体育课教学大部分的课都是在室外操场上进行的，教学中环境和条件复杂多变，而且是在动态中进行，气候、环境等外界刺激不断干扰学生，同时教学的组织形式多样，人际交往频繁，都很容易导致学生注意力的涣散，也大大增加了课堂组织教学的难度，进而大大影响了体育课的教学效果.如果教师在教学过程中能有效运用注意规律，教学活动就能顺利地持续下去。因此，运用注意规律来组织教学，是每位体育教师的一项非常重要的任务。
一、无意注意规律在体育教学中的运用策略
策略一：合理布置场地、器材，激发学生的学习兴趣
在体育教学中，场地器材的合理布置可以大大提高体育教学的效果，我们在第一章的感知觉规律中已经涉及到了一部分，由于感知与注意是紧密相连的，故在这一章的这个部分继续展开讨论。
【例23】练习场上一条条清晰的白线，以及安放得井井有条的练习器材，这一些不仅为学生创造了一个良好的学习环境，同时，也能使学生一进入课堂，这些经过精心设计、布置的场地、器材就可以成为他们无意注意的对象。随之会使他们马上产生这堂课学什么、怎么学等想法，从而激发起学习的兴趣和学习的欲望，变要我学为我要学，这样就能使学生集中注意于教学活动，自觉、努力地投入体育课的学习锻炼。
【例24】我们也可充分利用室外的天然条件，将场地用白色的石灰画成点、线、面的变化图案。
策略二：合理运用色彩效应
体育教学大多都在室外进行，教学环境的诸多因素都对教学对象—学生产生着直接影响，如：教师、教材、教学方法与手段、场地器材、服装设备、气候风向、声音节律、色彩光波等。在这众多因素中，色彩对学生的影响不可低估，因为学生从事身体练习的同时，要接触到各种颜色的体育器材，而各种颜色的器材，也刺激着学生的视觉器官，并产生消极或积极的生理、心理变化。颜色鲜亮的体育器材能使人感到轻快、柔和、昂奋，能减轻学生练习的恐惧心理。反之，体育器材颜色晦暗，便会使学生感到心情压抑，发生动作失常现象，从而直接影响教学效果。我们平时使用的器材多以黑白相间、红白相间为主，这种色彩对提高体育教学质量不利。因此在体育课上，我们应该使用不同颜色的体育器材，利用色彩效应提高体育教学的效果。
【例25】在排球发球课的教学中遇到了一个教学难点，就是学生在进行了多次发球练习后，他们的发球命中率仍然很低，不是出界，就是不过网，更谈不上球的落点准确了。老师在尝试了许多教学手段后，学生的发球准确率仍没多大提高。许多事的改变都是机缘巧合，后来老师在一次骑车过红绿灯的时候忽然有了灵感：可以运用色彩效应，吸引学生的无意注意，提高排球发球准确率啊。于是在后来的排球发球课上，他在球网的最上缘和排球场的界边上画上很醒目的能起警醒作用的红色线条或在界边上插上红旗，在所要发球落点的区域内画上不同颜色的线条或布置醒目的标志物（红旗、彩球等），如一号位画上蓝色的线条，二号位画上黄色的线条，三号位放上鲜艳的彩球，四号位插上红旗等等，有机地构成错落有致、新颖美观、给人以清新之感的立体场景，使学生明确球要发落在某一特定颜色的区域内，引起他们的无意注意，并且明显提高了他们的学习兴趣，大大提高了发球的正确率，收到了很好的教学效果。
【例26】跳远或三级跳远教学中经常会遇到一个难点，就是踏跳犯规现象频繁出现。原因是多方面的，其中之一就是由于踏板颜色与助跑道颜色相近的缘故，使得学生判断力下降，心中总存在有找踏板的意念。往往在这种心理作用下导致四步助跑节奏紊乱，造成踏不准的错误现象发生。要解决这个难点，可把踏板涂成深蓝色的醒目颜色，使学生在助跑前对踏跳点一目了然，做到心中有数，经过练习可以达到远看近不看的控制自如的状态，敢干加速助跑和加力踏跳。这样既提高了学生助跑踏跳的自信心，克服了盲动性和侥幸心理，又不同程度地提高了踏跳的准确性和运动成绩。
