“我很重要。没有人能替代我，就像我不能替代别人。我很重要。”
也许我们的地位卑微，也许我们的身份渺小，但这丝毫不意味着我们不重要。重要并不是伟大的同义词，它是心灵对生命的允诺。人们常常从成就事业的角度，断定自己是否重要。但这并不应该成为标准，只要我们在时刻努力着，为光明在奋斗着，我们就是无比重要地存在着，不可替代地存在着。
让我们昂起头，对着我们这颗美丽的星球上无数的生灵，响亮地宣布：我很重要。
面对这么重要的自己，我们有什么理由不去爱自己呢！
洗涤一下你的灵魂之窗
生活中，黑暗一直被引为罪恶的象征，而光明则为美好的象征，此喻贴切写实。因为光明永远充满世间，而黑暗只不过是渺小物体拦截几束光线所投射出的阴影，因此“至善之光”才是充斥宇宙的生命力量，而罪恶只是自己本身阻挡光亮进入所投射的阴影罢了。
当夜幕降临，漆黑的斗篷便笼罩大地，但不管夜色有多深，依旧只有覆盖地球的一小部分，而整个宇宙却照耀着生命之光，且众生皆知，早上醒来又会见到光亮。
同理可知，当你的心灵进入悲伤、痛苦或不幸的黑夜，而你拖着疲惫的脚步蹒跚而行时，也只不过是由于你自身遮拦了喜悦和幸福的亮光；笼罩你的黑影不是别人，而是你自己。
黑暗只不过是一道负面的阴影，来无踪、去无影、停无处；同样的，你内心的黑暗亦是遮蔽光亮心灵的负面阴影。
当你累了，倦了，痛了，请轻轻吟唱这首《向着阳光走》吧：
……
记得失败它曾经老是跟着我走
挫折它想尽办法要我低头
自卑它曾经是我多年的朋友
在人生的路上将我左右
可是我想人总要向着阳光走
下定决心怎么苦也不要回头
人生的路总归要自己走自己走
鼓起勇气承受
我想人总要向着希望走
下定决心怎么痛也不要低头
人生的路总归要自己走
幸福她会向你伸出温暖的双手
遮挡幸福和喜悦的亮光，笼罩你的黑云，常常是你自己。
让自己在思想上变得坚强——告别恐惧
在诗人的眼中
草莓树比草莓更值得歌颂
在莎士比亚的心目中
熙熙攘攘的街道不过是一场化装舞会
莎士比亚一生写下了无数脍炙人口的名言警句，下面这句话便出自他的笔下，“亲爱的布鲁图，造成这个过错的不是我们的命运，而是我们自己”。莎翁本人那无数的经典力作更是他参透人生的最好佐证。通过他的作品，这位伟大的戏剧家向后人传递着他的思想：
疑心是人类最大的敌人
它能让你因恐惧尝试
而坐失良机
在这个世界上没有什么比恐惧更令人绝望的，当我们彻底了解之后，自会克服恐惧心理，无惧无畏，逍遥人间。下面让我们看一则古老的法国谚语：
有些伤痛是可以治愈的
即使是最深的伤痕也有愈合的一天
然而精神上的烙印
却永远无法抹平
恐惧与缺乏自信往往结伴而行，相互滋生。告诉我你有多恐惧，我就能说出你有多么不自信。快乐是恐惧和焦虑的天敌，没有人愿意拿恐惧当消遣。恐惧欺软怕硬，你越是惧怕它，它就离你越近。你若调整情绪无惧无畏，它反而不敢靠近。一旦让恐惧之情占据上风，它会使你全身门户洞开，更多令你心生恐惧的东西则会趁机而入，进一步加重你的恐惧感。
“使君何往？”一位西方的朝圣者路遇瘟神时问道。“上巴格达城索命五千。”瘟神答。数日后，二者重逢。“使君前日言索命五千，奈何巴格达城中竟有五万人殒命？”“实杀五千，余者皆恐惧而亡也。”
恐惧能使身体肌肉麻痹，能影响血液流动，所有正常而健康的生命活动都会或多或少受此影响。陷入恐惧后，人的四肢僵硬无力，不良于行。
