关于锻炼身体永恒认为不能占用太多时间，不能剧烈运动，而且每天都得坚持，要有效果，为此永恒设计了一套极为有用的锻炼身体的方法，它能有效保持体型，维持机能，就是纵向塑型和横向塑型，纵向塑型就是踮脚跳十分钟，号称逍遥步，必须满十分钟，十分钟是一个大周天数，十分钟跳可以过滤一遍大周天数，它可以锻炼全身的重力系统锻炼后体态轻盈，横向塑型就是做五十个俯卧撑，必须是一口气五十个，五十是大道五零数，五十个俯卧撑可以过滤一遍大道五零数，认我们的身体拍出杂质，数据正确了心就正确了，身体跟着就正确了，我们不能瞎锻炼做无用的动作，否则就成了劳动了，而且必须是先跳后撑，周天数满才能大道五零数圆满，二者不可搞混，周天数是补，五零数是舍，舍掉没有用的数据，另外锻炼身体分四重境界，第一重是锻炼身体，提炼身体第二重是混元走位，身体就稳定了第三重是无源无本，脱离数据库，进入永恒，身体不朽，第四重是永恒风云，开始过永恒生活，构建生命飞船，身心不增不减，号称永恒，人类只是第一重境界就很难完成，数据杂质太多，体型很早就变型了，凡人追求的是欲，欲既不实膨胀，没有数据填充，凡人是水火体，不是火体和水体，因此不能析出杂质，到达永恒，早早就为欲所亡，水火互侵
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