【例27】初学跨栏者，由于栏架较高，栏距较长，学生本身心理上就存有较重的负担，再加上栏架颜色为黑白色相间的，给学生一个冷冰冰的凝重感，更加重了学生的心理负担，使之在练习过程中，心情过度紧张和压抑，产生瞻前顾后的恐惧心态，以致造成动作失常，甚至发生运动损伤，直接影响教学效果。变黑白相间的栏架为蓝白相间，给学生视觉造成误差，使他们视觉中的栏架变低、栏距变近，并且给学生一个轻淡颜色的学习环境，使他们的心情轻快起来，有利于学生很快掌握正确运动技术，提高过栏的自信心和运动成绩。
【例28】1500米跑的教学方法中，用色彩效应去改变练习环境，把跑道沿颜色多样化。在中长跑教材中总会遇到教学手段单一、学生练习方法枯燥等令人头疼的问题。学生长时间进行一种练习，易产生乏味厌倦的练习情绪。体育教师不妨将跑道沿颜色以100米为单位变更一下，即：100米为绿色，100米为红色，另100米为蓝色等，使学生在机械地重复练习过程中不断地接受新异的色彩刺激，在单调乏味的练习中产生积极昂奋的情绪。
【例29】在晴朗的天气上标枪课，可在银白色的枪体上涂上黑白相间的色彩，在刺眼的阳光中显得格外醒目，有利于提高学生的练习兴趣；识别标枪飞行轨道和旋转方向、速度；掌握正确的出手抖腕技术动作；有利于学生进行自我保护，预防伤害事故的发生。
【例30】在上支撑跳跃教材时，把跳箱变成深绿色，能给学生一种箱体牢固、结实的视觉，能消除学生的心理障碍，有利于顺利完成教学任务。
根据实例来看，色彩对体育教学在很大程度上有影响和制约作用。我们应该根据各个教材的特点，在不同的气候条件，正确恰当地运用色彩效应，对提高学生的练习兴趣，克服恐惧、厌倦心理，激发积极进取的学习热情都有很好的促进作用。在使用色彩时应注意以下问题；
1.遵循色彩为教学服务的原则，决不能唯色彩而色彩，把教学环境布置得如同儿童乐园，给学生造成强烈的色彩刺激，使学生产生颠狂情绪状态和妄为冲动行为。
2.要根据不同季节、气候、风向、地点等，正确运用色彩效应，不可一成不变，否则将事与愿违。
3.将色彩涂抹、粘贴在器材上，原则上不能改变器材的形状、重量与构造，以防影响学生正确技术动作的掌握。
策略三：运用学生爱美心理，激发学生练习兴趣
学生有了目的性和兴趣性的心理，老师所传授的知识技能就会引起他们的注意，会有跃跃欲试之感。此时要抓住青年大学生注意美感的心理，要懂得爱美是青年人的心理特点之一，形体美、动作美，加之心灵和行为美，是体育美的表现。实践证明，男青年都希望自己身材高大，四肢健壮，体态端正，富有男子汉的气息；女孩子则愿自己线条匀称，胖瘦适中，以青春的特有之美影响于同伴之中。掌握这种心理，教师就要注意培养学生正确的姿态，利用多种多样的技术、素质练习和有效的教学方法，促进身体的正确发育，养成健美的体形。教学中，教师的讲解与示范，实际就是美的体现。如正确的跳高技术中的竿上动作，跳远中的腾空，正确的投篮、扣球、射门等，无不给人以美的享受。所以，要让学生准确地掌握动作，建立体育运动的美感。
策略四：教法多样化，丰富教学内容
在体育课教学过程中，教学方法的多样性、新颖性和趣味性是引起学生注意的重要手段。在教学过程中，要防止教法单一化的倾向，不能光为跑而跑，为跳而跳，这样时间稍一长，学生就会感到枯燥乏味，导致注意力的涣散而影响教学效果。因此教师必须根据教材内容，进行认真的备课，深入钻研教材教法。
【例31】在制定弯道教学的教法时，可在学生了解并基本掌握弯道跑的方法和要求后，结合游戏的形式，进行“田’字接力和圆圈十字接力等。这样既紧扣教材，又避免了长时间单调跑引起学生大脑皮层的疲劳，提高了学生的练习兴趣，使学生在愉快的情绪状态和热烈的气氛中，进一步体会弯道跑技术，掌握和提高弯道快速奔跑的能力。
