登陆注册
2855700000008

第8章 孕期生活常识讲堂(7)

生活在妈妈子宫里的胎儿是个能听、能看、能感觉的小生命,妈妈对外界事物的感受都能通过某种途径巧妙地转化为教育因子,直接作用于胎儿,作为妈妈,’应不失时机地抓紧与胎儿之问的交流,并施以良性刺激,以丰富胎儿的精神世界。胎儿到了5个月左右,能够听到妈妈和外面的声音,如能每天坚持语言养胎,给胎儿朗读诗歌、散文、儿歌,胎儿日后的语言把握能力会有明显提高,而语言是人的大脑进行思维的工具,掌握好了这门工具,孩子的智力就可以健康发展。怀孕5~7个月时,可用2首乐曲交替轮流播放进行音乐养胎,父母还可以与胎儿讲话或唱歌,每日2次,每次5分钟。

自我监测

胎动是胎儿向妈妈发出的问候,同时也是在向妈妈报告自己在子宫内安全与否,通常于妊娠的18~20周开始出现。有的妈妈大约在孕16周之后,便可以感到胎动,而数胎动是准妈妈们了解胎儿情况的简便、有效的方法。在孕20周时,大多数孕妇可以感到胎动,夜问尤为明显,胎动一般每小时3~5次,12小时内胎动为30~40次。胎动的强弱和次数,个体差异很大,有的12小时多达100次以上,有的只有30~40次,而巨大声响、强光刺激、触压孕妇腹壁,均可使胎动次数增加。

胎动减少是胎儿宫内缺氧的一个信号,常见于胎盘功能减弱、胎儿宫内慢性缺氧,是胎儿宫内窘迫的重要指标。胎动完全停止后,24~48小时内胎心也会消失,孕妇要特别注意,发生情况一定要及时到医院进行检查,以免贻误抢救时机,而胎动过频往往是胎动消失的前驱症状,也应予以足够的重视。

妊娠第6个月(21~24周)

宝宝的生长发育

此时的胎儿体重为600~700克左右,身长为28~34厘米。胎儿的活动更为明显,手脚活动开始变得比较频繁,经常在羊水中变换姿势,而其睡眠姿势已与出生后很相似。大脑继续发育,大脑皮层已有6层结构,沟回增多;肺部已有一定的功能,如此时早产,胎儿可有浅呼吸,能够存活数个小时。胎儿的骨骼结实健全,关节开始发达,假如有拍x光片的机会,可以看到清晰的头盖骨、脊柱、肋骨、四肢等。胎儿的面目清楚,可见到头发、眉毛、睫毛等;皮下脂肪继续蓄积,但进展不大,身体逐渐消瘦、匀称,皮肤呈红色、皱褶状,表面开始附着胎脂。胎脂是皮脂腺分泌的皮脂和脱落的皮肤上皮的混合物,以提供胎儿皮肤所需要的营养,并保护皮肤及分娩时润滑胎儿。孕21周的胎儿开始增加体重,耳朵和眼皮都长好了;孕22周的胎儿开始睡觉和醒来,生殖器可以辨认出来了,妈妈可以听到胎儿的心跳;孕23周时,胎儿的生长速度有所减缓。孕24周时,胎儿的触觉会发育,听得到子宫外传进来的音乐和声音,并且做出反应,甚至可以识别妈妈的声音。

妈妈的身体变化

接近典型的孕妇体形,体重急剧增加,体态臃肿,腹部突出,由于承受重量的缘故,孕妇的下肢、背部和腰部易于疲劳,容易出现疼痛等不适。子宫迅速增大,宫底高22~25厘米,下腹明显隆起,腹围的增长速度为整个怀孕期问的最快阶段,孕22周的子宫顶端和肚子的底端平行。增大的子宫适应了快速生长的胎儿的需要,但不可避免地压迫周围的组织和器官,孕妇会出现心悸、气短、胃部胀满感、腹部下坠、尿频、便秘等症状,下半身也由于血液循环不畅而极易疲劳,并且难于得到缓解。怀孕至第6个月月末,宫底平脐,乳房继续发育,乳腺发达,可出现泌乳现象;乳房的周围有时会出现一些褐色的小斑点,形成第二乳晕。

