登陆注册
2725200000010

第10章 以总统为榜样,练就硬汉身材

肥胖真的会摧毁一个帅哥,请珍爱自己。

良好的体形在形象学中占有很重要的地位,它和一个人的气质、长相、衣着一样,会成为人们第一时间关注的焦点。男性和女性因为性别的差异对身形的追求也不一样,一般来讲,男性强调阳刚之美,男性的魅力也大都来自身形的健美、壮硕,每块肌肉都体现着阳刚之气。许多国家领导人都热衷于健身,因为他们想在民众面前保持昂扬挺拔的阳刚身材。不同的领导人根据个人爱好的不同,选择练就完美身材的方式也不一样。

俄罗斯总统普京是世界政坛出了名的硬汉身材。众所周知,普京酷爱柔道,小时候,普京比别的孩子瘦小,父母便把他送到柔道俱乐部练习柔道,经过长时间的训练,普京成为一名黑带高手。不仅如此,普京对一切户外运动都非常感兴趣,像打猎、登山、游泳。据说普京在自己的别墅内每天都要游上1000米。报纸上曾刊登了一张他赤裸上身钓鱼的照片,这张照片一经刊出立刻引起轩然大波。人们并不是对一国总统如此裸露感到吃惊,而是为他魁梧、壮硕的身材惊讶不已,人们说普京的身材可以去好莱坞和丹尼尔·克雷格搭档演007。

2012年5月当选法国总统的奥朗德在选举刚开始的时候就十分注意自己的形象,因为在法国政坛,奥朗德有一个令他难堪的绰号——“Flanby”,这是法国一个杯装焦糖布丁的牌子。人们说奥朗德的脸和他的身形活像一个放在杯子里的布丁,再加上他当时不修边幅的穿着,让人们觉得他是一个见人只会点头哈腰、拍人马屁的二流政客。

为了改变这一形象,奥朗德开始了自己的塑身计划。他每天早上都会从自己的府邸出发,沿街进行一个小时的慢跑。晚上的闲暇时间他也没有像其他政客那样耗费在咖啡馆和酒吧之中,而是到健身房进行锻炼,为此奥朗德还专门聘请了一位健身教练。

法国前总统萨科齐也非常注重自己的身材。萨科齐喜欢骑自行车,他每天早上都会从总统官邸出发,骑上几个小时。他有一句非常著名的格言“早起的法国”,意思是号召法国全体国民早上不要贪睡,多出来锻炼身体。

每个男士都想拥有好身材,其实这并不是一件难事,只要平时多注意一些小的细节,并且长期坚持健康有序的生活方式,那么完美的身材就离你不远了。

其实身材和相貌一样,是人际交往中对方首先关注的焦点,好的身材对社交生活的改变和成就感的提高都是十分有利的。就自身方面而言,在练就好身材的过程中促进了自身身体素质的提高,加快了新陈代谢的频率,有助于生活质量的改善,保证了身体健康。

所谓好身材,应该以给别人的形象感觉为参考依据,并不是将肌肉练得十分发达就是好的。在锻炼身体的时候要记住三个原则,即持久耐劳、身强体壮、灵活自如。

持久耐劳就是要保证长时间运动,不能半途而废。有些人一开始锻炼的热情很高,但是没过几天这股劲头就泄了下去,最后不了了之。所以锻炼要有一颗坚持的心,保证持续锻炼。

身强体壮是锻炼最直接的目的和效果,一个身体看上去十分强壮的人,会在人际交往中给人依靠感和信任感,为自己的形象加分。

此外锻炼身体还要灵活自如,根据自己的实际情况进行锻炼,比如在健身房锻炼的时候,自己本是一个骨瘦如柴的人,却选择非常重的哑铃进行锻炼,这不但不切实际,而且容易对身体造成伤害,所以锻炼身体的时候要灵活自如,最好有专业人士指导。

保持良好的身材是一个持续不断的过程。为了健康和自己的形象,将锻炼身体、练就完美身材当做生活中的一个习惯,便会以很小的付出获得丰厚的成果,在形象的舞台上展现出迷人的形象魅力。

