登陆注册
2519200000003

第3章 学习中的危机(2)

自负往往会导致青少年自满,会使他们丧失进取心,增强虚荣心。它会阻碍青少年前进的脚步。那么,青少年如何克服自负心理呢?

1青少年要善于接受批评。有自负心理的青少年是最不愿意改变自己的态度或接受别人的意见了,有自负心理的青少年可以在做事时可以征求一下其他人的意见和看法,这样通过别人的友好提醒。很快就会改变你过去固执己见、惟我独尊的想法。

2谦虚是良好的传统美德。有自负心理的青少年要用一颗谦虚的心与别人建立友好的人际关系,这是你个人自觉成长的开始。古人云:“谦受益,满招损。”你可以有豪气万丈,但绝不能半分有自负心理。就算你有超人的才识,也要虚怀若谷。

3增强自我认识。青少年要全面的认识到自己的优点和缺点,不要拿自己的优点和别人的缺点相比较。在这个世界上每个人都有自己的优势和不如别人的地方。所以,青少年要正视自己的优点和不足,从而,尽快走出自负心理。

4善待身边的每一个人

有自负心理的青少年一般都是目空一切,总觉得自己是最优秀的,这是自恋的表现,对身心健康极不利。要想彻底地克服这种不好的心理,必须要做到心中有他人、处处为别人着想,尊老爱幼,善待身边的每个人,还要取他人所长补自己之短,不断地充实、完善自己,努力克服自负。

4注意力,学习的基石

注意力是青少年的学习基石。所以,青少年保持良好的注意力是学习知识的关键步骤之一,它是大脑皮层进行感知事物活动的基本条件。在学习的过程中,注意力是打开心灵之窗的门户。如果你的门开得越大,那么,学到的东西就越多。

青少年的注意力是在成长的过程中发展和完善起来的。注意是知识的门户。如果青少年在学习或上课时注意力不集中。那么,时间长了,其他方面的能力都可能会缓慢下来。注意力集中好的青少年,在班级的学习成绩几乎都是靠前的。那些注意力不集中,大多数都是班级靠后的学生。

产生注意力不集中的原因

在一般情况下,注意力会促使人的心理思维向着某一事物传授信息,并集中全部的心理能量来指向该事物。因此,良好的注意力会提高我们工作和学习的效率。只要青少年把自己的注意力集中起来,才能走进知识的宝库中,让知识的阳光沐浴到你的大脑中。

注意力是智力行为的重要本质。很多注意力不集中的青少年,主要表现是无法将自己的心理活动指向某一具体事物。它的表现形式是多种多样的:有的青少年因为自己的学习成绩不好而受到老师或父母的责备。因此,在心理上出现了自责和畏难情绪。由于心理压力较重导致上课注意力不集中。出现这种现象的青少年主要是因为注意力保持困难、冲动和多动为核心的心理障碍。简单地说,就是自控能力差。

导致青少年学习时注意力不能集中的原因如下:

1青少年们的大脑得不到充分休息,出现注意力涣散、反应迟钝、上课时经常打小瞌睡等。

2对所学的课程不感兴趣,无法集中自己的注意力。

3过多的课程造成青少年学习负担重。从而,形成青少年们高度的紧张和焦虑,因此导致他们注意力无法集中的障碍。

4不明确学习的目的,对知识的重要性认识不足。

5受外面花花世界的影响及身体内部因素的干扰。

如何培养注意力

如何培养青少年的注意力呢?方法如下:

1合理安排作息时间。有些青少年因为学习负担比较重,常常到晚上加班熬夜学习,有的甚至在被窝里打着电筒学到深夜等等。这些不良的习惯导致青少年们早晨不能按时起床,就算被迫起来了,头脑也是昏沉沉的打不起精神。像这些不良的行为习惯青少年们一定要改掉。这样只会降低你的学习效率,严重的还会影响你的身体健康。所以青少年要把握好时间,合理地安排你的学习和作息时间,做到生活学习有规律、有计划。让充足的睡眠保持你良好的精神状态,提高白天的学习效率。

