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第102章 人这一辈子真的很累

生命本身是一个迷人的过程,在行动和不断尝试中,果断决定和前进的勇气是必不可少的。进,有进一步的欢喜。

这本书将通过一系列的方法和建议,帮助人们通过小小的行动来实现人生的大改变,告别灰暗的过去,改变颓废的状态。

本书的作者是美国畅销书作家萨姆·本内特,她还是位咨询师,为成千上万的艺术家提供咨询;她也是位心灵导师,通过开发课程、演讲、出版书籍,帮助人们认识并发挥自身的才华,无数的人通过学习克服了拖延症、焦虑症,获得更好的人生。

任何人都可以尝试书中的建议,选出自己喜欢的坚持下去,从小小的行动开始积累,改变自己的人生。

接下来,让我们走进《果断美》,帮你成就不可思议的人生大转变。

1

别再拖延,你真的已经准备好了

拖延症是很多人的噩梦,明明想要做一些事,想要得到某些东西,可是无法真正行动起来。

作者认为人们拖延主要有两大原因:觉得自己还没有准备好;自我怀疑和恐惧心理。

觉得自己还没准备好的,有时候是认为自己在能力上不足,不敢承担更多的责任,不敢挑战难度更大的工作,所以拒绝眼前的机会。

自我怀疑和恐惧心理则会让人变得忧心忡忡。你可以观察自己的想法,注意那些不正确的想法。把这些想法挑出来,你会发现,事实没有你想得那么糟糕。

为了告别拖延,书中给了两个行之有效的建议:?

人到中年,对人际关系要做减法,但应该是做结构性减法。有的要减,有的要加。四十不惑,这个不惑,就要懂得识人,懂得感恩,更要懂得珍重。赤条条来,赤条条去。人的一生,只有三种人,能放在心底,珍惜一辈子,其他人都是浮云。

【一】跟你同甘共苦的亲人。

人到中年,见过了能同甘但不能共苦的人,也见过了能共苦但不能同甘的人,包括家人,有钱没钱,待遇也不一样。

古话说,狗不嫌家贫,人不嫌母丑。人的生命,无法选择,血浓于水,但有些钱能冲淡一切。大多数父母不会嫌弃子女,就是残疾要饭,也要省一口吃的、留一盏夜灯。

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嫌弃父母的子女,这个社会却越来越多。多少父母砸锅卖铁给儿子娶媳妇,儿子却娶了媳妇忘了娘。人到中年,当了爹娘,把一切都舍得给孩子的时候,才理解了父母抚育自己的那份心。

不管你有钱没钱,成功失败,都不要忘了爹娘养育恩,爹娘不图儿女多大富贵,只求儿女常回家看看。

【二】在你跌倒时扶我起来的人。

人到中年,行走职场,跌跌撞撞,不知道要摔倒爬起多少次。年轻气盛,意气用事,容易摔跟头。青壮时期,有权有责,容易犯错误。职场本是博弈场,没有永远的朋友,只有永远的利益。

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多少人表面跟你嘻嘻哈哈,背后里祝愿你摔倒在泥坑里。当你受挫折、犯错误的时候,你才知道没有多少人会真心拉你一把,因为你爬不起来,对别人来说才有跨过你的机会。

行走职场,遇到那个看你即将跌倒扶你一把,看你跌倒在地拉你起来的人,都是你生命中的贵人。也许是他出于善良正直拉你一把,也许只是他路过顺手拉你一把,锦上添花谁不会,雪中送炭最珍贵。

遇到当你倒霉时拉你一把的人,要好好珍惜,有钱的时候,就要真诚地感谢,没钱的时候,要懂得感恩,有朝一日,滴水之恩涌泉相报。

【三】在你贫贱时依然平等相待的人。

人到中年,见过了各式嘴脸。你春风得意时,门庭若市;你失意失败时,门可罗雀。你有钱有权时,众星捧月,你没钱没势时,朋友都懒得招呼你。以利交友,利尽友散。

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在你职位低贱、穷困潦倒的时候,依然对你平等相待的人,遇到你微笑握手,酒局上与你碰杯,会议上请你发言,处事上一视同仁,不看低你,不冷落你,不排挤你。这些人,不一定是你的贵人,但你要放在心底,倍加珍惜,他敬你一尺,你还他一丈。

