第71章 厨房中的“保钙”技巧

本书本着以人为本的理念，针对中老年人群，对其身心和健康状况给予全面的关注，并从疾病预防、饮食、运动、起居习惯、心理健康等方面出发，为中老年人量身定做了一套科学合理的健康快乐养生计划。愿这套计划陪您度过一段美好的晚年时光，让您晚年生活更加优质、美好！

排毒解毒的方法源于人们的社会实践活动，具体方法有很多，本书从饮食、运动、心理、按摩等方面列举了许多排毒解毒的妙招，对一些时尚的排毒解毒方法也做了详细的解读，并对酒精中毒这一日益普遍的社会现象提供了行之有效的解毒方法，可供读者在浏览时学习使用。祝每一位读者开卷有益，越活越健康，越活越美丽！

一本书说透女性生理秘密的健康月历，不让你错过每一天的美丽良机！12大排毒攻略，40个美颜秘技，30个不衰老小窍门，按图索骥，自备自查。应对生理期偏头疼、失眠、痘痘、牙痛、便秘、水肿、经期综合征。妙解护肤、丰胸、避孕、补肾、卵巢保养的每日法则！本书是秦文敏大夫综合以往丰富的临床经验与切身体会，提供给如今时尚女性的养生宝典。它以月历的形式，从每一天的小细节开始，详细介绍了一个月经周期中每一天的注意事项和保养方法，应对生理期偏头疼、失眠、痘痘、皮肤敏感、牙痛、压力、便秘、水肿、妇科疾病、经前困乏、经前期综合征，护肤、丰胸、减肥、祛湿排毒、卵巢保养、补充磁性激素、避孕、补肾、疏通肠道、精力充沛神采奕奕、让你经期“Hold住”法则等。现代都市女性时刻面临各种压力，当这些压力海啸般漫过身体时，留下了不仅有疲惫的心灵，还有备受摧残身体。因此，我们必须学会让自己的身体深刻保持健康。

食品在治疗作用方面虽然往往只起辅助疗效，但长期食用，对预防保健具有天然的作用，其最大特点就是循序渐进地改善机体，起到固本培元、祛病强身的功效。为此，编者根据中医的药膳理论，特别编辑了本套“美食与保健”丛书，本册为《家常美食菜谱》。书中介绍了如何制作家常菜、大众菜，这些美食都有预防保健的作用。本书具有很强的科学性和实用性，非常易懂、易学和易用，是广大读者用以指导健康膳食的良师益友。

健康就掩藏在生活的细节之中，每个懂得保健的人，都会懂得维持自己的好心情，以心神来促进养生，正是我们所倡导的好方法。但是，具体的操作方法是什么呢？不要着急，下面小编就会跟你一起去发掘，那些我们可以轻松达成的，对身体有所注意的小事情，包括吃糖果、吃你喜欢的巧克力哦。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

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她意外的穿越，还做了妓院的花魁。领着一票美女，转型上演舞台剧，青楼变剧场，美女成姐妹。当她遇上帅气的王上、丑丑的黑衣人、弱不禁风的四王爷，该如何选择？还是谁也不选，还是照单全收，或者，追求那向往已久的自由？周旋在三个美男间,她该何去何从……

将吴忠全自出道以来，创作的爱情短篇小说《悠远的天空》《变换的年代》《若北方吹起时我会想起你》等，重读并修订之后收录。更有新近创作的关于爱情的短篇小说《那些白水一样的日子》《在寒冬时候回忆你温柔》《月光与荒草》《更好的人》等，书中的爱情故事或大胆写实、或审慎白描，不动声色地将作者本人经历过的感情和情感以及对于爱的执着、看淡等领悟都磨碎揉进每一个故事里，增添了最丰沛的佐味。

我一出生就有一只眼睛睁不开，周围的人都笑话我是独眼龙，有一天我的眼睛竟然睁开了，可是结果……一副钉过五行钉的棺材，到底藏着什么秘密？而我的左眼又为什么会让许多妖魔鬼怪来争夺？血衣招魂、苗疆蛊祸、玄棺镇尸……一切好像一部早就被安排好的剧本，只等着我这个“主角”上演……

这本由新华社资深记者李锦撰著的40年职业生涯的纪实书，就是这样一本可以深层解读改革开放的不同时期的方针政策的由来与实施，以及广大人民生活多层次的变化。在这近40年的记者生涯里，作者始终活跃在改革前沿，曾经长期单骑下基层，与农民同吃同住，用事实说话，并进行深度思考和理论总结一系列高水平的调研报告，为改革发展决策提供实践经验。一度引起媒体同行乃至40多位国家领导人的重视，并为此作出批示。《深度》即从个人亲身经历出发，记录作者长期职业生涯中坚持深入群众调查研究的经历，进而展现中国改革与现代化发展不断突破困境的历程，可以说是中国第一本以调查研究为主题的人物传记。

一场精心设计的宴会，她被陷害，声名狼藉。相恋多年的男友当场下跪跟旧爱求婚。在她走投无路之时，一夜醉酒的对象趁机步步紧逼。“嫁给我，我可以帮你。”他是帝国最年轻的司令，强势，霸道，心狠手辣。偏偏宠她入骨。“为什么是我？”她不解。“因为你长得像一个人？”“像谁？”“温太太”

一天晚上，波特兰著名的亚丽思特·利斯菲尔德歌舞剧团法人教完课后，突然被人杀害了。几个舞蹈学员打电话报了案。她们来上早课时，看见一位老师正疯疯癫癫地在校园里奔跑，一边跑一边不住地叫喊：“她死了，她死了！”这位老师已神志不清。后来被人们送到医院，注射了强心剂，才安静下来。法人帕勒玛·吉塔尼死在她的办公室里。她衣衫完整，安详地坐在地板上，身子靠着一把歪倒的椅子，两腿叉开，双脚板并在一起，双手亦如此。显然，凶手在她死前用绳子捆住了她的双手。

《炭灰里的镇》内容包括：蓝调小镇、米语、废墟上的远方、后山：颜色与记忆的实验场、午睡后的表情、星空肖像、烈焰的遗迹、棉花，棉花、一封信的路途、亲爱的城市、我的老师赵文明等。

《跟孩子聊音乐》这本书是作者为家长、教师和音乐爱好者写的漫谈音乐修养的优秀读物。作者以讲座的方式，用款款深情的语言，漫谈了音乐修养的基本知识，综合了知识性、趣味性和可读性等优点，且要点简明。本书共有二十五章，作者从不同方面阐述学习音乐的真谛，激发孩子们学习音乐的乐趣。这部作品虽然是写给孩子们的，但需要通过成人的引导来学习。这本书的目的是让音乐进入孩子们的内心。我们之所以不能将音乐介绍给孩子们，使他们产生并保持对音乐的兴趣，在某种程度上并不完全是因为音乐对孩子们来说太困难，而是因为我们没有充分了解孩子们的天性。