2明确自己的学习目的。青少年明确自己的学习及奋斗的目标,并通过自己的努力而达成目标。当真正知道了学习的目的和意义后,心理就会建立起强烈的责任感,就会把学习看成自己的首要任务,然而,从积极的心态就会集中注意力认真学习了。

3青少年们要学会自我减压。由于青少年承担着学习的重任,所以,无形中在心理上就会有一种压力,造成心里紧张、烦躁。因此,遇到这情况的青少年要学会自我减压,不要学习成绩的好坏看得太重。相信一分耕耘,一分收获,只要平常付出努力了,必然会有好的回报。

4青少年要培养自己的学习兴趣。注意与兴趣是孪生姐妹。青少年一旦对某件事情产生了兴趣,就会集中注意力、专心致志地把它做好。如果有了浓厚的兴趣就会在大脑皮层上形成兴奋剂,此时,注意力就会高度集中。如果青少年做到这一点,就会对所学的内容产生直接的兴趣,因此,他们就会主动调整自己的心态,最终达到自觉搜神的效果。

5做些集中注意力的训练。青少年在玩游戏、学习及做家务时,要尽量做到有目的、有意识、有始有终,这对培养注意力是十分重要的。如我国着名的数学家杨乐、张广厚,在上学的时候曾采用快速做习题的办法,来严格训练自己集中注意力。还有一种好的学习方法就是青少年们要经常下棋,并带有比赛性质,用来培养独立思考及独立解决问题的能力;从而来提高注意力及个人水平。

6青少年要克服内外干扰。克服内部的干扰,尽量避免环境因素的影响来分散其注意力。要做到劳逸结合,保持充足的睡眠,避免用脑过度。注意改换一下学习方法或学习内容,还要注意培养正确的思想和情感;克服外部环境的干扰,要尽量为自己创造一个安静的学习环境。如把书桌子上的杂志或报刊等与学习无关的东西都拿走,还要有意识地锻炼自己坚强的意志,培养闹中求静的本领,来提高学习的注意能力。

5学习方法,让学习事半功倍

青少年之所会对学习产生焦虑还有一个最大的方面就是没有适合自己的学习方法,同样的学习时间,达不到预期的学习效率。青少年要学会寻找正确的学习方法和技巧,让自己的学习事半功半。

青少年需要掌握的一些学习技巧

1多思考。有句古话叫作“学而不思则罔”,也就是说,如果只顾埋头苦学,却不懂得去思考其中的道理,那么你就将一知半解,迷惑而不知所向。这样就很难做到融会贯通,触类旁通,当然不会取得好的效果。

多思考,善于思考。就是要注意知识前后的联系,通过理解知识而掌握知识。这不同于死记硬背的机械性学习,它是一种意义的学习,相对更牢固,更不容易忘记,并且有助于学生进行知识联想,在以后的学习中举一反三。

2学会置疑、发问。如果遇到疑问,要敢于置疑。俗话说,小疑则小进,大疑则大进。如果一味地囫囵吞枣,不去咀嚼消化的话,那么就不会有能力的提高。只知其然,不知其所以然,那么知识就不会变成自己的。因此,要学会置疑,不能做“思想上的懒汉”。也许因为你的质疑,世上就多了一个新发现。

不但要学会质疑,还要学会发问。所谓学问,就是有学有问。只学不问,无疑于闭门造车,因为学习本身是离不开发问的。

可能你的胆子比较小,怕别人笑话你、说你笨,或者担心这个问题问了会很傻,甚至担心老师不耐烦……这种种顾虑让你望而却步。其实,勇于发问的人是值得人学习的。孔子曾说,“敏而好学,不耻下问”,向不如自己的人请教都不是羞耻的事情,更何况是向老师请教呢?并且,老师根本的职责就是传道、授业、解惑。所以,当你有不懂的地方,勇敢地举起你的手!不懂装懂,羞于问人,这样只能害了你自己。

