第5章 轻松“享瘦”，塑造完美身材你需要瘦身吗 (5)

本书介绍了各种塑身美体的体操，包括放松身体的运动，针对腰、腹、腿部线条塑造的练习，有助于瘦手臂的运动等等，各套体操所需的设备简易，都是家中的生活用品，一条浴巾就能成为有用的体操用具。体操动作简单易学，编排合理，循序渐进，让您在家中就能实现身体的美丽塑造。

健康、美容、防癌、长寿，都是人们广泛关注的问题。药物可“治病”，也可“致病”。关于食物“治病”、“致病”的同类事例还有许多。可见，好的食物用在适宜的时候，对人的健康能起到意想不到的作用，而再好的东西用在不恰当的人身上或用得不是时候，也可能就是毒药！本书从饮食、起居、运动、心理等方面讲述日常生活中的排毒养颜宜忌，并将传统中医和现代医学的有关知识进行融会贯通，向读者提供了多种有效、简便安全的自然排毒养生、养颜方法，这些实用易做的排毒法，一定能够使您拥有健康的体魄和魅力的人生。

这是一本年轻女孩最想要的美容书，是一本全天候24小时美容美学的实用宝典，按照你的作息时间来定制美容的生物美肌法则。作者非常细心地将美容、护理分解到全天24个小时，详细讲解每个小时里需要注意的护肤事项。不但能够更有针对性地解决肌肤问题，而且白领女性可以将这份表单融入到自己的工作计划表中，利用上班间隙，随时随地美肤养颜。

超重和肥胖已经成为我国严重的健康问题，因大部分体重超标的人都患有或将患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病。那么，我们如何有效地控制体重呢？中国最著名的营养与健康教育专家何丽给我们开出了良方，倾心打造了《何丽教您控制体重应该放宽心+管住嘴+迈开腿》。

本书介绍了体育教学设计的理论基础、模式、背景分析、过程，以及体育教学评价与体育教学设计评价等内容。

精通医术的苏年锦，在一次执行任务中，意外来到异世空间的大燕王朝。前朝太子萧沐原在国灭时隐姓埋名沦落街头，与变成小孩子的苏年锦靠偷抢过活。十五岁时，苏年锦在不知情的情况下，被萧沐原选作间谍，安排到怡睿王府窃取情报。王府内，她偶然结识了同样来到燕朝的女子夏芷宜。苏年锦心思细腻，处事谨慎，一心只想救出青梅竹马的恋人。而夏芷宜观念前卫，思想开放，喜欢结交不同的男人。王府内勾心斗角，朝堂上波谲云诡……

自打出娘胎起便缺了一魄怎么办？是找国师，还是找国师那妖孽横生媚骨天成的得意徒儿？抑或安安心心待在萧颛羽翼之下？每当我思考这个问题时，师兄总是笑着戳我，随即仰天长啸道：要补魄，请找我！

亨利·福特不仅是一个优秀的企业家，还是一位伟大的发明家。因发明了对世界有巨大影响力的福特汽车，被称为“美国汽车大王”。福特生于一个普通的农场主家庭，12岁时就建立了属于自己的机械坊；15岁时就制作了一台内燃机；45岁时在福特汽车公司生产出“T型车”。此后世界汽车工业革命之路也随之开启。1913年，福特汽车公司建立了世界上第一条流水线的工作模式。福特在那个时期所创造出的成绩，后来被一些社会理论学家称为“福特主义”。1999年，福特被《财富》杂志评为“20世纪商业巨人”。另外，他还热心慈善事业。

生活中，我们时常会为各种各样的决定而苦恼，如果你不想让自己一事无成，不想碌碌无为，也不想让自己误入歧途，那么就要学会如何去避免错误的决定。你是否知道自己的决定错在哪里？应该如何去避免类似的错误？如何从错误中学习到更多的经验？如何去解决问题，让自己的决定少出错？翻开本书，从实战角度为您剖析做决定时遇到的各种问题，分析决定出错的原因，探寻决策问题的解决方法，让你不再为做决定感到迷茫与困惑。

毒是万瘸之源，养生祛病先排毒。远离各种体毒，身轻体健不怕老。《黄帝内经排毒护体养生》精选中医特效排毒法，教你轻轻松松清体抗毒。其主要内容包括认识体内毒素、饮食排毒法、体质排毒法、五行生克排毒法等。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

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……其实海贼的剧场里潜藏着无限可能，而降临的陆离，就准备在其中窥探一番永生的奥秘。

《散文》创刊于1980年1月，是我国第一家专发散文作品的纯文学刊物。创刊之初，便确立了思想上追求高格调，艺术上追求高水准的办刊宗旨，二十年如一日的坚持，使得《散文》成为一份高雅纯净，独具品位的刊物，推出了包括贾平凹、赵丽宏、詹克明、李汉荣等在内的大批优秀散文作家及作品，得到了广大读者和社会的认可。从创刊至今，《散文》一直以它独特的魅力力证着自己的存在，坚持呈现当代中国巅峰笔意，鼓励作者表达发现，呈现了一种罕见的沉思的品质和悲悯情怀，是当代文学界尤其是散文界极具分量的文学读本，在读者、作者、文学评论者心中地位崇高，影响遍及海内外华人世界。