【例32】学生在学习前滚翻技术时，教师在教学中可用反面示范，做身体团不紧，上体跟不上、起不来的错误动作让学生看，引起他们的无意注意。
【例33】助跑摸高，发展学生弹跳力和跳跃能力的练习。练习中，可安排几个不同高度的目标，让学生从低到高，逐步提高要求，使学生的注意集中到所需追求的一个又一个新目标上。还要注意切合学生的实际情况，所制定的目标要从易到难、循序渐进，当完成第一个目标后，通过努力加把劲又能摸到下一个目标，再加把劲又能摸到更高的目标。这样就能使学生把注意力较持久地集中在所追求的目标（对象）上，认真积极地进行练习，从而达到良好的锻炼效果。千万注意不能盲目制定高度，使学生随便一跳即能摸到或无论怎样努力也触摸不到。
【例34】在练习立定跳远时，教师可采用趣味立定变向跳远练习。
【例35】在练习投篮时，教师可先安排原地投篮练习，规定其完成的距离和次数，当动作基本上有模型时，适当要求命中率和动作的规范；由此逐渐过渡到跑动中投篮。在学习基本技术阶段，老师可把基本技术串联、组合起来进行练习。如运球——上篮；运球——急停——投篮——冲抢篮板——传球等等；还可加进一些游戏或比赛形式的方法，活跃课堂气氛激发学生的竞争心理，满足其需要，从而调动学生的学习兴趣。此外，还可结合适宜的运动量、多项运动技术的考核评定，多种教学比赛以及教学的直观性、新颖性、多样性和趣味性等等条件，诱发学生的无意注意和学习兴趣。
【例36】太极拳是以身体、四肢为主要运动的自我锻炼方法，不像篮球、排球等项目，那么激烈和具有对抗性，容易引起学生的无意注意、初学太极拳时，配合音乐练习，使原本较枯燥的运动增加感情色彩，利用音乐调动学生注意，激发兴趣，提高教学效果。
【例37】在体操课的教学中，一堂课通常采用“先慢跑、徒手操；后统一学习、示范讲解练习；再整理活动”的传统教学，改变为准备部分用各种图形变换跑（蛇形、交叉对角形、波浪形跑等）。徒手操采用仿生操、各种生产操、运动辅助操、双人操及持轻器械操和舞蹈等运动形式来进行教学。学习动作时，可用提示启发、讨论演示、先尝试后讲解再示范。并结合口诀进行讲述。如学习技巧“团身前滚翻”其口诀是；“一撑二蹬三低头，向前滚动身似球”。又如学习跳马“分腿腾越”其口诀是：“跳起快入撑，后摆直腿分，屈戳腾马面，推展立如松。”在练习时运用流程循环、比赛的形式等。整理活动可用音乐、意念、舞蹈等方法组织教学。
策略五：改变学习条件，降低标准要求，实现注意分配
教学中，我们经常注意到，学生越是拼尽全力做练习，动作反而容易变形，不易取得理想的成绩。原因何在？因为他们违背了注意的分配规律。当学生学习新的技术动作时，适当的标准要求，与学习新技术活动一起，成了注意的分配对象。如果指标要求过高，就会严重分散学生的注意力，使“标准要求”这一活动不能达到相对“自动化”程度，从而阻滞了学生对新技术动作的学习进程。在体育教学中，降低标准要求的方法很多，例如用橡皮筋代替硬质横杆进行跳高教学，让学生在身心放松的情况下学习过杆技术；在挺身式跳远教学中，放一块高弹性的体操跳板起跳，来增加腾空的高度，这样有助于学生消除害怕扭腿的心理障碍，有利于学生展髋放腿。
许多体育项目都需要克服器械的重力，如投掷项目中，铁饼、标枪等的重力就是学生在练习时需要克服的阻力。当学生结合器械学习新技术动作时，对一些专项力量较弱的学生来讲，克服器械重力就与所学的技术环节一起，成为教学中“同时进行的两种活动”，因此按照注意的分配规律要求，要想让学生尽快掌握技术动作，就必须有一种活动“克服器械的重力”达到相对“自动化”的程度。因此只有改变器械的重量，学生才不会让注意力过多分散在克服器械重力上，保证学生全力以赴学习新的技术环节。例如标枪教学中，用细竹竿代替标准枪。学习武术套路时，用较轻的木杆代替铁制兵器。在铅球教学中，用小铅球代替标准铅球等等，都是注意的分配规律在体育教学中的具体运用。值得提出的是，相对适中的器械重量不等同于相对自动化程度，因此有时为了实现注意分配的合理分配，还需要有意加强器械的重量。
