年轻的夫妇们都希望自己能拥有健康、聪明的宝宝。那么，如何才能做到这一点呢？答案是掌握相关的孕前知识，在怀孕前合理、科学地安排生活，使身体和精神都达到最佳状态，为孕育宝宝做好充分准备。
重视孕前体检
夫妻具有健康的身体，才能孕育出同样健康的宝宝。因此，在怀孕前，夫妻双方一定要进行孕前检查，同时，女方还要治疗一些对怀孕有影响的疾病。
孕前检查的重要性
年轻男女结婚组建小家庭后，下一步就要考虑新的家庭成员“小宝贝”的出生问题，这就是计划生育。打算要宝宝的夫妻，应提前3个月或半年到医院进行身体检查。如果双方患有影响怀孕的疾病，应及时治疗，待身体康复后才能怀孕。
孕前检查的主要内容
孕前检查主要包括以下内容：月经检查
月经异常是妇科常见病，它带给女性的不仅是自身的烦恼和痛苦，还会影响到能否正常受孕。有月经异常，如经期不准、经色经量异常、痛经等的女性一定要及时检查。
白带检查
白带是女性生殖系统健康与否的预报器。孕前白带异常的女性，若不加治疗则怀孕后病情会加重，而且在分娩时很有可能通过产道将病菌感染给宝宝。到任何一家正规医院做个妇科常规检查，就可以了解白带是否正常以及引起白带异常的原因，并可在医生的协助下进行对症治疗。
尿常规检查
通过尿常规检查可以排除糖尿病、尿道感染、肾炎等疾病，有助于肾脏疾患的早期诊断，如果有肾脏疾病，应治愈后再怀孕。
妇科内分泌检查
妇科内分泌检查主要是检查女性的性激素和对性激素有影响的其他激素的含量和水平。该项检查是否正常会直接影响到女性能否正常受孕和受精卵是否可在母体内正常发育。
血常规检查
在怀孕之前一定要认真地做个血常规检查，它可以告诉你的血液是否正常、凝血能力如何等重要信息。
肝功能检查
肝是人体重要的解毒器官，如果肝功能不正常对身体的危害是很大的，尤其是在怀孕这样的特殊时期。另外，若母亲携带有肝炎病毒，还会传染给胎儿。所以孕前做一次肝功能检查是非常必要的。
口腔检查
如果准备怀孕，女性朋友别忘记做一次孕前的口腔检查。保证牙齿的健康，是安全度过妊娠期的条件之一。
孕前需治愈的疾病
在孕前，如果患有某些慢性疾病，如女方患有精神病、糖尿病、癫痫、甲状腺功能异常等，需治愈后才可妊娠。乳腺或盆腔内良性肿瘤以及经常发作的慢性阑尾炎等，最好在怀孕前进行手术治疗。男女一方患有肺结核、病毒性肝炎、淋病、尖锐湿疣等传染性疾病时，在传染期均不宜受孕。女方如患肝炎且不在传染期，但肝功能异常，需要在医生指导下受孕。
不要忽略遗传病的咨询
遗传病是指完全或部分由遗传因素决定的疾病，多为先天性。夫妻双方孕前应向遗传病科医生进行必要的咨询，阻断和避开可能发生的遗传病风险。
为孕育健康宝宝打好基础
所有夫妻都希望能以自己最佳的状态来迎接宝宝的到来，这就需要夫妻双方共同努力，不仅要重视孕前饮食，还要从身心两方面做好充分的准备。
将体重控制在正常水平
女性过胖或过瘦，内分泌功能都会受到影响，不利于受孕。实际体重低于标准体重15%为过瘦，这样的女性要多摄取优质蛋白质和富含脂肪的食物，如瘦肉类、蛋类、鱼类及大豆制品。实际体重高于标准体重20%以上为肥胖，这样的女性要注意控制热量的摄入，少进食油腻及甜味食物，争取将体重减到标准范围内，这样也可避免怀孕后并发妊娠高血压综合征及糖尿病的风险。
了解自身营养状况
从优生角度考虑，怀孕女性机体营养失衡会导致胎宝宝发育所需的某些营养素短缺，对优生不利。因此女性在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解，必要时也可请医生帮助，以便有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养成分。
合理补充叶酸和碘
从计划怀孕的前3个月起，准妈妈每天要补充400毫克叶酸。叶酸是B族维生素中的一种，准妈妈缺乏叶酸可引起流产、胎宝宝神经管畸形等情况。补充叶酸可以选择富含叶酸的食物，例如深绿色蔬菜。为提高精子质量，准爸爸同样要补充叶酸。
碘是人体自身不能合成的微量元素，它可促进胎宝宝的细胞生长，尤其是脑细胞生长。准妈妈怀孕后对碘的需求量增大，所以怀孕前应多食海带、海蜇、虾皮、紫菜等含碘丰富的食物，做好身体内碘的储备。
保证充足的热量供给
在每天供给正常成人需要的9200千焦热量的基础上，再加上1600千焦的热量，以满足性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，为受孕和优生创造必要条件。
