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第6章 未“孕”绸缪做好孕前优生准备(5)

裤子。选择裤装时,裤腿以合身的松紧度为好,大腿和腰部应该比较宽松,以突起的腰围为准。

裙子。准妈妈穿裙子对腹部不会产生压力,夏天穿着漂亮又实用。但冬天最好以裤子为主,因为穿裙子行动不便。

宽松舒适的文胸全面呵护你

从怀孕到生产,乳房约增加到两个罩杯大,准妈妈应该在此基础上选择较为宽松的文胸,使乳房没有压迫感为宜,避免影响乳腺发育。而且,过紧的文胸还会因与皮肤磨擦而使纤维织物进入乳管,造成产后无奶或少奶。另外,怀孕期间乳房的重量增加,下围加大,最好穿软钢托的文胸,如无支持物,日益增大的乳房就会下垂,乳房内的纤维组织被破坏后很难再恢复。最后,文胸的肩带最好尽量选宽一些,以免勒入皮肤,扣带应该可调节,前扣型文胸便于穿着及产后哺乳。

保健百事通

选好内裤,做无味准妈妈

备孕妈妈的腹部是重点保护部位,一定不能让它受一点点委屈。所以,为了不妨碍血液循环,即使是怀孕初期,也不要选择三角紧身内裤、有收腹功能的内裤和腰部、大腿根相对较紧的内裤。可选择上口较低的迷你内裤或上口较高的大内裤,最好有一定的弹性,伸缩自如,以适应不断变大的腹部。

精挑细选防护服

对于需要整天面对电脑、复印机等办公电器的怀孕女性来说,应穿上防护服。有关专家介绍,防护面料的防护性能指标一般在20~40分贝,个别做得比较好的可以达到50分贝,近距离在电脑、复印机前工作,穿着电磁防护服能起到一些防护作用,但防护服防电磁辐射能力不可能达到100%,而且其防辐射功能是有寿命的,不能完全依靠它。

穿坡跟鞋,舒服与漂亮兼得

怀孕之后,身体的重心发生变化,一双合适的鞋对于保证行走安全有着极为重要的作用。穿高跟鞋走路要付出更多的体力,容易疲劳,这会影响胎儿的发育,即便是怀孕初期也最好放弃;穿平底鞋走路,一般是脚跟先着地而脚心后着地,容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤。最好选择一双坡跟鞋,鞋跟高度在2厘米左右,舒服又美观。此外,随着身体一天天变得笨重,小腿、脚、脚踝等部位容易发胀。如果出现水肿,则应准备大一号的鞋了。

爱心提示

选择鞋时应注意以下几点:有能支撑身体的宽大后跟;鞋跟高度在2厘米左右;鞋底上要有防滑纹;宽窄、长短适度;鞋的重量较轻。

准备好孕期的床上用品

为了给准妈妈创造一个良好的休息环境,选择床上用品应该考虑以下几点。

准妈妈适宜睡木板床,铺上较厚的棉絮,避免因床板过硬导致转侧过频,多梦易醒。

枕头高度以9厘米左右(平肩)为宜。枕头过高易迫使颈部前屈而压迫颈动脉。

不宜使用化纤混纺织物作被套及床单,以免刺激皮肤,引起瘙痒。理想的被褥是全棉布包裹棉絮。

蚊帐的作用不止于避蚊防风,还可吸附空间飘落的尘埃,以过滤空气。

做好孕期营养开支的准备

既然准备要孩子,那么备孕夫妇的身体健康就是最重要的,从准备怀孕那一刻开始,夫妻双方就要注意调节饮食,补充营养。而怀孕后准妈妈的饮食更是要比孕前更加丰富健康,而且每天最好按时按量服用孕妇奶粉、叶酸、维生素、钙片等各种营养保健品,以便满足准妈妈身体对营养的需求。

