（1）压抑。处于青春期的大学生，体内性激素刺激所引起的生理和心理的感觉是十分明显的，已大大超过性成熟后的正常情况。而由于社会道德、法律和理智的约束，欲望被限制和压抑，形成了性本能的欲望和社会性的矛盾与冲突。压抑分为健康的压抑和病态的压抑，适当的性压抑是大学生社会化的需要。健康的性压抑表现为：压抑并不费力气，解除压抑也容易，本人清楚地知道在压抑以及压抑的是什么；压抑并不使情欲发生畸变；压抑不妨碍心理活动的效率，不妨碍人的社会功能，甚至还能起促进作用。而病态的压抑、严重的性压抑则有害身心健康，常常是导致心理障碍的极为重要的因素，并且常常潜藏在心灵深处，多半以扭曲隐蔽的方式表现出来。
有研究认为，性压抑尤其对两类人的身心健康影响极大。一类是性冲动明显、强烈而心理素质比较差，难以找到宣泄、转移、代偿等途径的人。他们焦虑不安、苦闷烦恼，形成压抑情绪，导致心理异常或进而发展为心理变态。另一类是对性冷淡的人，背离正常人性心理发展规律，可能引起一系列心理卫生问题。前者是不为个体所知的压抑，后者则属于隐压抑。大学生对性冲动的适应，首先是应接受其自然性和合理性，通过学习、工作、丰富多彩的第二课堂活动，以及男女间的正常两性交往，使生理能量得到释放和升华，并通过性知识的学习，提高性认知水平，有效调节性冲动。事实上绝大多数学生都能正常地调节性冲动，性心理都能得到健康的发展。
（2）升华。升华是指一个人遇到挫折后，将自己不为社会所认可的动机或需要转变为符合社会要求的动机或需要，或将低层次的行为引导至有利于社会和自身的较高层次的行为。将性压抑升华，指的是用一种积极的、高尚的能为社会所接受的欲望和方法取代转移性欲，如从事文娱体育活动、绘画、创作、劳动、社会交往、旅游等活动，使性欲望得以转移、性情感得以平衡。健康的人一般都能适度地升华性欲。
（3）宣泄。宣泄是指以某种方式获得性冲动的满足。性宣泄不仅是一个生理过程，更重要的是它的方式应符合社会道德规范，有益身心健康。因此，性宣泄有健康的与不健康的、正常的与不正常的。大学生中常见的性宣泄方式如熄灯后卧谈会中的男女话题、性幻想等等。婚前性行为对大学生来说是不允许的，而在公共场合写、讲下流话也是不文明的，应该避免。
大学生要有效调适性冲动，就要首先克服两种错误观念：
其一是性无知导致性愚昧，把热恋中的性冲动看成一种下流的念头，产生强烈的心理冲突。有些大学生虽然在学历上是高层次的，但受封建理念影响较深，把性知识当做禁区。这种性愚昧使他们不理解性冲动这一自然的生理现象，常常为自己的性冲动感到羞愧、自责、厌恶，甚至感到无地自容，导致心理障碍甚至自杀轻生。
其二是性放纵导致爱情悲剧。有些大学生对热恋中的性冲动采取放纵态度，认为关系已定，性行为是早晚的事。还有的学生认为只有发生性关系才会巩固双方的感情，加速爱情的发展。事实上，婚前性放纵得到暂时的生理满足之后，带来的常常是空虚、厌倦和自责。它破坏了恋人间那种朦胧的感受，久而久之引起内心的烦闷和厌恶。正如一位爱情心理学家指出的那样：“热恋应该是伴随着纯洁愉快的一种期待，过早得到性满足，使得这种优美的期待消失了，爱情也就不再有激动人心的魅力。”此外，婚前性行为所产生的惶恐、不安等复杂心态，使双方的性行为很少达到真正的完美与和谐，反而会给婚后性行为留下阴影。
对于性冲动，可以采取一些积极的方式转移性欲。如通过学习、工作和参加各种活动，以及男女正常交往等多种途径，陶冶个人情操。尽量避免影视、报刊、网络上的过强性信息刺激，抵制黄色书刊等不健康的影响。