保证优质蛋白质的供给
蛋白质具有促进伤口愈合、产生白细胞、防止细菌侵入的特殊功能。另外，催化身体新陈代谢的酶、合成调节生理功能的胰岛素等，都离不开蛋白质的帮助。可以说，人体没有蛋白质将不能运转。母体的蛋白质缺乏会直接导致婴儿先天缺乏蛋白质。
一般来说，在怀孕前，准妈妈蛋白质的每日摄入量应控制在80～85克。也就是说，每天1个鸡蛋、100克鱼肉及50克畜、禽肉，再加上1杯牛奶就可满足身体对蛋白质的需求。
摄入充足的矿物质和微量元素
怀孕期间，女性对微量元素和矿物质的需求都有所增加，胎宝宝在母亲体内的健康发育也离不开这些营养素。微量营养素之间也有相互作用，某些微量营养素可以提高另外一些微量营养素的吸收和利用，如维生素C可以增加铁的吸收率，而叶酸与维生素B6、维生素B12协同作用可以预防先兆子痫，钙的吸收需要维生素D来调节等，所以怀孕期间补充复合维生素的效果优于单一的某一种维生素或矿物质补充。另外，钙、铁、锌、铜等对构成骨骼、造血、提高智力、维持体内代谢的平衡有重要作用，准备怀孕的夫妻不可缺乏。
孕前不宜缺钙
对于怀孕的女性来说，因钙流失而出现骨质疏松症的风险是30%～
40%。如果平时就有喝咖啡、不爱晒太阳、不喝牛奶的习惯，那么可以肯定地说，缺钙的情况可能已经出现，如果不及时补充，在怀孕后钙只会流失得更快。专家提醒，女性在孕期出现大量钙流失主要源于胎宝宝，因为胎宝宝骨骼的形成所需要的钙全都来源于母体，因此准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人。所以，准备怀孕的女性一定不能缺钙。摄入含锰的食物妇产专家们经研究发现，缺锰会让婴儿的智力低下。一般来说，常吃谷类和蔬菜等食物的人不会发生锰缺乏，但由于现今食品加工得过于精细，往往会造成锰摄入不足。因此，女性在怀孕前要适量多吃粗粮、新鲜蔬菜和水果，以保证锰的供给。
重视铁的补充
人体发生低血红蛋白性贫血往往都是由于缺铁而造成的。准妈妈在妊娠30～32周时，血红蛋白可降至最低，造成“妊娠生理性贫血”。在此基础上如果再缺铁，则可危及胎宝宝。调查表明，患严重贫血的准妈妈所生婴儿的红细胞体积比正常婴儿小19%，血红蛋白低20%。无论在孕前还是在孕期，准妈妈们都要做到科学饮食，多食一些含铁丰富的食物，如蔬菜中的黑木耳、海带、芹菜、韭菜；谷类食物中的芝麻、大麦米、糯米、小米；豆类食物中的黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆等，这样在孕育宝宝的时候才不会因为缺铁而出现贫血。
制订适宜的健身计划
计划怀孕前6个月，夫妻双方要量身制订一套适合自己身体状况的健身计划，并开始实施，使双方身体健康、精力充沛，这对新生命获得优良的遗传基因非常有利。
营造夫妻间和谐的氛围
为了生一个健康聪明的宝宝，在怀孕前夫妻双方要保证心理和谐。夫妻情绪、心态、精神、心境等方面的状态，对于女性怀孕和母子健康都有着微妙的影响。因此，夫妻之间需要多沟通，互相协调彼此的心态。一方心态失常时，另一方需要及时劝导和安慰，帮助对方摆脱心理困境。同时，双方在这一时期更需要互相包容和忍让，保持平和的心境，尽量避开平时容易引起争执的话题，一些可能会导致争论的非原则性问题，这时可先容忍下来，留待以后的适当时机解决，也可借其他方法使之自然消化。
躲避不利因素影响
为了孕育健康宝宝，应避免以下不利因素的影响：
备孕准爸爸、准妈妈一定要戒烟禁酒。
喜欢喝咖啡的备孕准妈妈，要把饮用量限制在一天一杯之内，可乐等饮料最好不喝，可以新鲜果汁或蔬菜汁代之。
远离不安全环境，避免接触化学物质、超强电磁波等，尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂，另外一天超过8小时以上的计算机操作工作显然也是不利于健康的。
孕前不能随意服药，如果必须用药，一定要在医生的指导下服用。
成功受孕的要素
了解了与怀孕相关的知识、调养好了身心状态，是不是就万事大吉了呢？其实孕前准备还不止这些，在怀孕前，还需要做好充足的物质准备，掌握成功受孕的技巧。
功能正常的卵巢
卵巢是女性生殖器官之一，卵巢功能不佳或衰退会影响受孕成功的概率。卵巢有足够的卵细胞且卵泡正常发育是成功受孕的基础。
畅通无阻的输卵管
据统计，在生育障碍的病例中，输卵管因素所造成的不孕约占25%。输卵管是精子与卵子相会结合成为受精卵及早期胚胎发育的地方，输卵管梗阻会降低受孕概率。
