第19章 小食物大功效——增强免疫力的“明星”食物5

真正有效的减肥方法，并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动，也不是严格的限制饮食，而是找到造成自己现在身体状况的原因，根据原因采取的对应的方法。归根结底，是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯，只想通过运动甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题的。本书将消除大家对减肥和运动之间关系的错误认识，对如何切实地取得减肥成果，进行通俗易懂的讲解。本书所提出的方法并不是谁也做不到的难题。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因，就能够知道自己应该做什么、怎么做，最终减肥成果，获得理想的身材和健康的体质。

为了深入探讨二十四节气与人的健康的关系，我们精心编著了此书，力求通俗易懂，贴近生活，实用性强。随着生活水平的提高，人们的养生保健要求越来越强烈，而养生保健的发展趋势表明，自保自疗是最好的养生保健方式。它不仅能有效地保障人的生命健康，而且还可以降低养生保健的成本、节省费用。根据二十四节气进行养生保健，正是一种符合时代潮流的自保自疗方法。愿这本书能为您的健康保驾护航。

现在快速的生活节奏，先进的医疗制度，使得人们有意识地注意膳食的升级，要求人们从温饱型转向营养型，向健康长寿迈进。家庭实用营养食品已被世人普遍看好，同时人们也渴望更多地去了解营养健康方面的知识，用于指导饮食、增强体质。

本书从生理、心理、运动、饮食等方面人手，结合现代人的生活特点，提供了简便易行的改善睡眠的方式方法。

本书是北京电视台科教频道《养生堂》栏目同步推出的重磅新书，由京城四大名医施今墨传人祝肇刚教授和协和医科大学心理专家杨霞教授联手打造，将传统中医与现代心理学完美结合，以独特的视角解读16种常见疾病的实用养护方法。

在沧山脚下的沧村，发生了一系列诡异绝伦的事件，半夜鬼叫门，女鬼嚎，还有被活生生扒了皮的沧山村民。更可怕的是，那被剥掉的人皮竟然被原本认定为的受害者送进了挨家挨户，当作野猪皮吃了！凶手是谁？手段如此诡异变态！紧接着，又有一个村民一夜未归，事件紧急，我和法医陈川，刑警蝎子，踏步前往沧山深处，却被神秘的东西引到了积尸坑，被离鬼官攻击，无奈进入十天子墓。这十天子墓，到底是谁的墓？难道真的是阴殿十天子？黄泉路，奈河桥，净引女尸，十殿阎王……还有诡异的预言，可怕的诅咒，这里难道真的是……阴曹地府？极限的恐怖，无穷的折磨，在这鬼府之中，我到底是不是还活着？千古奇墓，惊天阴谋！

别人的坏名声，不是自己作的，就是被人诬陷的；靖婉的坏名声，不是自己作的，而是她家未来夫君算计的；鸿渊的坏名声，不是别人作的，而是他自己设计的，只为娶他盯了两辈子的女人！一个没得娶，一个没得嫁，因为他是第一美男，而她不是第一美女，所以还是她赚了？什么鬼？大婚，夫君近身的漂亮丫鬟不爬床，反将她当祖宗伺候；前任总管不揽权，反将产业乃至夫君小金库悉数上交。怎么看怎么诡异！日夜相处，她发现，自家夫君是蛇精病重症患者，求破！夫君，你到底看上我哪点？我改，只求别变态。蛇精病秒秒钟病发，实际行动告诉你，他对你有多强的占有欲，你就要回以多少在意。好吧，为了蛇精病不加重病情，又看在没有小三小四各种小妖精的份上，靖婉摞起袖子拼了。简而言之：这就是，别的女人被小妾逼成妒妇，而她被自家夫君逼成妒妇加悍妇的血泪史！不彪悍不行啊，不秒秒钟灭了各方情敌，她家夫君秒秒钟病发，“灭”了她。【女主穿越，男主重生，1V1，不是小三的小三，那是给靖婉玩儿的，真正的情敌，不管是自己的，还是自家爱妻的，某人都暗搓搓的碾成灰】

从小独立的白菲与青梅竹马在末日奋斗了四年后，被同班同学陷害致死，重生之后，为积攒物资卖掉现在所住的房子，结果偶遇三个男生，与他们展开了成长与救赎之旅。本文节奏慢，个人向，少女心，慎入！

滕肖澜的《美丽的日子》，叙述沉着，结构精巧，细致刻画两代女性的情感和生活，展现了普通女性追求婚姻幸福的执著梦想，她们的苦涩酸楚、她们的缜密机心、她们的笨拙和坚韧。这是对日常生活中的美与善、同情与爱的珍重表达。名实、显隐、城乡、进出等细节的对照描写，从独特的角度生动表现了中国式的家庭观念和婚姻伦理。

