1.遗传
很多男孩认为影响身高的最主要因素是父母的遗传，其实身高并不100%受遗传的影响。在影响身高的因素中，遗传因素占20%～30%。也就是说，在一般情况下，父母身材高，男孩的身材也不会矮。但是，父母身高不是影响男孩身高的唯一因素，大部分人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个。
2.性成熟的早晚
男孩性成熟年龄的迟早会影响身高。青春期男孩身高的增长加速和生长激素、性激素分泌增多有关。在青春期，夜间生长激素脉冲分泌明显增加。性激素对软骨细胞和成骨细胞的生长有促进作用，而且能够增加生长激素的分泌。这里的性激素主要指雌激素，它在青春期男孩身材增高、骨骼成熟中发挥重要作用。女性的雌激素可以由卵巢直接产生，而男性的雌激素需要由雄激素在外周组织经芳香化酶转化形成。
3.精神因素
专家经研究发现，精神上受过严重创伤的男孩生长发育迟缓，甚至停滞。这是因为不良情绪会影响男孩大脑和内分泌系统的功能，轻者影响男孩的身体发育，重者则导致男孩患上各种疾病，甚至使男孩出现“未老先衰”的现象。
另外，外在因素即环境条件对青春期男孩身高的影响也不容忽视，外在因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼等。一般来说，青春期男孩可以从以下几方面去做，使外在因素对身高的增长发挥良好的作用。
1.增强营养
全面、合理的营养是影响身高的因素，同时也是补救身高的必要条件。从某种意义上说，身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆砌”起来的。构成人体的蛋白质的物质有5～10万种，组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。如果食物能提供足量的8种必需氨基酸，就能加速蛋白质的合成，有助于全身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骼软骨的生长发育。
青春期男孩不要挑食，要多吃一些含高蛋白质的食物，尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类，以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族，豆类、蔬菜、杂粮及新鲜水果等。这些食物所含的营养成分，都有助于骨骼的充分发育，即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。
2.加强运动
据调查，一年的体育锻炼就能使男孩的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米。体育锻炼之所以能促使身材长高，一是能促进生长激素的分泌；二是加强了骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力；三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。据研究，运动以后，男孩体内的生长激素分泌明显增加。同时，运动还会锻炼男孩的肌肉、骨骼，使之更加健壮。因此，国内外研究者一致肯定：运动有助于长高。
专家建议，青春期男孩可以做摸高练习、上体前引、单杆悬垂、游泳等运动，这些训练会增加男孩关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。而像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，不宜作为青春期男孩的训练项目。
3.保证充足的睡眠
生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现，对青春期男孩来说，睡得好长得高。身高的增长，取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素，其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现，当男孩入睡1小时后，生长激素的分泌量超过白天5～7倍，性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。所以，青春期男孩要保证充足的睡眠，每晚至少要睡足8个小时。
挺胸抬头，远离驼背
驼背是脊椎变形的一种。骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律连接而成。正常情况下，脊柱有4个生理弯曲，从侧面看是呈S形，包括颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和鹘椎后凸。如果脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。
除外伤以外，有这样几种情况能导致男孩驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数男孩的驼背，是习惯不好造成的，比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势等。
驼背对于处在青春期的男孩来说不是个小问题，男孩驼背不光影响自己的形体美，而且会牵拉胸部前面的韧带而影响呼吸功能，影响心肺发育，使男孩易产生疲劳感，不能坚持长时间站立。
青春期男孩的骨骼中有机物成分较多，韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，一旦变形就会大大降低男孩外在的美感，使男孩成年后变得畏畏缩缩。那么，青春期男孩如何预防和纠正驼背呢？
1.克服不良习惯
青春期男孩要消除驼背，就要克服低头走路、不注意坐立行走姿势等不良习惯。平时走路、跑步时要挺胸抬头。
青春期男孩最好睡硬板床，不要垫过高的枕头，以使脊柱在睡眠时保持平直。每天早晚，躺在床上，肩部搭在床边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做，慢慢地，驼背情况就会有所改善。
2.补充骨骼所需要的营养
为了防止驼背，青春期男孩需要全面补充骨骼所需要的营养，改善骨内循环，以减少运动不足和不良坐姿带来的影响。
3.加强腰背部肌肉的锻炼
青春期男孩体格不算健壮，肌肉也不够发达，因此需要加强腰背部肌肉的锻炼，使这部分肌肉健壮而有力，不易于疲劳。散步、跑步、游泳、骑自行车都是很好的运动方式。
4.端正身体姿势
俗话说“站如松、坐如钟、动如风、卧如弓”，它形象地说出了男孩在日常生活中应该采取的四种正确的身体姿势。男孩要注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展；坐时脊柱挺直；看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。
5.经常贴墙站立
青春期男孩经常贴墙站立业可以使身板挺直，具体方法是：两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂，轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩、头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1～2次，每次不少于30分钟。
6.时常振臂
振臂包括侧向振臂和后仰振臂两种方法。侧向振臂是上身端正地坐在椅子上，或两腿分开站立，两手伸直，举于头的两侧，掌心相对，适当用力使腰部以上的身体向左向右往往复摆动，每次反复30～40次。
后仰振臂法是保持身体端正地坐在椅子上，两臂伸直从前方向上向后举起，同时头向后仰。或两臂伸直从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰，每次10～20分钟。
摆脱遗精带来的不安
遗精对于处在青春期的男孩来说，是必然会经历的一种生理现象。男孩进入青春期后，第二性征随之出现，睾丸迅速发育。睾丸中有两种细胞负责两种不同的工作，就是制造精子和分泌一种叫睾丸素的激素，这种激素送到身体各部，使男孩成为成年男子汉。睾丸不断产生精子，精囊、前列腺不断产生精浆，两者混合成精液，在体内聚积到一定数量后，在无性交活动的情况下发生射精称为“遗精”。青春期男孩一般在14～16岁出现遗精现象。初次遗精后，每隔十天或半个月左右再次遗精。男孩也许会因此而惶恐不安、羞愧脸红，其实遗精和女孩来月经一样，是正常生理反应，不会给男孩的身体带来不良影响。
有的男孩将精液看得很神秘，认为遗精会使身体受损失，伤元气，这种看法是没有科学根据的。精液是由精子、精囊液和前列腺液混合组成。其中，精子大约占lO%。男性睾丸产生精子后，精液也不断产生，并储存在精囊中。精液的再生能力很强，睾丸的曲细精管大约36～48小时就可制造出新的精子。副睾丸或输精管里的精子可生存几十天甚至几个月。刚排出体外的精液呈浅黄色，胶冻状，有气味。精液的主要成分是水，还有少量的蛋白质、碳水化合物和无机盐，每次排出两三毫升。
青春期男孩新陈代谢旺盛，当精囊充满精液时，它的张力通过神经反映到脊髓的射精中枢，就能引起兴奋，加上睡眠时大脑处于抑制状态，当仰卧睡眠阴茎勃起时，很容易遗精。这种情况，就是人们常说的“精满自流”。青春期男孩的这种遗精在某种程度上可促成其生理平衡。
