人的姿态是一种内心状态的外部表现，主要依赖于自己的情绪、感觉与兴趣而定。通常情况下，一个发自于内心的姿态，比一千条有规则的姿势更有良好的效果。
姿势不是衣服，更不是那些死板的动作，你可以根据自己的欲望将姿态随时调整改变，而且这需要依靠你的内心感觉，才可以很好表现出来。因为姿势是一种发自于内心的表现方式，如果你坚持要将它训练成一种模型，那不仅会显得单调，更是一种可笑的举动。像某些人在说话声音越高越响的时候，常会将自己的双手高举。这种真情流露，也会使他的动作与姿态显得自然。有时，会因为心情畅快，将双手在空中挥动；有时会因为心情悲苦，忍不住会握拳，将其靠在自己的胸前；当出于愤怒的时候，更有可能举拳猛击。当然，这种动作与表现姿态，都是要以自然与灵活为第一要素。
除了演讲活动以外，大部分的谈话，都是有机会坐下来说的。关于“坐”这个问题，有着很多种的不同方式，例如，一些人喜欢坐在人们的中间，这样别人就可以围坐在自己的身边；一些人喜欢坐在会场的角落，不让别人能够清楚地看见自己；一些人喜欢坐在听众的外围，主要用意是不让他人注意到自己。其实，如果是要你选择座位的话，就应该选在一个中间的位置，让别人都能清楚地看见你。另外，在坐下的时候，你的姿势应该自然，并且要保持端正，最好不要斜靠在椅子上。再有，像一些盘腿或将手臂搁在椅背上等会引起他人轻视的动作，必须要加以注意。
以下这些内容是我们在日常生活中，需要多加注意的姿态原则：
1.不要做一些重复的姿势，无论是哪一种的姿势，重复多了都会让人觉得乏味。2.在做手势的时候，不要只从肘部位置做起，这样会让人感觉你的手势不太自然。
3.不要太快结束你的姿势。例如，当你伸出手指，指向自己的前方，这种姿势能够帮助你加强说话的语气，那么你最好不要立刻将手收回，应该等说完了一句话以后，再将手臂收回。
4.如果想保持姿势的自然状态，就需要通过一定的练习，而这种练习是需要下苦心的。也许，在练习的初期，会觉得有些勉强，但经过反复的练习后，逐渐会变得比较自然。
5.你必须注意，不要让自己的动作或者姿势，降低了听众对你说话的注意力。许多人正是因为动作有些过火，使得听众将注意力分散到他的动作上去了。
