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体能训练基本理论与实用方法
体能作为衡量评价人的体质与运动机能能力的客观标准之一，一方面与肌肉工作的效率有关，另一方面与人体各器官系统的机能水平有关。所以体能既是人们生活和工作中不可缺少的基本活动能力，同时又是实现高水平竞技运动目标的重要载体。体能训练是通过合理负荷的动作练习，改善身体形态，提高机体各器官的机能，充分发展运动素质，促进身体运动能力及运动成绩提高的过程。在竞技体育领域，它是技术训练和战术训练的基础，并对掌握专项技术、战术，承担大负荷的训练和激烈的比赛，促进运动员身体健康，防止伤病及延长运动寿命等具有极为重要的意义。
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一个人一生的成功与否，与这个人的口才有很大的关系。口若悬河、滔滔不绝的口才，在气势上就可赢得人们的一份尊敬，就能赢得比别人多一份的机会。特别是那些语言精练而又伟大的演说家们，他们的一言一行甚至将决定着世界历史的进程。社会中的每个人都想获得成功，不想碌碌无为地度过一生，好的口才就是人成功的辅助器，练好了，可以遨游于人际交往之间，左右逢源，游刃有余；练砸了，处处受人厌恶，明明是好心，到他那儿反成了恶意。
