂，你还好吧？”巨钳螳螂喘着气，说：“巨…巨钳（还，还有四圈。）”
说着，还想爬起来继续飞，但是做了不知道多少个俯卧撑之后，她的体力已经不能支撑她继续训练了。“要不休息一会吧，待会我帮你做俯卧撑。”羽翼灵莎关心的说，巨钳螳螂推开羽翼灵莎，说：“巨钳。（不需要）”然后继续训练。
三分钟后，巨钳螳螂才拍打着翅膀落地，一落地就跪在地上喘气，羽翼灵莎关心的递给她一瓶开好的水，巨钳螳螂抓过水喝了几口进肚子里，然后把剩下的水洒在了头上。
“唉你干嘛！？”羽翼灵莎夺过巨钳螳螂手中的水，“刚刚飞完不要把水撒头上啊！”巨钳螳螂摇摇晃晃的站起身，又蹲了下来，羽翼灵莎拉住巨钳螳螂：“好了你先歇会，你都快累死了还做！”的确，巨钳螳螂蹲下来的时候差一点就跌倒在地上。
“先别管她了，你先做完六百个俯卧撑吧。”前辈在旁边的长椅上坐下，羽翼灵莎看着前辈，就像是看到了当时在红莲岛时候的子铭，她扶着巨钳螳螂：“你先歇会在做吧。”巨钳螳螂一把推开羽翼灵莎，固执的继续做着深蹲。
“咻——”一声，一块黑曜石飞向这边，前辈看都没看一样黑曜石，一巴掌把黑曜石打飞，只见火灵鸡在把黑曜石一块一块的打下来，可是每一块黑曜石都碎得到处乱飞，离得远远的子铭身上都有砸了好几处伤。
“你们做完俯卧撑跟深蹲之后就可以休息了，今天晚上巨钳螳螂跟我加练。”前辈丢下一句话，然后径直走向火灵鸡，“我打！”火灵鸡有把几个黑曜石碎片砸的四处飞散。就在他准备继续锤击时，前辈的手拉住了他。
“你是在训练还是伤人啊？”说着，面向黑曜石：“我只示范一次。”话音刚落，一拳砸到黑曜石最上方，受到压力的黑曜石立刻被震得四散开来，就在黑曜石嘣出来那一瞬间，前辈立刻抓住了四散分开的黑曜石，十秒钟把飞出去的大部分黑曜石都抓了回来。
“哇——”子铭拍了拍火灵鸡的肩膀：“你要学的有点多。”前辈拿过一个朔料袋装好抓住的黑曜石，说：“把你刚刚震飞的黑曜石捡回来，今天的训练就算结束。”
“是。”火灵鸡听罢，立刻就开始找那些黑曜石碎片，可是每一块碎片不是一般的小，而自己刚才用的力又太大，又有许多的黑曜石被震到了其他地方。
“五百六十七，五百六十八，五百六十九…”羽翼灵莎数着自己做的俯卧撑，同时也在关心着巨钳螳螂的情况，只见她每做一个深蹲就要休息一下，速度比之前慢了很多，关心的问：“你还好吧？”巨钳螳螂没有理会羽翼灵莎，继续自顾自的做着深蹲。
“你说句话不行吗？”羽翼灵莎做完最后一个俯卧撑站起来，“输给喷火龙之后，你怎么变得那么沉默了？”巨钳螳螂一边做一边说：“巨钳。（要你管）”羽翼灵莎本来还想问什么，但是看着巨钳螳螂的样子，也不好说什么。
晚上七点，羽翼灵莎刚刚吃完晚饭，巨钳螳螂就被前辈叫出去加练，羽翼灵莎关心的跟了出去，看着巨钳螳螂腿上绑着沙袋继续绕圈飞行训练。
