为什么我们会想逃？心理学家说：
你“有信心”去做内心渴望的事情吗？
你觉得自己“准备好了”要一展抱负了吗？
为了让自己过得开心又满意，你有没有“努力过”？
如果你正拿着这本书，不妨问问自己上述问题。我们会协助你，但不会代替你回答；我们不会告诉你该做什么，但我们了解关于选择的种种成功与失败，所以想跟你分享从别人身上学到的经验。
之所以写这本书，是因为我们跟其他人一样，都试着为自己做出最好的决定。如果做对决定，我们相信那是因为我们找到了方法，好好面对、不逃避，进而促成了更好的选择、更好的结果和更好的人生。
选择，就是在许多项目中选出最喜欢的一项，选择让我们走上一条表明“我是谁”的路。选择可以改变人生，能让人展现自己真正的个性、价值观与信念，还能充分运用自己的过往经验。
在电影《廊桥遗梦》（The Bridges of Madison County）中，梅丽尔·斯特里普（Meryl Streep）说：“我们是我们所做的选择。”过去的选择造就了现在的我们，这个选择又促成了那个选择，就这样多种选择促成我们建成人生的大厦；这表示尽管选择的重要程度不一，但是每一次的选择都很重要。
做选择很难，但选择也给我们机会发挥以往我们不曾展现的特质。只要经常做出选择，我们就会想得更清楚，行动更果断，这种信心会带领我们进入真正自主的未来。只要不逃避做出选择，机会就会在适当的时机展现在我们面前，带领我们进入大胆、刺激的领域。
选择，让我们真正地活着！
怕犯错，嫌麻烦，不善于表达自我
人是社会性动物，会在意别人怎么看自己，而且往往会因为太过在意别人的看法而付出惨痛代价。当我们通过做决定来显示“我是谁”时，会觉得自己似乎会受到批评或嘲笑，并因此而感到受伤。
做决定会促成改变，而改变会带领我们进入未知的领域，正是这种孤立无援、害怕做错决定的感觉，导致我们逃避做决定；更糟的是，“熟悉的恶魔”会诱惑我们继续留在熟悉的事物里，逃避做出那些带领我们进入未知领域的决定。
不管是日常的决定，如“我应该再吃一颗巧克力吗”，还是会影响一生的决定，如“我该接受这份工作吗”，在做决定时，都有太多的压力与后续的影响需要考量，我们很快就会觉得太困难而决定，“哦，那就再看看吧”。问题是，逃避做出决定，我们除了继续感到不安外，还可能会丧失找到方向继续前进的能力。有时候我们会陷入两难的境地长达数年，甚至一辈子；有时候我们会快快下决定；有时候我们因为太快下决定而懊恼，有时候我们很开心；有时候我们做什么决定都觉得不对。
人类是由精细的心理系统所组成的动态生命，既然生命是动态的，我们就应该经常检讨所处的位置，确定我们是否走在幸福与满足的道路上。然而，大多数追求稳定生活的人不会这么做，我们周围合力维持现状的人也不会这么做。
这种情况会阻止我们进一步发挥个性与创意，因此，除非我们好好配合自身的生命节奏，并鼓起勇气捍卫自己的信念（有时这个信念会跟亲近的人产生利益冲突），否则我们只会继续阻碍自己做出真正想要的抉择。
如果我们以独立的个体活出独特的生命，人生会更加精彩。但我们没学过如何自我表达，我们从小被教导要合群，如果胆敢表现出个人癖好，很可能会沦为笑柄，因此，长大以后寻找自我，表现出自我与他人的不同，需要相当程度的勇气与坚持。
可是，只要你释放自己的个性，就能充分发挥潜力，不必觉得对不起谁。这表示你要做出简单、明确、诚实的选择，要是你的选择与众不同，没关系，世上没有人能做出走到哪里都能得到肯定的选择。
如何面对？有方法
尽管有些人天生比较果决，但做“选择”也未必轻松。有时你得独自斟酌，有时你得听听别人的意见，这两种方式都会促使你更加了解自己。在本书中，我们除了建议你问自己一些好问题、挑战你对自己的认知，也建议你征求别人的意见和反馈。通常跟我们亲近的人会比我们更能看清我们的潜力，还能鼓励我们做出光凭自己的判断不会做出的决定。你信不信？其实，你比自己所想的更有潜力。这将开启你人生的新境界，让你做出更大胆的决定。
选择需要勇气，因为它显示出你愿意对自己负责，并敢于要求你在世上应有的位置。公开表明自己的能力和志向，感觉像是挖坑给自己跳，意味着我们必须面对接踵而来的批判，但是这种自我要求是做出明智选择的开端。
世上总是有人觉得你的成功会威胁到他们，但关心你的人会鼓励你、支持你去做你想做的事情。所以，大胆一试吧！试过却失败了，总比连试都没试过要好。
