随着生活节奏的加快，人们的性格变得越来越浮躁不安，动辄就会发怒，一件小事也能引起一场争执。“宽容”一词似乎变得越来越遥远。
生活中，有些人对别人常抱有一种敌对情绪，由此而心生愤怒，产生报复心理。这种敌意是一种有害的情绪，不仅会伤害别人的善意和情感，而且对自己的身心健康也极为不利。有没有方法可以缓和一个人的敌对情绪，使之成为一个宽容的人呢？
答案是肯定的。大凡善良的人都能比较正确、客观地看待各种社会现象，比较冷静、稳妥地处理各类事务，使心情常常处于一种平和而又积极的状态之中。
至于如何使自己成为一个心平气和的人，如何摒弃易怒的心理，下面有几点建议，希望能给需要的人一些参考。
（1）让你的亲人和知心朋友了解你，知道你已经认识到自己的确存在着遇事易怒的坏脾气，并且向他们表示你已经打算控制这种不良的情绪，请求他们的支持和帮助。
（2）当与人争执的想法在你的头脑中出现的时候，要用理智来克制自己的感情。这时千万不能发脾气，理性常常会帮助你克制自己的怒火，使敌意、怒气渐渐消除、化解。
（3）遇事千万不可鲁莽，应当设身处地替别人多想一想，这样你才能理解别人的观点和行为举止。只要你这样做了，就会发现自己发火的次数越来越少。
（4）幽默能缓解矛盾。在生活中，人与人之间难免会发生一些摩擦或误解，而一个得体的幽默往往能使双方摆脱尴尬的境地。幽默，常常使愤怒失去它的爆炸性。
（5）在与人交往时应当摒弃成见，寻找机会取得别人的信任，奉行真诚待人的交往原则。如果你处处关心别人，常常用友好的态度对待大家，令你发怒的人和事就会越来越少，因而也就不会损害你的身心健康。
（6）对人不要斤斤计较，不要打击报复，这样你会感觉好像从自己的肩上卸下一个沉重的包袱，帮助你忘却不愉快的事。
