第18章 按摩疗法(1)

管住你的嘴，迈开你的腿，健康生活从饮食开始。健康饮食首先要学会健康饮食的方法，合理搭配每天的营养，平衡膳食，是保证健康的首要条件。每天怎样吃，吃多少，吃什么，是健康饮食的关键。本书根据人生必需的八大营养素进行了科学的阐述，教你健康饮食的方法和技巧，是家庭饮食的良师益友，也是饭店、宾馆、酒楼、食府专业厨师必须掌握的膳食标准和配餐方法。

明代药王李时珍在巨著《本草纲目》冶医药于一炉，结合方药论医理，结合医诊论方药，谈医论药，发千古之奥秘，阐歧黄之精微，使之成为了无可争议的“中国第一药典”。实则《本草纲目》也成为中华医药史上的巨大宝藏，对后世影响深远，数百年来，医家识药用药，百姓日常食疗养生等无不受益于此。如此博大精深的国医经典，我们今人不仅要读，要懂，更重要的是活学活用。这部《（本草纲目）中的养生智慧、食疗良方、长寿方案大全集》通过现代解读方式，深入挖掘《本草纲目》中的精髓，辑录上千条有关日常养生、食疗、增寿妙方，介绍了100种常见食物的药用功效、100种常用中草药药性、主治、用法。

本书通过以中医的治疗、养生、保健的思想和手法为中心，通过介绍亚健康的现象，阐述“治未病”思想的重要性。结合中医的“望、闻、问、切”的手法让广大读者通过自己的身体各个器官的认识，了解到自身的健康问题以及如何化解这些问题。我们都知道亚健康存在很多的状态，失眠、肥胖、疲劳则是亚健康的典型表现，本书以中医的手法和观点帮助读者如何解读和治疗这些状态。现在亚健康的高危人群有很多，其实白领上班族就是亚健康的一大高危人群，本书正是结合中医的一些方法和理念，介绍了一些在办公室里就能养生保健的方法，适应了白领紧张的工作节奏而无时间运动、保健养生的现象。

在说起中国的传统文化的时候，大家都会想到孔子、老子等人，很少有人想到黄帝。事实上，中华文明上下五千年就是从黄帝算起的，而且黄帝给我们留下了《黄帝内经》，它与《山海经》、《易经》并称为上古时期的三大奇书。《黄帝内经》这个书名，最早见于《汉书·艺文志》。《汉书·艺文志·方伎略》中，有“黄帝内经十八卷”的记载。《黄帝内经》从结构上分为《素问》和《灵柩》两部分，各九卷。《素问》主要是对生命的体质、生命的本质追问，是黄帝与岐伯等臣之间在进行的发问、探讨。灵柩，就是说神灵的关键，生命的枢纽。

睡眠是每人每天都必须的。大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。但是近年来，由于现代人生活压力的加大，各种疾病的侵袭等因素，导致现代人失眠的比例越来越高，严重危害身体健康，影响生活质量。本书从失眠的各种成因着手，详细叙述了各种原因导致的失眠的病理性、生理性、心理性因素，并且对症下药，对每种失眠症都给出了详细的治疗和日常护理方法，从衣、食、住、行等方面，结合中西医对于失眠症共同的观点和治疗手段为人们彻底规避了失眠的隐忧。本书介绍了大量实用的保健手法、辅助睡眠的运动方式和食疗餐单，改善失眠效果良好，并且简单易操作，对于那些饱受痛苦的失眠症患者，本书不失为一本“解救失眠患者的宝典”。

青春啊，稍纵即逝，我抓不住。你像手中沙，抓不住只能放下，我选择用文字记下。

捡了个漂亮媳妇，还生了个娃，原以为一辈子应该差不多了。可万万没想到，媳妇不仅给自己来了一剑，还带孩子跑了。这还了得，不把你捉回来好好调教，我就不姓白！嗯？我好像本来就不姓白，囧。说明：作者非全职，并且是新人，更新较慢且文笔一般，等不及不建议入坑。

图书楼四楼西侧。陈初念望眼欲穿的看着楼下的行人。“沈顾南你这只猪。”某大佬“说谁猪？”“当然是放鸽子的沈顾南……”某大佬冷笑，指着墙上的指示牌。“四楼——西”陈初念“没错啊。”等等，他们约定的好像是四楼东？某大佬继续冷笑。“谁是猪？”“我，我是猪。”骨气什么的，还是不要了吧！

