其次，担心结婚之后会失去自由。单身的时候，你想去哪里就去哪里，没有什么牵挂。可是结婚之后，你就要考虑对方的感受，尤其是有了孩子之后，你更要考虑孩子该如何安置，经济和时间条件是否允许自己出去，出去多久。你突然觉得，婚姻就像一个枷锁，锁住了你向往蓝天、想要去飞的梦想。
面对这种担心和焦虑，最好的办法是去和老公沟通，如果他也是一个喜欢旅游的人，就一起出去；如果他不喜欢，那么让他做好自己独自生活一段时间的准备。总之，不要让婚姻束缚自己想要出去的自由，但是作为自己，一定要清楚婚姻之中的责任，要尝试着和老公去分担责任，不要为所欲为。
再次，担心自己和婆婆的关系。婆媳关系自古都是最难调和的一个矛盾。在结婚之前，媳妇还不算是正式的家庭成员，可是结婚之后，媳妇就会变成名副其实的家庭一员，这个时候和婆婆几乎是天天见面，对于老公的争夺战也就正式拉开了帷幕。婆婆见不得儿子和媳妇“腻歪”，媳妇又不能忍受儿子老听他妈的话，随即，矛盾便产生了。
面对这个担心和焦虑，女孩子最应该做的是婚前就讨婆婆的欢心，了解婆婆是什么样的脾性，如果容易相处，就大可不必有此顾虑；如果不容易相处，就和老公商量两人和婆婆分开居住，但要定期回家探视婆婆，以免矛盾进一步激化。
另外，作为媳妇和婆婆的最重要调和者——老公，在其中会起到非常重要的作用。要学会两边讨好，两边说好话，让婆婆感受到媳妇的细心和周到，也要让媳妇体会到婆婆的呵护和关心，帮助他们尽早融合成为一家人。
最后，担心对方会发生婚外情，自己无法面对。随着社会压力的增大，男性身上的压力不断加大，这时候，如果两人稍有争执，男方就会到外面借酒消愁，如果他们经不住诱惑，很容易让第三者乘虚而入，从而破坏他们的婚姻。
面对这个问题，女人一定要坚信自己的眼光，相信你们俩的爱情，并且最重要的是学会包容和理解，不给自己和老公闹矛盾的机会，顺便也学习一下使爱情增温的小招数，用心去经营你们两人的婚姻，不给别人闯入和破坏的机会。
小宁明天就要结婚了，朋友们都认为这是值得高兴的一件喜事，不想小宁却在网上发状态说，明天这个历史时刻将见证一系列问题的存在，即婚姻是否是爱情的坟墓？老公是否会对我始终如一？我们的爱情是否会像誓言一样长长久久？
看到她的状态，熟知心理学的我自知她是产生了婚前焦虑。为了让她欢欢喜喜、自信满满地去参加明天的婚礼，做最美丽的新娘，我决定打电话和她好好谈谈。
在电话中，我解读了她现在的心情，并说明这种心情在每一个即将结婚的人身上都会出现，是一种很正常的现象。接着我又给她举了几个幸福婚姻的例子，并且这样的例子比比皆是。
随着聊天的深入，小宁的声音听上去没有之前那么压抑了，她说：“以前觉得女人只要一结婚就什么也没有了，可是现在才觉得，结婚才是一个女人的开始，我会收获以前从没收获过的喜悦和幸福。现在，面对婚姻，我一点也不感到害怕了，让明天赶紧到来吧！”
听到小宁后面的感慨，我觉得自己的安慰很成功。每一个人在结婚之前也应该听听这样一段话，告诉他们，其实婚姻并不可怕，只要我们积极面对，幸福其实就在不远处。
尽管当下有关小三插足、爱情沦陷、夫妻离婚的事件很多，但不可否认的是，美好幸福的婚姻仍旧大量存在，不要因为惧怕和担心自己的婚姻，而对爱情产生迟疑，不管怎么样，浪漫美好的爱情和婚姻值得我们每个人去追逐和拥有。
