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第5章 保持积极的学习心态(1)

拿破仑·希尔说:“成功人士的首要标志,就在于他的心态。一个人如果心态积极乐观地面对人生,乐观地接受挑战和应付麻烦的事,那他就成功了一半。”在这个世界上,成功卓越者少,失败平庸者多;成功卓越者活得充实、自在,而失败平庸者过得空虚、艰难,感觉压力重重。人与人之所以有这么大的差别,主要就是心态观点有问题。有的人遇到压力时只是挑选容易的倒退之路,“我不行了,我还是退缩吧。”结果陷入了失败的深渊。而成功者遇到压力,仍然是积极地认为“我一定能行”、“办法总会有的”。他们总是用积极的意志来鼓励自己,于是便能想尽办法,不断前进,直到成功。

所以说,一个人能否成功,关键在于他的心态。成功者与失败者的差别在于成功者有积极的心态去支配自己的人生,他们能乐观向上地正确处理自己遇到的各种困难、矛盾和问题。而失败者则运用消极的心态去面对人生,他们悲观、消极、颓废,不敢也不去积极地解决自己遇到的各种困难、矛盾和问题,最终他们走向了失败。

同样,作为一个正在求学的学生,心态对于你也非常重要,如果想把自己变成一个品学兼优的好学生,你就必须拥有积极的心态,并运用这种心态的力量将学习上的种种压力变成动力,将消极失败的想法变成积极奋进的努力。

某大学一年级女生杨某,在中学时学习成绩优异,备受同学们的羡慕以及老师和家长的称赞。上大学后,她学习更加勤奋刻苦,决心保持一流的学习成绩。但由于大学的学习与中学的学习相比,在学习内容和学习方法上都存在较大的差别,而杨某却一味地遵循曾经使她取得优异成绩的中学学习方法,所以,尽管她非常努力,仍不能产生好的学习效果,致使在第一学期期终考试时就出现了一门成绩不及格。杨某万万没有想到,进入大学第一次考试就出现了不及格,这对从来都名列前茅的她来说简直是不可想象的打击。得知考试结果后,杨某回到宿舍独自哭了许久。当她想到放假回家后面对以前同学异样的眼光和父母惊异的表情,想到今后还有这么多的课程要考试,杨某感到非常紧张,也感到非常羞愧。于是,她在强大的心理压力下,不敢回家而独自出走,后来经过家长和同学的多方寻找,才将杨某找回家。然而,杨某不敢再回学校上课,就办理了休学手续。

试想一下,如果杨某以一种积极的心态、积极的思想来面对因考试不及格所带来的压力,认真反省自己,改变自己的学习方法,相信她定会回到优秀学生的行列。而如今,她却办理了休学手续,实在是一种遗憾。

也许有时你会抱怨自己各方面的条件都不如别人,例如你认为自己的头脑没其他同学聪明,自己的家庭生活条件及学习条件都不如别人等等。这时,积极的心态对于你来说就更重要了,无论你自身的条件多么恶劣,只要你运用积极的心态,并将它和正确的学习方法相结合,你肯定会变得优秀。反之,无论你的自身条件如何优越,你若心态消极,成为劣等生则是必然的。

8岁的富兰克林·罗斯福是一个脆弱胆小的男孩,脸上时常显露着一种惊惧的表情。如果被老师叫起来背诵,他立即会双腿发抖,嘴唇颤动不已,回答得含糊且不着边际,然后颓废地坐下来。如果他有好看的面孔,也许就会好一点,但他却是暴牙。像他这样的小孩子,自我感觉一定很敏感,回避任何活动,不喜欢交朋友,成为一个只知自怜的人!然而事实却不是这样,他虽然有些缺陷,但他却有着积极的心态,有一种积极、奋发、乐观、进取的意志在激励着他。他的缺陷促使他更加努力地去奋斗,他不因为有些同学对他的嘲笑便减低了勇气。他用坚强的意志,咬紧自己的牙床使嘴唇不颤动而克服他的惧怕。

