第16章 起居的每日提醒——远离日常生活起居中的健康陷阱(1)

本书为读者朋友们一一讲述我们日常生活中最常见的豆、蛋、奶及其制品类。从食材的营养解析，到食材的对症养生，无论少儿、青年人、中年人、老年人，还是特殊人群如慢性病患者、孕妇、产妇等都能在本书中找到适合您日常保健的豆、蛋、奶及其制品类。

俗话说：“人老脚先病”。人体衰老往往从脚腿运行不灵开始。现代社会，物质丰富，出门坐车回家躺椅，工作时也是坐的时间多。因为脚部运动不多，加上饮食中高脂肪、高胆固醇偏多，以致于血管患者日益增多，危害健康，影响寿命。因此，养生之道不可忽视脚部保健。中医学认为脚是人体之根，是人体元精及元气凝聚之点。双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起始部位，脚上还有很多通往全身的重要穴位。因此，脚部保健关系到整体健康。由于人的脚掌上密布着许多血管，故又被医家称之为人体的“第二心脏”。

本书主要针对生活中患有高血脂群体的食疗菜谱，主要讲述了以下几类菜谱：素菜谱；荤菜谱；粥菜谱；高血脂食疗汤菜谱；高血脂食疗主食谱；疗药茶；疗药酒。

本书从树立科学的健康观、维护心理健康、讲求科学饮食、改善睡眠、健身运动、女性特殊生理期保健、男性保健、老年人养生、常见病家庭防治、远离癌症，以及美容与健美等主面介绍了如何制定科学合理的健康计划，材料新颖、内容丰富、覆盖面广、实用性强。只要你仔细阅读，根据自身实际情况有选择地施行，定会助你的健康一臂之力。阅读本书，在破译生命奥秘的同时。会学到如何获得充沛的生命能量，智慧的思维方式，平衡的心理素质。

我们改变不了外部的环境，但可以改变自己，根据我们身体应遵循的基本原则，以不变应万变，按自己身体的实际状况去选择该吃的食物，去选择有利的生活方式。这样，才能在不断变化的环境中依然保持着科学的生活方式，才能健康地生存下来。如何做到保护自己，不让自己被疾病缠绕，就让我们一起走进看看吧。

本书以“小故事”（或精品美文或寓言说理）＋“咸淡指数”＋“咸言淡语”的形式，演绎生活中的咸与淡，而在这咸与淡中你还可以品尝出种种不同的滋味，它们就是每天与我们常见却往往又擦肩而过的种种生活哲理。它们始终高扬着人性的温情，同时又带给我们最为睿智的思考。

李芸穿越了。亲叔欺辱，她凶悍操刀护母。祖母恶毒，她强硬逼她退步。幼弟纨绔，她冷酷饿他肚腹。开荒地，种药材，努力变成白富美。悠悠田园药草香，引来采花俊儿郎。【片段1】“芸芸，你终于对我有感情了，我好欢喜。”“我一看到你这张脸就觉得讨厌。”“嘻嘻，还说对我没感情？要知道，讨厌也是一种情感。”“…”【片段2】“我发过誓不嫁人。”“那我嫁给你。”“不怕我克死你？”“石榴裙下死，做鬼也风流…哎哟，捏我做什么？”“你死了，我娶谁？”

苗青青在暴雨天捡回来一只小奶猫，从此走上了一条猫奴的不归路。可是，渐渐的苗青青发现，她家的这只猫咪居然会做奥数题，还会发信息看股票！！！每天都被小奶猫鄙视的苗青青表示，这日子没法儿过了！“苗喵喵，你听好，你要是再敢用这种眼神看着我，扣你猫粮！”

凤凰蓝翎和鸡妖姬十四生活在无忧无虑的灵界。他们的故乡叫灵谷，那里鸟语花香美不胜收。蓝翎最大的梦想是像父亲一样，成为一名威风凛凛的灵界神捕。不过，才三百多岁的她连报名参加捕快选拔的资格都没有。原本以为梦想离自己很远，可是蓝翎最近发现，梦想近在咫尺——她没有经过任何测试，直接当上了见习捕快。并且很快接到了一项特殊任务——化身人类少女，潜伏在人界的樱宁学校，找出并封印从灵界逃到人界的的许愿妖星夜姬。鸡妖姬十四因觊觎蓝翎的第一次涅槃之火，被烧掉了羽毛，所以誓死跟在蓝翎身后，直到她还回自己的羽毛。作为附属“物品”，姬十四被蓝翎带到了人界，一只灵兽和一只小妖开启了他们笑料不断、状况百出的人界卧底之旅。