面对即将到来的婚姻，你准备好了吗？
笼罩在阴影下的婚姻——婚恋抑郁症的心理调适
咨询室的门被轻轻地敲了3下，经过咨询室兰心的许可，一个泪眼婆娑的女人出现在了她的面前。
兰心仔细地观察着眼前的这个女人，她穿着打扮很不一般，但是衣角部分有着明显的褶皱，头发也有点凌乱，整个神态显得很疲惫。兰心回忆起来，这个人是上周打电话过来预约的小竹。
从收集到的资料上可以看出，小竹是一个全职家庭主妇，今年32岁，没有孩子，老公是一家公司的老总，两人属于自由恋爱，感情一直很稳定。可是这两年，随着老公回家较晚，两人性生活的减少等诸多原因，小竹确定老公在外面有别的女人了。
因为小竹的父母均是教师，自幼对她有着严格的要求，有什么委屈，都要自己默默去承受，不愿开口表达出来。所以，小竹在面对老公的外遇问题时，既没有当面去和老公对质，也没有去大吵大闹，而是自己默默地承受。但从此之后，小竹经常一个人躲在屋子里，独自掉眼泪，几乎很少和姐妹去逛街，连自己的爸爸妈妈家也不愿意去。一个人在家时，不愿做饭和梳洗打扮，还经常出现失眠的情况，这种状况维持了有半年多。
没等兰心开口说话，小竹自顾自地说：“最近几天，我的失眠又严重了，失眠导致我头痛欲裂，我觉得活得好辛苦，真想一死百了。”听了小竹的话，以往的经验告诉兰心，小竹是因为婚姻而导致的抑郁状况。
一边倾听小竹的诉说，一边帮助小竹理清问题的根源，兰心在聆听中帮助着小竹。得到关注和鼓励的小竹也将自己的痛苦一股脑吐给了兰心，用心完成着兰心交给自己的家庭作业。
经过多达十几次的咨询，小竹的抑郁状况有所好转，其实她的担忧根本就不存在，丈夫只是由于业务繁忙，忽略了对小竹的关爱，而敏感的小竹又喜欢妄加猜测，才导致了一系列问题的出现。
经过心理咨询，小竹的抑郁在逐渐恢复。其丈夫受到启发，准备多花些时间在妻子身上，让她体会到自己的爱，也帮助她尽早走出抑郁的阴影。
以上就是一个女人由于婚姻问题而导致的抑郁症。所幸的是，故事中的小竹能碰到一个懂她、理解她的心理咨询师兰心，并在两人共同的努力之下，将抑郁症打败。可是，在现实生活中，很多人就没有小竹一样的好运气了。
很多女人在婚后，由于个人生活在婚前婚后的巨大差异，或者由于老公对自己的态度变化，就会对婚姻和家庭彻底失去信心，进而走向抑郁，甚至是自杀的道路，这种现象就是婚恋抑郁症。
根据一项调查数据显示，在我国自杀的人群中，由于抑郁而导致的自杀占据大多数，而因为婚姻抑郁而自杀的几乎占抑郁案例中的60%以上。
那么，面对婚姻生活带给你的抑郁，你该怎么办呢？婚恋心理专家建议你，可以从以下几个方面进行调节：
首先，一个人要学会改变自己周围的环境。由于是婚后的女人，不要将自己局限在家庭这个小圈子里，一定要走出去结交新的朋友，让自己不断接受新的刺激，这样，大脑才会处于不断运转的状态中，不至于呆板和抑郁。
抑郁症患者的最大特点是，不愿意改变自己目前的状态，也就是懒散，对任何人和事物都提不起精神。经常出去接受新的人和事物，会让他变得爱动脑筋、积极向上。所以，走出去看看，多接触新鲜事物，对抑郁症患者而言，是最好的办法。
其次，坚持锻炼身体，可以选择在每天清晨或者是下午，进行长距离的散步和慢跑，直到身体感到疲劳为止。这些运动可以促进心脏和血液循环，有效缓解你内心的压力，并且对肥胖和身体疾病也有良好的作用。
