第11章 运动排毒有妙招(1)

关注老年人的健康，让每个老年人都掌握自我保健之法，延缓衰老，提高晚年生活品质具有重要的现实意义。本书由中国首席中医养老专家为你讲解养生的奥秘，这是一部让中国人多活十年的书！

我国是世界东方的文明古国，有着5000多年的文明史。其源远流长的民俗文化，是中华文明的重要组成部分。按照现在的说法，民俗文化的绝大部分属于无形文化、非物质文化。在经济全球化浪潮的冲击下，抢救和保护非物质文化遗产已经在全世界形成共识。2003年10月，联合国教科文组织颁布了《保护非物质文化遗产公约》。我国作为一个非物质文化遗产大国，面临大量民风民俗、民间技艺的濒危、失传，抢救、保护已是时不我待。文化部及时制定了与联合国教科文组织公约精神相一致的有关文件，社会各界也极力呼吁对传统民间节日、艺术的保护。

向广大读者介绍的“食疗妙方”，不仅可避免“药毒”对人体长期的伤害，还具有一定的预防疾病与保健功能。众所周知，治病须靠“三分治、七分养”。还着重介绍了每种妙方的做法及功能解析，以指导患者用健康的生活方式与科学的饮食习惯来调养身体。

青少年正处在不断的生长发育过程之中，他们大量地消耗着同时也在大量地补充着各种能量和营养，以建造自己日趋完善的体格。为了帮助青少年及广大家长朋友们了解并正确掌握有关营养与健康方面的知识，编者特别委请营养学界的专业人士编撰了此书。本书分别从营养知识初了解、健康饮食计划、成长的烦恼、营养与压力、青少年常见饮食问题五个方面阐述了营养饮食的重要性，告诉读者如何通过最佳的方式让青少年养成健康的体魄、时刻充满活力。为了方便广大家长给孩子营养配餐、便于计算孩子的营养是否充足及评价孩子的生长发育是否达标，及时调整饮食结构来补充所需营养，达到合理膳食、均衡营养的目的。

人类与动物的根本区别就在于人类善于思维和创造，在每天的紧张工作和学习中，我们不免给我们带来情绪的波动，带来焦虑，也给我们的健康带来了危害。正确保持身体健康、心里健康，调节、处理好人与人之间的关系，《情绪与健康》这本书中可以使我们的生活变得更加的阳光，可以使我们的社会变得更加和谐。

人脉决定财富。本书以人脉为核心，详尽地阐述了提升人脉的方法与技巧，另外，还精心选取了大量创造人脉、维护人脉、提升人脉的经典案例。总之，本书可以算是当下最实用、最时尚的人脉宝典。衷心希望您在翻开本书的同时，就找到开启您人脉存折的密码，也找到一把开启您人生幸福与成功的金钥匙。

姜棠上过两次微博头条：名模姜棠嫁入顾氏豪门姜棠产女，亲子鉴定不匹配。声名狼藉，沈擎第三次凑过来追她。姜棠：你到底喜欢我什么啊？沈擎：哪都喜欢。他从她出道那年就开始追，追，追，这次大的跑不了，小的也得抢回家！

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异象生引天外来客，千年局现对弈之人。天下乱局，英豪并起。千年布局，有人一肩挑之。执子而弈，对与错，恶与善，谁人知？曲终人未散，却已不复初时......

她是丞相府的大小姐，才智过人，却生了一张丑颜，见过的人都嫌恶轻视。他是权倾天下的九千岁，传闻此人手段血腥，喜怒无常，喜好吸食新鲜的人血。第一次见面，他高高在上，她卑微下跪。他当着她的面，恐吓众人，并惩治了陷害她的人。他的一言一行，使她成为了众矢之的。***曾经有人告诉她：女人不狠，地位不稳。她记住了这句话，并认真的执行。丈夫战死沙场，野心之人的觊觎，她选择纵身火海。因为没有他的家，已经不再是家……

阿麦出生在麦熟时节，为此差点被爹爹取名为“麦兜”。阿麦的父母从另一个时空穿越而来，她本想跟着父母过一番清净无争的田园生活，谁料年幼丧双亲，战场逢异事……卸去红妆，进入军营，注定与骚包将军邂逅，与沙场杀将相逢，从一个小兵，成长为一代“战神”。阿麦知道，她为民绝情，为国弃爱，自己所做的这一切，不止是为了找到朝夕八年的哥哥，问一句“为什么”。刀剑无影的战场上，无论谁是男主，谁是男配，她都是一身戎装，无一败绩。朝堂之上，他为君，她为臣。他俯视，她扬颌。谁说女子须得以娇躯求安生，生死之后，江山如画，她只想寻个故人，一同赏春景。

一个是乡野丫头，一个是冷血王爷，一个驻守边疆，一个低微朴素，原本八竿子打不着的两个人，却因为一道圣旨，相互之间的命运紧紧的交织在了一起.......

她是乱世中的国郡，南北朝一首被掩埋的吭歌。她的故事，其实纷纷扰扰，绵绵长长，只不过这乱世将她不负责任的卷入，又狠心的抛弃了。

女扮男装的季陌染进入大学，却意外和游戏世界里面的夫君住同一寝室。不怕，毕竟女扮男装这么多年，这点装傻的能力她还是有的，看她如何游刃有余的游走在男生宿舍之中。可为什么，那大神怎么不按常理出牌，时不时撩拨她，撩拨她就算了，居然还想娶她！！！！ExcuseMe，她可是一个男的！！男的！！ 季陌染：不管了，先跑路再说 纪墨离：想跑？经过我同意了吗？嗯~ 1vs1甜宠文，男女主身心干净，无小三

当晏云被救起并经景区卫生所医治返回到宾馆后,那轮如薄纸般的弯月,如影随形地悄然跟了进来。“我没事,仅是擦破点皮。”受到惊吓脸色苍白的晏云朝前来探望她的人说。“没事就好。”率团的导游小姐袁小月如释重负地长长地嘘出一口气,“假如真要出点什么事,那我可就……”她不无后怕的心绪实难平静下来。“是啊!”大家都为晏云能够平安回来感到欣慰。“你是怎么从山上摔下去的?”作为旅游团成员之一的林丹,看着她头上的纱布问。