策略六：加强直观教学
体育课教学的一个特点是直观性较强，而体育教师的示范是体育教学中的一个重要直观手段。教师准确、熟练、轻松、优美的示范动作能对学生产生良好的心理影响，吸引学生的注意，让学生看后产生跃跃欲试之感，并且能使学生受到美的感染，引起学生学习该动作的兴趣和掌握动作的信心，从而促使学生产生自觉、积极的学习动机，投入更加认真、努力的学习和锻炼。
体育教师在教学中合理地使用直观教具，也是培养学生学习兴趣，集中学生注意力的重要方法。如在俯卧式跳高教学中，配合挂图，学生对助跑、踏跳、过竿、落地的各个环节和相互关系看得一清二楚，可收到较好的效果。
策略七：用新异刺激引起学生的无意注意
新异性是引起无意注意的刺激物也是最重要的特点之一，多次重复的习惯化刺激不易吸引和维持注意，而新的教学内容、组织形式和教学手段，则能给学生一种新鲜的感觉，从而把注意力转向新内容的讲解和示范。单调不变的刺激物，则容易分散学生的注意力，降低兴趣，使学生的学习兴趣受到抑制。因此，教师要在教学中不断制造出新的刺激。
心理研究结果证明：刺激物的超限刺激强度会引起人的超限抑制，大脑皮层产生抑制状态。所以在用语言讲述中，声调要抑扬顿挫，避免呆板单调。不难设想，教师声调低沉，一个调不变，学生听讲注意力肯定不会集中。如篮球课上的技术教学，口述讲解是声，示范动作是形，把两者紧密结合，充分动用学生的视觉、听觉等多种器官，课就会讲得有声有色，同时辅以手势、身体姿态、眼神、表情、动作来帮助讲述，就能增强学生注意力，提高他们听课的兴趣。
在体育课上，学生容易被课外的刺激物引起无意注意，此时应及时给予比课外刺激更加强烈的刺激，使学生发生新的有利于学习的无意注意。
【例38】在讲解动作要领时，发现学生的精力分散，用变换声调，中止几秒钟或根据所讲的内容立即进行个别提问或让全体口答；学生练习时出现注意力不集中时，教师应立即用明确的语言提醒或立即停止练习，指出练习中普遍存在的问题，或用纠正个别学生的动作，提出新的练习要求等，这样就能使学生的注意力马上转移到所要解决的新的问题上来。在不同的教学阶段，采用不同的刺激强度，采用不同的教法措施，通过恰当的变换，力求使后者的刺激比前者更强烈。如在教跨栏跑时，初学者可以降低栏架高度、栏间距、栏架数，技术提高后再按比赛标准进行练习，学生感到难度加大，刺激强烈，这样就能很好地诱导学生不断发生有益的无意注意。
主动转移学生的注意也是进行教学的技巧之一。
【例39】在组织学生进行耐久跑练习时，对学生跑每一圈都提高具体要求。如跑第一圈时注意呼吸节奏，三（四）步一呼、三（四）步一吸，跑第二圈时心里默数跑了多少步，第三圈注意适当增大步幅逐渐缩短与前面同学的距离，第四圈注意进行有力的摆臂同时数数等，由于学生的注意力集中到教师提出的要求上来，对跑了多少圈（距离）也不注意，使枯燥乏味的耐久跑训练内容在不知不觉中完成了。
策略八：保持学生的注意，控制分散学生注意的诱因
在当前多数学校场地狭小，运动器材设备不完善的情况下，教师应采取有利于集中学生注意的措施，充分运用场地、器材、设备条件，合理地安排教学，尽可能不把几个班、组同时安排在同一场地上课，避免互相干扰。运动场不要设在临街或噪音大的工厂旁，场地尽可能与音乐教室有一定的距离。另外，教师在上课时，一定要恰当安排运动量，使学生多种感官参加活动，以免单调乏味，引起疲劳，分散注意。
