健康的子宫
子宫是女性重要的生殖器官，是产生月经和孕育胎儿的重要场所。胚胎着床的正常位置是子宫腔，若子宫腔内长息肉、肌瘤或有粘连，都会影响胚胎着床。
质与量兼备的精子
孕育宝宝只靠女性一个人是无法完成的。男性方面的问题较为单纯，简单说可分为两大项：一是正常的性功能，即阴茎能顺利勃起且正常射精，这一项男性可自我检查。二是质与量兼俱的精子，即睾丸要能制造精子，而且精子的数量、活动力及形态都必须正常，也就是质与量俱佳。男性孕前检查最重要的就是精液检查，不少男性朋友嫌取精液麻烦而不愿检查。其实，与妻子复杂的检查相比，精液检查相对简单。
学会推算排卵期
精子在女性体内存活时间最长是3天，而卵子只能在排卵后24小时之内受精，如果要怀孕，就应在排卵前3天至排卵后4天同房，这时的受孕概率较大。下面我们来介绍一种根据公式推算排卵期的方法。如果通过观察，你的月经很规律，28天1次，那么你可将月经周期的最长天数和最短天数均定为28天，代入下面这个公式：
排卵期第一天＝最短一次月经周期天数－18天
排卵期最后一天＝最长一次月经周期天数－11天
这样可计算出你的排卵期为本次月经来潮后的第10～第17天。这种计算方法是以本次月经来潮第1天为基点，向后顺算天数。找出排卵期后，如果想怀孕，可从排卵期第1天开始，每隔1日性交1次，连续一段时间，则极有可能怀孕。
观察子宫黏液
这是一种根据阴道黏液变化判断排卵期的方法。女性月经周期分为“干燥期-湿润期-干燥期”。在月经中间的湿润期，白带较多而且异常稀薄，一般持续3～5天。分泌物像鸡蛋清样，清澈、透明、高弹性、拉丝度长的这一天就是排卵日。
具体方法是：平常在早上起床后、洗澡前或小便前，用干净的卫生纸在阴道口拭取黏液，先看看，再拉长。一般你会有这样的发现，月经后的几天内，黏液又少又稠，这种状态下的黏液，提示你阴道内的环境呈酸性，不利于精子存活；在排卵前，卵巢分泌的雌激素不断增加，雌激素促进宫颈分泌出潮湿、滑润、富有弹性、清亮或白色的黏液，犹如鸡蛋清样，这类黏液的分泌可以过滤异常精子，为健康的精子提供营养的通道，引导精子经过宫颈、子宫进入输卵管。
记录基础体温
基础体温，是指经过6～8小时的睡眠后，尚未受到运动、饮食或情绪变化影响时所测出的体温。正常情况下，生育年龄女性每月排卵后体温会升高0.3～0.5℃。基础体温法就是每天测定清晨醒后的体温，根据其变化确定排卵日，并用以避孕或受孕的方法。
基础体温中的秘密
从这次月经到下次月经之间，每天早晨测量基础体温，可形成一种前半段时间体温较低、后半段时间体温较高的曲线。体温之所以变高，是因为排卵结束后卵巢中生成的黄体分泌黄体素所致。确切地说，月经结束后到下次排卵日开始的这段时间体温降低，排卵后到下次月经来临的这段时间体温升高。因此，在两次月经之间分为低温期和高温期两个时期，而且低温期的最后一天即为排卵日。
如何测定基础体温
每天在睡觉前将体温计甩到35℃以下，并放在床头安全的地方，第二天一醒来不要做任何运动，立即测量体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量。至少需要连续测量和记录3个月，画出曲线图，以便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。如果出现持续两周以上较高的基础体温，就有可能是怀孕了。
专家答疑
基础体温使用什么温度计测量？
建议使用专门的基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以36.7℃（刻度24）为高低温的分界。（36℃对应刻度10，38℃对应刻度50）。
选择适宜受孕的环境
正如人们在工作、吃饭、睡眠时需要有一个与之相应的良好环境一样，受孕也需要良好的环境。理想的受孕时间最好是空气清新、令人精神振奋、精力充沛的日子；卧室的环境应尽量安静，不受外界条件的干扰；床上的被褥、床单和枕巾等物品应该是新的或干净的，最好是刚洗晒过且散发出一股清新的味道；并且要注意受孕时的视觉刺激，让室内沉浸在柔和的灯光下。放些优美轻松的乐曲，可以通过听觉器官作用于人体，使人处于一种和谐状态，营造一个良好的受孕环境，对于受孕质量的提高也是有帮助的。这种恬静舒适的环境往往能对人产生良好的心理暗示作用，使夫妻双方在最佳的状态播下爱情的种子。
