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第3章 创富人生素质(2)

4.用这些办法修养自己的个性:

(1)每周花两小时阅读本行业的专业杂志。(2)阅读励志书籍并努力实践。(3)结交新朋友。(4)每天静静思考30分钟。

当你以后再看到一个“有钱人”时,立刻提醒自己,他的钱并不是与生俱来的,是由许多严格的自我控制和训练以及丰厚的人生经验积累而来的。事实上这个世界并不缺乏成功,只是缺少行动。当努力走好眼前的每一步,你就会走好人生的每一步,你会发现“有钱其实很容易”,请相信你即将成为一个有钱人。

§§§第二节健康是财富之源

健康是你一生的资本,你不能把它不谨慎地抛在无意义的地方。

一切的成就,一切的财富,都要始于健康的心理。

什么是健康

所谓健康,是指对行动抱有热情,灵活地适应环境的同时,具有准确的判断力,不屈的精神和正确的认识。健康既是指生理上的健康,也是指心理上的健康。

日本的泽泻博士认为:“所谓健康,并非只是早晨醒来不觉得身体异常并能马上起床,或感到精神十分清爽。而是醒来后对当天的工作立刻涌出不可抑制的热情,这种心态才是真正的健康。”

健康观念的重要性

奥里森·马登认为:“一个渴望成功的人总要思考:怎样利用他自己的才智、精力和体力才是最有效率的。有不少人往往使自己的才智、精神、体力空耗了,就好像他们胡乱挥霍金钱一样。”

有许多立志成功的人都非常明白这个道理:要把自己的精力全部倾注到事业上。但是在实际工作中,他们仍然会在不知不觉中,把相当的精力耗费到了毫无裨益的事情上。一个人利用自己的精力,就像我们平时用水一样,一不小心就会浪费很多。

在我们的生活中,大部分人也都在随时浪费自己的精力。一天的时间,总共也只有24个小时,真正可以做点事的时间更是少之又少,但他们也往往把这一段宝贵的时间用在一些毫无意义的事上面。甚至更糟糕的是,他们往往把身体也弄垮了。至于他们损耗脑力的方法更是五花八门,造成了生命力的最大损失。比如,动不动就发怒、烦躁、苦恼、忧郁,这些心理与其他的坏习惯比起来,它所损害的生命力不知道要大多少倍!

一个精明谨慎的商人一定知道怎样把每一分钱都花在最有效的地方。但有些人却把自己昨天储存的体力,今天就用个精光,昨天积蓄的脑力,今天就挖掘得一点不剩,常常这样,他们还能够做成什么大事呢?

一个年轻人如果不时时注意积蓄自己的体力与脑力资本,时时注意保持自己强健的躯体,那么他无疑是把自己的成功资本随便地扔到大海里去了。即使他的志向再远大,最后也无能为力,无法实现自己的目标,只好后悔不迭。

亚健康状态

很多时候,我们常常生活在一种“亚健康”状态中。“亚健康”的主要症状有:

1.早晨起床后觉得提不起精神,心情也不开朗,身体有笨重感。下午,有像在热水中泡了一段时间后起来的疲劳感。

2.对工作总是提不起劲。不仅工作如此,对任何事情同样没有兴趣,甚至不想和别人交谈。

3.做起事来经常犯错或常常错过时机,工作效率无法提高。

4.神经过敏,对事物容易激动,常为微小的事生气。

5.有头晕、头痛、头重、肩酸、呕吐等现象,浑身不舒服。

6.眼睛容易疲劳、视力减退。

7.虽然想睡,上床后却又无法入眠。

8.经常便秘。

9.没有食欲。

如果身体有以上症状,你就该了解自己距真正的健康已相去甚远,如果你想拥有健康、快乐的生活,就必须改变你的生活方式。

以牺牲健康的方式来追求成功的方式是错误的

许多人具有很不错的天资,但却往往碌碌无为,就因为他们缺少体力,缺少那种能够积极进取的生命力。因而也就缺少披荆斩棘、征服困境、追求成功的勇气。有了才能,但因身体衰弱,才能不能发挥,才能又有何用呢?