我们不仅害怕自己恐惧的事物，还容易受他人影响而对他人恐惧之物亦心生畏惧。所以必须加锻炼，让自己在思想上变得坚强一些。成功之后，我们会变得更加敏感，同时还将拥有影响他人的能力，当然双方的变化都只是潜意识下的行为。
儿童，特别是冲龄稚子对周围环境的影响总是有着超出成人的敏感性。当然绝大多数长大成人后身上的这种能力也会逐渐消失殆尽，流于平凡。当你全心全意关心某人时，被关怀者完全能感受到你的诚意。譬如，怀孕的母亲，虽然腹中的胎儿尚未娩出，但他们仍能感受到慈母的一片拳拳之心。无论孩子是长是幼，父母的疼爱之心是不会减少分毫的，但若父母对孩子过于紧张，患得患失，则会矫枉过正，反而不美。
我了解太多因恐惧孩子不能成才而强加约束，结果反而酿成悲剧的例子，若不是因为家长的恐惧之心，这些悲剧原本不会发生。大多数情况下，恐惧的破坏力并没有这么大，因此只要善于调整情绪控制住恐惧，便不会受制于它。
一位朋友向我讲述了他的一段与此有关的经历。当时他与一位年轻的女士缔结了婚约，双方约定待他通过认证考试便可成婚。从那时起，他的母亲与未婚妻对他的学业便异常关心，这使他变得格外敏感，她们的关心让他觉得倍感压力，负面效应越积越多，呈增长趋势。直到现在他还能准确地叙述出当时复杂的矛盾心情。他越来越恐惧，不禁想象失败的后果，她们殷切的问候，质疑的目光让他的信心一点点地消失，学习能力直线下滑。所有的关怀鼓励带来的效果全部适得其反，不但没有激发他学习的积极性，反而削弱了他的斗志，让他充满了对失败的恐惧，险些酿成大祸。
这两位女士都是他最亲近的人，为了他能学业有成她们煞费苦心，做了一切应该做的事情。可是由此带来的潜在的压力却差点让变得他崩溃，可怜的家伙不得不同时面对亲人、爱人和学业的三重压力。
恐惧和焦虑是一对近亲，无论男女老幼都对它们敬而远之，却又难以彻底摆脱。恐惧占主导地位时，人会觉得四肢无力难以行动，焦虑则让人忧思难忘，损伤脏器，它们对人的机体只有坏处没有益处。此外，长期处于悲伤状态亦很伤身。每种情绪都有对应的器官或部位。贪婪、吝啬等不良情绪也有类似的作用。此外，愤怒、嫉妒、长年情绪不佳、放荡等也能引发诸如虚弱、易哭之类的特殊表现。
让自己在思想上变得坚强——发现快乐
我们会发现行正义之事带来的快乐与富足才是真正的幸福，尊天地之正道行事方能如意圆转、身心康健。伟大的希伯来先贤曾阐述过生命之妙，“生命本身是正义的产物，你若用它去追求邪恶，那换来的只能是生命的终结。”换个方式来说，“生命之路，本无尽头，只是人们因步入歧途而提早到达终点。”相信总有一天世人终会明白这些道理。谁不喜欢让自己的灵魂寄居在富丽堂皇且越来越美的高楼大厦中，反而挤在摇摇欲坠腐朽不堪的陋室里。
人生总是煎熬不断，承受着来自各方面的压力，年复一年，差不多绝大多数人都在以一种失重倾斜的方式生存着。外表美妙绝伦的庙宇并不能代表里面贡奉的是真主，无知、粗鲁、浅薄都可能把真理拒之门外，此时的宇宙不过是个没有生命的房屋，迟早会走向衰败！
一个善于察言观色且有机会在近距离进行观察的研究者，很快便能从对方的一言一行和面部表情中发觉出何种情绪正在对方体内占据上风。或者，反过来说，如果你告诉他对方的情绪如何，他亦能描述出对方此时的言行细节和面部表情。总而言之，每种情绪都有其特定的外在表现形式。