只要你学会选择的技巧，它会自然形成一个生生不息的流程。只要克服最初的惯性阻力，整个抉择流程就会自我强化，让你做出更大胆、更明智的决定。就像握着运转顺利的方向盘开车，感觉道路变得更平坦了；尽管你还是会遇到路障、上坡路段和坑洞，但你会更有意识、更有技巧地顺利通过。
我们相信，你驾驭天赋、为自己做出明智决定的能力，首先，取决于你了解自己、相信自己的程度。
其次，好的选择还取决于如何运用自身的务实面与本能面。务实面让我们弄明白外部环境，包括分析做出某个选择的理由和可能的影响；本能面则是更深入倾听我们的直觉，这可能会涉及冒险，或是做出一些以前没做过、不寻常的事情。
再次，选择的质量也取决于我们孕育、实现梦想的能力，这是我们做出抉择的原动力。想要有效结合上述特性，就必须充分了解和信任自己。
最后，一定要找人跟我们一起核对状况，这对我们能否做出正确的选择非常重要。这个人支持我们、陪伴我们，而且愿意执行以下任务：批准／反驳、鼓励／反对、留下／离开。正是意识到这种陪伴的重要性，我们才会一起写出这本书。
观察别人怎么面对抉择，启发你如何不逃避
在我们的咨询工作中，经常遇到不断面临抉择的人，他们跟选项搏斗、寻找分析选项的方法，试着了解这些选项；他们对抉择焦虑，即使终于做出决定，也马上对自己的选择丧失信心。我们的工作是协助他们了解为什么自己会犹豫不决，好让他们做出发自内心、出自个人热情和目标的抉择，而不是与他人的期望妥协的决定。
不过，本书决定冒险不选择目标读者，因为每一个人都必须为自己的人生做出抉择。我们的方法是找出并分享真实的案例，主角有孩子、有大人，涵盖各年龄层；故事里有日常的决定，也有改变一生的重大抉择。这些叙事者现身说法，检视哪些选择产生效果，哪些选择如果能重来他们会做出不同的决定。其中有许多协助做出选择的好概念，但更多的是常识。这些案例揭示了做出明智决定需要怎样的个人特质。
我们认为看看别人的经历，了解他们做了什么决定、为何这么做，是很好的学习方式。这不表示别人的选择就适合自己，如果你把别人的选择硬套在自己身上，就等于拒绝自主做决定，逃避了做决定的责任，所以，请勿复制别人的解决方法，而应该从本书的故事中得到启发，针对自己的情况来加以灵活运用。
当你读这些人的故事时，请问一下自己：“如果我处在相同的情况下，我会怎么做？”或者是“有哪些原因会导致我无法做出跟他们一样的抉择？”
此外，你能不能看出你一再重复做出哪些事情，导致你自我设限？你能看出隐藏其中的面对选择时的抉择模式吗？注意到你的模式和叙事者的模式有何不同？它显示出你的什么特质？
我们会建立、采用某些行为模式，是因为它们让我们生存至今，所以这些行为模式未必都不好；然而，你的生活环境不断变动，有些模式可能已经不再适用，因此就需要改变。
有时候改变和说出“我再也不会这么做了！”这类的话一样简单，有时候则很难；但无论你打算怎么做，只要你能意识到自己在某些情况经常出现某种行为模式，就能避免自己下意识地逃避。
你的人生，是谁坐在驾驶座？
我们除了个案主角的现身说法，还在第11章整理了一套“面对人生的心理学技巧”。我们知道每个人对新观念都有自己的吸收方式，因此，我们会从三个层次来处理这套选择技巧。
一、转换想法：如果你是喜欢用框架性思维来思考的人。
二、不断追问：如果你是喜欢接受挑战或是被推入陌生领域的人。
三、想象结果：如果你是喜欢确认选择可能产生什么结果的人。
我们希望你用自己的方式把本书中的方法整合起来加以运用，以符合你的需求，并产生最大的效益。虽然这当中有些方法需要练习，但只要坚持下去，一定会产生作用。
我们写这本书，用意是希望你不必向外寻找答案和决心，而是从内在资源中挖掘宝藏，以便每次面临抉择，都能派上用场。
我们也希望这本书能协助你培养自信，让你相信自己可以决定自己的未来。
我们期待这本书能陪伴你长长久久，不管你在生活中面临什么困难抉择，都能从本书的个案故事、想法、观念及实用的解决方法中，找到勇气和受到启发。
如果每个人的选择技巧都能改善10％，世界会变得更创新、更有趣、更独特。这不会只是个人的英勇事迹，我们肯定会把这个重要遗产传给后代，让他们也能做出自己想要的决定。
我们希望帮助大家做自己人生旅程的驾驶员，主宰自己的生活，更清楚地认识自己的能力和潜力，也希望书中的真人真事会吸引、促使你去培养所有能够让你尽情做好自己的生活技能。
我们还有一个更大的梦想，就是借由做出大胆的选择，激发出你正向、创新和开朗的活力。在我们的经验中，当人对自己的选择负起责任、具有信心时，就会较少成日忧虑，而是更关心如何在这个充满问题的世界贡献一己之力。
这个世界还有很多地方，等待我们去改变。