其次，要帮助大学生克服遗精恐惧和月经焦虑。
对于遗精和月经，不必太紧张。男生要正确对待遗精，经常清洗床单、内裤，保持个人卫生。女生要了解月经经期规律，减少经期的不良外界刺激，努力调控自己的情绪，愉快度过经期。
再次，要帮助大学生正确对待手淫问题。
手淫是人们用手或工具刺激生殖器官而获得性快感的一种行为。对男性来说，它伴随着精液的排泄；对女性来说，它使身体内呈现放松状态。手淫是一种非常普遍的现象。美国著名学者金赛在20世纪40年代对几万人进行了调查，发现美国有手淫史的男性占92％—97％，女性占55％—68％。在我国，从一些专家了解和掌握的情况看，青少年中至少有一半人有过手淫行为。手淫算不上疾病，也不属于道德败坏。在青少年迅速成熟后，性冲动难以抑制又没有合法的途径能够满足，手淫虽不是一种完满的性满足方式，但既无害于他人，于己也是一种自我心理慰籍，在一定程度上具有宣泄能量、保持身心平衡、避免性罪错行为的作用。
大学生要正确对待手淫行为，既不要视其为洪水猛兽，又不要采取放任自由的态度。要以科学的态度对待必然到来的性成熟，培养高尚的情操和坚强的意志品质，通过丰富多彩的课余生活保持与异性的正常交往，促进性心理的健康发展。
4.引导大学生培养健康的人格。
“性是人格的完成”，一个人对待性的态度反映了其人格的成熟。人自身的尊严感和对其他人是否尊敬，都会在两性关系中充分体现出来。
首先，要引导大学生自尊自爱自信，认同自己的性别角色。
性别角色意识是一个人社会化的重要体现，是心理健康的重要标志。男性和女性在生理和心理上有各自的特点，有各自的性别特点。现代社会的大学生应当在生物生理、社会心理和文化、经济、社会参与以及政治等方面进行合乎科学、合乎道德、合乎时代要求的全面角色认同。大学生应当接纳和欣赏自己的性别角色，发展出符合时代要求的优秀个性特点，例如坚毅与刚强等。这些特点是现代人必备的个性品质，已经不再专属于传统的男性或女性特点。无论是男性还是女性，都应当接纳自己的外貌和生理特征的现状。世界上没有完全相同的两个人，每个人都有自己独特的特点，不必时时与他人进行比较。人最重要的是要增强自己的内在美，即增强自己的人格美、气质美、才华美。当你拥有了乐观自信的态度、高尚的品格和高雅的气质，就拥有了令人喜爱的魅力。
其次，要引导大学生对性行为负有社会责任感。
如果性行为只停留在手淫、性梦等方式的自我宣泄层面上，不会影响他人，但是如果性行为涉及到另一个人，那么便涉及许多社会责任。性行为可能给另一方造成心理和身体上的伤害，可能产生第三个生命，这意味着影响另一个人的生活。在大学生中，因发生性行为而自卑内疚、堕胎流产、受到学校处分和法律制裁的例子屡见不鲜。每一个成熟的大学生都应当了解个人性行为给他人、自我和社会带来的后果，尊重他人、尊重自我，对自己的行为负责，因此，要增强自己的性道德和性法律意识，用道德和法律规范自己的性行为。
再次，要引导大学生培养良好的意志品质。
大学生自我控制能力的大小，在一定意义上是由个人的意志品质的强弱决定的。尽管青年人会有很强的性冲动，在外界性刺激的情况下急于寻求性的满足，但是，人毕竟不同于动物，人有意志力，可以抑制和调整自我的冲动。那些放纵自己的人往往缺乏坚强的意志品质。为了自己长远的幸福和个人成功的发展，应当努力培养坚强的意志品质。
5.引导大学生增进男女之间正常交往。