策略九：充分利用学生所学的知识组织教学
【例40】根据学生学过的物理知识，从生物力学的角度向学生讲明篮球投篮技术要领，决定投篮准确的因素，除了要具有正确的持球动作、投篮手法，以及协调柔和的对球施力外，主要是由球做抛物线运动中的各种因素，即出手的高度、出手的速率和角度，以及球的旋转飞行中遇到的空气阻力影响等因素所决定的。通过这样的知识讲解，唤起在学生头脑中已有的记忆的表象，并对此进行加工改造，形成新的形象，以激起学生再造想象和创造想象。学生从生物力学方面对投篮技术的了解，可提高他们对篮球课的兴起，这比单纯强调某一动作环节的效果要好。
策略十：采用适宜的方法，吸引学生的无意注意
在体育教学过程中对己学的知识技术和现学的知识技术进行比较，或者学生的动作相互比较，找出共性和个性，有助于培养学生的创造和注意力。例如，利用教学挂图、模具以及学生练习示范对比等，可以培养学生观察、比较、分析的能力，从而提高学生注意力。又如，学生午休后上体育课时，发现有些学生注意力分散，教师可通过游戏来提高学生的注意力，如游戏“有效口令与无效口令”，当教师喊口令“立正”时，如果口令前加“注意”两字，则口令有效，接着学生要做出相应的动作；如果没有加“注意”两字时，则口令无效，如果学生仍然做出相应的动作，则作出判罚。
二、有意注意在体育教学中的运用策略
策略一：明确学习的目的与任务
引起有意注意的决定因素是人的目的性，而目的是在深刻理解活动的基础上产生的。伟大的目标产生伟大的毅力，需为使学生明确奋斗目标，要求：①在每学期开始，说明本学期的教学内容，技评要求和素质的测验科目，要求学生根据自身的情况制定计划，提出奋斗的目标，力争实现；②每单元教学开始，提出具体的任务要求。这样，目的明确，任务具体，既可促进学生自觉为完成任务奋斗，又可对可能出现的困难有较充分的思想准备，提出战胜困难的具体措施，以顽强毅力去实现。同时，学生在教师的正确引导下，自觉地学习体育理论知识，认识事物本质，发现事物之间的内在联系，养成分析问题和解决问题的能力，为提高教学效果奠定坚实的基础。例如：在篮球教学中教师要把每次课每个练习的目的任务和具体要求交待清楚，指出每次课的关键和难点，讲解练习的方法和注意事项，以增强学生的学习责任感，加强学生的有意注意。
策略二：讲究课堂提问的艺术
课堂提问是贯彻启发式教学的基本方法之一，适当的运用课堂提问，可以改变传统的教师讲解，学生练习的那种呆板的教学方式，可以使那些心不在焉的学生克服分心，唤起他们的有意注意，促使学生在紧张而有趣的活动中探求运动技术。
【例41】在学习武术的平衡动作时，教师常会提示学生：“平衡动作像建房，下梁不牢上梁塌。坚固的楼房平地起，你说应该注意啥？”用口诀教法引起了学生的有意注意，学生稍加思考，注意重点便向支撑腿转移，并能在教师的强调下，较好地完成动作。
教师使用上述设疑法，应符合青少年爱动、求知心切的心理，恰当地设置疑问，引起学生的注意，有疑就有问，有问就会积极思考，也就会注意听讲，教师在示范时学生也就能注意教师做动作的规格、路线、方向，用心去体会动作要领，把握动作关键，学好每个动作。
策略三：教学中适时发出控制信息，集中学生注意力
在教学过程中，有的学生由于注意不够，影响了大脑思维去指挥正确动作的完成，出现错误动作。这时，教师要根据具体情况具体分析，对于共性的错误动作，可能是教材的原因，也可能是对学生的情况考虑不充分所致，这时教师要重新组织，集体纠正，以引起学生对该错误动作的认识；对于个性的错误动作，教师要个别纠正，区别对待，以免影响其它学生的注意，影响教学的合理进行；对于不遵守纪律的个别学生，教师不要直呼其名，更不要立即停止练习，加以指责，因为这样会分散全班同学的注意力。最好的解决方法是教师以各种方式暗示学生。
