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第15章 华佗五禽戏

两人一起从楼下走下来,尤其是周晓月脸色潮红,鬼都知道这两人干啥了,另闫军吃惊的是秀秀跟秀秀娘也来了。

秀秀看到闫军跟周晓月一起走下来,面色一沉,秀秀妈在桌子底下,悄悄的扯了一下秀秀的衣服,这时候秀秀才反应过来,强颜欢笑。

闫军也发觉了秀秀的变化,撇下周晓月就朝着秀秀走去,一脸兴奋的说道:“你们也来了啊。”

“孙老派人送我们过来的”秀秀开心的说道:“恭喜你啊,恭喜你获奖了。”

“谢谢。”转头看着秀秀妈说道:“阿姨现在怎么样了啊?”

“感觉好多了,真是谢谢你了啊,你不知道孙老给我泡木桶浴,里边放的都是药材,现在我可以站起来了,能缓缓地走路了。”秀秀妈一脸兴奋的说道。

“好好好,孙老真是有心了啊”闫军乐呵呵的说道:“我看饭菜没好,我教教大家华佗五禽戏咋样?”

“老头我第一个愿意学。”孙济世很是捧场的说道,紧接着李佳伦,周博华,秀秀都加入了,只有周晓月没有,因为她实在是太累了,懒得动,但也是没闲着,拿手机录着视频。

“那咱们就开始,那我先给大家讲讲一讲什么是五禽戏?”

众人一副洗耳恭听的样子。

“华佗五禽戏包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏五种仿生导引术,动作柔和,五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得以舒展,而且有益于提高肺与心脏功能,改善心肌供氧量,提高心肌排血力,促进组织器官的正常发育。”闫军一丝不苟的说道:“现在我教大家虎戏,看好了。”

虎戏

自然站式,俯身,两手按地,用力使身驱前耸并配合吸气,当前耸至极后稍停;然后,身躯后缩并呼气;如此3次。继而两手先左后右问前挪移,同时两脚向后退移,以极力拉伸腰

身;按着抬头面朝天,再低头向前平视;最后,如虎行走般以四肢前爬7步,后退7步。

“怎么样?看会了吧?”闫军做的很慢,讲解的很详细,众人都看的都是明明白白的。

孙济世话不多少,自己慢慢的练起来了,练得可谓是虎虎生威,闫军一脸的吃惊,惊讶的说道:“没想到孙老这个年纪学东西还这么快啊?真是让我们汗颜啊。”

“你小子就别折煞我了。”孙济世打完一套,调整呼吸说道:“怎么说我好歹也是练过的,只是你这跟我那个略有不同,你这个有什么特别的啊。”

“我这个当然是好货了,坏东西能交给你们吗”闫军一脸得意的说道:“练熊戏调理脾胃。”

“怪不得我的胃口好了,感觉能吃上三碗饭”孙济世一脸笑呵呵的说道。

周博华也感叹道:“真的哎,大鱼大肉吃惯的我,现在真的有点胃口了,来来进行下一个吧”

“好好,那我看大家积极性这么高,一下子都交给你们吧,不过可好了啊,就一遍。”闫军也不藏私的说道。

鹿戏

按上四肢着地势。吸气,头颈向左转,双目向左侧后视,当左转至极后梢停;呼气,头颈回转,当转至面朝地时再吸气,并继续向右转,一如前法。如此左转3次,右转2次,最后回复如起势。然后,抬左腿向后挺伸,稍停后放下左腿,抬右腿如法挺伸。如此左腿后伸3次,右腿2次。

熊戏

仰卧式,两腿屈膝拱起,两脚离床席,两手抱膝下,头颈用力向上,使肩背离开床席;略停,先以左肩侧滚洛床面,当左肩一触及床席立即复头颈用力向上,肩离床席;略停后再以右肩侧滚落,复起。如此左右交替各7次。然后起身,两脚着床度成蹲式,两手分按同侧脚旁;接着如熊行走般,抬左脚和右手掌离床度;当左脚、右手掌回落后即抬起右脚和左手掌。如此左右交替,身驱亦随之左右摆动,片刻而止。

鸟戏

自然站式。吸气时跷起左腿,两臂侧平举,扬起眉毛,鼓足气力,如鸟展翅欲飞状;呼气时,左腿回落地面,两臂回落腿侧。接着,跷右腿如法操作。如此左右交替各7次。然后坐下。屈右腿,两手抱膝下,拉腿膝近胸;稍停后两手换抱左膝下如法操作。如此左右交替亦7次。最后,两臂如鸟理翅般伸缩各7次。

闫军打完收工,坐在三饭桌上开始动起来了,根本不管他们。

周伯华最先学会的,看着饭桌上的闫军在狼吞虎咽,问道:“不是五个吗?怎么才交给我们四个就不交了啊?”

“是啊,猿戏你还没交给我们呢啊”孙济世也跑过来说道,心里很是惦记闫军这个五禽戏,比他的那个五禽戏高级多了,虽然只是短短的几分钟,但是孙济世感觉到身体变化了不少呢。

“是啊?怎么不交了啊?”李佳伦也跑了过来追问道。

“别着急,难道你们还想一口吃下一个胖子啊,不知道贪多嚼不烂啊,吃完饭剩下的我再交给你们。”闫军一脸高深的说道。

“对对,是这个道理。”孙济世可是闫军的铁杆粉丝,觉得闫军说得非常的有道理。

于是众人坐下开始吃饭,周晓月也准备收起手机,可是一条新闻推送了过来,标题赫然写着“下流的诺奖得主。”于是周晓月好奇的点进去了,越看越是生气,里面把闫军从头到下批评的一无是处,一看就是黑粉。

“怎么了晓月?”周博华一脸好奇的问道,不知道是谁让他的宝贝闺女生这么大的气。

“你自己看。”

周博华结果手机,一看内容也是一脸愤慨,生气的说道:“这是造谣,这是抹黑啊。”说着对闫军说道:“有人在网上抹黑你,你现在还有胃口吃啊。”

可是闫军还是一脸的无所谓,于是周博华决定帮闫军反击,不能让好人受伤害啊。

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