第16章 要用心吃饭

这里我还要提出一种饮食习惯，跟你的生活态度有关。吃饭用不用心原本不值一提，这也不是必需的要求，只不过这事儿跟咱们的减肥大业息息相关，我就不得不唠叨两句了。吃饭漫不经心主要是指边看电视边吃零食，在聚会时边跟朋友聊天边吃小甜品，边发邮件边吃饼干，边做饭边吃东西，清理餐桌时吃剩菜等，这都是因为在你随手可及之处放着各种可入嘴的食物。

上面列举的种种行为都是毫无意义可言的，因为你既不需要摄入热量，也没有享受到吃东西的乐趣。如果你真的想减肥，那就必须把这些在不知不觉中就能吃进肚里的食物都放得离你远远的，眼不见为净，坚决不能吃这些无用的东西。

本书的名称是《轻松减肥秘籍》，这是个很好的减肥方案，没有痛苦、轻松愉快地减肥，多棒啊！像前面提到的你在不经意间摄入的多余卡路里，平时你都没有意识到，现在要求你拒绝这些多余的卡路里，对你而言真不是件痛苦的事，对吧？给自己定个规矩，只在想好好享受饮食乐趣的时候才用心吃一顿美餐，杜绝漫不经心的吃饭习惯，可以吗？这对于实现你的减肥计划非常有效，而且你很容易就能做到。