你的潜意识控制着你的消化过程和腺体分泌，还控制着你身体中其他极其复杂的运转过程。即使你睡着了，你的心脏也会继续有节奏地跳动；你的肺部也会有节奏地吸气、吐气。可以说，潜意识控制着人的身体，因此我们每个人都能用潜意识将身体调节到最佳健康状态。
认识潜意识的由来
精神分析学家西格蒙德·弗洛伊德是最早提出“潜意识”这个观点的人。潜意识是人类固有的一种动力，是一种与理性相对立存在的本能。在弗洛伊德看来，人类有一种本能，也就是追求享受的、幸福的、满足的生活潜意识。潜意识虽然看不见摸不着，却一直在不知不觉中控制着人类的行为，控制着人类原本具备却忘了使用的能力——潜能力。在适当的条件下，潜意识可以升华成为人类文明的原始动力。
潜意识所具有的五大特征是：
1.能量无比巨大。博恩·崔西说潜意识是显意识力量的3万倍以上。
2.比较容易受图像方面的刺激。
3.一旦接受不识真假，直来直去，绝不打折扣的执行者，说什么就做什么。
4.我们不能觉察到，但只有通过催眠才能开发它。
5.放松时，最容易进入潜意识。
脑科学研究证明，前额叶不仅与意识和思维等心理活动有关，而且与调节内脏器官活动的下丘脑之间也存在着紧密的纤维联系。这种结构上的联系可能是人类能主动利用意识和意象来调节和控制内脏生理功能的主要物质基础，潜意识对调节和控制人体的呼吸、消化、血液循环、免疫反应、物质代谢以及各种反射和反应均起着很大作用。
许多研究证明，在催眠状态下暗示身体处于不同状态代谢率就出现相应的变化。如催眠暗示正在从事重体力劳动时，代谢率可上升25%，应用自体发生训练法进行自我催眠，使身心放松后，代谢率比平时的安静状态降低15％～20%。
正是因为我们都拥有意识，从我们的意识活动中得到的最浅显、最直接的概念就是“我”，也就是自我。大脑的存在是细胞分工导致的器官分工的结果，而分工的根本目的是为了保持自身的持续存在，所以分工要实现的一个目的就是物质循环。细胞要持续存在就要不断地新陈代谢，这使得细胞需要消耗各种物质资源，还需要使细胞远离自己的排泄物。众多细胞组织在一起时，若不能满足它们这两种由生存需要衍生的具体需要，细胞将无法持续存在。存在是合作的基础，细胞无法存在了，也就谈不上合作了。所以，细胞组织起来后的首要功能就是保证物质循环的稳定存在以保证细胞持续存在，这是生存本能的第一体现。
当然，潜意识也不是盲目的，意识和潜意识之间存在着沟通和联系。
但个人由意识控制潜意识的能力是不同的。同时，观念的形成是外因通过内因起作用。在内因方面，主观检验的水平由个人的智力结构和素质而定。
如果将人类的整个意识比作一座冰山，那么浮出水面的部分就属于显意识的范围，它们只占意识的5%，也就是说，95%隐藏在冰山底下的意识就是属于潜意识的力量。这仅仅是理论值，就目前只用到很少脑细胞的大脑，其耗氧量已经占到全身耗氧量的1/4。所以全部使用是不可能的。
因此，在运用潜意识时，就要进行有力的开发。只要你不去想负面的事情，而选择有积极性、正面性、建设性的事情，你就可以左右你自己的命运。
认识意识的发源地：人脑
大脑是潜意识的家，在认识潜意识之前，我们先认识一下大脑的生理构成。
人的大脑由约140亿个细胞构成，它们是潜意识居住的房间。质量约1400克，也就相当于一个1公斤重的西瓜。大脑和西瓜有相似的地方，它里面也有很多水分，大约占到脑质量的80%，所以它又有些像豆腐。但是它不是方的，而是圆的；也不是白的，而是淡粉色的。
大脑皮层的厚度约为2～3厘米，比西瓜的皮略薄，但别看它只有1400克的质量，皮层摊开的总面积却可达2.2平方米。为什么会这样呢？这是因为大脑皮层有很多沟回，并不像西瓜皮那么光滑；而这些沟回的多少和密集程度就代表了人们的聪明程度，沟回越多的人越聪明。让懒人们害怕的一个消息是，估计每天要死亡约10万个脑细胞，而且越不用脑，脑细胞死亡越多，因此昏睡一天比学习一天损失的脑细胞要多。
大脑虽然只占人体体重的2%，但耗氧量却高达全身耗氧量的25%，因为它是人体的司令部。潜意识占全部意识的90％以上，因此，潜意识是人体的“核电站”。人的大脑的潜能是惊人的，储存信息的容量相当于1万个藏书为1000万册的图书馆。因此，你永远也不用担心你的脑细胞会用光。所谓的“脑子不够用”是人们的自我安慰或对他人的无端讽刺。