像他这样的人,如果停止奋斗而自甘堕落,那也是相当自然而平常的事!但他却不这么做。假使有什么可怜的地方,他就让朋友们来可怜他,他从来不落入自怜的罗网里,没有人能想象得到这位受人爱戴的总统,竟会有如此悲哀的童年以及如此伟大的信心。

他看见别的强壮的同学玩游戏、游泳、骑马,做各种极难的体育活动时,他也强迫自己去参加,并且还使自己变为最能吃苦耐劳的典范。他看见别的同学用刚毅的态度去对付困难、克服惧怕时,他也就用这种探险精神,去对付所遇到的可怕的环境。这样,他也觉得自己勇敢了。当他和同学们在一起时,他觉得人人都喜欢他,因此对他来说自卑的感觉从来没有过。当他用“快乐”这两个字去接待别人时,就不觉得惧怕别人了。

一个人不可能事事顺利,作为一个学生也同样,总会在生活和学习当中遇到这样或那样的困难和挫折。在困难和挫折面前,我们要像富兰克林·罗斯福一样,保持积极的心态,并激励自己去努力奋斗。只要我们永不自弃、永不自我颓废,我们就能在不幸的环境中找到成功的秘诀,压力也就变成了学习的动力。

1要学会假装

积极的心态能激发潜能,能给你的人生带来惊喜,那么,怎样培养积极的心态呢?安东尼·罗宾指出,如果你想让自己变得积极进取,有一种方法,那就是“假装”。当你在生理上假装拥有某种心态,你就能实现那种状态。生理状态是我们所拥有的立时改变心态、立时获得成效的最有效的工具。有句老话是这么说的:“如果你想无所不能,那就装得无所不能吧!”这句话真是金科玉律。希望每一位读者都能借助本章得到力量,改变自己的人生。如果要得到期望的人生,如果希望发挥出巨大的潜能,那就得使生理尽量地处于生龙活虎的状态,如此方能带来无所不能的行动。

如果你装得很活泼、很有劲,很自然地你就能进入那种状态。在任何情况下,由于生理状态的改变是既快又有效,所以被认为是扭转心态最有力的杠杆。生理状态和内心储忆是密不可分的,如果你能改变其一,另一方则随之而变。俗话说:“没有身,则没有心。”或“没有心,则没有身。”如果你能改变,也就是说改变你的举止、精神、语气,你就能立刻改变你的内心储忆。

你是否记得有哪一次是筋疲力竭呢?当时你对周围有何感觉?当你觉得身体疲倦、衰弱、疼痛时,对周围的认知绝对跟你在活跃有劲时有很大的差异。如果你希望能控制自己的思考,那就好好控制你的生理状态吧!当你觉得筋疲力竭时,你的思绪就跟着停滞;若你觉得活跃有劲,你的思绪就跟着飞扬。

由此可见,生理状态实在是情绪改变的杠杆。事实上,你若没有相对的生理状态的改变,就不会有应有的情绪;你若没有相对的心态改变,就得不到应有的生理状态。在前面我们说过,要改变心态有两个方法,第一是改变内心储忆,第二就是改变生理状态。那么,如果你想马上改变心态,该怎么办呢?对了,你得改变你的生理状态,也就是改变你的举止、神情、语气、呼吸等等。

如果你开始觉得有点疲倦,这时你便会不断地告诉自己,做出这样的生理状态:把两肩垂下来,全身的肌肉都松弛。你也可以改变你的内心储忆,输送个疲倦的讯号给神经系统,那么,你就会产生疲倦的状态。如果你能改变你的生理状态,像是很强壮的样子,那么你的内心储忆便会跟着而变,呈现出相对的状态。如果你不断地告诉自己疲倦,那么内心储忆便会使你维持疲倦的状态。如果你说你朝气蓬勃,并且下意识地装出相应的生理状态,你的身体就真的变得活跃有劲。只要改变心态,你就能改变生理状态。