魂穿千年，附身柔弱公子刘琦。立志改变这身命运，与群雄争霸于汉末乱世中！强国之路，从大汉重生开始……———欢迎加入书友群658686404

教育部推荐书目，新课标同步阅读，王蒙、张晓风推荐阅读。东汉末年，汉室羸弱无能，黄巾之乱爆发，群雄并起，军阀混战。在这个背景下，刘备、曹操、孙权逐渐崛起，形成三足鼎立之势，这就是历史上承东汉、下接西晋的三国时期。书中根据三国史实和大量民间传说，相互穿插，描述了东汉末年和三国时期近百年发生的重大历史事件，和众多的叱咤风云的英雄人物，向读者展开一幅纵横捭阖、波澜壮阔的历史画卷。

世人知道：修仙成神，是为了自由和永生。可是——如果时空是交迭纵横的。那么你眼前的这个世界，倒底是真是幻？“天”倒底为何物？我能为“天”吗！“名利情，生与死，悲欢离合，血染长空......”请看风神一脉传人，“姜小仙”的创世传奇！

因一块神秘红宝石而死，哭着喊着也要抱住宝石主人的大腿，为自己谋取福利！她，江湖神秘夜寒宫宫主，解了个药，顺便拐了个人。本着心动不如行动的想法，软禁他、要挟他、吃定他，放言要将他永远圈在身边。当某一天，他回到自己的地盘，无奈的表示：不想管、惹不起、习惯了，她爱怎样就怎样，由得她去了！活在世间，难免阴差阳错，难逃阴谋阳谋...最后的最后，既是她选的，她不会后悔...

《适斋掬艺》为《戴明贤集》第五卷，收录了戴老谈艺说文的文章若干篇，包括《黑白记》和《掬艺录》二书的精选文字以及数种报刊的专栏短文，其中《黑白记》分为“记事珠”“砚边草”“雌黄录”“淡墨痕”四辑。刘熙载《书概》曰：“书，如也。如其学，如其才，如其志，总之曰如其人而已。”作为著名的书法家与书法理论家，戴老对书法本源、书法文化以及笔法章法等都做了精深的研究，以书法文化的视角审视、体味艺术的精微处，注重艺术创作的原创性。戴老将传统篆刻术语的“分朱布白”“计朱为白”概括为“黑白关系”，即黑与白（阴与阳）的矛盾与统一，相反与相成，变化和谐。这是篆刻艺术的核心问题。

特工军医穿越为相府嫡女，受父亲与庶母迫害，嫁与摄政王，种种陷阱，处处陷害，凭着一身的医术，她在府中斗争与深宫之争中游刃有余，诛太子，救梁王，除瘟疫，从一个畏畏缩缩的相府小姐蜕变成可以与他并肩而立的坚毅女子。“你再偷跑出去，本王打断你的小短腿，有哪个王妃怀着身孕还四处跑？”“江东闹瘟疫，我身为官民署的大夫，自然是要去的，你再拦我，疫症都要传到京都了。”铁臂一伸，横抱起那絮絮叨叨的女人，摄政王大步回去，哼，官民署的大夫多着呢，要你一个孕妇出马？还真把自己当菩萨了？也不想想自己当年的手段是何等狠辣刁毒。"--情节虚构，请勿模仿

一见钟情不适合她，聪明的她无心留恋风花雪月，然而突来的一切，打破她的计划。家破人亡，没有钱，没有亲人，没有朋友……被‘狼’看中是什么感觉，他一副高高在上，笑脸迎人，转身狠狠的在她肩头上咬了一口，抬起头时，唇上沾染了她的血，恶魔般的笑，让她失去一切。他对她说：“不要走，否则我会拉你一起去下地狱！”“地狱？我没有走出你的地狱之门，候爷！”他是人，还是魔，嘴唇上染的鲜红颜色，是什么？是她的血，说不出的诡异。说不出的感觉……她伤痕累累，将心收藏，小心翼翼无心去爱，默默将自己掩埋，就让他自己一个人高高在上吧！“祝候爷同新人，永结同心，白头到老。”喜房内，她跪着向他与新娘子磕头拜首“我从来不知道，你这么会说话。”转身，她对他一笑，惟一的一笑，毫不留恋的投入别人的怀抱，他沦陷了……一场为爱复仇的阴谋，人性变故，性情改变，你，我，他，谁都摆脱不了命运之神的控制，是是非非，谁能作主……爱我，你就要知我，惜我，怜我，疼我！内容简介：<夫君在上>视频不方便加V的朋友，我会把故事简介，慢慢传上来让大家欣赏。