常见疾病的预防与常见反应的应对

腰酸背痛

开始出现腰部、背肌的疲劳和疼痛,主要是由于体重和体形的变化所致。妊娠期关节韧带松弛,子宫增大向前突出,重心后移,背伸肌持续紧张,容易发生腰背疼痛。注意不要过于劳累,只进行一些力所能及的运动、工作和家务,学会放松自己,必要时卧床休息。腰背痛明显者,要及时找出具体原因,针对病因进行治疗。

注意下肢浮肿

由于子宫增大产生压迫,使孕妇下半身的静脉回流受阻,血液循环不畅,有的孕妇的小腿和脚面出现浮肿现象或下肢出现沉胀感,但一般不会伴血压高、尿蛋白等,属于此时期正常的生理现象,建议孕妇不要长时间站立、蹲坐,腰带不要扎得过紧,以免加重浮肿症状。出现浮肿的孕妇晚上要少喝水,临睡前最好不要喝水,睡眠时取侧卧位,下肢稍垫高。一般不需要做特殊治疗,只要适当调整日常生活节奏,不要过分紧张和劳累,工作量要适当减少,每日中午最好能保证休息2个小时,多注意躺卧休息,经休息后能很快减轻或消退;但如果经过6小时以上的休息下肢水肿还不消失,手按压下肢有深坑并很久才恢复、浮肿波及大腿,或合并有高血压和蛋白尿,浮肿现象十分明显或持续加重,就是异常现象了,孕妇可能患有妊娠高血压综合征,是一种严重的妊娠并发症,应及时就医。

如何应对下肢痉挛

下肢痉挛的发生时间一般多在晚上或睡觉的时候,在夜间发作的次数多在4~20次不等,持续时问可达1~3分钟。若在白天发生,则症状较轻。在整个妊娠期可有症状减轻的时候,或呈问断性的发作,可以自愈。体质较弱的孕妇比较容易发病,而孕妇久坐、受寒、疲劳可诱使小腿痉挛的发生。孕妇如发生下肢痉挛。不必在心理上产生过重的思想负担,可于临睡前用温水洗脚,洗时用双手在小腿后面,由下向上加以按摩,每次按摩10~15分钟;注意钙和维生素B的及时补充,在饮食中宜适当多吃富含钙质的食物,如鱼、鸡蛋、青菜、豆腐、牛奶等;可在医生指导下服用乳酸钙、葡萄糖酸钙及维生素B、维生素D、维生素E等。

注意预防坏血病

孕妇坏血病是维生素c缺乏的最严重的症状。患病初期,孕妇开始出现无精打采、全身疲劳、虚弱、呼吸急促、肌肉痉挛、骨关节肌肉疼痛、饮食不佳、齿龈出血、贫血等症状,严重者有皮下出血、关节肿痛、内脏出血等症状,如不及时治疗,会促使胎儿也发生坏血病。一般人每日摄入10毫克维生素c就可以预防坏血病发生。维生素c缺乏的主要原因是孕妇长期少吃新鲜蔬菜和水果,或做菜时蔬菜维生素c损失较大,加之人体不能合成维生素c,而且维生素c不能在人体内储存,所以需要经常摄入维生素c。富含维生素c的食物主要是蔬菜和水果,如油菜、卷心菜、白菜、西红柿、竹笋、荠菜、盖菜、雪里红、茄子、辣椒、红枣、苹果、橘子、红果等。另外,做菜时要先洗后切、用猛火快炒,可以减少维生素c的损失。

日常生活忌与宜

保持稳定的身心状况

怀孕的第6个月是孕期的一个重要里程碑。孕妇此时的身心状况均较稳定,基本适应妊娠,仍要关注心理健康,保持乐观,不要过多忧虑分娩疼痛等事情,避免烦躁、焦虑、抑郁、易怒等不良情绪,可以适当放慢生活的节奏,因为此时孕妇和丈夫对胎儿的存在均有了具体感觉,可以经常花时问描绘一下孩子出生后的生活蓝图,憧憬未来的幸福,想象一下孩子的容貌,并通过检测胎儿情况、体会胎动、进行养胎等形式增进母子的感情联络,既能够稳定孕妇的情绪,又有利于胎儿的健康生长和发育。每天均要保证充足的、高质量的睡眠,适当减轻一下工作的强度和数量,最好能够午休,以适当调整身体和情绪。

适当运动利于顺利分娩

胎儿情况稳定,为适当控制体重,保持母子身体健康,并为日后的顺利分娩创造条件。建议孕妇一定选择适宜的、无危险的运动以增强体质,增加体力,保持活力。孕妇进行的运动要符合自身条件,并能激发出锻炼的兴趣,又不要过于劳累和乏味,运动的场所也要有所考虑,最好是空气新鲜、温度适当、有家人或朋友陪伴、人数不多的安静区域。