她叫许玥玥，一个现代恐龙级别的女生，男友的抛弃让她深受打击，为了美丽，她喝下了那杯貌似可乐的液体，醒来的时候，她已经回到了六百年前，马上就要嫁作他人妇。他是京城最风流的王爷，他妻妾成群。----------------------------------------------------------------------第一卷王妃（简介）她穿越到六百年前，她成了丞相府的二小姐独孤灵兮，她要嫁的人是京城有名的多情郎，用情不专的四王爷谷若风。成亲的当天晚上，她想逃跑，不料被他逮个正着，他有着俊美不凡的面孔，他却那般的霸道，强行索走她的初吻。他有兄弟五个，各有特点，而三王爷谷若雨却有个怪癖。他恨她，她不知原因，他几次把她送给三王爷。幸好英雄救美的事情发生在她的身上，她才免于凌辱，终于保全了她。她生气，她恨他的粗暴，她讨厌他的种种行为，想要报复他，她从冷月阁带出冷妃秦小影，本想戏弄一番谷若风，不料被他揭穿。她见了名义上的姐姐，才弄清了所有的事实，他恨她，折磨她，是为了另外一个女人。她想要回二十一世纪，就必须找到“玉琼血石”。在得知“玉琼血石”在风雷居的时候，她夜探风雷居，不料他怀里却抱着一个神秘女子。她惊慌而逃，却中了他的暗器。他舍身帮她吸去毒液，他自己却中毒，她却全然不知。两人在猜疑与误会中过日子。他的母亲丽妃发现两人没有圆房，想方设法让两人走到一起。那一夜，落红映入眼帘，他的心好痛、好痛。爱情没有走到尽头，一个神秘女子又出现，这段穿越时空的爱恋何去何从——--------------------------------------------------第二卷王爷（简介）丽妃的命令难违，为了玉琼血石，为了能回二十一世纪，她想办法要勾住他的心。他渐渐发现自己爱上了她，因为心里的矛盾重重，他选择的另一种方式来逃避，他想送她走，送她到昔日的情人身边。五王爷出面阻拦，他不听劝告。她在他的面前消失，他心痛不已，听到她失踪的消息，他更是痛苦万分。她的回归，只是一场骗局，让他更是气愤，他继续沉溺青楼，她继续阻止，不料血溅青楼，那一刻，他为了她，不顾一切。沈妃嫉妒她，将她骗入胭脂居，一场恶梦等待着她——妻妾的争斗，夫妻交手，谁对谁错？她的坚强，她的宽容，让她们深受感动。

在遥远的云端，那是人类可望而不可即的世界。神的世界。诸神像天地一般存在于那个高高在上的世界里。他们掌握着天地的变化，他们主宰着日月星辰，他们掌控着生死祸福，他们看似掌控着一切。但是他们的命运由谁来掌握，他们的幸福用什么来获得。大地女神，执掌人间。她是代表希望的女神，她是“生”的象征。冥王，冥界的最高统治者，他是死亡的代名词。当大地女神遇到了冥王，当时空的轨迹发生了诡异的偏转，这次的相遇，是缘，还是孽。大地女神：我愿意用永恒的生命去换取你的幸福，但是我的职责是保护脚下这片土地，所以我放弃了生命守护人间，却又用灵魂与你相伴。冥王：因为你的出现，将我的生命带来了一丝鲜活的气息。你的离开第一次让我感受到这个生活了亿万年的冥王大殿是如此的寒冷漆黑。只有失去，才能体会到拥有时的珍惜，只有失去光明，才知道黑暗是如此的阴冷。大地女神与冥王，不该有交集的轨迹，他们之间，注定是一场虐恋…

大梦初醒，来历不凡的少年已然重生。自此，他面对的是爱恨悲欢家国恩怨、红颜转瞬快意恩仇！波澜壮阔的大时代里，身上背负的沉重期盼支撑着他从未停下的脚步！终有一日，他发现武道巅峰已是他的宿命！——————————这是幻想世界里的少年英雄梦。

天才小厨子穿越到大宋，开动头脑风暴忽悠到万贯家财开了家饭馆。杨怀仁看着水深火热之中的大宋子民大声宣布:“哥来拯救你们了！”百姓们说：“吃了他做的面，腰不酸腿不疼了，上楼都不费劲了！”皇帝说：“吃了他做的菜，朕觉得龙体康泰，一夜十八次郎不再是梦！”将士们说：“吃了他做的饭，砍起胡人来如砍瓜切菜，爽！”番邦蛮子们说：“我要做宋人！我再也不要做胡人！”烹东西南北四方菜肴，品酸甜苦辣百味人生。友情提示：本文纯属虚构，如有雷同……请打妖妖灵。书友群：567，499，926，欢迎各路吃货前来指教。

经典仙侠，一样的经典，不一样的故事。他是个废柴，却要被生活压迫的起身反抗。

食物是女性最好的美容保健师，吃对了食物，由内而外全面调养，凝脂般的白嫩肌肤指日可待。