第16章 时光带不走你的优雅（3）

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随着现代人健康意识的日益增强，对健康的要求越来越高。健康的标志之一就是筋骨柔软度。想要增加身体的柔软度最简单的方法就是每天进行有规律的拉伸。几分钟拉伸可以减压、瘦身、缓解肌肉紧张和僵硬，减轻腰酸背痛，扫清久坐给身体带来的各种不适，并根据人群不同，来细分并设计出不同的拉伸动作。内容详尽、具体，极具有指导性和实操性。

肥胖，这是一个多少年来永恒的话题。但关于肥胖的知识，很多人未必了解那么多，只知道肥胖不好看，胖了容易身体有毛病，但至于会有什么样的问题，会影响到个人的哪些方面，却并不一定全都了解。另外，如何客观地看待肥胖，而不是走入减肥或以瘦为美的误区。这些，都是很适合一起唠唠的话题。在本书中，我们就谈谈关于肥胖的危害，以及如何正确对待肥胖。

本书会教你如何在家自己制作只含纯天然成分的美容护肤品。读完这本书，你就能自己做出乳霜、乳液、洗面奶、爽肤水、面膜、护发膏、防晒霜，以及婴儿护肤品。发现有哪些植物油、草药、花水、精油、植物性乳化剂，以及天然防腐剂可以用，如何包装自己制作美容产品，如何贴标签，以及如何安全地存储这些产品。面部清洁用品、润肤品、抗衰老精华素、防晒霜、护发品，甚至香水和除臭剂都可以使用纯天然，并且很容易找到的原料，自己在家制作。

青春痘、雀斑、胎记、白癜风都影响到了我们的皮肤美观，谁都希望自己的脸上都干干净净的。那么碰到上述皮肤病我们该怎么办呢？下面我们请两位专家为我们讲解。

黄鼠狼下老鼠，一代不如一代了。我母亲坐在灯晕里，唉声叹气地说。灯晕里，还有我和我父亲。我们坐在一盏昏暗的洋油灯下，听我母亲说过去的事情。我母亲是在讲我们何家的历史，主要是讲我爷爷的往事。于是，与我爷爷相关的人，也一一从我母亲嘴里蹦到了灯晕里。按理说，对家史最有发言权的是我父亲。但我父亲是个沉默寡言的人，虽然家史了然于胸，但他却和我一样，默默地做了我母亲的听众。偶尔，也会插上一两句。我母亲不时看我父亲一眼，笑容挂在嘴角。你爷爷浓眉大眼，阔嘴厚唇，一米七八的个子，脊梁直得跟铁板似的。

高二下的最后一个月，班级来了一个插班生，名叫林易言。 于声觉得，这个名字有点熟悉，抬头看了一眼，长得还挺好看的，然后，又低头写作业了。直到放学后翻墙回家，在某个手机店看到一个人形广告牌，(⊙o⊙)这广告牌怎么这么像那个插班生。高三，老师根据高二下的期末成绩来调位置。“于声，数理化生单科年级第一，语文英语班级倒数第一、第二。”“林易言，语文英语单科年级第一，数理化生班级倒数第一。”“你俩，同桌！互补！”于是于声和林易言成了同桌。接着，于声每天上课吃饭翻墙回家，有了一个同伙。

叶勐，河北省作协会员。作品见于《人民文学》《芙蓉》等期刊。小说《老正是条狗》入选《2005年短篇小说年选》。《亡命之徒》电影改编。《塞车》被译成英文。《为什么要把小说写得这么好》获2008年度河北十佳优秀作品奖。现为河北省文学院签约作家。

她原以为他会为了自己勇敢，原以为自己的努力可以改变所有，然而这一切只是她以为。她说：你只是好奇，像我这样的人是如何生活的。所以，那并不是爱。他说：我知道你是怎么生活的，我真的只是好奇我能不能在你身边存活，所以，给个机会吧。她记得那天的机场很是喧闹，她听见自己的声音：也许这里还存有自己所期盼的温暖。--情节虚构，请勿模仿

某女被某男霸道的抱在怀中。“松手！”某女嚣张的说。“美人儿～还想往哪里跑？”某男斜眉微微上挑。某男嘴角噙着一抹邪笑：“美人儿，你逃不了了，你，注定要对我负责！”

一次任务，杀手女王惨遭陷害，穿越成软弱无能的相府三小姐。人人以为她还是那个软弱无能，遭到太子嫌弃的京中笑柄。实际早已新人换旧人：教训恶母、惩治庶妹，夺掌家之权。只为自己利益的她手段很辣，无所不用其极！当狠厉杀手遇到腹黑王爷——第一次见面，她在被人追杀，他的马车出现在她眼前。她喜上眉梢，拦马车、劫持他只为搭便车。第二次见面，他将计就计上演假春宫被她撞见。他一脸的似笑非笑，果断把她抓了进来，电光火石间将“淫妇”套在她头上，而他成了“奸夫”从此以后——她成了这个妖孽的专属，费尽心思只为跑路！然而，跑了n次被抓了n次的夏清韵终于不跑了。但是某王爷不淡定了，看着她身边那些蜜蜂，难道她找到心上人所以不跑了？那还得了！某王爷气势汹汹的去捉奸，却看到自家王妃坐在屋顶，看着远方神色幽怨。哀乐嘀咕：“儿子啊儿子，你什么时候来不好，我都准备要和北堂哥哥约好跑路了，你这让我怎么跑……”突然感觉身后一道清浅的气息，转头就看某妖孽一脸的玩味说：“你要带我儿子去跑路？”“……”看见他的俊脸，夏清韵双腿一软，差点从屋顶跌下。他是南国的耀王，手握兵权，冷血弑杀。却没人知道他是个宠妻无度的温柔王爷。他们两个会擦出什么样的花火？————本文一对一，男强女强，强强联手，男主专情，女主专一。推荐好友平南允夏现代文——情深意切，总裁前夫强势爱http：//m.wkkk.net/a/1072093/m.wkkk.net

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江子辰，中国电视艺术家协会会员。作品散见于《小说月·报原创版》《福建文学》《创作与评论》《芒种》等杂志，有作品入选《中篇小说选刊》《中华文学选刊》，已出版作品集《岁月无声》《第三真实》。现居福州。一大雨来得突然。前一刻阳光还绸缎般挂在天际，下一刻，绸缎被谁一扯，露出大片潜藏的黑云，眨眼间，雨就下来了。周遭的青山、屋宇、树木、花草吓一跳，被雨水满头满脸一浇，怕冷似的缩起了肩膀，变得瘦小、朦胧……警察就是在这时出现的，就像这场突如其来的雨，毫无征兆，没有人听到警笛声。余师傅被带走了。

平地一声雷把魏雨欣直接炸回了古代。一个未成年少女带着两个拖油瓶弟弟的狗血故事就这样展开了。凭借一手业余的厨艺和高中那点小白的数理化知识，她从一个乡下姑娘成功晋级成为富可敌国的富婆。没事给皇上做做西餐，在古代开个酒吧丰富下夜生活，顺便调戏调戏当朝宰相。皇上要抢亲？好吧好吧，那我有炸个狗洞逃跑咯。

一剑舞倾城，一印碎乾坤；一曲肝肠断，一笑傲九霄！风雪寒：“凡十恶不赦，当诛者，吾必一剑斩之！”且看，一人双剑，是何，耀武展威，拭剑扬道！