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第3章 心理能量——神秘的心理机制

断箭

春秋战国时代,一对父子兵出征杀敌,父亲早已成为一员英勇大将,尽管他对儿子苦心栽培,却始终不见其立军功。有一次,号角吹响,战鼓雷鸣,父亲庄严地拿过一个箭囊送给儿子,并对儿子说:“这是祖传宝箭,如果带着它上阵杀敌,就力量无穷,但是一旦抽出来就失去功效了,千万不要抽出来。”

只见那个精美的箭囊里,露出一截漂亮的箭羽,儿子立刻觉得信心百倍,心想有这样的神箭相助,不管多强大的敌人都可以被打败。果然,带着宝箭的儿子英勇非凡,所向披靡。当鸣金收兵的号角吹响时,儿子再也禁不住得胜的豪气,完全背弃了父亲的叮嘱,强烈的欲望驱使着他呼一声就拔出了宝箭,试图看个究竟。骤然间他惊呆了:一只断箭,箭囊里装着一只折断的箭。原来,他一直带着断箭打仗。儿子惊得冷汗连连,顷刻间精神的支柱崩溃,意志轰然坍塌了,结果战死在接下来的战役当中。

你的心底,还有汩汩不尽的力量

心理能量即心理力量,是促使人意识到自己的需求和主体性,驱使人采取适当行为的冲动、勇气、意志力及各种特征的情绪、感情等,这些力量不能够像物理能量那样进行测量,但却是真实存在的。其实,早在心理学产生前,人们就发现自己有一种直觉,并认为它是一种生命力,仿佛一种流体,并且能够通过生命力的多少,来改变人们的生机。

怎样拥有更多的生命力呢?首先要弄清楚生命力是什么。在精神分析心理学中,弗洛伊德认为人的生命力主要体现为“性的本能”,在晚年他又说成是“生的本能”,他认为这种力量表现的方式与物理学中的能量是一致的,这也是心理学领域中首次提出的心理能量模型。在弗洛伊德之后,著名心理学家荣格则反对“性的能量”之单一说,而提出应把它看做是一种更基本的生命力的体现,即“里比多”,也可以直接说成是“心理能量”。

就像是动物渴了想要找到水喝、饿了就找寻食物、累了就想停下来休息的概念一样,人也都是本能地进行补充和储备生理能量。而那么多动物选择群居在一起生活,是为了能够相互依靠,得到心理能量的提升。无论是在动物世界当中想要取得王者地位,还是在人类生活当中想要成为真正的强者,都是为了满足成功的收获,获得更多的心理能量。人的身体机制觉得抗不住的时候,就会显得非常疲惫,这是在提示我们需要生物能量,人们常说的“心累”,其实就是指心理能量的缺乏。

从这个概念上来说,心理能量即维持思维活动的力量,就像水、糖、钙、氧对生命来说不可或缺一样,心理能量也是极其重要的,一旦不能将其维持在相当的水平线上,人就会出现烦躁、焦虑、抑郁、心理紧张、心跳加快或减慢等情况。久而久之,这些心理疾病就会导致生理器官发生病理性改变,因此适当地调节心理能量的平衡,能够抑制亚健康及性功能障碍等。

在生活当中,心理能量起着非常微妙的作用。尽管那个考生平时非常优秀,然而却在高考的时候发挥失常,出乎了所有人的预料;尽管那个运动员各方面技能都很熟练,却在比赛当中发挥不稳定,明明可以拿下的奖杯也与其失之交臂了;尽管那个年轻律师已经找到了所有有利的辩护条例,然而在法庭上时却思维混乱,错过了最好的表达时机……生活中,似乎有太多的实例,让人们不禁思考,到底是什么让我们失去先机,追根究底还是对心理能量的忽略。

当一个人做自己觉得非常有激情的事情时,即便是身体非常透支,甚至说压力与负荷超过了承受极限,然而心里却也感到愉快与满足,似乎全身上下都充满一股用不完的劲儿,这就是人人都需要的心理能量。如果一个人严重缺乏心理能量,就会处在一触即发的冲动状态,似乎微不足道的外力,都会成为压垮骆驼的最后一根稻草,这类人往往会封闭自己,不擅长与外界进行交流,容易出现冲动的行为,特别是容易走上犯罪道路。

严重的心理问题,也会像绝症一样让人绝望,更可怕的是它还具有传染作用,会让与之生活、相伴的亲朋好友或同事,也被感染。这是因为他们的心理能量没有能够进行合理补充,长期处于心理饥饿的状态,甚至严重透支着心理能量。只有及时补充,才会让你的心理能量值一直居高不下。

当然,心理能量也一样有好坏之分,一方面是积极的、有建设性的,另一方面是消极的、有破坏性的。面对一件急需要解决的难题,或者对你的人生来说非常重要的演练,如果你将心理能量消耗在担心、干扰、阻碍上面的话,那么你的心理能量就是消极的;如果你将心理能量使用在怎么完善自己的实践水平、积极应对方面的话,那这时你的心理能量就是积极健康的了。就像法国作家大仲马所说:“人生是用一串串无数的小烦恼组成的念珠,乐观的人是笑着数完这串念珠的。”

自助守则

1.深呼吸是最快、最简单的情绪调节方法。

要想心平气和、气定神闲、心安理得、心旷神怡,最方便、最见效的做法就是深呼吸,以此调气调息,摆脱情绪的纷扰,找到理性的回归。还可以采取音乐疗法、运动疗法、旅游疗法、艺术疗法和洗浴疗法等。

2.要懂得如何释放负面的心理能量。

想哭就痛快去哭,想笑就欢乐地笑,不要压抑自己的心理情绪,要通过恰当的途径将自己的负面心理能量宣泄出来。

3.换一个让自己舒适的心理能量场。

举例来说,如果你住在垃圾场旁边,每天都闻到恶臭,看到腐败,那么你的心理能量也会受之影响,所以人要有意识地往对心理能量有积极导向的“场景”里扎堆,让心理能量储备得更充足。

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