大学生的人际交往较之中学时代，具有范围广泛、内容丰富、形式多样的特点，反映出青春期青年心理发展的特点和时代的特点。这是因为：（1）青春期处于人生“第二次断乳期”，大学生对家庭的依赖逐渐淡化，而把情感更多地投入到同龄人的群体中，有寻求归属和安全感的需要，而这种需要决定了大学生交往动机的增强。（2）由于大学生学习的特点，第二课堂成为大学生涉取知识和培养能力的又一个重要途径，而第二课堂丰富多彩，内容涉及课余兴趣、文体活动、社会实践等各个方面，为大学生的人际交往提供更多的相识相知的机会。（3）大学生群体具有广泛的相似性，年龄相近，生理、心理特征相仿，成长经历相似，因而具有更多的共同语言，容易引起思想上的共鸣。因此大学生的人际交往具有知识互补、性格互补、心理互补、情感联络、信息沟通等多重功能。
青年男女大学生之间的正常交往有利于他们的身心健康。大学生要增进男女之间的正常交往，一方面要破除“男女授受不亲”的封建观念，这种封建的伦理观点束缚青年身心健康发展，致使有些大学生与异性交往时不自然、面红耳赤、手足无措，甚至造成性心理的畸形和变态；另一方面，又要提倡培养高尚、纯洁和文明的情操，鼓励正常的交往和友谊。
6.帮助大学生树立健康的恋爱心理。
爱情是人生的一大课题。大学生已进入恋爱的年龄段，但现实中许多大学生还未成熟到能够深刻地理解恋爱的意义。大学生性心理健康教育，要着眼于帮大学生树立健康的恋爱心理，这包括：
首先，以爱情为基础的婚姻是道德的。
爱情是一种复杂、圣洁、崇高的情感活动，它源于相互倾慕、情投意合，表现为由衷的热爱，要两情相悦，来不得半点勉强凑合。因此，施舍不是爱情，怜悯更不能代替爱情，只有相互了解、相互仰慕，渴望结成终身伴侣的情感，才是真正的爱情。每个人都有爱和被爱的权利，但爱情只可追求，不可强求。
其次，坚持正确的择偶标准。
择偶实际上是确定恋爱关系的心理过程，要对彼此的道德品质、性格爱好、文化素质、年龄大小、职业性质、经济状况、体态容貌、生活习惯尽可能作深入细致的全面了解。择偶应坚持正确的择偶标准：志同道合，真心相爱；个性协调，爱好相近；重内在美，崇尚思想健康，感情纯洁，志趣高雅，才学渊深，道德高尚，理想崇高，强调精神美和形体美的辩证统一。
再次，确立健全的恋爱理智感。
恋爱作为培养爱情、导向婚姻的过程，其间不可缺少的是健全的理智感。恋爱中的理智感包括理智地选择恋爱对象，恋爱过程中的理智相待，以及对恋爱结局的理智处理。健全的理智表现在对爱情的理性思考上。成熟的恋爱通常要经历一般交往——友谊——爱情的过程，经历一个互相认识、互相肯定、互相了解的认识和情感过程。真正的爱情是经得起时间考验的，是稳健的，是有理智控制的；健全的理智表现在正确处理好恋爱与学习、工作的关系，恋人与他人间的关系，“两人世界”与集体的关系，还表现在妥善调节性冲动，不逾矩，遵循恋爱道德规范。
7.指导大学生寻求心理咨询的专业帮助。
当通过多种自我调节方式都无法排遣心中的困惑时，心理咨询无疑是一种有效的途径。在心理咨询室中，性不再是一个难于启齿的问题，大学生可以尽情表达心中的困惑和郁闷。事实上，现在越来越多的大学建立了心理咨询中心。据不完全统计，在大学生前来咨询的问题中，与异性交往的问题占据了一半以上的比例，其中都涉及了性的困惑，因此可以说寻求专业人士的帮助已经成为大学生解决性心理困扰的一个有效途径。
理想和爱情是伟大行为的双翼。拥有健康的性心理，对于大学生完善人格、健康成长成才，具有十分重要的现实意义。因此，健康的性心理教育，是引导大学生实现德、智、体全面发展的一项不可忽视的教育内容。