当一个小兵穿上六神装，是否有跟英雄们一战的能力？当一个与王者大陆颇有渊源的异客降临时，他又是否有能力去力挽狂澜，去改变那既定的天命？“mmp的！这么变态还不是英雄啊？”“不好意思，我不是英雄，我只是一个小兵！”——欢迎来到王者大陆！全订群：515777120。

本书叙述了军事奇才刘轩的一生。并且创建了一支出色的特战队——闪电特战队！

一朝穿越，火场复生，洛青青这才发现自己居然进了皇室的下属部门，成了保皇一族的一员。还以为自己当上了风光的皇家人员，没想到跳进的根本就是一个无底火坑。她郁闷、她愤恨、她想暴走，但她不能告诉自己的顶头上司，“宝鸡”适合做的是地名而不是人名，除非她迫不及待地想进行第二次穿越……名字不好听？没什么！谁的穿越之旅不是痛并快乐着？缺陷不怕，只要有美来填！精彩片段：情节一（南宫烁篇）：“小叽叽，真是不容易呀，你终于是本宫的了。”南宫烁摇头尾巴晃地走到保鸡面前，得意地说道。保鸡头上瞬间冒出数根黑线，苦笑道：“主子，可否麻烦您称呼奴婢的全名——保鸡。”南宫烁笑得纯真无邪，点头道：“好啊，小叽叽。”情节二（依旧南宫烁篇）：南宫烁同皇兄们蹴鞠正起兴时突然尿急，转头向保鸡喊道：“保鸡，本宫要去小解，你过来替本宫，把局势稳住了！”保鸡慢慢坐起，装作中暑后的症状，虚弱道：“主子，属下不会……”“不会？你们保皇一族第一天就是教这个，你以为本宫不清楚？”眼见众人露出疑惑的眼神，保鸡“噌”地坐起身，斗志满满地改口道：“属下是说不会……输的！”情节三（南宫斐篇）：面对不定期来光顾的亲爱大姨妈，保鸡束手无策，躲在茅厕里不敢出去，正在郁闷之时，头顶却突然伸出一只手，送上了大姨妈助手。保鸡揶揄道：“六皇子的心真细，不是给好多女人送过就一定是……”南宫斐挑眉，“是什么？”“就一定是有随身携带女性用品的嗜好。”“呵呵，说错了。第一，本宫不敢说今生会不会给很多女人送，但至少在你之前还没送过；第二，那是本宫刚刚特意为某个不知好歹的女人买来的，本宫没有随身携带那种东西的嗜好，但是不介意为了某个女人增加一种这样的嗜好！”笑点多多，先拉这两只出来遛遛，更多情节就坑里见喽！（文中涉及到的代号与地名、车名等如有雷同，纯属情节需要。）

新书《权门贵嫁》已开，欢迎入坑啦~~坑品有保证。顶着穿越者的光环无所不能，庶女扶摇直上成为堂堂侯府的话事人，凡是跟她作对的绊脚石没一个有好下场！－－－－可惜这样彪悍的人生不是顾满的，她只是白花庶妹上青云的一块垫脚石。重生一世，她发誓要让害她的人得到应有的结果。穿越的无所不能的白花庶妹，生性凉薄无能又自私的亲爹，居心不良要人财两得的渣男，还有一大堆麻烦的兄弟姐妹姨娘婶婶，不用一个个来了，一起上吧！重生一世，纵然路途艰难，我也要披荆斩棘！

日本最受大众欢迎的历史小说家司马辽太郎，讲述战国第一出人头地之人丰臣秀吉传奇的一生。自幼出身寒微、少年饱尝苦难的丰臣秀吉，得到织田信长赏识，在战国乱世大放异彩。墨股“一夜城”，金崎退却战，粮困鸟取城，水攻高松城。中国大反攻，平息光秀叛乱；决战贱岳岭，消灭胜家势力；安抚毛利，怀柔家康，最终结束战国乱世，统一日本全国，完成称霸天下大业。