掌握性生活的频率
怀孕以精子与卵子结合成受精卵为开始，在排卵期前后进行性生活才能受精。正常男子在射精后，通常需要30～40小时才能使新产生的精子达到最大量。性生活太频繁会导致精液量减少和精子密度降低，精子活动率和生存率下降，精子在女性生殖道的行进能力和与卵子相会的机会大为减弱。同时，过频的性生活还可能导致女性免疫性不孕。对于能够产生特异性免疫反应的女性，如果频繁地接触丈夫的精液，容易激发体内产生抗精子抗体，使精子黏附堆积或行动受阻，导致不能和卵子结合。
因此，频繁的性生活不仅不会增加受孕机会，而且会使受孕机会减低。在排卵期前应该适当减少性生活频率，这样才能保证精子的质量和数量。
不宜怀孕的状况
备孕夫妻在准备怀孕前，应该系统地了解哪些状况会对怀孕有影响。如果有疾病，一定要积极配合治疗，这样才能确保未来宝宝的健康。
新婚期间不宜怀孕
新婚期间，家庭事务多，既要操办婚宴又要应酬客人，夫妻双方都很劳累，自身健康状况难免会有所下降；再加上在新婚蜜月里，精神兴奋，性生活频繁，精子和卵子发育可能不十分健康，如果这时怀孕，有可能造成胎儿发育不良。尤其是举办婚礼，要招待、宴请贺喜的亲朋好友，新郎新娘免不了要陪吃陪喝，而烟中的尼古丁和酒中的乙醇可直接或间接地使发育中的精子和卵子受到不同程度的损害，甚至发生畸变。这种受到损害的精子和卵子结合形成的受精卵，往往发育不正常，容易导致宝宝智力低下等问题。
停服避孕药后不要立即怀孕
平时服用避孕药的女性如果想怀孕，最好在停用避孕药6个月以后，让体内残留的避孕药完全排出体外。如果停药时间过短，体内的避孕药不能完全排出，可能会造成胚胎发生某些缺陷。在这近6个月的时间里，可以采用非药物方法避孕，例如使用避孕套。
人工流产后不急于怀孕
人工流产后，子宫、卵巢等生殖器官以及机体都有一个恢复的过程，要恢复到正常状态，需要进行适当的调养。人工流产后若很快再次怀孕，受精卵在尚未恢复好的子宫内膜上再次着床，容易引发自然流产。一般来说，人工流产后半年至1年再怀孕较好。
身体疲劳时不宜怀孕
身体疲劳时怀孕会影响优生，它主要降低男性精子质量。男性的睾丸对外界刺激非常敏感，对劳累的反应尤其强烈，劳累可能破坏精子的功能。现代社会引起疲劳的因素很多，比较明确的有如下12种：
频繁的性生活。
过于集中并持久的脑力劳动。
远程而紧张的结婚旅行。
激烈地争吵或生气。
剧烈的体育运动。
久坐。
过度的体力劳动。
沉迷于夜生活。
常赴舞会并频下舞场。
久卧病床。
长途旅行。
连续加夜班。
因此，要想优生，上述诸项可致疲劳的生活方式要有一定节制。
子宫肌瘤术后不宜马上怀孕
因为子宫肌瘤手术时会损伤子宫，伤口愈合后会遗留下瘢痕，而瘢痕组织的弹性、伸展性及承受能力较正常子宫肌纤维要低得多。如在术后短时间内怀孕，随着妊娠的进展，很可能经受不住子宫的膨胀、伸展，而发生子宫瘢痕裂开，即子宫破裂。一旦发生子宫破裂，可能导致孕妇、胎儿死亡。因此子宫肌瘤手术后，一定要严格避孕1～2年，如果不幸在此期间怀孕，也应在早期进行人工流产术，切不可存有侥幸心理。
宫颈糜烂会降低受孕能力
一般来说，育龄女性得了宫颈糜烂后，宫颈分泌物会比以前明显增多，并且质地黏稠。由于宫颈黏液含有大量白细胞，当精子通过宫颈时，炎症环境会降低精子的活力，黏稠的分泌物会使精子难以通过，炎症细胞还会吞噬大量的精子，剩下的部分精子还要被细菌及其毒素破坏。如果还有大肠杆菌感染，会对精子产生较强的凝集作用，使精子丧失活力。这样既对精子的活动度产生了一定影响，同时又妨碍精子进入宫腔，从而减少精子和卵子结合的机会。
因此，如果准妈妈有宫颈糜烂，一定要积极地治疗，而且最好进行系统的治疗以后再怀孕。
盆腔炎易导致不孕
女性盆腔内的生殖器官包括子宫、输卵管、卵巢等，这些组织器官任何一处发生炎症，都可以称为盆腔炎。盆腔炎的症状表现可有下腹痛伴发热，若病情严重可有寒战、高热、食欲不振等。
盆腔炎及早检查、及早治疗可有效降低不孕风险。平时女性应注意外阴部清洁卫生，当出现下腹痛或较明显的痛经、月经不正常或阴道白带异常时，都应去医院检查。急性盆腔炎若治疗及时、彻底、有效，常可治愈。当急性炎症未能及时、彻底治疗时可转变成慢性，这类盆腔炎常常造成女性不孕。因此，医生建议在怀孕前就要治好盆腔炎，以免给受孕带来不良影响。
