这类人处处可见，可能在职场，也可能在社交场合或家里。这些人一心只打算让别人觉得挫败和不安，绝不容许别人的能力和梦想有所成长和发展。他们自己无法达成目标，所以也不让你达成：“如果我做不到，他也不能。”这是他的标准思考模式。只要能够贬低你、藐视你，起码在那个当下，他们会觉得自己很了不起。
扯人后腿者非常清楚，只要你下定决心，没有你无法达成的目标。他知道，你身上带有英雄的基因，因为他见识过你的能量，所以他会无所不用其极地去击溃你、恫吓你。这是他知道的唯一方法，而且，他能够借此掌控一切。
然而，被迫和这些只想限制我们、伤害我们的人共处，并非你我的宿命，我们也没有理由一直充当他们的救生员。
扯人后腿者根本就是个饱受惊吓的小孩，始终自我压抑，拒绝接受生命呈现在他眼前的美好事物。
或许，这时候的你忍不住要问：“一个总是扯人后腿的人，他能和伴侣相处吗？他能够感受到爱吗？他能和朋友分享内心的想法吗？他能参与团队合作吗？他能够感受生活之美吗？”
答案是“不能”，除非他对自己的行为和控制欲有所警觉，并下定决心改正自己的心态和人际关系。
别把有毒话语当圣旨
从我们承受到言语攻击和不平等待遇的那一刻起，我们的第一个反应便是扪心自问，并自我质疑，对方说的一切是否属实？他们含沙射影说了一大堆，到底哪些是对的，哪些是不实的陈述？一旦我们进入这种思考模式，就已经采信对方否定的言语，他们也从此得以操控我们的意志和行为。要知道，这样的内在对话徒劳无益，思索这些无谓的纷争纠葛，回应这些永不止息的刺耳回音，只会白白浪费气力，那些不实的预言和扰人的操控，只会毒害我们的心灵。
当我们的内心开始解读他人对我们说过的话时，同时也开始认同我们所做的解读。
大多数人把扯人后腿者说过的话“当成圣旨”，却不知道自己正错把诬言当事实。渐渐地，我们融入了扯人后腿者叙述的状况，并赋予他们破坏的力量，完全背离我们拟定的人生计划。你要知道，一旦我们去理会这些人说的话，我们恐怕会做出对自己人生不利的决定。
当我们的尊严失去价值时，我们不但会盲从错误的要求，而且过去的不良和负面经历会强烈反扑，甚至更加壮大，对我们的情感伤害更大。
以下这些话语的用意，无非是要我们相信自己真如以下所述，使得我们再也无力反驳：
你不够格。
你没这个本事。
小心哦！
你别哭了。
你不要这么傻啦！
不要一副懦弱的样子。
你真是笨拙！
发生这一切，都怪你！
你很烦哪！
你太自私了。
你太叛逆了。
闭上你的嘴！
看你吊儿郎当的！
“专注法则”是这样界定的：“你对一件事情越是念念不忘，它越有可能成为你生命中的一部分。”换言之，你认为自己是什么样的人，你就会变成那样的人。
受害者姿态不仅会为你的生命带来焦虑和挫折，还会把你变成扯人后腿者最喜欢的囚徒；更糟糕的是，当你突然想鼓起勇气对他的侵略做出反击时，你的内心会涌现出一股巨大的焦虑不安。
因此，第一步就是要重整你的心灵，并推翻你直到今日始终信以为真的一切想法。真正的思维能力会激起另一个真诚的思考，这些想法逐渐累积，可望疗愈你的自尊，让你的决定变得更有价值、力量更强大。为了迎击扯人后腿者的恶意贬抑，你的首要任务就是改变并修正你自己的心态，而且，你要有所抉择，哪些人得以进入你最亲密的交友圈，哪些人不适宜……唯有捍卫你自己的信念和价值，你才能肯定自己的尊严、自我的评价和你采取的行动。渐渐地，你会发现自己有能力达成你设定的所有目标，只要你坚持到底，最好的机会就唾手可得。
美国太空总署有张海报上这样写着：“研究证实，从空气动力学的角度来看，野蜂因其体重、体积和体型等因素而无法飞行，只是，它根本不知道这件事。”
那些人一而再、再而三地说你做不到，你没这个本事……然而，只要你愿意学习，挺身驳斥你过去默默承受的攻击，你的爆发力将无人能挡，最美好的成功滋味将等着你去品尝。
不正面冲突，也不要有样学样