不健康的商人不能赚到钱,因为他缺乏屡败屡战的精力和勇气。体力不佳的演说家不能抓住听众的心,因为身体衰弱,不能有那种昂然奋发的精神。身体衰弱的作家所写的文章不能抓住读者的心理,因为他没有充分的生命力注入于他的著作中,不能感动读者。身体衰弱的教师不能教好他的学生,因为他自己本身就缺少生命与热忱。

浪费宝贵生命力的人就是在自杀,杀掉他们自己生命中的种种机会和幸福。

何况,以牺牲健康的方式来追求成功,即使成功,又有什么意义昵?

健康是你一生的资本

戴尔·卡耐基说:“假如你希望自己没有碌碌无为的虚度一生,在世界上有所表现,那你的时间是贵重的,精力是宝贵的。健康是你一生的资本,你不能把它不谨慎地抛掷在无意义的地方。在任何情形之下,你都应当节省你的精力,储蓄你的生命力,紧紧地掌握住生命活力。能够如此的人,他虽然贫困却比有钱而轻掷自己宝贵的生命力的人富有。”

在创富的所有条件中,健康是第一位的。健康是一切成就的起源,也是做一个有钱人的必备条件,不懂得爱护自己的身体,即使有了钱也不一定就能换来身体的健康。看一个人多么努力,不是看他多疲倦,而是应该看他多么不疲倦。

丘吉尔在二次大战期间已经六十多岁了,却能够每天工作十六小时,指挥大英帝国作战,他的养生秘诀是什么昵?他每天早晨在床上工作到十一点,看报告、口述命令、打电话,甚至在床上举行很重要的会议。吃过午饭以后,再上床去睡一个小时。到了晚上,在八点吃晚饭以前,他再上床去睡两个钟点。因为他经常休息,所以可以很有精神地一直工作到半夜之后。

约翰·洛克菲勒创了两项惊人的纪录:他赚到了当时全世界为数最多的财富,也活到九十八岁。他如何做到这两点呢?一方面是因为他的家族里的人都很长寿。另外一个原因是,他每天中午会躺在办公室的大沙发上睡半小时午觉。而在他睡午觉的时候,哪怕是美国总统打来的电话,他都不接。所以,成功人士之所以能够应付每天繁忙的工作,又能够忙里偷闲,应付繁琐的生活琐事,关爱家人,都首先得益于其健康的身体和保持健康的良好愿望与习惯。

学会适当休息

你如何使用这些方法呢?如果你是一位打字员,你就不能像爱迪生或是山姆·高尔温那样,每天在办公室里睡午觉。而如果你是一个会计员,你也不可能躺在沙发上跟你的老板讨论帐目的问题。可是如果你住在一个小城市里,每天中午回去吃中饭的话,饭后你就可以睡十分钟的午觉。这是马歇尔将军常做的事。在二次大战期间,他觉得指挥美军部队非常忙碌,所以中午必须休息。

如果你已经过了五十岁,觉得你还忙得连这一点都做不到的话,那么赶快趁早买人寿保险吧。

如果你没有办法在中午睡个午觉,至少要在吃晚饭之前躺下来休息一个小时,这比喝一杯饭前酒要便宜得多了。如果你能在下午五点、六点或者七点左右睡一个小时,你就可以在你生活中每天增加一小时的清醒时间。为什么昵?因为晚饭前睡的那一个小时,加上夜里所睡的六个小时——一共是七小时——对你的好处比连续睡八个小时更多。

休息能够更加提高你的工作效率

有一位超级市场的经理,他每天都搭乘公共汽车上班。上车后,他就闭上眼睛,享受内心的平静。当他到达目的地后,他就带着从休息式的宁静中得到的安宁,开始一天真正的生活。有时一天的活动特别繁忙的时候,他发现这种锻炼,使他能合理地解决各种问题。他现在以能在紧急时刻临危不乱、保持镇静而著称。有位朋友注意到他常常独自一人静静地坐在某个地方,就问他是否有心事。“我什么事也没有。”他答道,“有时候,快乐就是宁静。”事实上,宁静放松的心情确实有助于我们提高工作的效率,同时对我们的健康很有好处。