【例42】当发现学生听课注意力不集中时，一般不要“点将”，不用训斥的语言，可以“用眼睛说话”，或采用突然停顿或降低声音的方式，给以“劝告”信号，可以起到“此时无声胜响声”的作用。这样，学生就会知道自己所犯的错误，就会立即改正，同时还会感激老师给自己留了面子，会更加努力的投入到练习中去。
策略四：在讲清重点内容的同时，注意突出关键
所谓“关键”，就是在一系列知识体系中具有基础作用和辅助功效的知识内容，它对知识学习的递增持续增长起积极作用，因此抓住了关键技术就能把各部分技术贯穿起来。教师在教学中应把关键技术作为突破口，把学生的注意力吸引到这上面来，以期在较短的时间内以最佳的教学效果完成教学任务。例如在跨栏跑教学中，摆动腿过栏技术与跨栏步技术有关，而且摆动腿技术还与栏间跑有关。所以，我们只要掌握了摆动腿技术，跑跨技术的衔接就能迎刃而解了。这样，既增强了学生对摆动腿技术重要性的理解，又使学生掌握了跨栏跑技术的内在联系，从而达到牢固掌握，融会贯通的目的。
策略五：严格纪律，加强自我约束能力
加强学生的组织纪律性，培养学生自我监督的能力，教师在教学中，要对学生进行常规教育、组织纪律教育，遵守比赛规则，认真练习，使学生养成不受时间、地点、条件的限制，集中注意的习惯，提高有意注意的能力。教师在上第一次课时，首先提出体育课纪律要求，如要穿运动服、运动鞋，迟到要报告，并说明原因等。要加强纪律教育，养成遵守纪律、维持良好教学秩序的习惯。在教学中，通过队形调整、队列队形练习、集体徒手操等，培养学生自觉遵守纪律、自我约束的能力。同时，同学间还要互相监督、互相鼓励、互相帮助，自觉地克服困难，使教学过程严肃认真，活泼生动。
策略六：注意区别对待，因材施教
由于学生的生理发育、身体条件不一样和运动能力有差别，气质、性格方面也存在差异。教师在体育教学过程中，要注意区别对待，因材施教。对于接受能力较差，技术掌握较慢的学生，应多鼓励，耐心细致地帮助他们找出原因，采取措施，增强他们的信心。对于技术掌握较快的学生，在动作规范和动作难度上应提出较高的要求，使之达到熟练掌握，运用自如的程度。因材施教不仅有利于提高教学效果，也有利于有意注意的维持。
策略七：培养良好的意志品质保持有意注意
教师要有目的促进学生意志品质的正常发展，既是实现教育目的的需要，也是完成教学中完成其它任务的重要保证。如在排球教学中，介绍中国女排刻苦训练的感人事迹，激发学生拼搏进取的意志品质。此外，教师还要及时、恰当地对学生成绩给予评价和鼓励，以此增强学生克服困难、解决问题的能力和信心。
三、注意互相转换规律在体育教学中的运用策略
无意注意与有意注意是可以互相转化的，无意注意可以转化为有意注意，有意注意也可转化为一种新的无意注意，因为无意注意是由刺激物直接兴趣引起的，而有意注意则是由刺激物间接刺激引起的，两种兴趣的转化必然引起注意的交替，两种注意都发挥作用才能使注意持久和稳定。体育教学的内容多，练习方法也多，需要学生长时间集中注意。因为各种技术、战术的掌握和运用，需要经过长时间反复多次刻苦练习和整体配合才能掌握，所以在教学过程中，教师应当根据学生注意的特点和规律，合理安排教学计划，使学生的两种注意有节奏地进行合理轮换。