散步、做妊娠体操、游泳等均是适宜孕妇进行的运动方式,但在游泳之前,孕妇需要对身体状况做一个全面而详细的检查,以确定当前所处的状态是否适合游泳。经过检查确定身体合格的孕妇,在每次游泳下水前,要测量一下血压、脉搏等,数据正常才可以下水。建议在上午10点到下午2点之问游泳,去消毒有保障、安全设施齐全、人员稀少的游泳场所。游泳时最好救生人员在现场,泳池的水温在28。C~32。C之间。

日常起居宜与忌

此时孕妇对外界的兴趣已经恢复,可以干一些力所能及的家务活,如开始花一些心思进一步准备孩子的必需生活用品,适当地逛街购物、与朋友聚会等,但在任何时候、任何场合,都要避免可能损伤胎儿的行为和动作,避免腹部受到撞击和长时问受压、摔跤、滑倒、提重物行走,不要急速弯腰、下蹲、起身等,尤其对于有低血压的孕妇,一定不要快速变换体位。因孕妇的肚子外凸,身体笨重,重心前移,容易前倾跌倒,在上下楼梯时要格外小心、非常留意,最好有家人的陪伴。可以开始着手准备孩子的生活空问和环境,避免一切对孩子有害的危险物。值得注意的是装修材料的污染已经成为普遍问题,此时不要进行装修,或长期待在新装修的房问里。

孕第6个月的性生活

怀孕至第6个月时,孕妇增加了对丈夫的依赖感,但对性交的欲望有很大个体差异,此时并不严格限制孕妇进行性生活,但要有所节制,注意维护子宫的稳定,保护胎儿正常的生长环境。此时孕妇的下腹明显隆起,体重增加,行动笨拙,皮肤的弹性下降,羊水增多,胎膜张力增加,如果性生活频繁,性交的力量过大,孕妇腹部受压等因素,可能导致胎膜早破,脐带可能从破口脱落到阴道里、甚至阴道的外面。胎儿失去了供应氧气和营养成分的脐带,会流产。即使胎膜不破,没有发生流产,也可能造成子宫腔感染。轻度的感染会使胎儿的智力和发育受到影响,而严重的感染可致胎儿死亡。

孕期检查

坚持规律的孕前检查,测量并记录此时期的身高、体重、血压,并大致了解胎儿的一般情况,如大小、胎心音、胎动、羊水量等,继续观察孕妇的产道情况,此时产科医生可根据胎动和胎心音的位置、强度等,凭临床经验估计胎位是否正常。正常的胎位通常为胎头向下的位置。孕24周时会检查孕妇血糖情况,进行糖尿病筛选。

超声诊断在产科的实用价值较高,如能应用先进的B型超声诊断仪做产前诊断,为孕妇进行常规检查,对降低围产儿死亡率、保证出生婴儿质量具有很重要的意义。超声检查还能通过测量胎儿头的径线来估计胎儿的大小,也可测量孕妇骨盆入口前后径来判断胎儿头能否进入骨盆,以供接生医师参考。

营养方案

对铁的需求

除了保证全面、多样、合理、充足的营养外,要多注意铁的补充。怀孕早期的妊娠反应,使孕妇铁的摄入量下降,肌体铁的储备减少,怀孕期问的胃酸减少也影响铁的吸收,而到怀孕中期,胎儿生长发育速度的加快,孕妇的血容量的急剧增大,都需要大量的铁,如果此时铁的摄人满足不了需求而缺铁,孕妇肌体的红细胞增生不足,出现缺铁性贫血、水肿、心功能障碍、妊娠中毒症的几率将会大大提高,使胎儿生长发育受阻,出现发育不良、低体重,甚至早产、死亡。建议孕妇多吃奶及奶制品、动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋类、豆制品、海藻、西红柿、绿色蔬菜、新鲜水果等含铁质丰富的食物,如果检查发现血红蛋白低于10克,可以遵照医生的建议补充各种铁剂药物及维生素。