还有些人,狗仗人势,狗眼看人低,千万不要低眉顺眼,让他觉得你好欺负。马善被人骑,人善被人欺。

对那些看低你的人,排挤你的人,打压你的人,没力量反击的时候,不要低三下四,有力量反击的时候,就打他个满地找牙。你的卑微换不来任何尊重。

一是掌控好自己的时间。

作者列举了几个掌控时间的小窍门:不再把手机带进卧室。早晨是一天中最重要的时刻,因为你的大脑已经花了整晚的时间来重新组织记忆和想法。

不要用检查电子邮件或社交媒体来开启一天的工作。如果非看不可,那就设置一个三分钟的闹钟,快速浏览一下邮件,浏览结束后立即关闭邮件,把注意力放到真正重要的事情上。

在你的日程表里写下每一件事。计划你的工作时间、阅读和写作时间、打扫房间的时间、跑步的时间。如果你把这些规划安排进日程表,实现它们的机会就会增倍。

二是清理旧梦想、旧想法,找出真正重要的事来引导你的生活。

试着整理你从前的一些渴望和目标。有一些梦想可能已经过时了;有些梦想可能是父母希望你实现,而你并不喜欢的。你可以舍弃一些不合适的梦想。

作者有个客户叫泰勒,在考虑是否要辞职,于是把手头的问题列出来:反对辞职的理由和赞成辞职的理由都各有五个。泰勒给每项理由打分,最后赞成辞职的理由分数大于反对辞职的理由,她决定辞职。

这种训练是帮助你把内心直觉、个人喜好和逻辑融合在一起。你可以陈述自己要做的决定。然后分别写出你赞成的理由和反对的理由。最后根据重要程度,用1到10标注每一项理由。这样你可以仔细衡量自己的所有选择,倾听你内心的声音,果断下决定。

在商界有句话“速度就是金钱”。你越是迅速地做出决定并执行,就越有可能成功。如果你的想法被证明是错的,能尽早知道也是好事。

2

感到焦虑,是因为你真的想太多了

随着人们生活和工作的节奏越来越快,面对的压力大,越容易焦虑。焦虑让人没办法好好吃饭、按时睡觉,只要醒着就在担心各种各样的问题,所以会莫名地心慌,时常处于不安的状态中。

其实,人们越来越觉得不堪重负,因为想得实在太多太细了。尤其是当开始一种新的行为方式时,便有了新的痛苦和问题,恐惧和焦虑在脑中盘旋,令人非常不安。

作者说,发生的一切都不是坏事。一些事情可能让你不舒服,甚至让你不开心,但那并不意味着就是坏事。

有一次,作者和朋友一起在一个项目上投资了很多钱,并且对项目很有信心、很兴奋。但朋友却在中途退出项目。

作者当然会想要发脾气,同时心里也有个声音在说:“发生的一切都不是坏事。”作者开始检讨自己犯的错误:没有坚持签订清晰的协议;朋友的信心好几次动摇过都被自己忽视了。

当然,这并不意味着你应该无视生气、危险、失望或悲伤。出现这些情绪意味着哪里出错了,而这些情绪需要用安全的方式表达出来,并且引起你的反思。

要应对内心的焦虑,作者有一个诀窍就是保持好奇心。不妨问问自己:这个问题产生的根本原因在哪里,如果不解决问题会产生什么样的后果,可以向哪些优秀的人请教他们的经验。所有这些疑问会打开你的思维,带着你慢慢找到解决问题的思路。

同时,当你果断决定选择面对,这些问题反而能够激发你不断思考应对的方法。你可以把害怕的事情大声说出来,这些恐惧和焦虑听起来就会显得有点可笑。你也可以拿起笔来,把让你感到焦虑的想法仔仔细细写下来。

写下让你焦虑的事情,就是在用安全的方式把情绪表达出来,会让你的焦虑得到缓解。当你能应对那些曾经让你焦虑的问题,再回过头去看,会发现正是那些问题让你不停向前,成为一个更好的人,一个优化的自己。

3

无论多小的行动,都是改变的开始

也许你有改变自己的想法却不知道从哪里开始行动;也许你曾经对自己信心百倍,也做很多事,付出很多时间和汗水,但却半途而废、受到挫折,所以现在不想做了。

这种情况下,不妨试着建立些小目标,甚至可以是很微小的目标,这样你要去完成的时候就不会有太大压力,反而可以提高效率。

很多人觉得,一旦拥有大块的时间,比如退休、离职或者暑假,就能有充分的时间,做完所有的事情。接着,你期盼的大块的时间来了,然而时间一天天地流逝,而你最终什么都没做成。

