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第4章 悦纳自己,让阳光照进心里 (1)

古语云:“甘瓜苦蒂,物不完美。”这个世界上没有十全十美的东西,同样,也没有精灵神通的完人。一个心理健康的人应当懂得悦纳自我,接受自己的缺点,并在此基础上积极地发挥自己的优点。如果一个人总是对自己的缺点耿耿于怀,那么他就无法获得精彩人生。

因为缺憾,所以美丽

上天给人一份困难时,同时也给人一份智慧。

——雨果

在深山中,有一位得道的高僧。他每天都会到山下去挑水。他有两个水桶,分别吊在扁担的两头,其中一个桶有裂缝,另一个则完好无缺。在每趟长途挑运之后,完好无缺的桶,总是能将满满一桶水从溪边送到主人家中,但是有裂缝的桶到达主人家时,却剩下半桶水。

两年来,这位高僧就这样每天都从山下挑一桶半水到自己的住处。当然,好桶对自己能够送满整桶水感到很自豪。破桶呢?对于自己的缺陷则非常羞愧,它为只能负起责任的一半,感到很难过。

饱尝了两年失败的苦楚,破桶终于忍不住,在小溪旁对高僧说:“我很惭愧,必须向你道歉。”“为什么呢?”高僧问道:“你为什么觉得惭愧?”“过去两年,因为水从我这边一路地漏,我只能送半桶水到你家里,我的缺陷,使你做了全部的工作,却只收到一半的成果。”破桶说。高僧替破桶感到难过,他满怀爱心地说:“我们在回家的路上,我要你留意路旁盛开的花朵。”

果真,他们走在山坡上,破桶眼前一亮,看到缤纷的花朵开满路的一旁,沐浴在温暖的阳光下,这景象使它开心了很多!但是,走到小路的尽头,它又难受了,因为一半的水又在路上漏掉了!破桶再次向高僧道歉。高僧温和地说:“你有没有注意到小路两旁,只有你的那一边有花,好桶的那一边却没有开花?我明白你有缺陷,因此我善加利用,在你那边的路旁撒了花种,每回我从溪边来,你就替我一路浇了花!两年来,这些美丽的花朵开满了山路,成为路人眼中的风景,难道这不是一件功德无量的事情吗?”

【点亮心灯】

自我悦纳说的就是我们要实事求是,乐观积极地看待自己,从自身的不足和所处的不利环境中解脱出来,积极地看待自己的价值,去做自己想做的事,发挥自己应有的作用。

一次精彩的演讲

不能容忍生活中的不完美,只会给你的人生带来痛苦。

——武田信玄

在南方的一所实验中学里,有一个班每逢周末的主题班会都有一个传统,那就是让每一位同学都轮流上台进行“才艺表演”。按规定,班内的每个人都要参与,在表演的过程中你可以发表演讲,也可以说段子、讲笑话,只要能展示你自己,并且大家爱听爱看的,无论什么节目都可以。

有一个周末,轮到小林上台表演,他平时的表现可以说是班内男生堆里最不出众的一个,无论是学习成绩还是外貌形象。只见他慢腾腾地走上讲台,摘下他那顶作为道具用的帽子,先向同学们深深地鞠了一躬,然后清清嗓子开始演讲:

“嗯!从身材上看,不用我说大家也可以看出,我属三等残废之列,但大家知道吗,我比拿破仑还高出一厘米呢,他是159米,而我是16米;再有维克多·雨果、邓小平同志,我们的个头都差不多;我的前额不宽,天庭欠圆,可伟大的哲人苏格拉底也是如此;我承认我有些未老先衰的迹象,还没到二十岁便开始秃顶,但这并不寒碜,因为有大名鼎鼎的莎士比亚与我为伴;我的鼻子略显高耸了些,如同伏尔泰和乔治·华盛顿的一样;我的双眼凹陷,但圣徒保罗和哲人尼采亦是这般;我这肥厚的嘴唇足以同法国君主路易十四媲美,而我粗胖的颈脖堪与汉尼拔和马克·安东尼齐肩。”

沉默了片刻,小林继续说:“也许你们会说我的耳朵大了些,可是听说耳大有福,而且塞万提斯的招风耳可是举世闻名的啊!我的颧骨隆耸,面颊凹陷,这多像美国独立战争的英雄林肯啊!我的手掌肥厚、手指粗短,大天文学家丁顿也是这样。不错,我的身体是有缺陷,但要注意,这是伟大的思想家们的共同特点……”

当小林做完他的演讲走下讲台时,班里爆发出经久不息的掌声。

小林的演讲赢得了大家热烈的掌声,这不仅是因为他妙语连珠的演讲词,更重要的是他那种接纳自我、善待自己缺点的精神得到了大家的一致认可。

【点亮心灯】

古语云:“甘瓜苦蒂,物不完美。”这个世界上没有十全十美的东西,同样,也没有精灵神通的完人。如果一个人总是对自己的缺点耿耿于怀,那么就等于是和自己过不去。一个心理健康的人应当懂得悦纳自我,接受自己的缺点,并在此基础上积极地发挥自己的优点。

