赵强翻开健身术，看见里边基本上都是图片，就算有文字，那也是对图片的解释，其他多余的文字基本上没有。
健身术中的图片是一个人做出了各种的动作，然后赵强看了一下最前边，竟然还要将这一系列的动连贯起来。
“精灵，这就是所谓的武功秘籍吗？我怎么感觉他就像是广播体操一样，就是在比各种的动作，然后连贯起来。”
其实健身术中的动作和广播体操相差还是很大的，特别是健身术中做的各种动作都很难。由于和赵强想象中的很不一样，他以为武功秘籍就像小说里写的各种心法一样，但是结果和理想相差太远了，所以赵强才把健身术和广播体操联系起来。
“主人，这只是黄阶下品的健身术而已，主要目的只是为了健身，改善身体的状况，同时也是为了以后打下一个牢固的基础，一般不能对身体带来显著的提升。”
赵强按照健身术中的几个动作做了一遍，因为每个动作难度特别的大，而且动作之间还要做到连贯，所以赵强除了累没有其他的感觉。
“精灵，我怎么只感觉到了累呀。”枣强无比郁闷地问道。
“主人，因为您做的动作都不标准，不能带动身体里的灵力，进行身体的改善，所以没有其他的感觉。”
赵强经常吃圣女果和草莓，体力肯定积累了不少的灵力，这些灵力如果不通过有效的方法引导这些灵力，他们一样会在潜移默化中改善自己身体，但是效率将低的令人发指。
“精灵，有什么好的办法，可以让我快速的学会所有的动作？”
赵强已经对自己不抱任何希望了，赵强又不是学舞蹈或者是健美的。健身术中画的各种动作都特别的难，就算是单个动作赵强想达标都很难，更不说还要把动作进行连贯，所以只好找精灵问问有没有什么简便的方法。
“有的，主人，农场空间出的功法，你要学习的话都有两种选择。
一种是通过自己的领悟学成，这就需要天赋和时间了，当然，学成以后，这种武功还可以让别人学习。第二种就是采用灌顶的方式，直接将这种武功的所有知识灌入你的大脑，然后你就可以清晰地感受到怎样做才是标准的，当然这样做也有弊端，那就是会消耗掉这本功法。”
赵强想的没有想就选择了第二种，以后得到功法的机会还多的是，而且这仅仅是一本黄皆下品的功法，在零级奖池里都属于垫底的存在，所以赵强对此并不在乎，用了就用了，反正过段时间还可以抽奖。
很快，赵强进入了的状态，在赵强的意识里，有一个人，在不断的演练着健身术，一遍又一遍，丝毫没有停下来的意思，赵强也跟着一遍一遍的练习了起来，慢慢的赵强的动作越来越标准，动作之间也越来越连贯，终于赵强完全按照标准的动作完成了一遍。
这个时候，意思中的那个人也慢慢的消失了，赵强慢慢的清醒了过来，睁开了眼睛。
“我这就学会了？”
赵强简直有些不敢相信，虽然小说里有那种记忆传承，但这里是现实啊，而且赵强还是第一次经历这个。
“恭喜您，主人，您已经完全的学会了。”
“我学这个花了多长的时间？”
赵强不知道自己学习这个花了多长的时间，他只知道自己一遍一遍的跟着练习，对于时间的流逝，他丝毫感觉不到，好像过了很久，但又好像只用了一点点的时间。
“主人，就一瞬间而已，在意识里，是没有时间概念的。如果是传承功法，不管你在里边过了多长的时间，外面都只是过了一瞬间而已。”
“对了，精灵，如果身体里边没有灵力，继续修炼健身术会怎样。”
“主人，健身术的主要作用就是促使身体里边的灵力改善身体，如果身体里边没有灵力，那基本上就没有效果，就相当于你跑了一个步或者其他运动，只能让你的身体感觉到累。”
“哦哦，原来是这样，看来以后练习的时候都要吃点带有灵力的东西。”
想到这里，赵强连忙对精灵说道。
“精灵，二级圣女果成熟的还有没有？有的话就给我摘一点。”
“有的，主人，”
很快，精灵就为赵强摘来了2斤多的2级圣女果，其他的二级圣女果早就变成一级圣女果种子了，所以根本没有剩余，只能去地里现摘。
拿到2级圣女果以后，赵强就进入了基础世界，毕竟在基础世界方便一点。基础世界比较大，随便怎么折腾都可以，而农场空间就不行了，万一出了什么问题，赵强后悔的来不及，所以赵强选择了基础世界。
赵强来到基础世界的中央岛上，先把带过来的二级圣女果吃了一半，然后开始练习健身术。
时间才过去了五分钟，赵强连一遍完整的健身术都没有练完，就已经累得不能再动了，从小到大，赵强没有这么累过，汗水也不知道流了多少，现在他什么事情也不想做，只想好好的躺着休息。
在练习的过程中，赵强可以感觉到身体里有东西在流动，虽然知道那就是灵力，但是照相对他们没法进行丝毫的掌控。
赵强稍微休息了一下，然后安排手下给自己烧了一些热水，然后一边吃着二级圣女果，一边泡着澡。
本来赵强打算等澡泡完了，圣女果也吃的差不多了，然后接着再练一次，可是刚一起身，发现浑身都痛。因为赵强长期没有进行剧烈运动，然后突然地进行了这次剧烈的运动，所以身上痛，那是正常的。
都这么痛了，在练也起不到什么作用，早上就把剩余的2级圣女果全部吃掉，才回到了自己的房间，准备睡觉。
因为全身比较痛的关系，赵强在晚上居然还做了一个梦，梦见自己被绑着了，而且有人还一直在打他。
