常见不适的防治
感冒
1.喝茶或漱口可防感冒
防治感冒最简单的莫过于喝茶及用盐水漱口、漱喉咙。具体方法是：出门前，在身上带几颗咸干果，如盐渍橄榄、咸话梅等。一出门，马上放一颗在口里，使经常有一丝咸味润在喉间。回家之后，再用盐水漱口，喝几杯热茶，即可有效预防感冒。
2.凉水洗鼻腔防感冒
养成常用凉水清洗鼻腔的习惯可防治感冒。用两手捧起凉水用鼻子轻轻吸进（别用劲太大）再擤出去，反复两三次把鼻腔洗净就行了。每日1～2次可有效预防感冒。
红枣核桃仁预防感冒
把3枚大红枣和2个核桃的果仁洗净放锅内，加适量的水煮熟，然后连汤一起服下。每天清晨服1次，连续30～60天不间断，可有效预防感冒。
3.热水防治感冒二法
方法一：热水袋治感冒
用热水袋装满开水，盖紧盖子，然后躺在床上把热水袋放在身后两肩中压着，盖好被子保温，能缓解感冒引起的嗓子痛痒、咳嗽等症状。坚持几天如此做，可使感冒愈痊。水太热可用毛巾把热水袋包裹住，以免烫伤。
方法二：热水泡脚防感冒
准备一盆热水，水温50℃~55℃（以人的皮肤能忍受的热度为宜），泡双脚，水稍凉马上换新的一盆保持同样温度。当半小时到1小时后浑身出汗，头冒热气，鼻塞已通，这时擦脚上床睡觉即可。
4.风热感冒的食疗诀窍
风热感冒的主要症状有轻微恶寒、发热、有汗、苔黄等，它可以通过以下食物来进行食疗。
方法一：白菜绿豆饮。其做法是：取白菜根茎一个，绿豆30克，然后加适量水进行煎煮即成。
方法二：菊花茶。其做法是：菊花、枸杞子等量，加绍兴酒适量，浸泡20天左右去渣加少许蜂蜜即成。
方法三：黄花菜红糖茶。其做法是：黄花和红糖各等量，加适量水煎煮即成。
方法四：梨。其具体做法是：将生梨洗净连皮切碎，加冰糖隔水蒸热即成。
5.感冒“葱”疗8妙招
方法一：煎汤涂擦。患轻度伤风感冒的人，用葱煎水来擦脚心和背心，能起到良好的治疗效果。
方法二：葱汁。取三五根葱，用热水浸泡后尽可能将其碾碎，然后将葱屑用纱布包裹起来，挤出葱屑的汁液，再调以适量的开水在睡觉前饮用即可。此法对治疗感冒有显著效果。
方法三：洋葱。洋葱能有效地杀死感冒病菌，它是治疗感冒的灵药。取四分之一个洋葱，切碎后放入锅里以少量水煮，取汁凉后，适量调以热开水，在睡前饮用即可。
方法四：葱和醋。取生大葱3～5根，蘸食醋食用，一般一次就可治好感冒，长期食用有益无害。
方法五：葱姜粥。将250克粳米洗净放入2000克清水中煮，水开后改用微火，熬制六成熟时，加入洗净切成碎末的葱白100克、姜粒25克，熬制九成熟时再加入100克红糖，熬熟即成。此粥可有效防治风寒感冒。
方法六：葱、生姜和红糖。取大葱根5～10棵，生姜数片，红糖适量，煎汤，睡前饮服，对治伤风感冒有奇效。
方法七：葱、姜等。将葱根8根，姜6片，少许茶叶、紫苏和陈皮，加上10倍的水，煮二三十分钟，放在热水瓶中，感冒第一天当茶喝，效果奇佳。
方法八：葱白和花生壳。取大葱白（连根须）3根，花生壳20个，洗净，用水煎服，热饮，及时加衣盖被发汗。如感恶心者，在此方中加入生姜几片，共煎煮；若伴有咽痛咳嗽，可在此方中加入适量鸭梨片共煮。
6.风寒感冒巧配方
风寒感冒的主要症状有恶寒、发热、无汗、苔白等，它可以通过以下食物来进行食疗。
方法一：白菜。其具体做法是取白菜根若干根，并取同样根数的大葱，加适量水煎成汤后加白糖调味即成，也可把大葱换成萝卜。
方法二：香菜黄豆汤。其做法是：按3∶5∶150的比例取适量香菜、黄豆和水，然后混合煎煮，待将水煎至一半再加盐调味即成。