肥胖不利于自身和胎儿的健康

孕妇肥胖可能导致胎儿巨大,并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血增多等并发症。妊娠期一定要合理营养,平衡膳食,不可暴食,注意防止肥胖;已经肥胖的孕妇,不能通过药物来减肥,可在医生的指导下,通过调节饮食来减轻肥胖。肥胖孕妇饮食要注意控制糖类食物和脂肪含量高的食物,米饭、面食等主食均不宜超过每日标准供给量;动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶,少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉,并可适当增加一些豆类,既可以保证蛋白质的供给,又能控制脂肪量;少吃油炸食物、坚果、植物种子等含脂肪量较高的食物;多吃蔬菜水果,注意选择含糖分少的水果,既能缓解饥饿感,又可增加维生素和有机物的摄入。

肥胖孕妇要注意饮食有规律,按时进餐,少吃零食,养成良好的饮食习惯,可选择热量比较低的水果做零食,不要选择饼干、糖果、瓜子伫、油炸土豆片等热量比较高的食物做零食。要注意,第24周的胎儿开始储备脂肪,对于脂肪的需要量增加,要适量、及时补充脂肪以满足需求。

用药须知

孕妇若有不适,在服用胃肠道药物时,一定要十分谨慎。

同类推荐
  • 跟丈夫一起做胎教

    跟丈夫一起做胎教

    胎教是早期教育的起点,在孩子的整个人生教育阶段起着举足轻重的作用。科学合理的胎教有助于开发孩子的情商和智商,增强对外部世界的感知以及适应能力,从而实现真正的健康、聪慧。
  • 妈妈急需的心理“婴语”书:科学养育0-2岁宝宝

    妈妈急需的心理“婴语”书:科学养育0-2岁宝宝

    肢体语言是人类心理需求的外在表现。在婴幼儿时期,宝宝通过哭喊、微笑、动作、姿势、表情等肢体语言表达自己的心理和生理需求。因此,宝宝的肢体语言在和爸爸妈妈的交流沟通中起着十分重要的作用。如果你懂儿童心理学,如果你了解婴儿的内心需求和心理发育规律,就很容易发现在宝宝的肢体语言中,包含着大量的信息。本书通过漫画+ 心理的切入点,帮助爸爸妈妈洞悉婴儿的心理需求,在日常生活中学会留心宝宝的肢体语言,读懂宝宝的“婴语”,这样才能更好地和宝宝进行交流、沟通,做了解宝宝、理解宝宝意的好妈妈、好爸爸。
  • 轻松分娩最佳方案(幸福爱巢丛书)

    轻松分娩最佳方案(幸福爱巢丛书)

    主要从轻松分娩与安胎养胎、分娩基础常识、一朝分娩、分娩禁忌、产褥期保健、哺乳期保健等六个方面进行了指导。
  • 儿童的高级教育:一位普通父亲16年的教子方案

    儿童的高级教育:一位普通父亲16年的教子方案

    您正在翻开的是一本即将颠覆传统育儿观点的图书。如果您墨守陈规,或者循规蹈矩,如果您完全地依赖学校教育,请不要继续阅读下去;但是如果您是《卡尔.威特的教育》的忠实读者,如果您知道木村久一,那么请仔细地阅读这本书,它是作者16年坚持用自己的方法精心培育自己的孩子的经验集合,以及作者与其他家长交流得出的育儿感悟。本书仅限于12岁以下孩子家长阅读。
  • 会奖会罚做个好妈妈

    会奖会罚做个好妈妈

    在提倡赏识教育的今天,你知道如何在孩子犯错时指出他的错误而让他从中成长吗?面对家中孩子的无理要求,你知道如何说不吗?在孩子取得进步时,你知道怎么奖励他以让他更上一层楼吗?你是相信赏识教育,不停地告诉孩子“你真棒”,还是相信“棍棒底下出孝子”呢?《会奖会罚做个好妈妈:家教情商课》总结家庭教育研究成果和成功教子经验,结合生动的事例及精当的解析,告诉你如何走出过度溺爱和无理责罚的误区,在家庭教育中遵循少儿身心发育和成长规律,把握适度原则,做到奖罚分明,以及如何通过及时肯定、适当奖励,给孩子正面向上的力量,使孩子步入正确的成长轨道,从而培养优秀的孩子。
热门推荐
  • 石嘴山之最

    石嘴山之最

    石嘴山是一座古老的城市,不仅有着悠久的历史,更有着灿烂的文化。本书是《美丽石嘴山丛书》之一,是众多史志学专家智慧和心血的凝结,具有非常重要的存史、资政、教化价值的文献。
  • 再别康桥·人间四月天

    再别康桥·人间四月天

    民国新月派代表诗人徐志摩、林徽因传诵数十年,最唯美最经典的诗歌精选合集。《再别康桥》、《沙扬娜拉》、《偶然》、《翡冷翠的一夜》,《你是人间的四月天》、《莲灯》、《仍然》、《深夜里听到乐声》……中国诗歌史上空前绝后的心灵碰撞,爱与美的永恒绝唱。
  • 快穿系统:宿主大人别崩了!