【总统修型课】保持身材的七个秘诀

1.不要一边吃零食一边看电视。这样会让人在不知不觉中吃比平时多三倍的食物,这是威胁身材的罪恶之源。

2.晚饭后不要大量进食。如果你喜欢吃夜宵,可以用低热量的食物和水果代替其他食物。

3.多喝白水,少喝饮料。无论饮料的糖分多么低,热量也是很高的。

4.不要暴饮暴食。许多“大胃王”就是暴饮暴食造成的,遇到自己爱吃的东西要适可而止。

5.养成定时做运动的习惯。定时散步、做早操等活动不仅会令你的瘦身之梦成真,还大大有利于你的健康,一举两得。

6.不要以吃东西来抗压。很多方式都可以舒缓压力,如果吃坏了身材,实在是得不偿失。

7.如果你真的很胖,就不要害怕承认自己肥胖的事实。勇于接受自己、喜欢自己,才能真正下定决心减肥。

同类推荐
  • 让灵魂躲躲雨

    让灵魂躲躲雨

    一杯清茶,一缕光线,一本好书……轻轻抚慰,阅读是一种生命的享受。智慧、美丽、梦幻、快乐……慢慢品味,人生永远在书香里跳跃。
  • 读懂心灵全集

    读懂心灵全集

    拆除都市心墙:我们很容易去跨越前进道路上的许多障碍,却无法摧毁人与人之间那道厚厚的心墙。朋友,还是打开我们的心窗吧,让我们享受生活中爱的阳光与温暖……不要预支明天的烦恼:过早的为未来担忧,那仅仅是徒劳,不仅于事无补,还会让自己活得更加疲惫。生活不在昨天,也不在明天,它只在踏踏实实的今天。完美是一种缺陷:其实世间的一切事物从不曾有过完美,人生同样也是这样,永远都是有缺憾的,所以我们才有了追求,才有了生存的意义。
  • 企业做大做强的88个通用法则

    企业做大做强的88个通用法则

    本书以具体的事例为依据,从不同的角度,用微妙的语言、意味深长的哲理、众所周知的典型人物向广大读者详细地阐述一个企业创业、发展、辉煌的过程。成功之路千万条,读透此书,您会在创业之旅上少走弯路,多走捷径。
  • 女人好口才,职场好未来

    女人好口才,职场好未来

    语言表达是女人形象和能力的一个重要组成部分,职场中的女人们若想自己的能力得到认可,当然不能放过这个好工具、好帮手。一个聪明的女人懂得拿起语言的工具并且善加利用,让自己成为一个吐气如兰、妙语连珠的职场新女性。这样的女人自然能够博得老板、同事、客户、家人、朋友的青睐,必然可在职场生涯中获得好人气、好运气、好福气。
  • 中庸做人的艺术

    中庸做人的艺术

    凡事均有长有短、有阴有阳、有圆有缺、有利有弊、有胜有败,何况人生。要想经受人生的种种磨难和时代的考验,中庸之道能让你胜不骄,败不馁,能屈能伸。本书从周全、忍耐、和谐、不偏不倚、变通、中正平和等方面入手,解释了做人为什么要中庸,重点阐述了做人保持中庸的方武方法。本书通俗易懂,可读性强,实用性强,相信你能从中受益。
热门推荐
  • 重生刘阿斗

    重生刘阿斗

    上天给我一次重活的机会,我将对抗命运,活出一个不一样的人生!一统天下、诛灭四夷,扬我华夏之威!
  • 添品妙法莲华经

    添品妙法莲华经

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。
  • 当下的修行 要学会宽容

    当下的修行 要学会宽容

    《当下的修行:要学会宽容》从八个方面对宽容进行全面的阐述,行文流畅优美,语言生动细腻,深入浅出。全书精心挑选诸多案例,既汇集了古今中外名人的智慧,又延伸至普通百姓的日常生活。以事例说理,条分缕析,详细阐述了如何学会宽容,以理动人。相信该书会让读者在尘世的喧嚣中蓦然聆听到生命的真谛,得到心灵的净化和情感的释放,用心体会到人世间最美的乐章。
  • 漩涡