方法三：生姜芥菜汤。其做法是：按50∶1∶200的比例取适量的芥菜、生姜和水，然后混合煎煮，待将水煎至一半加盐调味即成。
方法四：生姜炒米粥。其做法是：按1∶1的比例取适量的生姜和炒米，加水煮成粥后，用食盐、花生油等调味即成。
方法五：用生姜煮成的姜汤能发汗去寒。姜汤进入人体后，能使人体表的毛孔迅速打开，进行发汗。通过排汗，先前侵入人体的风寒邪气，就会随大量汗液排出，从而治愈感冒。
方法六：取鲜姜25克，去皮，切碎，放在可口可乐中，用铝锅煮开，趁热喝下，可防治感冒，还可治小孩恶心、呕吐、厌食、偏食等症。
方法七：感冒时，切几片姜，和一把桔子皮（干鲜均可）一起放入适量水中熬煮，喝前放入适量糖（春夏用白糖，秋冬用红糖），能有效治疗感冒。
方法八：鲜姜和香菜根。取鲜姜10克，香菜根25克，用水煎服，一日3次，数日即可治愈风寒感冒。
方法九：取梨子1个，生姜25克，均切成薄片，加300毫升水煎服，1次服完。
注意：中医学把感冒分为风寒感冒、风热感冒和暑湿感冒。姜有发汗和去寒的功效，对风寒性感冒患者可以起到药到病除的作用，但对风热感冒和暑湿感冒的患者来说，却只会使病情进一步恶化。因此，在治疗风热感冒及暑湿感冒时应另行医治。
7.大蒜治疗感冒8招
方法一：按摩。将大蒜切片，用它在百会、太阳、风池、迎香、合谷等穴位各按摩5分钟左右，然后在脚下涌泉穴处单独按摩15分钟，按摩完毕后，将大蒜水分形成的大蒜薄膜保持4个小时左右即可。
方法二：塞鼻。将大蒜削成圆锥状，裹一层薄药棉，塞入鼻孔，维持五六分钟，连续四五次，清涕即止。
方法三：口含。感冒后咳嗽、流涕，可取鲜蒜一瓣含于口中，生津则咽下，直至大蒜无辣味时吐掉。连续用三瓣大蒜即可见效。
方法四：糖蒜头。先将洗净的去过膜的蒜片浸入冷开水中并密封，大约8小时后加入碎冰糖，然后快速搅拌，再密封3～5个小时即可。
糖蒜头是一种天然药品，尤其是对感冒、扁桃体发炎有独特疗效。但要注意，患有胃病、腰部酸痛、高血压、眼病等病人不宜服用。
方法五：滴蒜汁。每隔2～3小时，向两个鼻孔各滴入1滴经温水稀释后的蒜汁，对治疗流感效果也很好。
方法六：大蒜和洋葱。取大蒜和洋葱各50克，切碎后放在大口瓶子里，患者的嘴和鼻子交替对准瓶口，呼吸大蒜和洋葱味，每天进行3～4次，每次10～15分钟。此法对流感、咽喉炎、扁桃体炎、肺炎、百日咳均有非常好的疗效。
方法七：大蒜与蜂蜜。取等份的蒜泥与蜂蜜，混合后搅拌均匀，每天服4～6次，每次1汤匙，用温开水送服。此法对治疗流感有特好的效果。
方法八：大蒜和牛奶。取5瓣大蒜剥去皮捣碎，倒入一杯加热的牛奶中，搅拌后浸泡15分钟，然后喝完蒜液牛奶。早、中、晚各一次，对治疗流感、肺炎、咽炎有显著效果。
8.芝麻红糖治流感
将适量芝麻用文火焙熟，再将适量红糖（为芝麻的一倍）入锅炒热溶化，然后把焙好的芝麻倒入其中，翻搅均匀后即可。每日吃的次数及数量依据患儿的接受程度而定，有益无害。
9.治感冒的清蒸白糖豆腐
在豆腐上撒点白糖，用锅蒸熟后食用，一日3次，数日即可治愈感冒。
10.黄花冰糖汁治感冒
将10余根黄花用温水泡开，去掉硬梗切成寸段，再在锅内放两杯凉水，烧开后放入黄花、冰糖，煮5分钟左右，待温度适宜时趁热把黄花带汤一同服下，蒙被入睡，便可发汗治感冒。
11.治感冒用酒3招
方法一：啤酒可以有效减轻感冒症状。鼻塞、咳嗽、喉咙痛等都是感冒的病症，合理饮用几杯啤酒，可以减轻由感冒带来的痛苦，不过在使用此法时切忌贪杯，否则只会适得其反。
