双休日的早晨,去早市买菜,不仅新鲜,而且绝对便宜。而超市的菜也不一定就比菜市场贵,平日下班的时间,一般正是超市买一送一的大好时间,这时去超市购物,连买带赠,一定收获颇丰。别看只是个时间上的小差别,日久天长省下钱来,一定会是不小的一笔呢。
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秋季我们在饮食上要多吃酸类食物,秋天气候干燥,温差不定,身体的肝脏功能需要保护。在饮食上要“增酸”,以增强肝脏的功能,抵御过盛肺气侵入。中医认为,秋季是夏冬两季的过渡时期,气温由热向寒转变,养生也应从“养阳”转向“养阴”。凉爽的秋意慢慢来临。但是健身运动是一年四季都不能停歇的。运动专家建议,健身者可根据自己的体质和爱好,选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大,运动时间可加长,但要注意循序渐进。
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