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第6章 (5) 情绪的奴隶很难快乐起来

(5)情绪的奴隶很难快乐起来

电影《空中监狱》中有这样一段情节:

从海军陆战队受训完毕的卡麦伦来到妻子工作的小酒馆,正当两人沉浸在重逢的喜悦中时,几个小混混不合时宜地出现了,对他漂亮的妻子百般骚扰。卡麦伦在妻子的劝阻下,好不容易按下怒火,离开酒馆准备回家去。没想到在半路上又遇到那帮人,听着他们放肆的下流话语,卡麦伦再也无法忍受了,他不顾妻子的叫喊,愤怒地冲过去和他们搏斗起来。混乱中,一个小混混从衣兜里掏出一把锋利的匕首,卡麦伦不假思索地夺过匕首,一刀捅入对方的胸膛……

那人当场死亡了,卡麦伦因为过失杀人,被判了十年徒刑。无论他有多么后悔,也只得挥泪告别刚刚怀孕的妻子,在狱中度过漫长的痛苦时光……

卡麦伦的悲剧难道不是他自己造成的吗?如果他能够控制自己的情绪,不正面与歹徒冲突,又怎会酿成如此悲剧?制裁歹徒其实不一定要靠拳头和武力,当时,如果卡麦伦能稍微理智一些,向警方求助,事情一定不会演变到这种地步。

你应该学着控制自己的情绪,不要轻易被对方干扰,丧失理智。

很久以前,有一个年轻人,每次生气和人起争执的时候,就以很快的速度跑回家去,绕着自己的房子和土地跑3圈,然后坐在田地边喘气,他工作非常勤劳努力,他的房子越来越大,土地也越来越广,但不管自己已经有多么富有,只要与人争论生气,他还是会绕着房子和土地绕3圈,为什么他从来不会暴跳如雷呢?大家都很奇怪。

许多年过去,他已不再年轻。当心情不愉快的时候,他还是一如既往拄着拐杖艰难地绕着土地、房子走完3圈。他的孙子在身边恳求他:“爷爷,你年纪大了,这附近地区的人也没有人的土地比你更大,您何必这么辛苦呢?”

他笑了笑,终于说出隐藏在心中多年的秘密,“年轻时,我生气、郁闷,就绕着房地跑3圈,边跑边想,我的房子这么小,土地这么小,我哪有时间,哪有资格去跟人家生气,一想到这里,气就消了,于是就把所有时间用来努力工作。可是现在,我一边走一边想,我的房子这么大,土地这么多,我又何必跟人计较?这样,我的心又平静下来。我从来不会浪费时间去沮丧,所以每一天都过得很快乐。”

这位老人深谙生活的智慧。人虽然是种情绪动物,只要与人打交道就自然会有各种负面情绪滋生,假如任由恶劣情绪控制自己,人生将变得毫无乐趣。被愤怒控制,会因冲动铸成大错;被烦躁控制,会坐立不安、一事无成;被忧伤控制,会日渐消沉,看不到生活的希望。为什么不学会控制你的情绪呢?你要做自己情绪的主人,像老人一样,将快乐永远留在身边。

怎样才能控制情绪,让每天充满幸福和快乐?你要学会这个千古秘诀:弱者任思绪控制行为,强者让行为控制思绪。当你被悲伤、自怜、失败的情绪包围时,就这样与之对抗:沮丧时,引吭高歌;悲伤时,开怀大笑;恐惧时,勇往直前;自卑时,换上新装;自卑时,昂首挺胸。力不从心时,回想过去的成功;疲惫不堪时,展望未来的目标。

当别人对你的缺点提出批评甚至是指责时;当你为一件小事和别人发生矛盾时;当你感到生活压抑、心情不愉快而想发泄时,你一定要学会控制自己的愤怒,让你的大脑冷静下来,让你胸中的惊涛骇浪平静下来,把你的粗嗓门压下来,把你要伸出去的拳头收回来。常言道:忍一忍,风平浪静;退一步,海阔天空。不必为一些小事斤斤计较。我们不提倡无原则的让步,但有些事情不必那样火上浇油,那只会使事情更糟,只会破坏你和别人之间的感情。

你应该知道,快乐只会在你最心平气和的时候来到。

人生有起有伏,我们却不能随波逐流,让周围的环境控制自己。假如一大早,你出门时便感到精神萎靡,那便是一个极危险的信号了,你应该立即折回房内,对着镜子自我催眠,转移情绪,然后乘更舒适的交通工具上班。例如平日你乘地铁,今天不妨乘计程车,总之尽量让自己感到舒适,减轻压力。

请记住:情绪是可以改变的,全在你的信念。快乐并不是可望而不可即的,它就藏在你的心里。如果你能够摆脱烦躁、忧愁、哀伤等等负面情绪的影响,快乐自然而然便会充满你的心灵。一个能够将快乐带给他人的人,是最受欢迎的。

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