从事体力劳动的人,如果休息时间多的话,每天就可以做更多的工作。

卡耐基讲过一个故事:佛德瑞克·泰勒在贝德汉钢铁公司担任科学管理工程师的时候,就曾以事实证明这件事情。他曾观察过,工人每人每天可以往货车上装大约十二吨半的生铁,而通常他们中午时就已经筋疲力尽了。他对所有产生疲劳的因素,做了一次科学研究,认为这些工人不应该每天只能装十二吨半的生铁,而应该能装运四十七吨。照他的计算,他们应该可以做到目前成绩的四倍,而且不会疲劳,只是必须要加以证明。

泰勒选了一位施密德先生,让他按照马表的规定时间来工作。有一个人站在一边拿着一只马表来指挥施密德“现在拿起一块生铁,走……现在坐下休息……现在走……现在休息。”结果怎样呢?别人每天只能装运十二吨半的生铁,而施密德每天却能装运到四十吨生铁。而当佛德瑞克·泰勒在贝德汉钢铁公司工作的那三年里,施密德的工作能力从来没有减低过。他之所以能够做到,是因为他在疲劳之前就有时间休息:每个小时他大约工作二十六分钟,休息三十四分钟。他休息的时间要比他工作时间多——可是他的工作成绩却差不多是其他人的四倍。

卡耐基要求人们,常常休息,照你自己心脏做事的办法去做——在你感到疲劳之前先休息,然后你每天清醒的时间,就可以多增加一小时。

养成休息的习惯

要防止疲劳和忧虑,首先要做到:常常休息,在你感到疲倦以前就休息。

这一点为何重要呢?因为疲劳增加的速度快得出奇。美国陆军曾经用几次实验证明,即使是年轻人,如果不带背包,每一小时休息十分钟,他们行军的速度就加快,也更持久,所以陆军强迫他们这样做。一个人的心脏每天压出来流过你全身的血液,足够装满一节火车上装油的车厢;每二十四小时所供应出来的能力,也足够用铲子把二十吨的煤铲上一个三尺高的平台所需的能量。你的心脏能完成这么多令人难以相信的工作量,而且持续五十、七十,甚至可能九十年之久。你的心脏怎么能够承受得了呢?哈佛医院的华特·坎农博士解释谠“绝大多数的人都认为,人的心脏整天不停地在跳动着。事实上,在每一次收缩之后,它有完全静止的一段时间。当心脏按正常速度每分钟跳动七十下的时候,一天二十四小时里,实际的工作时间只有九小时。也就是说,心脏每天休息了整整十五个小时。”

好莱坞一位电影导演杰克·查纳克,是米高梅公司短片部的经理,他常常感到劳累和精疲力尽。他什么办法都试过,喝矿泉水、吃维他命和别的补药,但一点帮助也没有。在向卡耐基请教之后,他说:“出现奇迹,这是我医生说的。以前每次我和手下的人谈短片问题的时候,我总是坐在椅子里,非常紧张。现在每次开会的时候,我躺在办公室的长沙发上。我现在觉得好多了,每天能多工作两个小时,却很少感到疲劳。”

丹尼尔·何西林说“休息并不是绝对什么事都不做,休息就是修补。”在短短的一点休息时间里,就能有很强的修补能力,即使只打五分钟的瞌睡,也有助于防止疲劳。

棒球名将康黎·马克说,每次出赛之前如果不睡一个午觉,到第五局就会觉得精疲力尽了。可是如果他睡午觉的话,哪怕只睡五分钟,也能够赛完全场,一点也不感到疲劳。

请大家检查一下自己:你在工作时是否经常皱着眉头?你是否觉得心里充满了压力?你是否能够很轻松地坐在你的椅子里,还是耸起肩膀?你脸上的肌肉是否很紧张呢?你这一刹那就是在制造神经和肌肉的紧张,就是在制造疲劳。