做好孕期服装开支的准备

怀孕后准妈妈的体型逐渐肥大,以前的衣服不能穿,需要购置专门的孕妇装。为防止辐射,还需要购买专门的防辐射服。同时,以前可以用的化妆品保养品之类都需要换成准妈妈专用,这些都应该列入孕期开支计划中。

做好孕期医疗费用开支的准备

为了保证准妈妈及胎儿的健康安全,了解胎儿的发育情况,定期产检是必不可少的。产检费用成了孕期开支的“大头”。分娩时选择顺产还是剖腹产?是否打无痛分娩针?是否需要单人病房和专业护工?不仅如此,无论采取哪种分娩形式,手术过程中都有可能发生意外,所以最好提前准备出一些资金以备不时之需。

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受孕时机有选择

我们知道,卵子和精子是形成胚胎并发育成胎儿的物质基础,只有当二者质量最好的时候结合并在最佳的环境中发育,才能获得一个健康的胎儿。因此,在计划怀孕的时候应注意选择最佳受孕时机。

女性的最佳受孕日期

女性1个月一般只有1个卵子发育成熟并排出,其寿命为24小时左右。一般月经周期的第12~16天为排卵期。如果此时性交,受孕可能性较大。在准备受孕的1个月内性交次数不能太多,以每周2次为宜。以免影响精子数量及质量。

早产或者流产后不宜立即怀孕

有些女性在发生了早产和流产后不久就进行了再次受孕,以此来弥补内心所受到的伤害。这种心情是可以理解的,不过这种做法不值得提倡。因为早产、流产后,体内的内分泌功能暂时还未完全恢复,子宫膜受到创伤,特别是做过刮宫手术的女性,立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产。因此,流产或早产后至少要过半年后再受孕,这样让子宫内环境有一个完全恢复的过程。

旅途中受孕“恐结苦果”

不少夫妻认为在旅游中更容易受孕,且受孕质量会更高,所以刻意在排卵期前后安排外出旅行。这种做法是不妥当的。因为在旅途中体力过度耗损,加之生活起居没有规律,一日三餐的营养也容易不均衡。因此,不仅会影响受精卵的质量,甚至会导致流产或先兆流产发生。因此,旅途中的夫妇要注意采取避孕措施,以免意外受孕而结下“苦果”。

不要在恶劣的天气里受孕

夏天雷雨天气较多,会影响受孕的良好心境,对夫妻俩产生心理暗示作用。而且,雷电会产生极强的射线,易使生殖细胞的染色体发生畸变,因此应该避免在恶劣的天气里受孕。之所以强调雷雨天不要受孕,也正是说明了环境对于受孕的重要性,良好的环境能使夫妻双方情绪稳定、乐观,有利于精卵结合着床和胎儿的发育成长,更有利于优生。

停服避孕药后不宜立即怀孕

如果在停服避孕药后时间太短的情况下受孕,有产生畸形儿的可能。因为,口服避孕药为激素类药物,其作用要比天然性激素强很多倍,它有抑制排卵的作用,并干扰子宫内膜生长发育。长期口服避孕药的女性,最好在计划怀孕的前6个月停止服用口服避孕药,让体内残留的避孕药完全排出体外。这样可使子宫内膜和排卵功能在半年内完全恢复。

宫外孕半年内不宜怀孕

宫外孕对女性的危害是很大的,宫外孕发病时十分危急,但在及时有效治疗后很多人仍可以怀上孩子。然而,有的女性求子心切,常常会在治愈后不久便又匆匆怀孕,这种做法是很危险的。因为输卵管同样可能还没有完全疏通。资料表明,宫外孕的重复发生率大约是15%。正确的做法是宫外孕术后半年之内要避孕,让身体逐渐恢复,同时要经过检查,确定是否具备正常怀孕的条件。

爱心提示

国外研究显示:人类确实存在“性福时刻”,即下午5~7点,这时候男性的精子活跃程度和女性的孕激素水平都处于最高峰。

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