第36章 生活中常见的行为障碍与保健方法(2)

悉心调养捍卫身体健康，精心保养留住美丽风采，宁静心灵造就幸福人生。

健康的睡眠有助于人消除疲劳、恢复体力、防御疾病，还能促进发育、提高智力、延长寿命。然而，随着现代社会生活和工作节奏的加快，越来越多的人出现了睡眠质量下降乃至失眠的状况。睡眠影响着我们的学习、工作和生活，关乎我们的身体健康，因此我们必须予以重视。本书介绍了关于睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的有效方法，是为关注睡眠健康、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。翻开本书，充分了解睡眠，认识睡眠，掌握防治失眠的方法，相信无论你是睡不着、睡不好，都有救！

本书从树立科学的健康观、维护心理健康、讲求科学饮食、改善睡眠、健身运动、女性特殊生理期保健、男性保健、老年人养生、常见病家庭防治、远离癌症，以及美容与健美等主面介绍了如何制定科学合理的健康计划，材料新颖、内容丰富、覆盖面广、实用性强。只要你仔细阅读，根据自身实际情况有选择地施行，定会助你的健康一臂之力。阅读本书，在破译生命奥秘的同时。会学到如何获得充沛的生命能量，智慧的思维方式，平衡的心理素质。

青少年正处在不断的生长发育过程之中，他们大量地消耗着同时也在大量地补充着各种能量和营养，以建造自己日趋完善的体格。为了帮助青少年及广大家长朋友们了解并正确掌握有关营养与健康方面的知识，编者特别委请营养学界的专业人士编撰了此书。本书分别从营养知识初了解、健康饮食计划、成长的烦恼、营养与压力、青少年常见饮食问题五个方面阐述了营养饮食的重要性，告诉读者如何通过最佳的方式让青少年养成健康的体魄、时刻充满活力。为了方便广大家长给孩子营养配餐、便于计算孩子的营养是否充足及评价孩子的生长发育是否达标，及时调整饮食结构来补充所需营养，达到合理膳食、均衡营养的目的。

本书主要介绍以下几种类型的冠心病食疗谱：冠心病寒凝气滞型食疗谱、冠心病痰瘀闭阻型食疗谱、冠心病心气虚型食疗谱、冠心病心阴虚型食疗谱、冠心病气阴两虚型食疗谱、冠心病心阳衰弱型食疗谱、心病瘀血阻络型食疗谱、冠心病并发心肌梗死食疗谱、冠心病并发充血性心力衰竭食疗谱、冠心病并发高脂血症食疗谱等。

网瘾少年以游戏里德鲁伊角色穿越到异世界，化形成一只名为利兹的猫，伴随着女主角艾露一同冒险。

《贵族之家》的故事发生在一八四二年及八年以后；主人公拉夫烈茨基是已经丧失了农奴主“热情”的贵族的最后代表。贵族之家的没落已无可挽回，农奴制的崩溃也不可避免；然而由谁来给俄罗斯社会注入新的活力，俄罗斯又该往何处去呢？无论是拉夫烈茨基，还是作者本人，都无法作出明确回答。拉夫烈茨基只是模模糊糊感觉到，应该做点儿什么有益的事情，未来应该是光明的。而作为农奴制贵族阶级的最后代表，回首往事，拉夫烈茨基却感到虚度了一生。“熄灭了吧，无益的一生！”在抒情诗一般的“尾声”中，拉夫烈茨基无可奈何地这样悲叹。

“宝贝，乖……让我走……”男子低沉暗哑的声音充满了诱惑。“不行！”软糯甜美的少女拦在机舱前，一脸坚决地不让重伤的顾锦琛熬夜出差死在国外，她不要守寡！前世作天作地非要离婚跟人私奔，落得横尸街头的下场。重生后的李若茜只有一个愿望，就是抱紧自己权势滔天、俊美如斯的老公的大腿。传说中高冷无情、杀伐果断的男人，却唯独对她宠在心尖上。“报告，有人给夫人送了99朵玫瑰表白。”“关门，放狼狗！”

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东方月，十六岁，男。身份，资深宅男一枚，重度妹控（可惜的是没有妹）。偶然得到了综漫系统，从此迎来了他所希望的新生活。本书小白文，不喜勿入，有逗比，有热血有战斗。世界进程:干物妹小埋～尸鬼～漆黑子弹

中了2亿大奖，本想做条咸鱼，安静的收租混吃等死，没想到一不小心成了商界大佬，你让我找谁说理去？暴富的人生，就是这么枯燥……V群：728860623（满2000粉丝值）

《世界名人成长历程——巅峰造诣的科学家（1）》本书分为毕达格拉斯、希波克拉特斯、希帕克斯等部分。

语文新课标指定了中小学生的阅读书目，对阅读的数量、内容、质量以及速度都提出了明确的要求，这对于提高学生的阅读能力，培养语文素养，陶冶情操，促进学生终身学习和终身可持续发展，对于提高广大人民的文学素养具有极大的意义。

什么？出个门都能被游戏头盔砸中。有了游戏头盔还上什么班啊！工作，辞了！房子，卖了！好基友，拉过来一起玩游戏！有了好基友，还怕游戏玩不好吗！要玩就要玩到全服第一！

“姑娘啊，姑娘啊，漂亮的姑娘啊！”我扯起嗓子朝那些来巴尔的摩臭名昭著的街区寻找刺激的男人们喊道，“这里有金发女郎、黑发女郎，还有红发女郎。趁她们热情似火，赶紧来吧！”1947年，也就是二战结束的第二年，这里唯一穿制服的就是警察以及来自港口的几名外国水手。“她们就在里面，就在这儿，请你进来吧。伙计们，来吧！九个漂亮的姑娘，可只有八件漂亮的衣裳！”星期一的夜晚对我来说十分漫长，大概也只有我还在跟人逗乐。在作为私家侦探忙碌了一阵之后，我遇到了业务上的淡季。于是，万纳西俱乐部业余守门人一职便成了我维持生活开销的临时差事。