3学会复习。很多同学都有这样的感觉,今天学过了,第二天就会忘记了。这是由我们的自身生理特点决定的,但是如果学会在学习过程中有重点地复习学过的知识,那么就能增强自己的记忆,巩固以前的知识,同时也能加深自己的理解。这就是所谓的“学而时习之,温故而知新”。

4善于练习。学与练是分不开的。没有练习的知识是不牢固的,理论与实际要结合。虽然练习是必需的,但过度练习是大可不必的。所谓善于练习,就是学会利用合理的时间做适当的练习,以求巩固知识。超过一定限度的练习,不但对提高学习没有太大的用处,而且会浪费你大量的学习时间。比如,你已经熟练掌握了某个知识点,就没有必要反复练习。

5学会归纳总结。每学习一段过程,要对过去的知识做一个全面系统的总结,使学到的知识系统化、结构化,做到“由厚到薄”。这样也能促使你到寻找知识间的内在联系,发现规律与差异。另外,还可以对自己的学习方法进行检查,加以调整,以求完善。

如果我们想做好一件事,很重要的一点就是要拥有精锐的工具、具备适当的手段。在学习活动中同样如此。只要根据自身的特点找到一个适合自己的学习方法,做到扬长补短,充分发挥自己的优势,弥补自己的不足之处。你就能顺利、有效地完成学习任务。掌握一个好的学习方法,还有助于你进入社会之后的学习,现在社会知识的更新日新月异,如不及时充电,完善自己的知识结构,你就可能被社会淘汰掉。因此,无论什么时候,首先要学会如何学习,才能掌握更多的知识,才能有一个好成绩。下面这些学习方法都是专业人士分析总结的,跟大家分享一下,希望青少年们能从中受益。

经典的学习方法

1锥形学习法。也就是把学习比作一个锥子、知识的精度比作锥尖,集中的精力和努力则比作锥子的作用力,时间的连续性则是不停顿地使锥子向前钻进。也就是说,对于有一定基础的人,如果肯下大功夫,来一次猛攻,那么很快就可以把任何一门学问掌握住。这其实就是一个集中强化学习的过程。

2螺旋上升学习法。这种学习方法是说,首先,以某一学科的基本概念、公式或者某个实验现象为中心,通过大量地查阅相关资料,学习并掌握与中心内容相关的那些基础知识。这是第一个循环。在这个循环过程中,会遇到一些新的问题和疑问。然后再以此为起点,进行进一步的学习,这是第二个循环。以此类推,往上循环下去。

3群体学习法。所谓群体学习法是自发成立一些兴趣爱好相同的学习小组,然后大家在小组内共同学习,共同进步。由于小组成员志趣相投,又自愿加入,因此每个人都能有很高的积极主动性。而且,在小组成员对老师所讲知识的辩论与讨论中,每个人对知识的理解能力都会加深,还可以消除个人的思维定势,有利于小组成员调整思路,避免走弯路。

4快速学习法。大家应该都有这样的感觉,一件事情如果给大家讲的遍数多了,你的印象就很深刻,想忘都忘不了。其实,这个道理也可以用在学习上。如果你把教材分为几部分,然后择其一自我讲授。讲完后,打开课本,进行第一次阅读并把讲错的地方标志一下。然后你再进行第二次讲授。这一次,你一定比上次讲得全面又完善,许多模棱两可的地方也变得清晰了。然后进行第二次回顾。接着进行第三次,第四次讲授。在这个过程中,你已经可以完全把书本上的内容刻在脑子里了。这就使快速学习的方法。

