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长拳（奥林匹克百科知识丛书）
长拳的特点是在出手或出腿时以放长击远为主，其动作撑长舒展、筋顺骨直，有时在出拳时还配合拧腰顺肩来加长击打点，以发挥“长一寸强一寸”的优势。套路动作数量和趟数一般较多，长拳中也间或使用短拳，但整套动作是以长击动作为主。
体能训练基本理论与实用方法
体能作为衡量评价人的体质与运动机能能力的客观标准之一，一方面与肌肉工作的效率有关，另一方面与人体各器官系统的机能水平有关。所以体能既是人们生活和工作中不可缺少的基本活动能力，同时又是实现高水平竞技运动目标的重要载体。体能训练是通过合理负荷的动作练习，改善身体形态，提高机体各器官的机能，充分发展运动素质，促进身体运动能力及运动成绩提高的过程。在竞技体育领域，它是技术训练和战术训练的基础，并对掌握专项技术、战术，承担大负荷的训练和激烈的比赛，促进运动员身体健康，防止伤病及延长运动寿命等具有极为重要的意义。
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虐婢
一曲琴音，换来他對她的无情掠夺。主子一声叹息，她成了他的贱婢，他成了她的新主。从此，她為他不顾一切的試毒，从此，她奋不顾身的為他擋箭，从此，她為他傾出所有，甚至不惜為他找來寵妾。卻殊不知，她为他丟了魂。她为他失了心，埋下了他的种。一次次的付出，换来一声背叛，一碗湯藥，和成为驸马爷的他。他說“喝下湯藥，除掉我在你身上留下的孽種，我将让你穿上嫁衣，成为王爺的小妾…”黑色的湯藥，缕缕的青烟，入口的苦涩，麻木的情感。它帶走的，不止他和她的牽絆，還有她早已死去滿是仇恨的心…此文因为一些原因，现在将《邪君凌贱婢》改名为《虐婢》此文第一部分的视频出来了?pstyle=1×推荐情话的新文《豪门之继母前妻》她是他爸爸见不得光的情人，也是他的妻子。她为他生下了一个同父异母的妹妹，却妄想说着爱他。他恨她，却因为目的而娶她。当爱情的天平失去了平衡，当他的恨侵蚀了她的全身，爱情终究成为一场梦境精彩片段一霍晋尧的一支手拽着她的头发，另一支手抚摸上她微微隆起的肚子。“你和我爸都已经给我生了一个亲妹妹了，现在你又想为我生下这个儿子？”他脸上的厌恶是如此的明显。姚颖偌没有说话，所有的罪名她都无话可说，也无力去解释，只是失去焦距的眼睛望着医生做堕胎手术的准备。嘴角的笑意更深，她从来不后悔爱上他，唯一后悔的是没有想办法保住他们两人的孩子.精彩片段二姚颖偌“你要我们复婚…我已经不在是你想利用的那个女人了，你在我身上也任何没好处，我们何须在纠缠？”霍晋尧“有，因为我要我们从新在一起，就算前面是地狱，我今生我也决不负你。”此文不涉及乱lun！虐文！虐恋情深！虐心，虐肝，虐脾。虐肺！进坑请谨慎！！推荐自己的文《冷情总裁休残妻》礼堂里，捧着花束的新娘。该被祝福的仪式，却少了新郎据说她的新郎拿着另一枚戒指，去找另一位与他相伴终生的女子。曾经一场意外，以为自己就要被那群人渣侮辱时，是他忽然如神明般出现救了她。从此，他就这样驻进了她的心里，再没有消失，再次见面的时候，却是为心爱的他，找终生相伴的女子。一场意外，一场错误，几款条约，她成了他的妻，永远不会爱的妻。推荐自己的完结文：《贱婢不受宠》：她不是相府千金，却甘愿为她披上红妆，代她出嫁。然而，麻雀又怎能飞上枝头变凤凰？无尽的苦难，昭示的可是幸福的结局？当他为了新宠，不惜辣手置她于死地，
欧·亨利作品选（语文新课标课外必读第五辑）
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