方法二：将30克白酒倒入碗内，用一小碟蘸酒刮前后胸、后背、曲池及下肢的窝部，直至皮肤发红发热为止，然后再喝一碗红糖姜水，盖好被子，便会大汗淋漓，随后症状可缓解。
方法三：先将红葡萄酒加热，然后往酒里打一个鸡蛋，稍加搅拌后停止加热，待至温凉后饮用即可。另外，也可用柠檬汁和砂糖代替鸡蛋。
12.加糖后的浓茶解感冒
出现喉痛、鼻塞、发热等感冒症状时，可以在浓茶中放点冰糖饮用，即可有效解除这些症状。
13.巧用鸡汤防感冒
鸡汤不仅可减轻感冒症状，使患者感到舒适，而且在清除呼吸道病毒方面也有较好的效果。经常喝鸡汤可增强人体的自身抵抗力，预防感冒的发生。在鸡汤中加一些调味品，如胡椒粉、生姜，或用鸡汤下面条吃，都可以防治感冒。
14.烤桔治疗小儿感冒法
小孩感冒后，将整个带皮桔子用火烤，等桔子冒气有桔香味时，即可取食。吃时去皮，不剥经络。此法简便易行，对治疗感冒有一定效果。
15.感冒药的外敷法
胃不好的人，吃药刺激大，所以平时尽量不要口服药。感冒后可在伤湿止痛膏上倒入一些速效感冒胶囊的药粉，贴在前脚心的涌泉穴上，对治疗感冒有效。
16.感冒冲剂混服银翘片
将一袋感冒清热冲剂用热开水溶化后，再将VC银翘片4片用此药液送入腹中。每天早晚空腹服用，连服3天即可见效。
17.流感治疗3法
方法一：病初起时，患者站立或取坐姿，两手臂自然下垂，然后用力向背后背，尽量使两肩胛骨靠拢，并保持几秒钟。多做几次，就会冒出冷汗。隔一段时间重复几次，让汗出透，感冒不适的感觉就会逐渐消失。
方法二：将贯众、板蓝根各30克，甘草15克，一起放入保温瓶内，向其内注入沸水冲泡，当茶饮用，每日一剂，数日即可痊愈。
方法三：取板蓝根、大青叶各50克，野菊花、金银花各30克，一起用沸水冲泡饮用。以上药物对流感病毒有较强的杀灭作用，并且可预防流脑、肝炎等。
18.吹风机巧治感冒
将吹风机机头朝上，对准鼻孔下方约3寸处，吹一两分钟，再朝后脖颈吹一两分钟，反复约10分钟，早晚各两次，即可有效治疗感冒。
19.感冒可用搓脚法
用手搓脚心脚背，直到发热出汗，对感冒发烧都有一定效果。
20.影响感冒的牙刷
有人患感冒或咽痛等感染性疾病，久治不愈，可能与使用牙刷上的病原微生物有关。因为使用的牙刷经常处于潮湿状态，刷毛之间的空隙就是细菌病毒滋生的温床。因此，如患了该类疾病，应注意更换牙刷。
牙刷以柔软为好，刷毛柔软，牙龈受伤的机会也较少。牙刷放时刷头向上，以便保持刷毛干燥。
21.能退烧的小白菜豆腐汤
豆腐中含有石膏成分，可以退烧；小白菜也有清凉减热的功效。要记住，烹煮时一定不要加油和盐，否则疗效会受到一定影响。专家提醒，这道“退烧汤”不适合老人食用，因为老人免疫力差，光靠食疗的方法不能起到退烧效果，还可能延误病情，最好还是去看医生。
22.可清热的绿豆酸梅汤
发热者，可将100克绿豆、50克酸梅一起煎煮，加入白糖后代茶饮，即可有效清热。
23.芦荟汁的防流感妙用
芦荟中含有芦荟酊和芦荟苦素，有很强的消炎、杀菌、抗病毒功效，生食芦荟鲜叶早晚各6克，并用芦荟汁滴鼻，能缓减流感症状，服用4～5天可痊愈。注意，芦荟叶一次服用不宜超过9克，否则可能引起中毒。
24.治感冒的偏方
将葱白头、生姜30克、食盐6克捣成糊状，加入酒调匀，用纱布包好擦涂前胸、后背、手心、脚心及腋窝。擦涂一遍后，患者需盖上棉被安卧休息。直到全身冒汗，感觉周身轻松时，症状已明显好转。用此方法治疗一到两次，感冒即可愈痊。
25.醋对感冒的妙用