5循环学习法。很多同学学过就忘,甚至有的上课学过,下课就忘。这在某种程度上跟我们的记忆力有关联。但是即使记忆力不好的人也能找到一条途径提高自己的记忆力。循环学习法就是一个不错的方法。它主要指在学习的过程中采取学习——复习——再复习的方法。也就是在学习一项内容之后,要花少量的时间对其进行温习,接着再学习下一部分,结束之后再进行一次总复习。以此类推,如此下去,直到学完全部内容。那时你已经将整个内容复习了很多遍了,当然记得很牢固。

孔子曰:“学而不思则罔,思而不学则怠。”只有把学和思统一起来达到运用自如的效果,才能取得事半功倍的成效。学前有思、思后有学、学后也要思,经过这种循序渐进的过程,才能把课本上所学的知识起到相互的作用,然后,把这些东西统一起来纳入到自己的知识宝库中。青少年要把反思作为生活中的一个重要组成部分。用来不断地检查自己行为中的不足,及时反思自己失误的原因,就能够不断地完善自我。

同类推荐
  • 荣耀新美文:最后的愿望清单

    荣耀新美文:最后的愿望清单

    有多元的视野,从各个角度描摹和思考人生和社会,将视野焦点多样化,并以独特的生命体验,勾勒当下不同群体的现实生活。有温度的故事,这里有美好的回忆,也有惨淡的阴影;有青春的疼痛,也有成长的蜕变。故事里有彷徨,有焦虑,有孤独,更有勇气,有温暖,有力量,有憧憬。有情怀的青春,这些青年作者的笔下涌动的是青春的新姿态,他们以独特的个性讲述属于他们的青春和成长,朦胧的爱,懵懂的情,挫折的阵痛,叛逆的碰撞,这一切都属于他们的逻辑和思维。有创意的表达,这里有跌宕起伏的故事情节,有变化多端的叙事方式,有多角度的人物塑造;他们冲破固有思想的牢笼,凭借创意思维和丰富的想象,创造出属于自己的文学话语空间。
  • 达尔文传(语文新课标课外读物)

    达尔文传(语文新课标课外读物)

    由于许多世界文学名著卷帙浩繁,而广大中、小学生时间又有限,我们便在参考和借鉴以前译本许多优点和长处的基础上,在忠实原著的基础上进行了高度浓缩,保持了原著的梗概和精华,使之便于我们全面而轻松地阅读。这套课外读物还收编了大家喜闻乐见的广博知识,把阅读名著与掌握知识结合起来,扩大阅读的深度和范围,这正是设计本套读物的最大特色。因此,本套课外读物有着极强的广泛性、知识性、阅读性、趣味性和基础性,是广大中小学生阅读和收藏的最佳版本。
  • 格兰特船长的儿女(语文新课标课外必读第一辑)

    格兰特船长的儿女(语文新课标课外必读第一辑)

    国家教育部颁布了最新《语文课程标准》,统称新课标,对中、小学语文教学指定了阅读书目,对阅读的数量、内容、质量以及速度都提出了明确的要求,这对于提高学生的阅读能力,培养语文素养,陶冶情操,促进学生终身学习和终身可持续发展,对于提高广大人民的文学素养具有极大的意义。
  • 十五少年漂流记

    十五少年漂流记

    《十五少年漂流记》描述了一艘载着十五个少年的帆船在暴风雨中遇难,漂流到荒岛上,坚强的十五个少年团结一心,发挥他们的聪明才智,勇敢地面对并战胜残酷的自然环境,打垮凶狠的敌人,经历两年的时间,终于回到了故乡的故事。这套世界少年文学名著按照语文新课标指定阅读书目进行了精选,集中体现了语文新课标的精神。
  • 广播电视播音主持业务

    广播电视播音主持业务

    《广播电视播音主持业务》共分六部分,包括:播音主持工作及其正确的创作道路、普通话语音知识与播音发声、播音主持语言表达、播音主持业务等。
热门推荐
  • 凤驭天下:妖孽特工,太撩人