所以,有没有时间,结果都一样。

其实问题本身不在于时间多少,如果你有决心,果断开始行动,时间就不会成为问题。

你也可以给自己定个“每日最小要求”,让它超级容易实现但仍旧意义非凡。如果你要做的事情有些宏大,就为自己设置一系列小目标,只要坚持六周,就让你足够看到巨大的进展,朝着更大的成果前进。

如果你还是不知道从哪里改变,或是不知道该做什么决定时,作者还有个建议,就是想象一下在不远的将来,那个稍有成就的你。注意那个你的言谈举止、穿着、心情。问问自己:“未来的我会怎么解决这个问题?”

这里说的是“不远”的将来,也就是未来一两年的事。

你可以想象一下:将来的你在从事什么工作,在工作中会和什么样的人打交道,你会用什么方式说话,会有什么事让你感到压力过大,你又用什么方法给自己缓解压力。

你需要做的就是正视现实,果断决定开始行动,行动带来的结果是不会骗人的。

让积极的行动改变消极的态度,哪怕只是每天完成小小的目标,也具有改变你整个生活的力量。

每一个纠结后悔的现在,都有一个不够勇敢果决的当初。

不管从前经历过什么,情绪里的痛苦、后悔、愤恨也罢,只要不甘心、不想就此放弃自己的人生,从现在起果断下决定,从最小的行动开始。千里之行始于足下,再伟大的目标也要从第一个行动开始。

人生不管从什么时候开始努力都不算晚。果断开始行动,只有行动能给你带来你想要的结果,只有行动才是实现目标的最佳方法真情,永远不会随时光老去,真爱,永远不会随时间减少。我在乎的幸福,不是绚丽多彩,只静淡无恙,当繁华落幕,而你一直都在!

十月的第一天,窗外有雨,从清晨一直滴滴嗒嗒,敲打着庭院里那一片竹林。气温越来越低,天气越来越冷,只是那一缕相思,却在这样的季节里越来越浓

往事如云烟,昨夜辗难眠,那些搁浅的往事,在渐行渐远的红尘中,渐渐瘦成一抹回忆。零碎的片段,就在一个转身的时间,有些已经久远的记不起了最初的模样。

过往的一切,早已在岁月里褪去了最初的色彩,无论如今的时光如琉璃般绚丽多彩,还是如云霞一般变幻莫测,都不能过往涂上色彩,记忆里的那段故事从此只剩下灰白两色

关于往事的记忆,如破碎的镜片,再也拼不出曾经的模样,那一道道裂痕,也早已把一切都改了模样。流年似水,韶华匆匆,那些擦肩而过的故事,已在岁月里斑驳陆离。

走过江南的细雨、走过北国的大漠,看过花开花落、听过潮起潮落,经历过爱恨离别,才明白生命的真谛,原来,有一种缘,来时,只需要一个眼神,只需要心底的那一份悸动

那份缘,一切都刚刚好的模样,只是恰巧经过你的生命,落入你的眼眸。没有前世不离不弃的约定,也没有今生山盟海誓的誓言,只那样平平淡淡,却可以长长久久。

只是在那刚刚好的时间,遇见刚刚好的那个人,缘分在刹那间绽放,从此生命中开满芬芳。如今,当一切都成为了风花雪夜,当韶华渐渐老去,那份淡淡的无奈和忧愁便从心底氤氲了起来

寒雨凄凄,红尘阡陌之中,形单影只,容颜已经随时光一起老去,我仍固守着那份许诺,只恨时光匆匆太匆匆,那人却遥遥千里之外,没有归期。

那些旧日里暖暖的情怀,在岁月里迷离斑驳。思念在回忆里慢慢沉沦,那些刻有岁月里的痕迹,勾兑出一些细碎的温暖,在一抹浅墨里诉说着曾经。

那些斑驳细碎的往事,在笔墨端辗转成行,无法将思念寄到你的城,便把思念描在纸笺之上,小心安放那些剪不断理还乱的心事。

这一生,我只想为你一人等候,这一世,我也只想为你一人回眸。天若有情,一处山林、一园芳菲、一处袅袅炊烟,一起体味红尘,在似水的流年里,将彼此小心妥帖的安放,守那一份平淡简单的爱,朝朝暮暮。

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