    漩涡

    无论在岸边还是海里,漩涡总是让人着迷却又致人死地。安迪·邓肯加入了一家香港公司,并很快发现了内部这种如漩涡般的力量。权力、金钱和地位的诱惑模糊了道德的界线,那些贪得无厌的人接二连三的非法行为,把他们自己拖进了欺诈的罪恶漩涡。安迪设计陷害了一名低级文员,以挽救一名野心勃勃的投资经理的事业,从而得以迅速升职。调到公司新设的曼谷分处后,他很快卷入了一件公司丑闻和一名美丽少女的失踪事件,而保住工作和新情人的唯一办法就是放弃他以前珍视的所有道德原则。普雷姆·博纳米的事业也正稳步上升。服从命令的人在泰国黑帮内部能迅速升职,自从第一次杀人之后,他对执行自己老板的命令便很少充满内疚之情。
  • 烈焰天狂逆世大小姐

    烈焰天狂逆世大小姐

    前一刻她在现代一手覆灭整个烈家,下一刻,她重生在未婚先孕的烈火山庄废物大小姐身上。平时练功,淘宝贝,抓魔宠,小日子过得低调而悠闲。奈何心怀叵测之人聚众策反,此时大家眼中的废物大小姐,彻底死去伪装,化为煞星凶神翻手云覆手雨,藐视苍生,颠覆乾坤!--情节虚构,请勿模仿
  • 快穿:男神大大你别跑

    快穿:男神大大你别跑

    (1v1,男女主双洁,超苏,超宠)沐白发誓绝对没有看过死的像自己一样奇葩的人。死了也就算了,这个突然冒出来要帮助自己重生的系统是从哪里来的?“你想赚小钱钱走上人生巅峰然后泡千万美男吗?没关系!妖妖灵系统都可以帮助实现哦!”从此在坑货系统妖妖灵的帮助下,沐白从此走上了被各路男神这样那样的不归路上……
  • 凤傲九天之夫君难追

    凤傲九天之夫君难追

    秋风瑟瑟,被刮掉的枯叶落了满院,在地上被风吹的沙沙作响。一座府邸中的下人们忙着烧水端水,一名从屋内出来的丫鬟被门口等待焦急的男人拦住:“夫人如何了?”“老爷,夫人还没……”浓墨一样黑的天空忽的划过一颗星。丫鬟还没回答只听见屋内传来婴儿的一阵哭声……“恭喜老爷,夫人产下一名女婴。”门被打开产婆抱着刚刚产下包裹严实的一名女婴抱到男人跟前。……
  • 故事会(2015年2月上)

    故事会(2015年2月上)

    这天,数学老师请假,数学课请语文老师来代课。同学们对此很惊讶,却只听语文老师说:“怎么,不信我也能教数学?下面,请大家把数学书翻到第15页,看第1题——甲乙两人共拿10个苹果,甲比乙多拿4个……”见语文老师真的教起了数学,大家都很佩服。这时,就听语文老师问道:“哪位同学来答一下,这句话的主谓宾是什么?”
  • 心底桃花

    心底桃花

    古灵精怪的蒙浅浅在大学时期与商界新贵席斯醒相遇,毕业后顺利进入席斯醒挚友的公司维斯做起小白领。本以为爱情事业双丰收,却没想到席斯醒的前女友欧阳突然出现,搅乱了两人原本幸福的生活……与此同时,席斯醒在与表哥冯禹凌所代表的冯氏交锋中陷入困境,蒙浅浅毫不犹豫拿出外婆去世前留下的股份相助,却在一切看似归于平静后,发现席斯醒一直以来隐藏的秘密。当所有深情化作一场步步为营的计谋,蒙浅浅的世界开始彻底坍塌……
  • 陈莘田外科方案

    陈莘田外科方案

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。