第1章 糖尿病食疗素菜谱(1)

根据二十四节气进行食疗保健，正是一种符合时代潮流的自保自疗方法。愿这本书能为您的健康保驾护航。21世纪是人人享有健康的世纪，是保健养生成为人人推崇的世纪。如何保健养生，保健养生的有效方法是什么？可谓仁者见仁，智者见智，这其中，根据祖国中医学，养生学挖掘、整理出的，顺应24节气的保健养理念与方法尤为令人耳目一新，展现了别开生面的保健养生新理念。

治疗疾病时，要相信医生，更要相信自己，学会去体会和重视自身的感受，学会与疾病切磋的方法。尽量地给身体的自愈力提供帮助，而不是一味强求治疗的效果，为机体的自身修复制造麻烦。有时后退一步，换个方法，疾病就在不经意间离你而去。世界上最了解你的人是你自己!拿起这本《求医不如求己大全集》吧，读一读。试着把它置于枕边案头，照着书中的提示去做，不久之后，你会发现，你是自己最好的医生!

这是一本专门介绍瓜果保健食疗方的大众科普读物。书中依据传统中医理论和现代营养科学，汇集了人们日常饮食中最常用的28种鲜果、20种干果和10种瓜类，简要介绍了每个品种的营养成分、保健功效和食用禁忌，以及500多个食疗方例的配方、制作与服法。本书内容丰富，科学实用，技法简单，易懂好学，是一本极具使用价值的养生保健书。

天人合一，阴阳平衡。顺应四时，调摄情志。食饮有节，起居有常。劳逸适度，颐养天年。

健康是幸福的主要因素。一个洁净、强健而坚实的躯体，比最美丽的面孔更美丽。只要失去健康，生活就充满压抑。没有它，智慧、快乐、知识和美德都黯然失色，并化为乌有。美国作家马克·吐温说：“保持健康的唯一办法是：吃你不愿吃的东西，喝你不爱喝的饮料，做你不想做的事情。”要想长时间拥有健康，需要我们付出行动。从现在开始，为自己的健康负责。

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体育运动是以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的一种有意识、有组织的社会活动。室内外体育运动内容丰富，种类繁多，主要项目有田径、球类、游泳、武术、登山、滑冰、举重、摔跤、自行车、摩托车等数十个类别。

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跟随你的步伐，我已迷路，可否指引我再次前进

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"许辰是吧，你听好了，你女朋友的位置我江莫熙预约了。"女孩看着男孩一脸傲娇，只是她眸中的退缩却暴露了她内心的胆怯。闻言，男孩只是笑了笑却不回答。看着女孩璀璨的眸子，脑海仿佛回到了初识的时光。傻丫头，连我都不记得了还乱追求别人你完了……

一失足成千古恨，再回首已不是人！白复一朝失足，魂飞天外，穿入西游，成了日后黑风山上，芳草坡前，那条化为白衣秀士与黑风熊、苍狼精凌虚子谈玄论道，却被孙悟空一棍子打死并捽成好几段而无名留下的白花蛇怪。且看他如何改变命运，搅动风云，留下他的传说！ 欢迎大驾光临QQ群：772078478

她茫然地望着这个灰蒙蒙的早上。此时她不会预知后来她向东走，向着更东边的地方，到了陕西的宝鸡市，一待多年。她是庄浪人的女儿，像是她必须经过她大大经历的担缸，流浪，住胶车社，住那漏顶子挂蜘蛛网的破屋大炕一样——为了逃避跟小石离婚，逃避无休止的撕扯打骂，她确实像个流浪汉样，在那座陌生的城市里啥苦活累活都干过了。她的确像她的大大，有着曲折的经历，也有着坚韧的不怕磨砺的生活意志，她所经历的故事那是另一篇小说才能载承的。

他俊美如斯。他权势滔天。他多才多金。他是众多女人的爱情信仰。可偏偏对她情有独钟。“一月，我爱你。”“谢谢，可我已有心上人。”