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第7章 小结

认识焦虑

法则一:如果你想远离焦虑,就按威廉·奥斯勒爵士所说的去做:生活在“完全独立的今天”,不要为将来忧心忡忡,只要过好这一天。

法则二:下次再碰上麻烦,感觉陷入绝境的时候,试试威利斯·开利的“神秘处方”:

问问你自己,“如果我无法解决这个问题,可能产生的最坏结果是什么?”

如果你别无选择,那就从心理上接受它。

沉着应对,设法改善内心业已接受的最坏结果。

法则三:提醒自己,焦虑会使你付出健康方面的惨重代价,“不知道如何排解焦虑的人容易早逝。”

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