    凤驭天下:妖孽特工,太撩人

    作为现代让人闻风丧胆的女特工,一朝身穿到修炼世界,白凤的目标是站在世界的最顶端,为万人瞻仰。只是,怎么修炼修炼着一不小心招惹了这么多妖孽?林谦煜:我愿为你装一辈子的傻,但我不许你自欺欺人!柊镜:你敢拒绝我试试看!风臣月:你是我的命中之劫,避不开逃不掉。夜千殇:你这个连血都不好喝的女人真没用!喂!你还真的走啊!给我回来!青砚:唯有你,叫我变得不像自己。
  • 印帝

    印帝

    仙界,这是一个很遥远的地方,对于沉迷于幻想世界里的马留林来说,可是一个机会。他在仙界,一个人孤零零的奋斗。在得到了传承之后,结合这自己的想法,闯关斩将,夺城杀魔。最终,走到了仙界无上至尊的顶峰,靠着一手仙诀手印,开辟了仙界一个传奇。
  • 20岁的加法30岁的减法40岁的活法

    20岁的加法30岁的减法40岁的活法

    20岁是你人生中最年轻的起步阶段,你要对得起自己的人生。虽然你没有含着金钥匙出生,让你一生不愁吃穿;虽然你没有一个能拼的老爹,让你可以少奋斗20年;虽然你没有天才的智慧,去创造一个改变世界的产品。但是你要拥有坚定执着的内心,你要拥有永不妥协的毅力。20岁的我们必须要明白自己到底需要什么,才能要找到属于自己的一条路。30岁是我们人生的一个分界岭,30岁是一个我们开始赌不起的年龄。因为,在这个社会做任何事都要付出代价,选择的同时就意味着放弃,当你做出一个选择,就等于放弃了其它所有的可能。
  • 龙与猫之国各种乱写

    龙与猫之国各种乱写

    龙小邪、龙耀啊等等原著中的人物与作者大大添加的一些人物的各种故事(乱写的,呵呵哒~)
  • 俏皮太子妃

    俏皮太子妃

    天杀的,穿就穿了,还要嫁给一个病恹恹的太子。靠,这还真的是不幸呀!为什么别人当太子妃总是那么的美好,而我就是嫁个快死的太子呢?这要是他死了我还不是寡妇啦!啥,他还是英勇的骑士,不过呢?接下的故事你们就继续看下去咯……
  • 羁客魂归

    羁客魂归

    于一片木棉林结缘,再见错识,便毁了一生。亲眼看着鲜血从自己身体里流逝,她含恨而去。再睁眼,恍然如梦,当他说我许你一片木棉林,她该如何抉择……她是他跨越时空,穿梭亿万世界都要寻找的灵魂,他最大的愿望就是将她带回他们的世界……
  • 突破文明

    突破文明

    我们期待着未来,只因科技让生活更美好!在浩瀚无垠的宇宙中我们很渺小,但是作为具有智慧的物种,当我们站在文明的最顶端,我们又将面临些什么呢?
  • 太上灵宝玉匮明真大斋忏方仪

    太上灵宝玉匮明真大斋忏方仪

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。
  • 愿你眼眸似星辰

    愿你眼眸似星辰

    商煜用十年的时间,为仇人的女儿编织了一个完美的梦,自以为自己是站在黑暗顶端俯视这场噩梦的人,殊不知自己的对手比他更加高明。苏络爱惨了商煜,却亲眼看着最爱的人毁掉自己的一切,将她从云端打入了谷底。报复一个背叛过你的男人最佳方法是什么?苏络:让他真的爱上你,然后……然后我也不知道该如何……--情节虚构,请勿模仿
  • 中国企业员工最容易犯的101个错误

    中国企业员工最容易犯的101个错误

    成功的经验我们要学习,错误的教训也同样要借鉴。错误是不可避免的人生经历,从别人的错误中分析原冈、汲取教训是人生的一笔财富。同理,只有善于分析各种各样的失败案例,去寻找其中深层次的原因,才能避免自己遭遇同样的失败。