科学研究证明，人的大脑分为左半球和右半球。其中左半球主管人的右边的一切活动，而右半球则主管人的左边的一切活动——人的大脑有一种“交叉对称美”。
人的左右半脑是不平衡发展的，统计显示，绝大多数人是左脑发达，因此我们生活中大多数人是右手握筷子吃饭。但全球也有10％的人是左撇子，即右脑比较发达，因此我们也可以看到有少部分人是左手握筷子吃饭，更有甚者，用左手写字。值得一提的是，我国是世界上“左撇子”最多的国家，堪称“左撇子大国”。
从功能上来说，左脑具有语言、逻辑推理等功能，理解数学和语言的脑细胞集中在左半球。右脑具有音乐、绘画、想象、综合等功能，发挥情感、欣赏艺术的脑细胞集中在右半球。由此我们可以大致推断，科学家袁隆平、主持人朱军等是左脑发达，而歌手周杰伦、张惠妹等是右脑发达。特别需要指出的是，右脑最重要的贡献是创造性思维。
右脑不拘泥于局部的分析，而是统观全局，以大胆猜测跳跃式地前进，达到直觉效果。领袖人物一般都是右脑发达，如毛泽东同志等，他们高瞻远瞩，运筹帷幄。另外，在人的大脑之下，还有个脑干，它控制人的动作，也就是身体运动能力。脑干发达的人，身体运动能力就强，如“超级丹”林丹的脑干肯定比一般人发达。
当然不管是左脑发达还是右脑发达，潜意识都是存在于两个半球之中的。
最后从使用大脑的角度来讲，男性和女性是不同的。男性是根据右脑和左脑各自不同的分工来使用大脑的，而相比之下女性却可以同时使用左脑和右脑。当然这不是说女性比男性聪明，而是说明男性和女性使用大脑的方式不同。
男性和女性大脑的最主要区别是大脑皮层的构造不一同。女性大脑的沟通交流能力特别发达，她们细致、敏感，能够通过察言观色来了解对方的心理，直觉也很灵敏。
在生活中，我们也不难发现，女生学英语普遍比男生轻松，女性说话也比男性更多、更快。我们说女性是“感性动物”，主要就是从她们大脑皮层的构造使之善于察言观色来说的；女性不注重于抽象思维和逻辑推理，而擅长从细节问题看本质，女性的“预感”也很发达。而男性的左脑和右脑不可同时使用，不过也容易发挥某一脑半球的效率，多数男性方向感天生就强于女性。
了解显意识和潜意识的不同
意识有潜意识和显意识之分，显意识和潜意识就相当于大脑的两个双胞胎儿，它们一对兄弟、那么这兄弟俩有什么不同呢？
我们来举个生活中的例子。如你早上起床，把闹钟定在6点，当闹钟闹了的时候，你醒来了，意识到起床时间到了，翻身而起，这就是显意识。而你晚上睡觉前不断叮嘱自己明天早上要6点起床，然后第二天6点钟的时候你自动醒来了，并翻身而起，这就是潜意识。潜意识也就是我们平时所说的无意识或下意识。当然，显意识和潜意识的区别很多。
1.从所占大小方面来说。
潜意识约占大脑的92%，而显意识仅占剩下的8％左右。所以，我们更在意潜意识对自身的影响。
2.从视力方面来一说。
显意识会通过双眼看到——有时，它就是实实在在的行为。而潜意识却和外在没有联系，故而潜意识无法区分实际和想象，显意识依赖感官输入信息，引起心理反应，如我们在大街上看到车祸血流满地的时候，会吓出一身冷汗。而对潜意识来说，当我们梦到车祸的时候同样会吓出一身冷汗，同样会尖叫，尽管我们没有看到真实的汽车和人。
3.从表达上来说。
显意识的想法会通过内在或外在的声音传达。如一个男生喜欢一个女生，他会说：“我喜欢你！”而潜意识拥有的词汇很少，它一般通过梦境或思想来表达。我们平常所说的“男生恋爱会写诗，女生恋爱会做梦”就是这个道理。女生由于含蓄羞涩的天性往往通过梦境来表达她的感情。再如，犯罪分子白天可能没什么异样，但到了晚上常常做噩梦，这说明他在潜意识深处还是会害怕，尽管他从未说“我害怕”三个字。
4.从功能上来讲。
显意识控制自主功能。例如，我们可以有意识地举起或放下我们的手臂。显意识有个重要特征，就是一次只能做一件事。显意识无法同时做两件事。某些人可能会反驳，认为自己可以同时阅读和看电视。
如果你真的在某一时刻意识到你当下正在做的事，你会发现自己不是在阅读，就是在看电视。
