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第4章 学习个人基本礼仪

第一周仪态礼仪

问题

桐桐的个子一天天长高了。在家里,爸爸、妈妈常提醒她要注意自己的体态;在学校,老师也常纠正她的站姿和坐姿。那怎样做,才是体态美呢?

怎么做

桐桐看见有的同学上课时总趴在桌子上,两腿叉得很开,脚踩在桌子腿上不停地抖动,高兴时会使劲地跺脚;有的同学在课堂上发言时,总是挠脑袋,抠鼻子,手脚不知道往哪儿放。

桐桐还发现有的到自己家里来做客的大人,整个身体蜷缩着,半躺在沙发上,没精打采的,有时还会把腿翘得很高,不停地抖动;有些大人站起来弓腰驼背,与人讲话双手叉腰,甚至用手指头指着别人说话。

桐桐看到的这些同学和大人的体态、姿态美不美呢?答案肯定是不美的。他们的坐姿、站姿、跺脚、抖脚、抠鼻子、挠脑袋、叉腰、一根手指头指别人的动作都是不礼貌的,都应该纠正。

一个人优雅的体态、文明的举止,是有教养、充满自信的完美表现。美好的体态,会让你看起来精神抖擞、自信;优雅的举止更显示出你的文明礼貌程度。

“坐如钟,腰板挺,腿并拢,脚放平。

站如松,挺胸膛,昂起头,看前方。

行如风,步履轻,头不摇,身不晃。

坐立走,有精神,讲文明,利健康。”

同学们,在日常的生活和学习中,我们在仪态方面应注意以下问题:

(1)站立时,应该像松树一样挺拔、直立。要挺胸、收腹,两肩自然下垂。男孩子两腿分开时不要超过肩;女孩子站立时尽量把腿靠拢,不抖动双腿,双脚成小“八”字站立,或是“丁”字步站立,双手自然垂下,放在裤缝。

(2)坐着时,应像大钟一样文雅端庄。要肩平、腰直。男孩子两腿分开,不超过肩,跷腿不宜太高;女孩子坐下时裙子要拉平,两膝一定要并拢,腿可以并排放中间或两边,可以一前一后,也可以一只侧放,或交叉放。

(3)说话时,不要背对别人;当别人看书写字时,不要摇晃书桌。

(4)走路时,应像风一样轻盈。要挺胸、抬头,走两条平行线,避免走内“八”字或外“八”字,当然更不要走“一”字步,那样会显得很做作。不弓腰驼背,不扭腰,不东张西望。路上遇见老师、同学、客人要面带微笑打招呼、问好;如果有一定的距离就只需要微笑点头,不能大声喊叫。

(5)下蹲时,双腿并拢。女孩子穿短裙下蹲时,双腿应一高一低。有东西掉在地上,不应直接弯腰翘臂去捡,而应蹲下去拾起,这才是有教养的姿式。

(6)上下楼梯和电动扶梯时,要单行靠右走,不能横在中间占道。

(7)在学校的教室、过道、楼道、老师办公室或者爸爸、妈妈的工作单位、医院、图书馆等地方走路时,脚步要放轻,不能打扰别人。要记住:发出噪音影响别人是不礼貌的。

(8)同学结伴行走时,不要横排着走,否则会影响别人走路。

(9)过马路时,要走人行道,不翻越栏杆、不践踏草坪、不闯红灯。

(10)在公共场合,要照顾别人的情绪,不要只顾自己哼唱,也不要用手指敲打东西,或用脚乱踢东西;也要特别注意走路时不要将自己或别桌上的东西打翻在地。知道不知道

女孩子上小轿车时,要双腿并拢臀部先坐进去,然后双腿再进去,下车时要移到车门边,并拢双腿下车。

跟大人外出旅行、办事要排队,等待要离柜台一米远,一米距离是社交场合最合适的距离,离人太近或尾随别人,是失礼的行为。

上卫生间也要讲先后顺序,要在靠近进门处等待,不能站在门前等待,这样离别人太近,更不能窥视。

不能占用异性的卫生间。妈妈可以带两三岁的小男孩儿上女卫生间,但爸爸不可以带两三岁的小女孩儿上男卫生间。

进电梯间应主动为老人和小孩按电钮帮助他们上下电梯;在狭小的空间要向人点头微笑以表示礼貌和友好,不要在里面大声喧哗,旁若无人。

作业

1. 对照仪态礼仪知识纠正自己的不良体姿,并在日常生活、学习中加以坚持。

2. 上学和外出时,带一个纸袋把自己用过的废纸和垃圾装进袋里,然后分类放入垃圾箱。

3. 观察身边的同学,或自己的家人,欣赏、学习他们良好的仪态,同时也要对他们不良的仪态举止提出改进建议,或用自己的良好仪态去影响他们,使我们大家都成为一个举止文明、优雅的人。

第二周仪容礼仪

问题

桐桐今年上初中一年级,被评为班里讲卫生、懂礼貌的示范生。老师和同学都喜欢她,夸她是活泼可爱、讲卫生、懂礼貌的好孩子。桐桐是怎样做的呢?