常有人找安东尼·罗宾,说他办不了某件事,罗宾就说:“装做你能办得到。”通常他们会回答:“不知道该如何假装。”罗宾就说:“就装作你知道怎么假装。你在举止上、神情上、呼吸上,都做出应该是的样子。”当他真的装出应有的动作时,马上就觉得他能办得到。像这样去配合以及改变生理状态所做出的惊人成效,几乎屡试不爽。一次又一次地单单改变生理状态,你就可以让人们做出以前所办不到的事。因为他们生理状态改变的时刻,也就是心态改变的时刻。

你可以去想一想,是不是有哪一件事你做不来,但很想去做。如果你相信能办得到的话,你会怎么做?怎么说?怎么呼吸呢?现在就请你确确实实地展现你认为你能办得到的生理状态来,看看这时候的站姿、呼吸、神情,是不是跟原先认为办不到时的样子有差别呢?如果你生理状态装得分毫不差,这时你就会觉得“好像”你能做到先前认为办不到的事。

同样的情形也发生在走火堆的仪式上。某些人面对火堆时,因为心理及生理上都做好了准备,所以充满了自信,准备一试。果然,他们能昂首阔步,安然无恙地走过火堆。

然而,有些人却在最后一刻退缩了。或许是他们的内心储忆改变了,想起可能会发生的不幸后果;或许逼近火堆时,灼人的炽热赶走了原先培养出的自信。结果,他们的身体吓得直打颤,或者大声喊叫,或者呆若玩偶。这时他们的肌肉僵硬,产生各种不同的生理反应。

为了让他们忘掉那似乎不可能发生的情况,只要做一件事,便能很快地消除他们的恐惧并勇于一试,那件事就是改变他们的心态。任何行为都是心态的反映。安东尼·罗宾认为,当我们觉得强壮、无所不能时,我们敢于尝试在害怕、衰弱、疲倦时所不曾做过的事。因此,过火堆仪式让他们能有一个体验,就是能无视于过去认为所不能的,而在短时间内便可改变心态及行为,以实现目标。

对于那些站在火堆前面打颤、叫喊、发愣的人,你知道安东尼·罗宾是怎么做的吗?那就是改变他们的内心储忆。罗宾要他们想一想,平安无事走过火堆是什么感觉,这样便可以使他们产生能改变生理状态的内心储忆。结果没有几秒钟,这些人又都恢复了原先充满自信的状态,从他们的神色和呼吸便可看出来。这时罗宾会叫他们走,刚刚他们还怕得腿都发软,此刻却心无旁骛地走过火堆,并在另一头兴奋地彼此庆贺。但是,有时候某些人会有灼伤或仆倒在火堆上的内心储忆,而这种储忆又远大于能安然无恙走过火堆时的储忆时,就得花较多的时间来改变他们的次感元。

当某些人在火堆前吓得完全不知所措时,有一个办法让他们恢复正常,那就是去改变他们的生理状态。

虽然改变了他们的内心储忆后,神经系统便会输送信号给身体,但要他们改变举止、神情等等,这还得多一道程序,何不直接就改变他们的生理状态呢?因此,当有人在嘶喊时,就叫他抬头看天,这时他便能以视神经来取代触神经,立即就停止了嘶喊。不信你可以试试看,当你生气或嘶喊而想退出不干时,那就挺胸,抬头仰视上方,你这时的感觉差不多马上就会改变。若你的小孩受伤时,你也可以叫他抬头看天,那么,在很短的时间里,他便能停止哭叫和疼痛,或者大大地减少这种反应。当嘶喊的人镇定下来以后,如果叫他做出有自信能平安无事通过火堆的举止、呼吸、神情、语调来,那人的脑子就会接到这种感觉的新信息,然后便能改变几秒钟之前因害怕而产生的歇斯底里的状态,重新采取能实现目标的行动。

每当你觉得办不成某件事的时候,例如不敢亲近喜欢的异性或不敢跟老板交谈等等,你都可以采用这套方法。改变你的心像或心语,或者改变你的举止、神情、语气,你便可以改变当时的心态,使你采取应有的行动。当然,最理想的办法就是同时改变生理状态及心语,你便能立即感到重获力量,做出为实现目标而应有的行动来。

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