【例43】上课之初，学生的注意往往还停留在上一节课或课间活动的有趣对象或其它操心的问题上，这时就需要教师采取一定的教学手段，把学生的注意力转移到课堂上来，如：原地间转法、上课内容的随机提问、反口令练习、打节拍的注意力练习，使学生对新课题、新内容发生兴趣，产生无意注意。当逐步进人教学的重点与难点时，应设法使学生加强有意注意，特别是学生在学习过程中遇到困难，出现怕苦怕累的畏难情绪时，更需要有意注意的支持。在紧张而努力的有意注意之后，可以运用适合本课内容和学生特点的游戏教材、直观教材及生动有趣的语言方式等，引起学生的无意注意，这样既能使学生保持长时间稳定的注意，又减少了学生学习时的疲劳，增强了学习的效果，从而使有意注意和无意注意合理地相互交替。
另外，体育教师在体育教学过程中，尤其要懂得并运用“有意后注意”。在体育教学过程中，学生往往会表现出兴趣不高，这就需要一定的意志努力，才能保持自己的注意。然后，再经过一段时间的反复练习和教师的因势利导，技术运用自如了，学生才会产生浓厚的兴趣，这时不需要意志努力也能保持注意，有意注意己转化为另一种形式的无意注意，心理学称之为：“有意后注意”，它既服从于当前的活动目的与任务，又能节省意志的努力，不但对完成长期、持续的任务特别有利，而且能大大提高活动的效率。这一点在体育教学中至关重要，它能使学生长时间地精力充沛地进行各种练习，注意集中，表现出很高的学习兴趣，从而有效地促进学习任务的完成。
学生掌握各项技术与各种战术，都需要有意注意和无意注意参加，不断交替，单凭某一种注意是不能达到预期的效果的。单纯依靠无意注意，不仅会造成课堂练习混乱，缺乏目的性和计划性，教学工作完不成既定的任务，而且不能发挥学生的主动性及与困难作斗争的精神，一遇到困难与干扰，注意力就分散。但过分强调或单纯依靠有意注意来学习，会因长时间用意志努力来维持注意而使人产生疲劳，造成注意分散。所以，教师要针对各项技术、战术的特点和学生的心理特征，根据注意互相转换的规律组织好教学。只有遵循这一规律，才能收到好的效果。例如有一次某体育教师在上蹲踞式跳远课，在讲解示范动作要领时，对面墙上突然出现了一只小猫，学生们的注意力转移到小猫身上了。此时，他没有喊学生，只是从地上拾起一个小石块，用力向小猫掷去，小猫受到惊吓一跃而逃走了，这时他才问学生们是否看到了小猫跳的动作，然后他讲了蹬地跳起的动作要领，把学生的往意力转移到了课上，很好地完成了讲课的任务。又如在篮球教学中，学生可能受直接兴趣“好玩”所吸引，一旦感到自己进步很快，要想进一步提高自己的技术，就会有意地注意教师的指导，正确的动作技术，虚心向别人学习，产生改进技术的间接兴趣，这就是把无意转化为有意注意。相反，如果学生技术比较差，对篮球没有多大兴趣，但经过教师讲解、示范和具体指导练习，使学生掌握了技术并认识到它的实用价值，于是为这个间接兴趣所吸引，每次课就会自动地去练习，产生了直接兴趣，这就是把有意注意转化为无意注意了。在篮球教学中，由于两种注意不断地相互交替，学生的注意有松有紧，有张有弛，不易疲劳，能始终保持稳定的注意。所以在教学中只注意单一方面不能很好地完成教学任务，只有一方面从教学内容和方法本身激发学生的无意注意，另一方面又要培养学生克服困难的意志品质即有意注意，并促进两种注意相互转化才能提高教学质量。如女生课中的艺术体操，男生课中的拳术、技巧，动作新颖，富有吸引力，属于无意注意，但教师的循循善诱、讲解、示范、目的要求、练习方法等则属于把学生的无意注意向有意注意转化了。利用兴趣加强意志培养，并与克服困难联系，取得效益，等到学生们能够有目的地注意控制了，则属于有意后注意了。到达此种情况，我们的某一教学任务也就基本完成。
[本章思考题]
1.什么是无意注意？谈谈强调无意注意与发挥学生主体性有何关系？
2.初中学生的注意特点是什么？
3.如何根据刺激物的特点来更有效地安排场地与器材？
4.当学生处于情绪疲劳时，应如何调节学生的注意力？
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