《纽约时报》报道的一项科学研究表明，在有意识的情况下，人类无法同时开车和打手机，换句话说，你不是在开车，就是在打手机，但你没办法同时做这两件事。看似同时在做的两件事，其实是交替进行的结果。
你也可以回想学开车的时候，很多人以前学的是手换挡车，第一堂课往往是下面的情景：你发动车子，车子摇摇晃晃，引擎却不动，因为你忘了换到空挡；你再发动车子，引擎还是不动，因为你没有供油到引擎；你换挡后听到一声碰撞声，因为你忘记了踩离合器；现在你脚踩离合器，并换到第一挡，松开离合后，引擎又不动了，因为你没有想到要供油到引擎；最后，车子终于动了，但教练却大声喊：“小心！”你没有转方向盘，而只是在想着换挡。
学习开车的经历是个好例子，可以让你知道，让显意识同时做很多事是多么困难的一件事。而潜意识则不同，潜意识可以在同一时间内完成许多事情。我们不需要专心地想着呼吸、想着消化食物等。感到热的时候，不用思考我们的手会自动解开衣扣，或提提衣领透透气。
感到冷的时候，我们会瑟瑟发抖，不知不觉间，我们已经缩成一团了。
这些都是潜意识在起作用。
5.再从认知方面来说。
显意识通过逻辑思考，过滤掉大部分进入意识的信息，它就相当于海关，先把信息检查一遍，然后再把这些信息放入意识中。而潜意识则不同，它对所有的信息都照单全收，其实当显意识“检查、选取”之后，所有的信息就全部进入了潜意识。人的显意识直到3岁才开始发育，到了20岁左右会发育完全；而潜意识则自始至终都存在，因此，潜意识对人有巨大的影响。
我们平常所说的“父母是孩子的第一任老师”。其实就包含父母对孩子潜意识影响的意思，当孩子刚出生时、是没有意识的，大脑就像一张白纸，这时父母的所作所为、言谈举止肯定都进入了孩子的潜意识，会对孩子的一生产生深远的影响。
据报道，很多男人的审美观是由出生时接生的护士决定的，因为接生的护士是他第一个看到的人，这会在他的潜意识里打上深深的烙印，影响他终生的审美观。
很多女生的审美观也一样，往往由她的父亲决定，因为父亲很可能就是她看到的第一位男性，这会影响她一生的审美观。再加上父亲在她成长过程中潜移默化的影响，因此很多女性在择偶的时候会有“恋父情结”，这也是潜意识的影响。
6.说到意志力方面，显意识和潜意识也不同。
显意识是有知觉的，集中显意识需要发挥意志力，当学习、思考、研究的时候，都需要我们通过努力才能做到，这也是一个痛苦的过程。
而潜意识则不同，它不需要努力就能做到，例如，我们不需要费力就能做到漫无边际地遐想。潜意识的能量源源不绝，一个人的大脑终其一生一直在无休止地工作。所以一个人最厉害的地方，就是能做到利用潜意识为有目的的活动服务，也就是习惯。
当一个人养成习惯后，换句话讲，就是把工作委派给潜意识以后，一些工作诸如绑鞋带等就会变得很容易：可能容易到让你在绑鞋带时，甚至不用思考；女孩子在打蝴蝶结的时候，可能一点印象都没有，因为她们几乎是在无意识的状态下完成这件事的。
某位跳高选手破纪录后接受电视访问时表示：“我不记得跳过去的经过，但是记得在开始跳之前，我知道自己会成功。”他不记得破纪录的经过，是因为他让自己的潜意识工作，在无意识的状态下起跳。潜意识不需要心理上的努力，就可以完成一切工作，如果他起跳的时候，使用显意识，他或许就不一定会表现得这么好。
所以，显意识有意志力，潜意识则掌握力量，当显意识和潜意识合作无间时，就是人们平常所说的“一心一意”。但是当显意识和潜意识发生冲突时，一个人就不会有意志力，就会表现为“三心二意”。一个人的显意识无法直接制伏潜意识，以“意志”驱使潜意识做事。举个例子，你不想做一件事但你却在做，这就是显意识和潜意识发生了冲突，当然，事情完成的往往不会圆满，这就是“三心二意”。所以法国医生库威表示：“当意志和想象发生冲突时，想象都会获胜。”意思是当显意识和潜意识发生冲突时，赢家总是潜意识。
潜意识获胜是因为它有力量（潜意识拥有电力和化学力量），还有，潜意识的块头比较大。因此，我们的目标就是学习使用潜意识，让潜意识为你工作。当然，潜意识虽然孔武有力，但没有你的显意识聪明。
所以，你要学会把潜意识变成有用的显意识，让它成为你的精灵，为你做事。