抑郁症患者大多都是因为心理压力过大和大脑过度思考而患上抑郁症的。而这些运动可以很好地释放这些压力。抑郁症患者一般会失眠，经过运动之后，神经得到有效的舒缓，对睡眠也有很大的帮助。
再次，抑郁症患者一定要注意自己的饮食结构，在饮食上，多食用高蛋白的食物。这些食物可以刺激神经，让患者的心情保持舒畅和愉快，对缓解抑郁有巨大作用。
还有，经常进行大脑的按摩运动。所谓大脑的按摩运动，就是刺激大脑进行思考、想象的活动。比如读有趣的书、写毛笔字或者是跟一个智者聊天，都属于对大脑的按摩。
最后，当抑郁已经严重影响到你的正常生活，让你感到痛苦不堪时，一定要毫不犹豫地寻求心理医生的帮助。在寻求心理医生帮助时，要注意以下几个方面：
第一，一定要将自己的详细情况和病史如实告知心理医生，有助于心理医生详细了解和分析你的发病原因。有些患者对于自身的某些问题有所顾虑，会有意避而不谈，这种做法对心理咨询师更好地分析自己是不利的。所以，心理咨询师要提前告知，自己对个体的咨询是完全保密的，让患者一定要打消此顾虑。
第二，要不断发展和完善自我。精神分析学派认为，抑郁症的产生主要是缺乏安全感导致的，是将外界的挫折转化为针对自己的愤怒，因而会颓丧和抑郁。所以，不断发展和完善自我，形成强大的人格，是治愈抑郁症最好的方法。
第三，要争取家庭和朋友给予自己的支持。抑郁症患者是精神方面的弱势群体，家庭和朋友的帮助，能让他们感受到巨大的力量，提高患者的适应能力，改变他们不良的认知和情绪。
第四，家庭的主要人员要做好打持久战的准备。抑郁症持续时间较长，并且会给家庭的正常生活带来影响，家属对抑郁症患者的态度和反应会直接影响患者的康复效果，所以一定要有耐心和爱心。
努力调适自己的心情，赶走婚姻带给你的抑郁。
快乐哪里去了？——如何应对产后抑郁？
小静是32岁的大龄产妇，因为年龄限制，刚结婚不到一年，她就加入到了准妈妈的行列。她在物质和精神上都做了充分的准备，准备迎接这个即将到来的小生命。
经过长达9个多月的辛苦等待，小静终于迎来了孩子的降临。在本区最好的妇幼保健院，小静剖腹产诞下一名女婴，女婴重达8斤，母女平安。
这本是一件值得高兴的事情，可是后续发生的一切却大大出乎大家的预料。孩子还没满月，小静自己却抑郁了。这是这么回事呢？
原来，小静的婆家是一个特别重男轻女的家庭。在得知小静生了一个女孩之后，他们就不断地抱怨，尽管老公安慰说，爸妈也就那样说说，其实可喜欢自己的小孙女了。可是，小静本人又是一个非常敏感的人，一直将此事记挂在心上，整日愁眉不展。
看到小静这个样子，少不经事的老公抱着能躲就躲的心态，一下班就跟着同事去蹭吃蹭喝。因为一回家不是听到小孩的哭声，就是小静的唠叨，他早就受不了了。
一方面是婆家对自己的不满意，伺候月子不能按照小静的想法来；一方面是老公不理解自己，整日往外面跑，再加上自己的身体一直不舒服，小静整天抱着孩子流眼泪，神情痴呆地说：“爱情哪里去了？我现在什么也没有了！”
小静的事例在你周围常见吗？这其实就是一种常见的产后抑郁症。产后抑郁症属于心理学的范畴，多发生在初次当母亲的人身上。据不完全统计，这种抑郁症的发病率高达十分之一，是威胁女性心理健康的重大心理问题。