假如我们曾在生命中的某些时刻渴望成为具有影响力的人，就该开始认清：除非具备人生价值、自信、精力、意志力、勇气、动力、尊重及爱人的能力，否则，我们永远无法达成人生目标。反之，就像弗洛姆所言：“人类变成了‘物品’，病态的物品，无论他自知或不自知。”
当我们能够赋予他人价值，同时也给了自己一股力量和鞭策，所有的人都需要借此成长，进而把自己变成我们这一生最出色的杰作。从此以后，我们获得心灵的平静，并得以隔绝身边所有企图否定我们人生的损友。
如何才能办到？如何控制那些扯人后腿的人？
我们可以和扯人后腿者正面冲突，只是，这样做不会有好结果；他一向有办法全身而退，而你却沾得一身腥，所有过错和责任全都由你扛。碰到这种状况，他大概会这样告诉你：“你怎么会以为我在利用你？你怎么会这样想呢？我是你的朋友啊！我不可能会利用你的。”他的语气如此温和，并搭配上泪眼汪汪，让你觉得：“他说得没错，我怎么会那么笨，居然把他想成那种人。”你因此而满心焦虑和悔恨，总觉得自己以小人之心看他了。于是，他渐渐取得主控权，不只掌控你的心灵，也操纵整体局势。
另一个不宜对付扯人后腿者的方法是，干脆有样学样：你被人扯后腿，所以你也去扯人后腿。然而，这并非最好的解决方式，因为一旦你采用了这个方法，你就是在玩他的把戏，再次受伤恐怕难以避免。
扯人后腿者有数不尽的花招，如果你决定对抗他，他就是有能耐在各种状况下对付你，就算没有预先写好的剧本，他也会有完美的即兴演出，表现得就像个杰出演员似的。
如果我们能够控制自己的情绪，能够掌握自己的人生，并在开口谈话前先“数到三”，我们自然就会知道，面对这一类的情绪操控者，想要稳操胜券，哪些是“不该做”的事情。
解毒秘技：应付扯人后腿者的诀窍
不要否定他的说法：如果你公开否定他的说法，这场仗你是永远赢不了的；如果你坚持要采取这个策略，他们会来找你算账的，因为这意味着双方已处于对立状态。他们是有仇必报的人，倘若你让他觉得受辱，他肯定会一辈子记恨。
不要公然与他对立：当然，这是他绝不容许的羞辱。你好大的胆子，居然敢违抗或蔑视一个“无所不能”的人说的话！
接近扯人后腿者：不是要你去和他做朋友，纯粹就是接近他，免得他来伤害你。务必保持敏锐：小小的神情和举动可以带来大改变。或许你觉得这听起来很荒谬，但不失为一个好的开始。
看着他并面露笑容：这个再简单不过的方法，能够让你主导局势。试想，扯人后腿者面对一群人，五六个人当中，他首先挑上你下战帖，一副咄咄逼人的样子，唯一的目的，无非是想展现自己才是拥有权力的人。在这种情况之下，你应该做的就是若无其事地看着他，对他微笑，并让他知道，他说的话你都听到了，借此可以最快的速度缓和剑拔弩张的局面。我知道要做到这一点不容易，但并非不可能。
最后的结论是：不要落入他的圈套，也不要因为他步步紧逼而屈服。
你要以自己的生活为先，照顾好自己的情绪，摆脱这些年来在你身边纠缠不清的所有毒型人物，继续朝着你的目标前进。如果有人在你小时候否定你、操控你、伤害你，你要宽恕那些人，将他们说过的每一句话和似是而非的暗示，全部从你的思维中清除干净，你将从此百毒不侵。学习做个独立自主的人，做个创造自己命运的人。
过去的就让它过去吧！前方还有美好的日子等着我们去体验。如果你能够放下过去，如果你能够超越自己、重拾自信，并赋予生命和梦想应有的价值，有朝一日，你将闲坐在桌前，惬意地享用着你的美味甜点。
对手越壮硕，越容易征服。在一头公牛身上插一刀，比刺中跳蚤容易多了。
无名氏
对敌人的真正复仇之道是：勿让自己与其类似。
罗马帝国皇帝马可·奥勒留
征服敌人若能获胜，最大的胜利将是对方降服了自己。
南美西班牙殖民地独立战争领袖之一何塞·德·圣马丁将军
我们所有的敌人都不过是凡夫俗子。
法国作家保罗·梵乐希
唯一有效的革命是人的内心革命。
托尔斯泰