怎么做

瞧,早上桐桐起床以后立即刷牙、冼脸,把脸洗得干干净净,头发梳理得整整齐齐。刷牙时,她上上下下、里里外外、左左右右刷得可认真了。上学前,桐桐还学爸爸、妈妈的样子,在镜子前照一照,对着镜子说“嗨!你今天真精神”,然后高高兴兴上学去。在上学的路上,她见到谁都笑眯眯地打招呼。

你也和桐桐一样,注意了这些生活细节了吗?如果大家都注意使自己的仪容干净整洁,就会给别人留下美好的印象,我们所处的这个社会也就会更加文明、进步。

同学们,在仪容方面应注意以下问题:

(1)面部保持干净,洗脸要坚持,要将眼睛、鼻子、耳朵、脖子洗干净。

(2)早晚刷牙要认真,餐后要漱口,保持口腔卫生。吃了大蒜、葱等气味儿浓的东西,要清理口腔,口中不留异味。

(3)女孩子的头发要常洗,否则会给人油腻腻的感觉。辫子要梳理好,刘海儿不要挡住了眼睛,不留过于新潮的发式;男孩子的头发不能太乱,太长。中小学生不能染发。

(4)要常洗手,修剪指甲,指甲里不能有污垢,也不要用牙咬指甲,更不能用指押当工具,乱刮、乱画,这样很不卫生,也容易伤害自己。

(5)女孩子不染指甲,不化妆,自然美丽更可爱。

(6)不当众挖鼻孔或掏耳朵、抓脸蛋儿、挠脑袋、吐舌头、咬指头、做鬼脸。

(7)用餐完毕要擦嘴,脸上汗珠要擦干。

知道不知道

嚼口香糖的时间不超过15分钟,否则有害健康;但当众嚼口香糖、吹泡泡糖是不礼貌的。

当众打哈欠、对着别人打喷嚏是不礼貌的。如果你控制不住要打哈欠、打喷嚏,一定要用手掩住自己的嘴,并跟旁边的人说“对不起”。

当众剔牙极不雅观,应转过身,用手遮挡口腔,牙签不能乱扔,如果有可能,应逐渐习惯用牙线。

翻书、数钱不要用手指头在嘴边蘸唾沫,这样既不雅观也不卫生,会显得十分粗俗,很影响自己的形象。

作业

对照上面仪容礼仪,想想自己和家人哪些地方做得好,哪些地方还需要纠正。

注意:给家人提建议时不要当着很多人,要注意方法,最好单独交流。如果能给对方说明该怎么做,那就更好了。

第三周仪表礼仪

新月是桐桐的同学,她每天到学校时衣服都是干干净净、整整齐齐的。老师和同学常夸她穿着得体、精神而且还很漂亮。那新月是怎么做的呢?

怎么做

桐桐告诉我们,新月的爸爸妈妈都是老师,他们不但注意自己的仪表,而且也要求新月学会收拾打扮自己。每到星期天,新月就会学着妈妈的样儿,把换下的衣物洗干净,晾起来,然后叠得整整齐齐的;再把自己的书包和鞋子擦干净。她还常常帮爸爸、妈妈把皮鞋、皮包擦得亮亮的。爸爸、妈妈常鼓励新月说:“会收拾打扮自己的孩子,独立生活能力强,是能干的孩子。”

一个人的穿衣打扮不仅能表现人的外在美,还能体现一个人的精神面貌和内心世界,而且服饰还能反映一个人的道德修养、文化素养和审美情趣呢!

同学们,平时我们在仪表方面应注意以下问题:

(1)穿着要得体大方,要追求自然而不是让人羡慕,不随意追赶潮流。根据不同场合着装,做到干净整洁,自然有型。

(2)常换衣服,特别是领口和袖口要没有污渍。鞋、袜要常换洗,不要有异味,尤其是男同学,更要勤换袜子。

(3)纽扣要扣好,男同学穿衬衫第一颗纽扣可以不扣,但袖口纽扣一定要扣好,正式场合将袖子卷起是不合适的。

(4)裤子长短要合适,裤腿平整,平时不要把裤腿卷起来,更不能穿沾满泥点子的裤子,那样会给人留下很不讲卫生的印象。

(5)出席学校组织的重要活动或参加少先队活动时要穿校服、戴红领巾。红领巾要干净、平整,没有褶皱。

(6)跟着爸爸、妈妈参加社交活动、拜访朋友,要穿戴整齐,美观大方,不能不修边幅,很随意的样子。

(7)女孩子穿过长或过短的裙子都不好看,而且在学校做运动也不方便。

(8)小学生在学校的穿着要简单、大方,便于活动,不模仿明星的穿着打扮,朴素大方最好。

(9)不穿上衣或穿拖鞋、睡衣、背心上学、上街、逛商店、进娱乐场所都是不礼貌的,有些公众场合是不允许这样的穿着入内的。

(10)女孩子不要经常向妈妈要新衣服穿,把旧衣服整理干净,搭配得体一样会显得很漂亮。

知道不知道

你知道国际通行的着装原则吗?那就是TPO原则,它是由三个英文单词组成的,分别是:Time、 Place、 Occasion。该原则指的是要根据时间、地点、场合来着装,不能不分场合乱穿衣,那样会有失礼节。

作业

1.“爸爸穿着西装、皮鞋,妈妈穿着套装裙、高跟鞋,兰兰穿着连衣裙、皮鞋去游峨眉山。”看了这段文字,你认为兰兰一家人在着装方面有问题吗?可以给他们提一点儿建议吗?

2. 在妈妈的帮助下学会整理自己的衣物,出门旅行学着自己收拾行装。

3. 你知道你的鞋、袜、内衣、围巾等衣物放在家里的什么位置吗?

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