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第3章 认识你自己——你是怎样的人(2)

真正内向的人本身会给人一种拒人千里之外的感觉,当别人主动接近他们的时候,他们甚至会自动撤离。这样一来,别人也就不愿意接近他们。这就会形成恶性循环,他们容易把自己封闭在一个自我的空间里,最终变成彻底的内向型性格。它具有以下特征:(1)不主动和外界接触,被动的情况下,可能也只是应付一下;(2)不想和别人接触,缺乏与人交往的兴趣;(3)没有迫切改变自己的愿望。

Nancy Ancowitz在《内向者的自我提升》中,对内向者有如下建议:自我销售——夸夸其谈自吹自擂对内向的人来说是件很违反本性的事情,但Ancowitz认为,自我销售并不是这个意思,而是:找到听众需要,而你也能提供的东西。

书写——很多内向者的书写表达远远超过口头表达、邮件、博客、便条,能更好地表现你的爱、关怀与幽默感。

自己主持派对——当派对主人的时候,你很容易扩展自己的人际网络,而实际上,你并不需要一直费心地找话题与人交谈,大多数情况下,客人们自己跟自己聊就成了!

当众发言——听上去有点可怕,但对内向者来说,当众发言是一个神奇的工具。准备好演讲的内容,然后自信满满地上台,其实比跟很多人寒暄更容易。

扩展人际网络——在需要交际的场合,准备一些闲聊的话题,比如报纸头条啊,最近的热点话题啊什么的,谈话容易顺利起头。如果有人向你微笑,或者有人正一个人待着,主动与他讲第一句话。与人合作的时候,找外向的人跟你搭档。

4.你的性格能改变吗

“人的性格能不能被改变?”是一个非常有价值的问题,好多人也都在为自己的性格缺陷而苦恼、而困惑,都在为改变自己而不懈地努力,可又苦于屡战屡败、解脱无门。现在,我们就一起由浅入深地探讨一下“人的性格之谜”,以求找到“人的性格能不能被改变”这个问题的答案,使更多的朋友从中获得一些启示。

若要解开“性格之谜”,我们就必须对于人的性格有一些了解。所谓人的性格,简单说,就是一个人的一整套习惯,包括情感或情绪习惯,以及思维习惯。一个人在一生中,会形成很多习惯,或者说,人的习惯和性格会形成很多侧面,五花八门、丰富多彩,但是,每个人都有自己独特、占优势、起决定作用的习惯和人格。心理学把这种独特、占优势、起决定作用的人格,称做“主人格”或“核心人格”。像“大智若愚”、“含而不露”、“多愁善感”、“脆弱”、“乐观”、“忧郁”、“内向”或者“外向”,都是我们用来描述主人格或核心人格的词汇。当提起某人,我们首先联想到的有关他或她的特征,就是我们隐约感到的那个人的主人格。当我们谈到一个人的性格的时候,就是指这个人的主人格或核心人格。只有主人格,才是独一无二的、具有代表性和特征性的、能把一个人和其他人区别开的人格,也就是我们通常所说的一个人的性格。当我们评论某人性格的时候,指的就是一个人的核心人格是否突出。

心理学界认为人格塑造在5岁之前已经完成80%,或者说到了5岁,一个人的人格已经基本定型,其余部分,要在以后的生活经历中,进一步补充和塑造。

人的性格一旦确立,就会恒定不变,自动发挥作用。人的性格的第一大特征,就是自动性或者说本能性。意思是说,凡是性格性的东西,不需要记忆、指挥、或者控制,只要有相应的环境或刺激出现,就一定会自动出现相应的情绪和思维反应。记住,是“自动出现”。比如,有一种“奴婢型人格”,由于有强烈的劣等感的情感与思维习惯,不管见了谁,心里面马上就会自动想到:“她一定讨厌我,我不如他,我必须低着头。”这些反应在见面的一瞬间,就已经形成了。虽然有时候她也会反省一下,甚至能够发现自己的感觉和判断是不符合现实的。但是,下次,她见到别人的时候,她还是会迅即做出习惯了的自动反应。这,就是人格的自动性特征。由性格决定的反应,就是自动的、本能的、不受理智和意志控制的。

除了性格反应的“自动性”特征外,性格的第二大特征,就是性格反应的“恒定性”。意思是说,与性格相对应的情感与思维习惯一旦形成,就基本上长期保持恒定不变。比如,你20年后与多年不见面的同学不期而遇,表面上,你发现他发生了很大变化、似乎感觉很陌生,可是当你与他畅谈后就会发现他骨子里根本没有变化,只是服饰变了、地位变了,面具多了而已。当你把他的服饰、地位和面具统统剥光之后,你才会意识到:“星星还是那颗星星、月亮还是那个月亮、性格还是那个性格、人依旧还是那个人”。

