第28章 科学调整自己，让躯体等等你的意志力(3)

逃避、嫉妒、紧张、焦虑、抑郁、浮躁、愤怒等坏情绪时时刻刻隐藏在我们身边。它们爆发的那一刻，受折磨的不仅仅是你发泄的对象，最大的受害者是你自己。这些坏情绪会带给你焦躁，让你的生活变得混乱，而且会给健康埋下很大隐患。为了减轻这些不良情绪对生活的影响，请你试着把本书放在枕边，在闲暇或苦闷的时候，打开它，它可以帮助你更好地认识自己的内心世界，发掘自身的心灵潜力，永葆身心的健康！

狼族在草原上纵横了百万年，以自己桀骜不驯的性格，不屈不挠地生存着、繁衍着。自古以来，人们对狼颇多贬斥。一提起狼，人们便会想起“狼心狗肺”、“狼狈为奸”、“狼子野心”等一些关于狼的负面词语。事实上，狼有许多不为人知的很好品质，譬如：勇敢，狼能在关键时刻奋力一搏；坚忍不屈，狼既懂得进攻又懂得退守；沉着冷静，无论形势多么险恶，从狼的眼睛里都看不到一丝一毫的慌乱与紧张；善于交流，更善于独立思考；既懂得遵守狼群纪律，又发扬团队合作的精神……正因为如此，无论遭遇多么恶劣的自然环境，面临多么强壮的狮虎、凶狠的人类，狼始终占据在食物链的顶端，顽强地生存下来。

随着社会生活节奏逐渐加快，当加班熬夜成为工作常态，当失眠多梦成为困扰人们的常见疾病，人们开始去思考怎样才能让压力消失，让心灵恢复简单纯净。冥想并非是如今才有的心灵修养方式，它有着悠久的历史，长期以来，被一些社会顶尖人才所使用。1973年诺贝尔物理学奖获得者、英国物理学家约瑟夫森说：“以冥想开启直觉，可获得发明的启示。”美国前副总统科尔、苹果“教父”乔布斯、好莱坞知名演员兼导演克林特?伊斯特伍德以及日本松下电器创始人松下幸之助等，都是冥想的受益者和拥护者。

有的人总是对孤独、独处避之不及，他们的手机里存满了亲朋好友的联系电话，生怕一个不小心，在孤独感来袭的时候找不到一个可以说话的人，继而被无边的孤独、脆弱所侵蚀。但是我们生存在世上，总想与自身和外界达到一种和谐的状态，这就要求我们适时的转身，下定决心，不再逃避孤独，试着学习独处。本书中，我们将一起探究：我们是如何丢了独处、又该如何把它找回来。我们将一起倾听自己内心的声音、并尝试去接纳和服从，从此接通自己与内心快乐的源泉，并获得新的航向。

本书在“美国有史以来十大心灵类畅销书”当中排名第9！2014年2月美国《时代》杂志封面报道；2009年发源于硅谷的核心课程，Twitter、Instagram和Facebook公司的总裁发起，2014年超过2000人参与；谷歌公司内部每年举办4次正念课程，每次长达7周，帮助几千名谷歌员工拓展思维空间，激发创意和灵感；在财富500强高管、美国国防部高级官员中广为流传，摩根大通甚至建议客户通过正年来进行投资活动。正念的本质是让你回归感知。它好比一条回家的路，让你回到与生俱来的强大意识之中。我们每个人天生就拥有这样的感知能力，我们每个人都能集中精力活在当下。

一个受时代陶熔而又努力陶熔时代的人，通过诗词发出声声战斗的呐喊，永远激励着千秋万代的中华儿女奋勇向前，读一代爱国诗人的经典文章，品官宦诗人的一生坎坷。

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画心刻骨，刻骨者也之乎，自己却是无骨。画心者，自己却是无心。无心骨之人，何来感情一说，一切都不过是枉然。

修改内容中～ 本宝宝前世好歹也是个战神吧！虽然莫名奇妙的挂掉了，但也不至于变成小弱鸡吧？被指着鼻子骂废物，宝宝不开心，后果很严重哦～宝宝认真起来本宝宝自己都怕吼～虽然，宝宝很帅气，但是，宝宝的内芯是个女孩纸啊！所以说，美女们要不要离我远一点咯？还有，顾影帝，虽然你救了我吧，但是，我是不会以身相许滴！so，离我远一点好不好？

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她是齐国公主，江湖阁主，本应无忧一生，却步履艰难。她宁愿凌霜傲雪，不然世俗。为了守护却不得不狡猾多端，心狠手辣。胞兄太子腹背受敌，青梅竹马怀中已有佳人，忘年交反目成仇。步步为谋，情归何处？沧海桑田，她这一生，命运多舛，似真似假，连她都被自己骗了……

推荐新书《女扮男装之绝世幻瞳师》，欢迎入坑！“前世今生，只要你出现在我的世界里，我就会疯狂爱上你,眼里再也容不下其他人。”“我也和他同样的爱着你啊！为什么你永远只看到他？”“我们重新来过，这一次忘却记忆的你是否会爱上他，如果是，我认了，我会认真祝福你们”。一觉苏醒，忘却前尘的她被坑到一个叫做女配逆袭的系统开始了她的穿梭之路。为什么会遇到两个一模一样的男人追着她不放，究竟谁才是她心中的那个他呢！双面性格的他们？互换身份的总裁or影帝？隐藏身份的质子or丞相？黑化魔尊or无情师尊？谁才是她的那个他呢？就让本宝宝带着大家穿梭一个个位面，去见证他们的奇迹！喜欢的小伙伴们入坑吧！不喜欢的就路过吧。

职场大龄剩女和小鲜肉明星的浪漫爱情故事。他是人见人爱的“都市小王子”，她是对爱懵懂的白领御姐。她是他生命中的白月光，明暗之处非黑即白；他是她眼里心里最亮的一颗星，除了他，她的人生只是一场将就。他们在错的时间遇上了对的人，兜兜转转，在爱情的路上亦步亦趋亦彷徨。恋爱未爱，将始未始。“我知道这个时间不对，可我不知道错过这个时间，你还在不在这里。”“小正太，我们之间还差一场真正的恋爱。”

“彼岸花，开一千年，落一千年，花叶永不相见。情不为因果，缘注定生死。”——《佛经》

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