为什么我们在劳心的时候,也会产生这些不必要的紧张呢?何西林说:“我发现主要的原因……是几乎所有的人都相信愈是困难的工作,愈是要有一种用力的感觉,否则做出来的成绩就不够好。”

所以我们一集中精神就皱起了眉头,耸起了肩膀,要所有的肌肉都来“用力”。事实上这对我们的思考,根本没有丝毫帮助。碰到这种精神上的疲劳,应该怎么办呢?只有不断地放松,直到你觉得自己已经彻底恢复精力为止。

要做到放松并不容易,可是做这种努力是值得的,因为这样可以使你的生活起革命性的变化。威廉·詹姆斯说:“美国人过度紧张、坐立不安、着急以及紧张痛苦的表情……这是坏习惯,不折不扣的坏习惯。”紧张是一种习惯,放松也是一种习惯,而坏习惯应该祛除,好习惯应该养成。

保持身体健康的六项原则

为保持身体的健康,我们需要做的有:

每年进行一次全身性的健康检查。

生病时迅速就医,以免延误。就诊后按医嘱准时服药。

保持足够的运动.如跑步。打球等。

具备一定的医学知识。适当阅读一部分常用的医疗书籍,并对自己的身体状况相当了解。

注意休息。即使工作繁忙。也必须保证充足的休息时间。

戒除不良习惯。

我们的生活中时常存在着很多种情况,如朋友聚会时,容易暴饮暴食;工作压力大时,喜欢熬夜工作;许多人还有抽烟的习惯,认为吸烟可以放松心情,调解气氛。其实,这些都是健康的误区,一时的欢乐,可能带来终身的烦恼。

一切的财富都始于健康的心理

健康不仅指身体的健康,也包括心灵的健康。一个身体不健康的人,很难保持心灵的健康,而一个心灵不健康的人,是无法成为财富的拥有者的。有钱是为了人生快乐,而如果没有健康,即使有很多的钱,又如何能快乐昵?

“一切的成就,一切的财富,都始于健康的心理。”已成为自我创富者的一句名言。那么,我们应如何保持心理健康呢?

针对于此,拿破仑·希尔博士说?肉体是一间机械式的房子,它的主人公是心灵。”这句话也正应了一句拉丁名言:“健康的心灵存在于健康的肉体里。”

如何保持心理健康

保持心态的平衡。

心态健康的人决不轻易妒忌别人的成功。纷繁复杂的现代社会,只有保持内心平静的人,才不会变成神经病。

学会减轻压力,克服忧虑。

亚里士多德说过:如果我们将忧虑的时间,用来寻找解决问题的答案,那忧虑就会在我们智慧的光芒下消失。在遇到压力时,我们只需问自己4个问题:

(1)究竟出了什么问题?

(2)问题的起因是什么?

(3)你能找到哪些解决办法?

(4)你决定用哪种办法?

一旦做出决定,当天就要付诸行动,同时要完全不理会责任问题,也不必担心后果。

不因小事垂头丧气

我们通常都能很勇敢地面对生活里那些大的危机,却被那些小事情搞得垂头丧气。大多数时间里,人想克服因为一些事情引起的困扰,只要把自己的看法和重点转移一下就可以了。你就会找到一个新的、开心一点的想法。

避免心理的疲劳

我们所感到的疲劳,绝大部分是由于心理的影响,事实上,纯粹由生理引起的疲劳是很少的。尤其对于一个急着工作的人,如果健康情形良好的话,他的疲劳100%是受心理因素,也就是情感因素的影响。困难的工作本身很少对每个人产生消极影响,但造成好好休息之后仍不能消除疲劳、忧虑、紧张和情绪不安,才是产生疲劳的主要原因。

再次提醒:健康是我们成功创富最重要的资本。

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