人都有自恋情结。人们会本能地对已经形成的性格加以保护和肯定。所以,人们会围绕着从小形成的性格,建立与自己的性格相适应的人生哲学体系,并且,像保护生命一样,坚定不移地保护自己的人格。

阿美是一个典型的“肛欲期人格”。“肛欲期人格”的典型特征,就是通过“留住废物”的行为,获得像两三岁孩子故意憋住大便时的控制感。希望留住过去的物品,证明自己曾经的存在。

圣诞节,她没有出去购物,就是在家收拾屋子。从卧室到厨房,到厕所,到角柜,到客厅。在家不停地走,不停的收拾,晚上睡觉的时候觉得腿都发麻,累的。

其实也不是说家里真的很乱很乱,但她喜欢堆东西,留东西,很多几年不碰的东西一直留在那儿,或者很多别人送的东西就直接堆在那儿。家里没人吸烟,但阿美居然在不同的角落找到了6个烟灰缸。结果家里的破烂就越来越多。

前天,收拾自己的房间,发现很多以前用过的旧物,但却没有一样是舍得扔的。小学时代的游戏卡,初中的故事书,高中写的满满的练习册、笔记本,过时的衣服,用过的钱包、香水瓶,看过的电影票、车票、杂志,她通通都留着。

昨天还跟朋友说,“等我有了自己的房子,这些东西,要通通带走。”

留着过去的物品来证明自己曾经的存在,或者某些能力和价值,似乎是一种对自我肯定的方式,但心理学家却指出:“事实上,是我们的行为刻画了我们的个性,而不是我们拥有的事物。”

每个人都基于自己的人格体系和人生哲学,为自己相应人格的合理性寻找很多理由。所以,如果一个人的人格被触动或需要改变的话,势必牵一发而动全身,必然与本能的自动性和恒定性相抵触、必然会遇到本能的全面抵抗。因为人们对于改变性格的第一个反应,就是“遭到进攻,危险!”所以,阻力是强烈的,而且,是步步为营的。这种阻力的关键来源,就在于人本身抗拒改变的本能,和面对改变的不安全感。所以,我们应该记住,无论我们在理智上多么愿意改变自己,我们的潜意识,还是会本能地做出各种阻抗。每当我们提出一个改变的理由的时候,脑子里马上会有一百个反对的理由等在那里。所以,改变人的性格,是一件非常难于达到的目标,因为它会遭到来自我们自身的一部分人性的强烈抵抗和反对。

性格难改变,但不是不能改变。经过艰苦努力,还是可以发生积极变化的。在年龄适宜、具备一定的改变潜力的情况下,性格的改变自然会发生。性格发生改变的核心机制,就是在寻求改变的内在驱动力之下,通过环境刺激、或者生活经历塑造人格。

5.你有必要改变自己的性格吗

很多性格内向的人都想使自己变得外向一些,因为似乎只有性格外向的人才更适应当今社会,更利于与人交往。有人会说,“我想把我的性格全部改变”,“我想洗脑”。其实,世界上没有最好或最坏的性格,每种人格,都有其独特的适应性。没有任何一种人格需要被彻底改变。我们想要改变的,只是矛盾、不适应、于己于人不利的那部分人格特征。我们不是要重建人格,我们是要修改、重新搭配和组合人格。只要一个人能生存在这个世界上,就足以证明,他人格中的大部分,是健康和适应的。“彻底改变人格”是不可能的,也是没必要的。

每种性格都有各自的优缺点。性格内向的人其实有很多优点,例如做事认真、踏实稳重,等等。内向的人想使自己变得开朗一些,多半是因为活泼开朗的人容易与别人相处,参与活动更积极一些,但是这些并不是性格外向的人的“特点”,它只是外向性格的附属品。掌握与人交往的技巧,使自己变得热情大胆一些,性格内向的人同样可以做到!所以,有些时候并不是性格可不可以改变,而是能力可不可以提高的问题。

有时我们不必要刻意改变自己的性格,性格没有优劣,只要提高能力、改善自身素质去弥补性格某方面的缺点,就足以使我们成为无可挑剔的人。

改变的要点有三:首先是,悦纳自己。在不能改变的情况下,暂时接受自己的性格缺陷。自责和自卑不会给自己带来丝毫益处。况且,性格缺陷不是自己的错,它是父母亲的杰作,我们只是命运的承受者和改变者。