真实的就是美丽的

凡是美好的东西都是真实的,也是永不磨灭的。

——泰戈尔

好莱坞著名的女歌星琳达原来只是一个电车车长的女儿,她自幼酷爱唱歌和表演,她想让自己成为一名当红的好莱坞明星。但是她的脸长得并不好看,她的嘴很大,牙齿很龅,每一次公开演唱的时候——在新泽西州的一家夜总会里——她一直想把上嘴唇拉下来盖住她的牙齿。她想要表演得“很美”,最终呢?她使自己大出洋相,注定了失败的命运。

但是,在那家夜总会里听琳达唱歌的一个人,却以为她很有天分。“我跟你说,”他很直率地说,“我一直在看你的演唱,我知道你想掩藏的是什么,你觉得你的牙齿长得很难看。”琳达当时一下子觉得无地自容,可是那个人继续说道:“难道说长了龅牙就罪大恶极吗?不要想去遮掩,张开你的嘴,观众看到你不在乎,他们就会喜欢你的。再说,”他很犀利地说,“那些你想遮起来的牙齿,说不定还会带给你好运呢!”

琳达接受了这位男士的忠告,不再去注意牙齿。从那时候起,她只想到她的观众,她张大了嘴巴,热情而高兴地唱着,使她成为电影界和广播界的一流红歌星。其他的喜剧演员如今都还希望能学她的样子呢!

【点亮心灯】

喜欢你自己,愉快地接纳你自己,培养自信心。每个人都是一个独特的个体,一个人只有全面地接受自己,才能走出自卑、自责的心灵沼泽,活出精彩的自己。

摘掉生活的面具

只有一个人能治疗你的不安,那便是你自己。

——戴尔·卡耐基

詹妮是一位女教师,她对自己的脸孔很不满意,觉得哪儿看起来都不顺眼,因此,她决定去整容。

医师仔细地望着她,认为她长得并不难看——她的问题就在于她把自己估计得太低。

尽管如此,医师还是动手术稍微改善了她的五官,但只是动了一些小手术,比她所要求的少了很多。

医师对她说:“身为一名整容医师,我只能替你动这些手术了。”

詹妮好像对手术的效果并不满意,她一面打量着镜中的自己,一面以一种指责的腔调说道:“你并没有对我的脸做太大的改变。”

医师想了想说:“你的脸只需稍做改变,我都已经做了。现在你的脸一点毛病也没有了,唯一的问题是你使用脸的方式错了——你把它当做一个面具,用来遮掩你的感觉。”

詹妮很伤心地低下头说:“我已尽了最大的努力了。”

“我相信你,”医师说,“请你告诉我,你是不是因为自己是一名教师,因此对自己压抑得有点过分?”

詹妮沉默了一会儿,她说出了藏在自己心头很久的话:她很讨厌教师生活,因为她觉得她必须做学生最好的榜样。每一天她到学校去时,都必须戴着面具,表现出最好的一面,把所有的感情全部隐藏起来,只留下她认为是“正确”的一部分。她一直十分保守,经过3年的教学生活,她觉得太紧张了,令她再也无法忍受。她并不知道问题究竟出在何处,因此只得归咎于自己的脸不够美好。

詹妮说完了自己的遭遇之后,忍不住放声大哭。“孩子都嘲笑我。”她哭着说,随后突然警觉地停住哭泣,擦擦鼻涕,坐直了身子望向医师,仿佛她已经泄露了什么重大秘密。

医师脸上露出微笑:“这样好多了,哭泣证明你也是个有感情的人。”

她慢慢放松自己,然后笑着望着医师。

“小孩子嘲笑你,”医师说,“是因为他们已经看出你一直都在演戏。身为一名教师,当然一定要控制自己,必须表现得十分能干而成熟,但是你用不着表现得十全十美。一个当老师的,偶尔也可以表现得愚蠢一点,学生仍然会尊重她,只要她基本上十分正常——学生将会因为她平易近人而更喜欢她。拿掉你的面具,你会更喜欢你自己,甚至会变得很喜欢教书这份工作。”

离开诊所后,詹妮的心情好多了,几个月后,她不再担心自己的脸孔,也不再因此而焦虑。她写信告诉医师,她觉得比以前轻松多了。她自认为是一名很有人情味的老师,虽然她仍对教学工作感到有些焦虑,但她深信不久之后,她将不会再把教室当做监狱。

【点亮心灯】

美不是伪装,而是真实的释放。跳出一味追求完美的陷阱,抛开无谓的负担,全面地接受自己的优点和缺点,你不仅会因为诚实和保持本色而受到大家的喜爱,你自身也会因此而受到莫大的鼓舞。

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