过敏性鼻炎患者，每到春秋季节，就容易伤风感冒。可试试在刚刚患了伤风流清鼻涕的时候，用棉花签蘸食醋（最好用白醋），然后将棉签向鼻孔里擦抹，最好使鼻孔各处都抹擦到。
26.眼药膏治感冒打喷嚏
患感冒的人常流鼻涕、打喷嚏。上述现象初发时，可用眼药膏挤入鼻孔，能立刻停止流鼻涕、打喷嚏。做法是先把鼻涕擤净，再把眼药膏慢慢挤入鼻孔内少许，再用手轻轻挤压鼻孔两侧2～3下。如仍未停止，可再重复一次。
27.煎服五味子和甘草治感冒
取五味子15克，甘草10克，用水煎服，一日一剂，每日3次，数日即可痊愈。
28.治发热感冒可用西瓜番茄汁
将西瓜、番茄去皮，与西瓜籽一起榨汁，随意饮用，可治夏季感冒发热。
29.感冒发烧巧用绿豆
病初起时，可先煮绿豆，煮烂后再加姜丝和可乐，趁热喝下即能退烧治流感。
30.退烧可用香菜根
将洗净的250克香菜根放入锅内，加3碗水，熬至剩1碗水时止。然后滤去杂质，喝熬出的汁液，高烧可得到缓解。
31.治感冒的牙膏疗法
当头痛发热鼻子不通气时，可在头部双侧的太阳穴、额前正中的天庭穴及鼻孔下嘴唇上的人中穴分别挤上牙膏一小段，静候10分钟左右就会感觉头痛有所减轻，温度有所下降，鼻子开始通气。
32.冷敷也可退烧
对于发烧的病人，可用头枕冰袋、或额敷冷毛巾，或两者同时使用的物理方法进行降温。此法简单易行，有凉水即可，用冰水更好。注意要及时更换冷毛巾或冰袋以加强退烧效果。睡冰枕有助于散热，但对较小的幼儿并不建议，因幼儿不易转动身体，冰枕易造成局部过冷或致体温过低。
33.酒精退烧诀窍
酒精能扩张血管，蒸发时会带走大量热量，婴幼儿发烧时可以此帮助降温。准备75%的酒精100毫升，加温水等量，保持温度在27℃～37℃左右，不能过冷，否则会引起肌肉收缩，致使热度又回升。擦浴时，用沾了稀释酒精的小毛巾从宝宝颈部开始擦拭，从上往下擦，以拍擦方式进行，腋窝、腹股沟处体表大动脉和血管丰富的地方要擦至皮肤微微发红，有利于降温。注意宝宝胸口、腹部、脚底不要擦，以免引起不良反应。
34.姜汁可乐能治伤风感冒
伤风感冒初起时，可用可口可乐加几片姜和一个柠檬同煮，然后饮之，即有显著疗效。
35.治感冒的猕猴桃疗法
每天早上起床后洗漱完毕，先吃一个猕猴桃，然后再吃饭，晚上临睡前再吃一个，对治感冒很有帮助。
巧治鼻塞、咳喘
1.治鼻塞按摩三法
方法一：用手指的指腹在鼻翼和鼻根间来回摩擦，连续做300次后，再用双手中指按摩两侧的迎香穴300次，按摩的速度为每分钟150次左右。照此连续做，直到鼻腔畅通。
方法二：用左手拇指放在左鼻孔外下部位，向右上方向一下一下按压。再用右手拇指放在右鼻孔外下部位，向左上方向一下一下按压，各半分钟至一分钟。然后用右食指在整个鼻孔下部，向左右来回搓拉（稍向上用力），片刻鼻孔就可通气。
方法三：如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好，不要垫在床头上。这样保持半分钟左右，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之，两侧同时鼻塞，可先后治之。
2.蒸气蒸鼻可除鼻塞
方法一：取食醋50克，烧开后嗅其蒸气，即可有效治疗鼻塞。
方法二：用热毛巾按住整个鼻部，使鼻孔吸入热蒸气。这样热敷4～5次，每次约5分钟，即可使流涕止、鼻塞通。
方法三：取白萝卜3～4个，放入锅中加清水煮，沸后即用鼻吸蒸气，数分钟后，鼻子即可畅通。
3.醋擦鼻可止鼻流涕