权威人士对人体的结构进行了长时间的研究，并与其他动物的结构及寿命进行对比后得出结论，人的自然寿命应该在一百至一百二十岁之间，要远远高于我们今天的人均寿命。然则，人类为何会如此短命？我们的躯体为何如此容易衰老、虚弱、受伤？要怎么样做才能保证人的身体能长期处于健康、强壮、精力旺盛的状态？不过，既然所有人的自然寿命都有所减少，且减少的比例也极为相近，那么我们是不是也可以把这看做一种自然现象？
其实并不是这样的。原因在于很多人到了一定的年龄后就开始出现衰老的表现，可以明显地观察到人们的身体每况愈下，这可不是一个好现象，因为当你看到周边与你同龄的人开始衰老，即使你的躯体依然年轻可是心理上也会受到他人的影响而产生衰老的心理暗示，结果就是，你的身体也同他们一样开始出现变化，也因此很少有人能活到一百至一百二十岁的自然年龄，反而大家都在一个比较接近的年龄范围内相继去世。所以我们有必要让人们明白其实他们是可以活得更久的，只有树立起这样的信心才能真的延长人们的寿命。
说到这里我不由得想起了我的一位朋友，她是一位年过八旬的女士。很多人听到这里脑海里一定会闪现过老妪这个词，但是如果把这位女士称为老妪，则不免有黑白颠倒之嫌。她看起来就像一个二十五岁的小女人，甚至更年轻一些。我很荣幸地，哦，或者说我很遗憾地说，我认为许多这个年龄的女人，看起来还不如她青春靓丽。她是一个善于发现美的天才，无论何时何地，面对何人何物，她都能挖掘出美的方面。不但如此，她还善于展现美，在她身边总有如沐春风，如饮醇酿之感，人人皆为她的美而倾倒。
这些年来已经有无数的人从她身上感受到了光明、希望、能力和力量，很明显，这种美好的感觉还会持续很多年，因为她就是美和光明的化身。
在她的灵魂里没有恐惧、没有焦虑、没有憎恨、没有妒忌、没有悲哀、没有委屈、没有贪婪和肮脏，她对这些无益身心的东西是完全免疫的。也因此，从她的身上你看不到拥有这些阴暗心理的人经常带有的外在表现。相反绝大多数人都摆脱不了这些思维的控制，所以在你眼前这些有心理问题的人反而比较正常，这位真正正常的人就被惊为不食人间烟火的天人了。她并非生活在单纯的温室中，其实她的经历其实也蛮丰富的，跟我们一样有机会接触到这样或那样的诱惑，但她有足够的能力抵御这些诱惑绝不是因为她生来比较白痴。
相反，她是个极聪慧的可人，她的高明之处在于她拥有极为坚强的思想，在自己的思维空间中她是唯一的绝对的主宰，只有她才能决定一切。所以展现在你面前的就是一个整天忙忙碌碌、东奔西走的小妇人，你总能看到她轻盈的步伐，听到她爽朗的笑声。这绝不是个天方夜谭，事实上伟大的莎士比亚也早就认识到了这一切，所以他才会写下“头脑使身体变得充实”的句子。
很高兴前些日子在路上与她偶遇，当时她正在街上漫步。我们驻足街头略谈数语后，她与街边嬉戏的一群顽童一起做了会游戏，然后又加快脚步赶上一位篮子里装着衣服的洗衣妇交谈数语，接下来是停下脚步与一位手拿晚餐用罐头正在下班返家途中的男士交谈，间或还与一位坐在车中的女士简短地打了个招呼，她毫不介意与所有熟识的人分享着她的快乐与幸福。
仿佛是为了证实上天是多么的眷顾她，这时有一位上了年纪的老妇人从她身边经过，看得出此人的外貌的确很老，可能要比本人的实际年龄还要老上十几岁。而且，从她吃力的动作上看，她的关节肌肉已经僵硬了。看到她佝偻的样子，你心里会没来由的生出一种揪心的压抑感。她穿着一身黑色的衣服，深色的帽子下面还带有重重的面纱，使整个人看起来更加阴暗。她那身近乎于原始的打扮，再加上本人的情绪和表情，简直在向整个世界宣布一件事：她现在非常的悲伤和哀痛，除此之外任何情绪都不能在她心底泛起波澜。