    快穿系统:宿主大人别崩了!

    (推荐免费新书:逆天娇妻:枭爷别太撩)某年某月某日,某只系统可怜巴巴的看着面前这个低头只顾着玩游戏的女人,“宿主,我们应该去下一个位面了!”女人抬头:“等一会。”某系统哭唧唧,等一会!你两个时辰前就是这样说的……………………“宿主,那是女主不能拍呀!”九妖妖看着帝九歌即将拍到女主头上的板砖心惊胆颤的喊道。“急什么,又不是拍死!”帝九歌微微停顿,没有听九妖妖的话,直接一板砖拍了下去。系统望天:唉……管理者肯定要来找它了……呜呜呜~
  • 佛说兴起行经

    佛说兴起行经

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。
  • 梦去梦回

    梦去梦回

    大多数穿越其实是有意义的,比如替死去的懦弱女主各种斗,然后走向人生巅峰;再比如替某恶毒女配洗白,避免凄惨命运,而后又是走向人生巅峰。诸如此类还有很多,梁夏也看过不少,原以为自己也是这种境况,后来发现女主家庭和谐,生活幸福美满,她的到来是偶然,没有任何意义。老话说得好,船到桥头自然直,梁夏走的便是这路子。想她这个连国门都还没出过的人,一下子就来到了光年之外,多少还是有点激动的,多少还是带点期盼的,平凡了25年的人生,终于要来的不一样了,霸道的男一号,温柔的男二号,其他男N号等等,光想到这些小说桥段,梁夏一颗老少女的心就不可抑制的砰砰跳起来。佛祖玛利亚,上帝阎罗王,梁夏的春天要来了吗?
  • 误会重重,总裁的新娘

    误会重重,总裁的新娘

    他们的爱注定是飞蛾扑火,自取灭亡。当他挡去她身边所有的追求者,却在她怀孕之时和他人结婚。当冰冷的手术刀穿过她身体的时,她笑道:“柯穆阳,你会得到报应的。”自此,她也神秘的消失在了他的世界中,杳无音讯。——————再重逢,她从他身边经过,惊鸿一瞥,留下她身上神秘的气息。他费经心思接近她,而她却只是笑道,“先生,我们认识吗?”报复一个人,有很多办法:第一最好不要“贱”
  • 快穿之宿主养成手册

    快穿之宿主养成手册

    一二三四五六七……白小七的宿主数量要数不过来了。她,是立志要成为最伟大系统的白小七!然而……系统评测不及格,彻底打破她的梦想。白小七走上崩坏之路。影后?来来!给你个系统,让你重生到当初被你欺负的人身上!总裁?来来!想要缠上总裁一朝飞上枝头变凤凰么?问问系统答不答应!还有各种宿主等你来解锁!于是,后来,系统拥有者协会中,一个帖子被盖得飞起。——《八一八我那个要求奇葩的系统大人》
  • 口才三绝:会赞美 会幽默 会拒绝

    口才三绝:会赞美 会幽默 会拒绝

    《去梯言—口才三绝:会赞美会幽默会拒绝》是一本生活中必备的口才书。通过赞美话、幽默话、拒绝话三部分阐述日常交际中口才的意义和重要性,用浅显易懂的文字和贴近生活的小故事列举了语言的运用方法和艺术特色,让我们感受语言的高超智慧的同时提升自己的交际能力和说话水平。书中没有过多对语言和口才知识的赘述,只是用最简单、最实用的办法告诉我们,如何说出让人爱听的话,如何说出让人开心的话,如何说出拒绝却不伤人的话。
  • 佛说光明童子因缘经

    佛说光明童子因缘经

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。
  • 谁许江山

    谁许江山

    一纸退婚书,满城谣言,将军府三小姐楚宁一朝沦为弃女。她以为,从此海阔天高任其行,却不想半路杀出个皇子谢子玉。他们昔日因误会结怨,今朝因困境相伴,客栈厮斗、沙漠携手、朝堂密谋……楚宁一生渴望自由,却因身世之谜,囿于朝堂;渴望被爱,却不知并肩之人是否就是她的良人?