其次,完全接受了自己之后,就是冷静地分析自己性格的所长所短,尽可能扬长避短。

最后,就是学会等待和寻找机会。所谓等待,就是充分意识到,“改变是一个时间函数”,有时侯,顺其自然,就是最佳的改变方式。机会总是出现在准备好了的人面前。

对于怕“人”的内向性格的人,首先要引导他们对周围环境里的事物产生兴趣。具体方法是:每天下班之后,不要马上回家,而要到一个热闹的场所待一段时间,然后回家将他所观察到的一切记录下来。这种做法的目的是想将内向者从他的个人世界里拖出来,让他投入一些以前不敢置身的环境,并对这些环境作出详细的观察。过了一段时间以后,内向者对一切接触过而向来没有留意过的事物逐渐产生兴趣,想逗留在外的愿望也就加强,逗留的时间也自然地增加了很多。

人是个复杂的个体,有很多因素会决定人的性格,一般来说,你与外界交往不顺利,你就可能有性格向内缩的趋势,这是自我保护的本能。一旦趋势成了习惯,你就认为自己内向了,内向的人不一定没有丰富的内心,只不过不流于外罢了。

你想外向一些,可以尝试一些小的交往,多看一些人际交往的资料,多一下尝试。还有一点,少用点电脑,电脑辐射会给人生理上带来伤害,让人抑郁。多锻炼一下身体也有助于外向于人,特别是跳跃运动对内向的人很有好处。内向者要主动地与他人接触。在正式开始前,我们要学习一些基本的沟通技巧。许多性格极端内向的人都生活在孤寂之中,他们渴望拓展自己的生活圈子,使自己生活得有意义一些,可惜他们缺乏基本的社交技巧去达到这个目的。所以,假如你遇到一个这样的人,你可尝试用以上方法去帮助他。

我们要认识到大多数人属于中间型,兼有内倾和外倾的特征。了解一个人性格的内倾与外倾的特点,对于他的性格培养及使用,发挥其长处,克服其不足都有一定的意义。应当认识到:性格的内向与外向各有优缺点。研究表明,内倾与外倾型在学习中的表现是不同的。内倾型的最主要优点是遇事沉着、善于思考,这是提高学习效率的基本条件;但内倾型的人思想较狭隘,容易产生自卑感,爱抠小事,忽视大局,这也会影响学习。外倾型的最大长处是性格爽朗、倔强,遇事不怯场,反应较快,学得也较快;但外倾型的人往往从兴趣、情感出发,缺乏计划性和坚持性,影响独立思考的学习习惯的形成。

生活中没有绝对好的人格,也没有绝对坏的人格。无论喜欢与否,每个人都有各自独特的性格,每种性格都有一定的合理性和适应性,也伴随着与性格相应的希望和可能。我们无法选择父母赋予我们什么样的性格,但是,我们可以选择“在有限的人格限度内,寻找适合自己人格的希望,做自己能做的事情”。

内向人的烦恼

内向者总是有各种各样的烦恼困扰着自己。在很小的时候,内向者就饱受困扰,为什么自己明明很想表现,却因为害羞而临场退缩?为什么自己总是显得格格不入,和自己羡慕的那些爽朗的家伙很不一样?

内向者不喜欢社交场合,害怕外出参加社交活动。内向者总是显得精力不济,事情一多感觉很吃力。

外向者认为内向者没有多少朋友,内向者也自认为自己没有朋友。

内向者活在外界的怀疑和自我否定的阴影中,因而变得异常的敏感和不自信。

静下心来想一想:自己真的是什么事情都做不好吗?不是,因为上周刚刚完成了一个艰巨的任务;自己真的很古怪吗?其实是需要更多的空间和时间来恢复精力而已;自己真的没有朋友吗?只不过是朋友较少,但却个个是推心置腹的至交好友。自己是真的不爱说话,拒人千里之外吗?只不过是喜欢用微笑、点头、眼神等特殊的方式与人交流而已。

冷静下来,你就会发现很多烦恼都是多余的,完全不必要的。

其实,内向性格的人都是正常的,内向不是一种不好的品格,只是一种性格。内向者完全可以从对自我的怀疑和否定中走出来,向外向的世界证明,自己并不低人一等,也并不是失败的代名词。

内向者要做的就是,相信自己,做自己,坚信自己不是怪人。

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